Ramybė prasideda nuo šypsenos - Motina Teresė.
Ar kas nors jums sakė, kad pinigai yra tikrosios laimės paslaptis? Ką apie populiarumą, poziciją ar šlovę? Ar jie tikrai teikia tokią laimę ir pasitenkinimą, kokio visi trokšta? Išbandykite šiuos veiksmus, kurie gali priartinti jus prie laimės! Jie nuves jus į tvarios laimės kelią, kad ir kokia psichinė būsena šiuo metu esate.
Žingsniai
Žingsnis 1. Būkite dosnus
Savanoriaukite, atlikite atsitiktinius gerumo veiksmus ir būkite dosnūs. Dovanojimo veiksmas visada daro širdį labiau patenkintą savimi. Taika ir savanaudis ne taip gerai sugyvena.
2 žingsnis. Mylėk save
Nebūk per daug griežtas sau. Niekas nėra tobulas. Mylėk save ir mylėk gyvenimą visomis jo formomis. Būkite atviri priimti dalykus teigiamai.
3 žingsnis. Nepaisykite neigiamų komentarų.
Išlikite ramus kaip žmogus. Nekreipkite dėmesio į aplink esantį negatyvą (neigiamus komentarus, įvykius, žmones). Būkite supratingi: daug kartų sunkūs jausmai kyla dėl to, kad nesuprantate kito asmens požiūrio. Kai pradedi statyti save į žmogaus vietą, pradedi suprasti, kodėl jis sako tai, ką sako, ir pradedi griauti ego sieną.
Nutildykite savo vidinį neigiamą balsą. Pradėkite atkreipti dėmesį į tas akimirkas, kai nesate sąžiningi sau
4 žingsnis. Būk draugiškas. Būkite draugiški ir paslaugūs. Būti draugiškam nereiškia, kad turite parvežti namo visus sutiktus, bet visada galite gerai nusiteikti ir šiltai elgtis kitų akivaizdoje. Suteikdami teigiamų emocijų, pritrauksite teigiamų emocijų.
5 žingsnis. Niekada nesiginčykite.
Nesivelkite į ginčus dėl kvailų dalykų. Niekas nėra verta kovoti ir jūs negalite pakeisti kitų žmonių. Prieš pradėdami kovą, prisiminkite šias dvi taisykles. Juk neverta.
Žingsnis 6. Būkite užsiėmę
Užsiimkite kažkuo konstruktyviu. Tačiau skirkite šiek tiek laiko ir poilsiui.
Žingsnis 7. Mąstykite teigiamai
Visada. Pasimokykite iš savo gyvenimo įvykių. Paverskite nusivylimus gyvenimo pamokomis. Naršykite tvarios laimės ir teigiamos psichologijos kursus.
Žingsnis 8. Būkite savimi
Stenkitės nelyginti savęs su kitais. Kiekvienas yra unikalus šiame pasaulyje. Branginkite faktą ir jauskitės maloniai. Jūs turite viską, įskaitant gražią širdį.
Žingsnis 9. Atleiskite ir pamirškite
Atminkite, kad jūsų kūnas patirs žalingą poveikį, kurį sukelia pyktis ir neapykanta. Jei atleisite, galėsite pamiršti. Atleisti gali būti nelengva, tačiau atneša jums didžiulę ramybę. Atleisk dėl tavęs, jei ne jų.
10. Žingsnis 10. Būkite sąžiningi
Būkite sąžiningi su savimi ir tuo, ko norite, ir to, ko tikitės iš savęs ir kitų. Iš pradžių nėra lengva. Jei žinote, ko iš tikrųjų norite, galite lengviau pasiekti savo tikslus.
Žingsnis 11. Būkite ramūs
Ramybė neleidžia žmogui priimti skubotų sprendimų. Kai kas nors pasakyta ar padaryta, to negalima atsiimti. Reikia praktikos, tad laikykis.
12 žingsnis. Prielaidų darymas gali būti skausmingas
Tu esi tik savo galvoje. Niekada negali žinoti, ką kitas galvoja ar ką jis norėjo pasakyti savo komentare. Užduokite klausimų, jei norite būti tikri.
Žingsnis 13. Nepamirškite nepriimti dalykų asmeniškai
Retai kas nors daro apie tave. Tai grindžiama jų pačių svajonėmis ir troškimais. Niekada nežinai, kaip klostosi kažkieno gyvenimas.
Žingsnis 14. Teikite paslaugą kitiems
Tikrą laimę galima rasti tik tada, kai nustosite jaudintis dėl savęs ir bandysite saugotis aplinkinių. Pagalba šeimos nariams, bendradarbiams ir draugams gali suteikti jūsų gyvenimui prasmės ir džiaugsmo. Kita vertus, savanaudiškumas teiks tik laikiną malonumą. Akivaizdu, kad yra tam tikrų gyvenimo aspektų, kuriuose turite sutelkti dėmesį į save, pavyzdžiui, į savo kūno maisto ir miego poreikį, tačiau tik susitelkimas į savo poreikius niekada nesuteiks tikros, tvarios laimės.
Žingsnis 15. Šypsokis
Šypsena yra užkrečiama. Jei minutę šypsotės, naudojate visų rūšių veido raumenis ir negalite jaustis gerai.
Žingsnis 16. Darykite, nebandykite
Jei sugebėsite pasiekti net mažiausią tikslą, tai atvers kelią didesniems ir geresniems dalykams. Pasiekus tikslus, jis siunčia jums pranešimą, kad esate nugalėtojas ir galite padaryti viską, ką tik nuspręsite.
Žingsnis 17. Niekada, niekada nepasiduok
Jūs esate unikalus ir ypatingas visame pasaulyje. Jei gyvenimas tave pargriauna, atsikelk. Nesėkmė - tai ne numušimas, o likimas žemyn.
Žingsnis 18. Visada būkite ištikimas sau
Pasirinkite savo gyvenimo būdą, nespaudžiant kitų. Pavyzdžiui, Barackas Obama gimė iš musulmonų tėvo, tačiau pasirinko būti krikščioniu ir Nobelio premijos laureatu Bertrandu Russeliu, puikiu taikos šalininku, pasirinko būti ateistu.
Žingsnis 19. Žinokite, kad būdami teisingi ir pozityvūs bei padėdami kitiems, galite turėti daugiau
20 žingsnis. Branginkite meilės, dosnumo, drąsos, užuojautos ir gerumo vertybes, kurios yra vertos priartinti jus prie laimės,
Žingsnis 21. Būkite tiesiog geri, tai naudinga jums, kaip individui, ir visai žmonių rūšiai, ir prisiminkite Konfucijaus tiesos žodžius, o nuoširdumas yra visos dorybės pagrindas
Žingsnis 22. Nelyginkite
Lyginant savo gyvenimą su kitais ar savo praeitimi, atsiranda daug nelaimės, mėgaukitės ir kuo geriau išnaudokite tai, ką turite. Nelyginkite. Lyginant savo gyvenimą su kitais ar savo praeitimi, atsiranda daug nelaimės, mėgaukitės ir kuo geriau išnaudokite tai, ką turite.
Žingsnis 23. Užduokite klausimus
Kai pajusite mintį, kuri kankina galvą, užrašykite ją kaip klausimą. Tai sutelkia jūsų mintis ir padeda jums neapsiriboti savo mintimis.
24 žingsnis. Būkite akimirkoje
Nesijaudinkite dėl praeities ir ateities. pasitenkinimas pasiekiamas, kai maksimaliai išnaudojate dabartį, nes mąstymas apie praeitį ir ateitį galiausiai sukels nusivylimą.
Žingsnis 25. Medituok
Tai neturi būti religinė praktika, ketinama skirti laiko jūsų rūpesčiams atsirasti, bet negalvokite apie juos, tiesiog leiskite jiems natūraliai praeiti, kol pasieksite ramų protą. meditacija leidžia jūsų protui nusiraminti. Jūs neturite praleisti valandų tai darydami - 20 minučių yra gerai.
Žingsnis 26. Kelkitės anksti
Anksti atsikėlus galite išvengti skubos jausmo ir atsipalaiduoti prieš eidami į darbą.
Žingsnis 27. Darykite tai, ką manote, kad turėtumėte daryti, o ne tai, ką manote
Daugelis iš mūsų daro tai, ką, mūsų manymu, turėtume daryti, ir tai dažnai įtakoja tai, ką, mūsų manymu, kiti turėtų daryti. Verčiau vadovaukitės savo nuojauta ir darykite tai, kas, jūsų manymu, yra teisinga.
Patarimai
- Jei žmonės jūsų atžvilgiu yra neigiami, būkite draugiški. Supraskite, kad teigiamas požiūris yra geresnis gyvenimo būdas, o jų komentarai tikrai nesvarbūs. Tegul jie būna.
- Būkite pasitikintys savimi.
- Būkite dėkingi už tai, kad turite daug daugiau nei kiti. Suskaičiuokite savo teigiamus dalykus ir viską, ką turite „gyvenime“.
- Venkite alkoholio ar narkotikų. Jie kurį laiką gali jus pradžiuginti, bet neišspręs jūsų problemų. Visada siekite pusiausvyros gyvenime ir atminkite, kad jūsų sveikata yra jūsų turtas. Rūpinkitės savimi ir būsite laimingesni.
- Turėti pomėgį.
- Nebūk priešiškas. Jei turite problemų su kuo nors, nesiartinkite prie jų priešiškai. Verčiau būkite smalsūs: „Atleiskite, bet man buvo įdomu, kodėl jūs …“arba „Ar galite paaiškinti, kodėl tai padarėte/pasakėte …“. Niekada neskubėkite prie kažko ir nesakykite: „Kodėl, po velnių, tu taip pasakei?
- Niekada neteiskite kitų, kad jie juos priima, kai vertinate kitus, o esate neigiami.
- Kurį laiką medituokite. Tai tikrai padeda sutelkti mintis.
- Išmokite priimti kritiką. Kritika reiškia kaltės paiešką. Ir problemos pareiškimas dažnai yra labai svarbus ir būtinas bet kokiems patikimiems patarimams. Todėl stenkitės sutvarkyti neigiamas emocines reakcijas ir naudokitės jomis geriausiai informatyviai ir praktiškai.
- Visada duokite žmonėms naudingų patarimų.
- Ieškokite patikimų internetinių kursų apie tvarią laimę ir teigiamą psichologiją.
- Liga gali būti ne liūdesio priežastis, bet liūdesys gali būti ligos priežastis. Norėdami būti laimingi, pirmiausia turite įveikti bet kokią depresiją.
Įspėjimai
- Jei pykstate, pabandykite išeiti iš kambario. Pabandykite nusiraminti ir pagalvokite apie taikius būdus, kaip išspręsti situaciją. Ir nepasiduokite ginčams, muštynės tiesiog sukelia bėdų.
- Atminkite, kad turite teisę tylėti ir teisę į teisėtą savigyną.