Užsikimšusi ar užsikimšusi nosis atsiranda, kai nosies ertmės membranos uždegamos, dažnai dėl peršalimo, gripo ar alergijos. Be to, greičiausiai patirsite gleivių, kurias jūsų kūnas gamina, kad apsaugotų jus nuo ligų. Deja, užgulusi nosis gali labai erzinti ir gali apsunkinti kvėpavimą. Laimei, jūs galite palengvinti save ar savo kūdikį naudodamiesi namuose atliekamomis procedūromis. Tačiau kreipkitės į gydytoją, jei atsiranda infekcijos požymių, pvz., Užsikimšimas, išskyros ar karščiavimas, arba jei jūsų kūdikiui užgulta nosis.
Žingsniai
1 metodas iš 4: nedelsiant palengvinti
Žingsnis 1. Paimkite karštą dušą, kad greitai suplonėtų gleivės
Garas padeda ploninti nosies išskyras, o tai gali palengvinti kvėpavimą. Norėdami greitai išspręsti problemą, uždarykite vonios kambario duris, šokinėkite į karštą dušą ir leiskite garui veikti. Tikimės, kad greitai pasijusite geriau.
- Kaip alternatyva, leiskite tekėti karštam dušui, kol jūs tiesiog sėdite vonios kambaryje su uždarytomis durimis.
- Vėsios miglos drėkintuvas taip pat gali padėti išvalyti užsikimšusią nosį, todėl, jei galite, naktį paleiskite jį savo miegamajame. Būtinai išvalykite kas savaitę.
2 žingsnis. Natūraliam tirpalui naudokite druskos purškiklį arba neti puodą
Fiziologiniai nosies purškalai yra tiesiog sūrus vanduo patogiame aplikatoriuje, todėl jie yra saugūs naudoti visiems, net nėščioms moterims. Vanduo pašalins gleives ir nuramins nosies uždegimą.
- Vykdykite instrukcijas ant pakuotės. Paprastai švirkščiate 1-2 purškalus ar lašus kas 2–3 valandas.
- Arba naudokite neti puodą, kad išplautumėte sinusus. Tačiau įsitikinkite, kad niekada neužpildysite neti puodo ar nesukursite druskos tirpalo vandeniu iš čiaupo, nes jame gali būti bakterijų ar amebų, kurios gali sukelti gyvybei pavojingą ligą. Taip pat laikykite savo neti puodą labai švarų, nuplaukite jį po kiekvieno naudojimo.
Žingsnis 3. Naudokite nosies lipnias juostas, kad naktį atidarytumėte šnerves
Šios plonos baltos juostelės eina per nosies tiltą ir yra skirtos rankiniu būdu išplėsti šnerves tiek, kad padėtų lengviau kvėpuoti. Paimkite pakuotę ir uždėkite vieną, kad pamatytumėte, ar ji padeda geriau išsimiegoti, nes sumažina spūstis.
Jie dažnai parduodami kaip juostelės nuo knarkimo ir jų galima rasti maisto prekių parduotuvėse ir vaistinėse
Žingsnis 4. Padėkite šiltą kompresą ant nosies ar kaktos, kad sumažintumėte sinuso spaudimą
Šiluma gali padėti sumažinti spaudimą, atverdama sinusus. Sudrėkinkite rankšluostį vandeniu, kuris yra toks karštas, kaip galite stovėti, atsigulkite ir uždėkite audeklą ant nosies tiltelio, kad jis uždengtų jūsų sinusus, bet nepaliktų kelio į jūsų šnerves. Arba uždėkite audinį ant kaktos. Iš naujo sudrėkinkite rankšluostį, kai jis pradeda jaustis nemaloniai.
Norint pajusti bet kokią naudą, gali tekti kelis kartus pašildyti rankšluostį, todėl būkite kantrūs. Pabandykite naudoti kompresą, kai darote ką nors atpalaiduojančio, pavyzdžiui, klausotės muzikos ar žiūrite televizorių
Žingsnis 5. Jei rekomenduoja gydytojas, išgerkite be recepto vartojamų dekongestantų arba antihistamininių preparatų
Priklausomai nuo užsikimšimo priežasties, galbūt galėsite palengvinti vaistą be recepto (OTC). Jei jūsų vaikas nuo 4 iki 12 metų serga, rinkitės specialiai vaikams skirtą dekongestantą ar antihistamininį preparatą. Prieš pradėdami vartoti bet kokius vaistus, būtinai pasitarkite su gydytoju ir paklauskite, ką jie rekomenduoja dėl jūsų specifinių simptomų.
- Jei peršalote, nosies užgulimas gali palengvinti nosies ertmės patinimą ir uždegimą, palengvindamas kvėpavimą. Šį vaistą galite gerti per burną, kaip piliulę ar skystį, arba naudoti nosies purškalą. Atminkite, kad nosies purškalus rekomenduojama vartoti tik 3 dienas iš eilės, nes gali atsirasti užsikimšimas, o geriamųjų dekongestantų galima vartoti iki 5–7 dienų.
- Jei kenčiate nuo alergijos, tokios kaip šienligė, gaukite antihistamininių preparatų, tokių kaip Claritin, Zyrtec ar Allegra, arba bendrąjį vieno iš šių vaistų ekvivalentą. Antihistamininis preparatas palengvins spūstis ir pasirūpins kitais simptomais, tokiais kaip čiaudėjimas. Atminkite, kad kai kurie antihistamininiai vaistai gali sukelti nuovargį. Ieškokite nemiegojančių variantų dienos metu ir palaukite, kol vairuosite ar naudosite sunkias mašinas, kol pamatysite, kaip antihistamininis preparatas veikia jus.
- „Flonase“ir „Nasacort“purškalai, kuriuose yra kortikosteroidų, taip pat gali būti naudingi, jei nosis užkimšta dėl alergijos. Kortikosteroidai padeda sumažinti uždegimą.
2 metodas iš 4: Rutinos pakeitimas
Žingsnis 1. Švelniai išpūskite nosį
Jei nosis užsikimšusi, bet ne varvanti, arba pučiant nosį gleivės lengvai nepasišalina, nespauskite. Jūsų impulsas gali būti išpūsti nosį, kol neišstumsite gleivių, tačiau geriausia, jei paliksite audinius ramybėje. Pūskite nosį tik tada, kai ji bėga.
Pastaba:
Jei pakartotinai stipriai pūsite, subtilios šnervės membranos labiau uždegs ir greitai padidės tvankumas. Iš pradžių tai atrodo priešinga intuityviai, tačiau tikrai jausitės geriau, jei audinius naudosite rečiau.
Žingsnis 2. Drėkinkite save, kad išretėtų gleivės
Jei sergate daug skysčių, galite išsivalyti nosies užgulimą. Laikykitės paprasto vandens, žolelių arbatos ar sultinio ir visada laikykite po ranka vandens buteliuką ar puodelį, kad paskatintumėte hidrataciją.
- Patogiai karšti gėrimai ypač padeda retinti gleives.
- Venkite saldžių gėrimų, tokių kaip sultys ir soda, nes juose nėra naudingų maistinių medžiagų ar jūsų organizmui reikalingų elektrolitų. Cukrus taip pat gali trukdyti imuninei sistemai tinkamai veikti.
- Venkite kofeino, pavyzdžiui, kavoje, nes jis gali dehidratuoti.
Žingsnis 3. Pailsėkite, kai ilsitės
Gulėdami ant nugaros, gleivės gali kauptis jums ilsintis ar miegant. Pakelkite galvą keliomis pagalvėmis arba užsnūdę nosį snaudžiate atloše.
Jei paprastai miegate ant pilvo ar šono, susirgę pabandykite miegoti ant nugaros ir pakelti galvą
Žingsnis 4. Laikykitės atokiau nuo dirgiklių
Dirgikliai, tokie kaip cigarečių dūmai, gali pabloginti nosies užgulimą. Venkite rūkyti ar būti šalia kitų, kurie rūko, kai esate perpildytas. Jei nosis užsikimšusi dėl alergijos, darykite viską, kad išvengtumėte įprastų alergenų, tokių kaip dulkės ir naminių gyvūnėlių pleiskanos.
Jei jums reikia pagalbos mesti rūkyti, pasitarkite su gydytoju arba susisiekite su „Quitline“telefonu 1-800-QUIT-NOW
3 iš 4 metodas: gydymas kūdikiams ir mažiems vaikams
Žingsnis 1. Naudokite druskos lašus gleivėms atpalaiduoti
Padėkite kūdikį ant lygaus paviršiaus ir padėkite susuktą rankšluostį po pečiais, kad galvą atloštų atgal. Į kiekvieną šnervę įlašinkite kelis lašus fiziologinio tirpalo. Druskos tirpalas suskaido gleives, todėl jas galima pašalinti, kad jūsų mažylis galėtų lengviau kvėpuoti.
- Norėdami pasigaminti savo druskos tirpalą, sumaišykite 1/4 šaukštelio (1,42 gramo) nejoduotos druskos 1⁄2 puodelis (120 ml) filtruoto arba distiliuoto drungno vandens.
- Jei po ranka turite tik vandentiekio vandenį, prieš naudojimą virkite ir leiskite jam atvėsti, kad gautumėte druskos tirpalą. Priešingu atveju į vaiko sinuso ertmę galite patekti bakterijų ar amebų, kurios, nors ir retai, gali būti pavojingos gyvybei.
Žingsnis 2. Išleiskite gleives, kad jūsų vaikui būtų lengviau kvėpuoti
Jei jūsų vaikas yra pakankamai senas, kad galėtų išpūsti nosį, leiskite jam tai padaryti švelniai. Jei turite kūdikį, naudokite švirkštą, kad pašalintumėte gleivių perteklių iš kiekvienos šnervės. Pirmiausia išspauskite lemputėje esantį orą, tada atsargiai įkiškite galiuką į vieną iš kūdikio šnervių. Atleiskite lemputę, kad įsiurbtų gleives, tada išimkite ją iš šnervės ir išspauskite gleives ant audinio. Pakartokite kitoje pusėje.
Arba susukite audinį į mažą kūgį ir tepkite aplink šnerves. Nekiškite medvilninių tamponų į kūdikio nosį
Žingsnis 3. Įdėkite vėsios miglos drėkintuvą į savo kūdikio kambarį
Šalto rūko drėkintuvas gali sušvelninti gleives ir palengvinti vaiko kvėpavimą. Įstatykite drėkintuvą jų miegamajame ir paleiskite jį visą naktį. Jei įmanoma, užpildykite drėkintuvą filtruotu vandeniu. Būtinai valykite jį kas savaitę, kad mikrobai neplistų.
Tačiau jei neturite drėkintuvo, galite nusiprausti po karštu dušu ir sėdėti su kūdikiu vonios kambaryje (ne duše), kad garai atlaisvintų gleives. Tai ypač naudinga, jei jūsų vaikas turi kreivą kosulį
Įspėjimas:
Venkite naudoti šilto rūko drėkintuvus, nes jie iš tikrųjų labiau linkę veisti bakterijas ir platinti mikrobus jūsų namuose.
Žingsnis 4. Pakelkite kūdikio galvą, kol jis miega
Susukite rankšluostį ir padėkite po vaiko lovelės čiužiniu. Paremkite galvą ant pakeltos čiužinio dalies, kad gleivės galėtų nutekėti, o ne užkimštų šnerves miegant.
Niekada nepakelkite vaiko galvos naudodami pagalvę, nes tai gali padidinti staigios kūdikių mirties sindromo (SIDS) riziką
Žingsnis 5. Neduokite vaikui vaistų nuo peršalimo
Vaistai nuo peršalimo netinka vaikams iki 4 metų. Tiesą sakant, dekongestantai netgi buvo susiję su nereguliariu širdies plakimu ir dirglumu. Stenkitės, kad jūsų vaikas būtų kuo patogesnis, ir, jei turite kokių nors rūpesčių, paskambinkite jų pediatrui.
4 metodas iš 4: kada kreiptis į gydytoją
Žingsnis 1. Nedelsdami pasirūpinkite sinusiniu skausmu kartu su geltonomis arba žaliomis išskyromis
Geltonos arba žalios išskyros dažnai reiškia, kad turite infekciją, nors tai ne visada. Tačiau gydytojas turi atmesti infekciją arba paskirti tinkamą gydymo būdą.
- Turėkite omenyje, kad dėl sinusų nutekėjimo galite susirgti bakterine infekcija, todėl tai, kas prasidėjo nuo nosies užgulimo dėl alergijos ar peršalimo, gali virsti bakterine infekcija. Jei taip atsitiks, gydytojas gali paskirti antibiotikų kursą, kuris pagerins jūsų savijautą daug greičiau nei be gydymo.
- Retais atvejais gali atsirasti raudonų ar raudonų išskyrų. Jei taip atsitiks, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Žingsnis 2. Apsilankykite pas savo gydytoją, jei jūsų perkrova tęsiasi ilgiau nei 10 dienų
Užsikimšusi nosis turėtų išnykti per savaitę, todėl jei užsikrėtėte ilgiau nei 10 dienų, galite užsikrėsti infekcija. Gydytojas gali atmesti kitas galimas priežastis, pavyzdžiui, gripą, ir prireikus paskirti gydymą. Štai keletas kitų simptomų, kuriuos galite patirti, jei sergate infekcija:
- Karščiavimas virš 101,3 ° F (38,5 ° C)
- Gerklės skausmas
- Sloga ar užgulta nosis
- Grūstis
- Galvos skausmai
- Kūno skausmai
- Nuovargis
Žingsnis 3. Kreipkitės į gydytoją patarimo, jei jūsų kūdikis yra jaunesnis nei 3 mėnesiai
Įprasta, kad kūdikiams dažnai užsikemša nosis, nes jų imuninė sistema tik pradeda vystytis. Tačiau nosies užgulimas dėl peršalimo ar alergijos gali greitai tapti rimtu jaunam kūdikiui. Laimei, gydytojas gali patarti, kaip geriausiai pasirūpinti savo kūdikiu, kad padėtų jam pasveikti.
- Gydytojas gali patarti ir toliau rūpintis kūdikiu namuose.
- Jei jūsų kūdikis karščiuoja virš 100,4 ° F (38,0 ° C), paprašykite gydytojo paskirti tą pačią dieną arba nuneškite kūdikį į skubios pagalbos centrą. Karščiavimas rodo, kad jie gali turėti infekciją, todėl geriausia įsitikinti, kad jūsų kūdikiui nereikia papildomo gydymo.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Kramtykite stiprią mėtą ar gumą, nes mėtos gali išvalyti jūsų sinusus, kad jums būtų lengviau kvėpuoti ir būtų pašalinta dauguma uždegimo.
- Jei užsikimšusi tik viena nosies pusė, atsigulkite priešingoje kūno pusėje ir šnervės gali nutekėti.
- Patrinkite po sudirgusiu nosimi kokosų aliejų, kad sudrėkintumėte sausą odą ir sudirgtų nosį. Kokosų aliejus taip pat turi antimikrobinių savybių.
- Įdėkite mentolį ir eukalipto vonios druską į kriauklę arba dubenį su karštu vandeniu. Uždėkite rankšluostį ant galvos ir aplink kriauklę ar dubens kraštą. Įkvėpkite, kol temperatūra nukris, kad palengvėtų nosies užgulimas.
- Laikykite kojas šiltas. Jei esate tingus nusiprausti po karštu dušu ar vonia, nuplaukite kojas arba įdėkite jas į patogiai karštą vandenį. Kuo karštesnis vanduo, tuo reikšmingesnis rezultatas. Išmirkę kojas kuo greičiau išdžiovinkite kojas, kad sumažintumėte šilumos kiekį, kurį vanduo išgarina iš jūsų kojų.
- Pabandykite iškvėpti gryno oro. Kol neturite šienligės, kartais tai gali padėti pasijusti geriau.
Įspėjimai
- Atminkite, kad kai kuriems žmonėms yra kontraindikuotini vaistai, mažinantys skausmą, kurių sudėtyje yra pseudoefedrino.
- Būkite atsargūs naudodami garus ar garų inhaliatorių, nes verdantys garai gali sukelti nemalonius nudegimus.
- Ruošdami savo fiziologinį tirpalą nosies purškalui ar neti puodui, būtinai naudokite filtruotą arba distiliuotą vandenį, kad išvengtumėte ligų, kurias sukelia bakterijos ar amebos. Jei turite naudoti vandenį iš čiaupo, prieš gamindami druskos tirpalą, jį užvirinkite ir leiskite jam atvėsti.
- Venkite naudoti šilto rūko drėkintuvą, kuris gali turėti bakterijų.
- Priešingai populiariam įsitikinimui, aštraus maisto valgymas gali dar labiau pabloginti jūsų spūstis.
- Venkite naudoti mentolizuotus garų trynius, nes nėra įrodymų, kad jie sumažina spūstis ir ingredientai iš tikrųjų gali būti toksiški.
