Niežėjimas nosyje tikrai gali jus varginti einant dieną. Nesvarbu, ar esate nosies sausumo ar sezoninių alergijų auka-2 dažniausios nosies niežėjimo priežastys-pagrindinės niežulio priežasties pašalinimas palengvins jūsų simptomus. Taip pat reikia atsižvelgti į kai kuriuos aplinkos ir sveikatos veiksnius, jei niežti nosį.
Žingsniai
1 metodas iš 3: Nosies sausumo sprendimas
Žingsnis 1. Naudokite vėsų rūko drėkintuvą
Naktį savo miegamajame paleiskite šalto rūko drėkintuvą pagal gamintojo instrukcijas. Tai padidins drėgmę ore, kad suteptų nosies kanalus ir palengvintų niežulį bei dirginimą. Reguliariai valykite vėsios miglos drėkintuvą, kad pelėsiai ir bakterijos neaugtų vandenyje.
Žingsnis 2. Išbandykite fiziologinius nosies lašus
Naudokite be recepto parduodamą fiziologinį nosies purškalą, kad suteptumėte niežtinčias nosies kanalus. Lėtai įkvėpkite per nosį, purškdami purškiklį į kiekvieną šnervę pagal gamintojo nurodymus. Tai padės išvalyti dirgiklius iš nosies ir palengvins niežėjimą.
- Jei reikia, išpurškite nosį po druskos tirpalo naudojimo.
- Saugiai vartokite fiziologinį tirpalą iki 2 kartų per dieną. Jei manote, kad jums to reikia dažniau, pasitarkite su gydytoju.
Žingsnis 3. Kasdien gerkite pakankamai skysčių, kad drėkintumėte nosies kanalus
Stenkitės išgerti 15,5 puodelio (3,7 litro) skysčių per dieną, jei esate vyras, ir 11,5 puodelio (2,7 litro) skysčių per dieną, jei esate moteris. Pakankamas vandens suvartojimas užtikrins, kad jūsų nosies audiniai būtų sutepti, išvengiant dehidratacijos sukelto niežėjimo.
4 žingsnis. Nosies vidų patepkite vandenyje tirpiu lubrikantu
Švariu medvilniniu tamponu į nosies vidų patepkite žirnio dydžio kiekį vandenyje tirpaus asmeninio tepalo, pavyzdžiui, KY želė. Naudokite tiek, kiek reikia, kad pajustumėte palengvėjimą, ir nenaudokite lubrikanto per kelias valandas nuo gulėjimo.
- Venkite tepalų aliejaus pagrindu, pvz., Vazelino, kurie gali migruoti į plaučius ir sukelti infekciją.
- Vandenyje tirpių lubrikantų galite įsigyti vietinėje vaistinėje arba internete.
2 metodas iš 3: Alergijų gydymas
1 žingsnis. Venkite alerginių veiksnių
Venkite įprastų alerginių dirgiklių, ypač jei pastebite, kad nosies niežėjimas pablogėja po jų buvimo. Gyvūnų pleiskanos, dulkės, žiedadulkės, cigarečių dūmai ir pelėsiai gali sukelti nosies niežėjimą.
Pirkdami HEPA klasės oro filtrą, neleisdami augintiniui išeiti iš miegamojo ir kartą per savaitę plaudami patalynę karštu vandeniu, sumažinsite alergenų poveikį
Žingsnis 2. Išbandykite nereceptinius vaistus nuo alergijos
Naudokite nereceptinius alergijos vaistus, tokius kaip difenhidraminas ar loratadinas, kad palengvintumėte nosies niežėjimą, akių ašarojimą ir kitus alergijos simptomus. Imkitės nereceptinių vaistų nuo alergijos pagal gamintojo nurodymus.
- Atkreipkite dėmesį, kad kai kurie vaistai nuo alergijos gali sukelti mieguistumą, ypač chlorfeniraminas ir difenhidraminas. Gali būti naudinga pirmą kartą išgerti vaistų tą dieną, kai turite mažiau nuveikti, kad pamatytumėte, kaip jie veikia jus.
- Paklauskite vaistininko apie bet kokią galimą vaistų sąveiką tarp dabartinio vaistų vartojimo režimo ir nereceptinių vaistų nuo alergijos.
Žingsnis 3. Susitarkite su alergologu
Kreipkitės į vietinį alergologą, kad aptartumėte simptomus ir atliktumėte diagnostinius alergijos tyrimus, jei simptomai nepagerėtų. Jei esate JAV, savo regiono alergologo galite ieškoti Amerikos alergijos, astmos ir imunologijos koledžo svetainėje:
- Pasiimkite bet kokias pastabas apie tai, kada prasidėjo nosies niežėjimas, kiek laiko ji tęsiasi, ir viską, kas, atrodo, sukelia niežulį.
- Dažnai gydytojas paprašys nutraukti vaistinių preparatų nuo alergijos vartojimą prieš paskyrimą atlikti galutinio alergijos tyrimo.
Žingsnis 4. Pasitarkite su gydytoju apie nosies kortikosteroidus
Paklauskite savo gydytojo, ar nosies kortikosteroidai padėtų gydyti niežtinčią nosį. Šie receptiniai vaistai sumažina nosies kanalų patinimą, ramina dirginimą ir niežulį, kurį sukelia sezoninės alergijos.
- Ilgalaikis kortikosteroidų vartojimas kelia tam tikrą riziką, pavyzdžiui, nosies kanalų pažeidimą. Pasitarkite su gydytoju, kaip vartoti steroidus su pertrūkiais (t. Y. Tik tada, kai jų reikia), ir suraskite mažiausią įmanomą dozę, kuri kontroliuotų nosies niežėjimą ir kitus simptomus.
- Jei kortikosteroidus vartojate ilgai, gydytojas retkarčiais turės atlikti patikrinimus, kad įsitikintų, jog jie nesukelia jokio žalingo poveikio.
Žingsnis 5. Aptarkite alergijos šūvius dėl sunkių simptomų
Paklauskite savo gydytojo apie alergijos šūvius, dar vadinamus imunoterapija, jei simptomai nepagerėja vartojant receptinius vaistus. Alergijos šūviai yra gydomosios injekcijos, kuriomis padidintomis dozėmis veikiami alergenai, kad sumažėtų jautrumas jiems. Laikui bėgant tai sumažina alergijos simptomus.
3 iš 3 metodas: kitų galimų priežasčių valdymas
1 žingsnis. Sumažinkite dūmų poveikį
Paprašykite rūkančiųjų rūkyti ne savo namuose ir, jei reikia mesti rūkyti, pradėkite rūkyti. Dūmai gali sukelti nosies kanalų sudirginimą ir patinimą, kurie gali jausti niežulį.
Jūsų gydytojas gali padėti surasti ir pradėti programą mesti rūkyti
Žingsnis 2. Laikykite namuose be dulkių
Pašalinkite dulkes surenkančius daiktus, tokius kaip stalo papuošalai ar knygos, ir reguliariai valykite namus. Net jei nesate alergiškas, dulkių dalelės gali sudirginti nosies kanalus, sukelti uždegimą ir niežėjimą.
Jei įmanoma, pasirūpinkite, kad kas nors kitas nuvalytų jūsų namus, kad valymo metu susikaupusios dulkės jūsų dar labiau neerzintų
Žingsnis 3. Susitarkite su gydytoju dėl apžiūros
Apsilankykite pas gydytoją, kad sužinotumėte, ar nosies niežėjimą gali sukelti virusas, pvz., Gripas, ar bakterinė infekcija, pvz., Sinusinė infekcija. Nors tai yra rečiau nei nosies sausumas ar alergija, tai įmanoma, jei priešingu atveju jaučiatės blogai.
Tam tikros lėtinės sveikatos problemos, tokios kaip lėtinio nuovargio sindromas ir nepakankama skydliaukės veikla, gali sukelti nosies niežėjimą. Aptarkite šias galimybes su savo gydytoju
Žingsnis 4. Priimkite sveikus gėrimo įpročius
Jei esate vyras, per dieną išgerkite ne daugiau kaip 2 alkoholinius gėrimus. Moterys turėtų stengtis išgerti ne daugiau kaip 1 gėrimą per dieną. Alkoholis gali išpūsti nosies membranas, jas niežtinti ir sudirginti.
Žingsnis 5. Stebėkite hormoninius pokyčius
Atkreipkite dėmesį, ar nosies niežulys sutapo su hormoniniu poslinkiu dėl nėštumo, menopauzės, menstruacijų ar hormoninės kontracepcijos pradžios. Jei taip, tai gali būti kaltas dėl jūsų simptomų. Visi šie pokyčiai gali sukelti niežulį nosies ertmėse.
Aptarkite nosies simptomus su gydytoju, kuris gali padėti išsiaiškinti, kaip juos spręsti. Pavyzdžiui, tai gali būti galimybė pakeisti hormonines kontraceptines tabletes
Žingsnis 6. Pažvelkite į naujų vartojamų vaistų poveikį
Aptarkite savo simptomus su gydytoju, jei pradėję vartoti naują vaistą pastebėjote nosies niežėjimą. Aspirinas, ibuprofenas, beta adrenoblokatoriai ir kai kurie vaistai nuo aukšto kraujospūdžio gali sukelti nosies sudirginimą ir niežėjimą.
Jūsų gydytojas gali pasiūlyti kitą vaistą ar naują metodą, kad sumažintų šalutinį poveikį
Žingsnis 7. Venkite ilgo nosies dekongestantų vartojimo
Nenaudokite nosies užgulimo purškalų, tokių kaip Afrin, daugiau nei 3 dienas vienu metu. Nors šie purškalai mažina patinimą ir gali palengvinti niežulį, ilgalaikis naudojimas dažnai sukelia susikaupusias spūstis ir pablogina simptomus.
