Švokščiantis kosulys gali būti nemalonus ir varginantis. Dėl kelių skirtingų sąlygų gali atsirasti švokščiantis kosulys, todėl svarbu kreiptis į gydytoją ir išsiaiškinti, kas sukelia švokštantį kosulį. Sužinojęs priežastį, gydytojas gali rekomenduoti jums tinkamiausius gydymo būdus. Taip pat galite atsikratyti švokštiančio kosulio naudodami tam tikras namų gynimo priemones, geriant daugiau skysčių ir naudojant nereceptinius ar receptinius vaistus.
Žingsniai
1 metodas iš 3: namų gynimo priemonių naudojimas
Žingsnis 1. Skalaukite sūriu vandeniu
Skalaujant su druskos vandeniu, gali sumažėti gerklės patinimas, o tai gali padėti sumažinti kosulį. Jūs galite skalauti druskos vandeniu kas porą valandų visą dieną, kad padėtumėte atsikratyti švokštiančio kosulio.
Norėdami skalauti druskos vandeniu, paimkite nuo ¼ iki ½ arbatinio šaukštelio jūros druskos ir ištirpinkite viename puodelyje šilto vandens. Tada skalaukite druskos vandens tirpalu maždaug 30–60 sekundžių. Baigę išspjaukite druskos vandenį
Žingsnis 2. Siurbkite lašus nuo kosulio
Kosulio lašai gali padėti nutildyti švokštantį kosulį, tačiau nepamirškite, kad lašai nuo kosulio neišgydys švokštiančio kosulio. Ieškokite lašų nuo kosulio, kuriuose yra mentolio, kuris vėsina gerklę ir kvėpavimo takus.
Galite čiulpti vieną pastilę kas porą valandų, kad padėtumėte laikinai nutildyti švokštantį kosulį
Žingsnis 3. Paleiskite drėkintuvą
Drėgno oro palaikymas namuose taip pat gali būti naudingas švokštiančiam kosuliui. Drėgnas oras padeda atlaisvinti gleives ir sumažinti kosulį. Kai esate namuose, galite paleisti drėkintuvą, kad oras nebūtų per sausas.
- Taip pat galite pabandyti įlašinti kelis lašus eterinio aliejaus į drėkintuvą, kad padidintumėte garo naudą. Kai kurie geri eteriniai aliejai, kuriuos reikia pridėti prie drėkintuvo, yra eukaliptas, pipirmėtė, imbieras ir kamparas.
- Jei neturite drėkintuvo, nusiprausę po šiltu dušu padėsite sudrėkinti nosies kanalus ir nuraminti švokštantį kosulį. Prieš miegą pabandykite nusiprausti po šiltu dušu, kad atsipalaiduotumėte ir sumažintumėte kosulį miegant.
Žingsnis 4. Daug ilsėkitės
Poilsis yra būtinas norint atsigauti po bet kokios ligos, todėl planuokite daug poilsio. Jums gali tekti pailsėti dieną ar dvi, kad galėtumėte pakankamai laiko pailsėti. Atsigaudami stenkitės kiekvieną naktį miegoti bent aštuonias valandas.
Jei reikia, miegą taip pat galite papildyti miegu
Žingsnis 5. Išeidami į lauką pabandykite dėvėti kaukę
Aplinkos dirgikliai taip pat kartais gali prisidėti prie švokštiančio kosulio. Jei manote, kad aplinkos dirgikliai, tokie kaip tarša, chemikalai ir dūmai, gali apsunkinti ar sukelti švokščiantį kosulį, tuomet, kai susidursite su šiais dirgikliais, galbūt norėsite dėvėti kaukę.
Cigarečių dūmai gali būti ypač erzinantys, kai kosėja švokštimas, ir pabloginti savijautą. Jei rūkote, turėtumėte pabandyti mesti rūkyti, kad atsikratytumėte švokštiančio kosulio. Pasitarkite su gydytoju apie rūkymo metimo vaistus ir programas, kurios gali padėti paremti jūsų pastangas mesti rūkyti
Žingsnis 6. Valgykite mažesnius patiekalus
Jei jūsų švokščiantis kosulys yra šalutinis GERD poveikis, tai taip pat gali padėti atsikratyti mažesnių patiekalų per dieną. Venkite valgyti daug sunkių patiekalų ir rinkitės mažesnius maistingus patiekalus, kad sumažintumėte šalutinį GERL poveikį ir atsikratytumėte švokštiančio kosulio, susijusio su jūsų GERL.
Taip pat įsitikinkite, kad nevalgėte per arti miego. Taip pat stenkitės nustoti valgyti maždaug tris ar keturias valandas prieš miegą
2 metodas iš 3: padidinkite skysčių kiekį
Žingsnis 1. Gerkite daug vandens
Gausus skysčių kiekis taip pat padės atsigauti. Kol atsigaunate, pabandykite išgerti nuo 8 iki 10 8 uncijų stiklinės vandens per dieną. Jūs taip pat galite įpilti puodelį ar dvi sultis į savo kasdienį skysčių kiekį, tik įsitikinkite, kad vanduo sudaro didžiąją jūsų suvartojamo skysčio dalį.
Žingsnis 2. Gurkšnokite žolelių arbatas
Gėrimas žolelių arbatos taip pat gali padėti jums gauti daugiau skysčių, o kai kurios arbatos taip pat teikia terapinės naudos. Norėdami pagaminti puodelį žolelių arbatos, vieną arbatinį šaukštelį žolelių arba vieną žolelių arbatos maišelį užpilkite stikline verdančio vandens. Leiskite arbatai virti maždaug penkias minutes, tada išimkite arbatžolių lapelius ar arbatos maišelį iš vandens. Kiekvieną dieną galite išgerti keletą puodelių žolelių arbatos. Kai kurie geri pasirinkimai yra šie:
- Slidi guoba
- Česnakai
- Pipirmėtė ar mėtos
- Imbieras
- Kajeno ir juodųjų pipirų (naudokite tik žiupsnelį kiekvieno!)
Žingsnis 3. Sumaišykite šiltą vandenį su medumi ir citrina
Šilto vandens ir medaus mišinio gėrimas gali padėti atlaisvinti gleives ir sumažinti kosulį. Citrinų sultys yra geras priedas, nes jose yra vitamino C.
Atminkite, kad vaikai iki vienerių metų neturėtų turėti medaus
Žingsnis 4. Valgykite sriubas ir sultinius
Sriubų ir sultinių vartojimas gali padėti padidinti skysčių suvartojimą ir palengvinti kosulį. Šiltas skystis gali padėti atpalaiduoti gerklės ir plaučių gleives, kurios gali apsunkinti kosulį.
Pabandykite valgyti vištienos makaronų sriubą, daržovių sriubą ar tiesiog paprastą jautienos sultinį
Žingsnis 5. Pasigaminkite ciberžolės ir pieno latte
Ciberžolė, sumaišyta su šiltu pienu, buvo naudojama kaip tradicinė priemonė nuo peršalimo ir kosulio, todėl šią priemonę taip pat verta išbandyti. Pusę šaukštelio ciberžolės sumaišykite su vienu puodeliu šilto karvės pieno.
Jei nesate karvės pieno gerbėjas, pabandykite sumaišyti ciberžolę su migdolų pienu, ryžių pienu ar kanapių pienu
3 metodas iš 3: medicinos pagalbos ieškojimas
Žingsnis 1. Žinokite, kada kreiptis į gydytoją
Kai kuriais atvejais gali tekti nedelsiant kreiptis į gydytoją. Galite išbandyti namų gydymą keletą dienų, tačiau turėsite kreiptis į gydytoją, jei po kelių dienų jūsų būklė nepagerės arba jei kosite ilgiau nei 4 savaites, nežinodami priežasties. Paskambinkite gydytojui, jei pastebėjote:
- Stora ir (arba) žalsvai geltona skrepliai
- Švokštimas ar švilpimas kiekvieno kvėpavimo pradžioje arba pabaigoje
- Bet koks keistai skambantis kosulys (ne tik švokštimas) ir pasunkėjęs kvėpavimas kosulio pabaigoje
- Karščiavimas daugiau nei 104 ° F (38 ° C)
- Dusulys
- Jei turite pulso oksimetrą, turėtumėte paskambinti gydytojui, jei deguonies prisotinimas yra mažesnis nei 90%.
Žingsnis 2. Dėl sunkių simptomų eikite į greitosios pagalbos kambarį
Kai kuriais atvejais kosulys gali pasireikšti kitais simptomais, kuriems reikia nedelsiant gydyti. Eikite į greitosios pagalbos kambarį, jei patiriate:
- Užspringimas
- Pasunkėjęs rijimas ar kvėpavimas
- Kraujas skrepliuose arba rausvos spalvos skrepliai
- Dusulys ištarus 2-3 žodžius
Žingsnis 3. Paklauskite savo gydytojo apie vaistus nuo kosulio
Yra keletas receptinių ir nereceptinių vaistų, kurie gali padėti palengvinti švokštantį kosulį. Prieš pradėdami ką nors vartoti, būtinai pasitarkite su gydytoju, nes jums reikalingas vaistas priklausys nuo kosulio priežasties. Kai kurie įprasti vaistai nuo įvairių tipų kosulio yra šie:
- Antihistamininiai vaistai - gali būti rekomenduojami esant kosuliui, kurį sukelia alergija.
- Kosulį slopinantys vaistai - gali būti naudingi esant kosuliui dėl peršalimo.
- Dekongestantai - gali būti naudingas kosuliui ir sinusų užgulimui.
- Atsikosėjimą skatinantys vaistai - gali būti naudinga, jei turite daug storų gleivių, kurių negalite kosėti.
- Bronchus plečiantys vaistai/įkvepiami beta agonistai - gali būti naudingi nuo astmos sukelto kosulio, bet nepadės dėl kitų priežasčių.
