Sausas kosulys dažniausiai vadinamas erzinančiu kosuliu. Šis kosulio tipas paprastai yra susijęs su santykinai nedideliais gerklės dirginimais. Lėtinį sausą kosulį taip pat gali sukelti rūkymas, lašėjimas po nosį (dirginantis gerklę ir sukeliantis refleksinį kosulį), alergija, astma (ypač vaikams) ir lėtinis bronchitas. Tai taip pat gali sukelti dirgikliai ore, vaistai ar tam tikros ligos. Turėtumėte nustatyti kosulio priežastį, kad išvengtumėte sukėlėjų ir pasirinktumėte efektyviausią gydymą.
Žingsniai
1 metodas iš 3: natūralių kosulio slopintuvų naudojimas
Žingsnis 1. Naudokite medų
Medus pasižymi antibakterinėmis ir antivirusinėmis savybėmis, kurios gali padėti, jei turite kosulį sukeliančią virusinę ar bakterinę priežastį. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad medus yra veiksmingesnis už vaistus nuo kosulio mažinant vaikų kosulį.
- Jei nemėgstate ar negalite naudoti medaus, vietoj medaus galima naudoti gliceriną. Vietoj puodelio medaus šiose priemonėse galite pakeisti 1/2 puodelio glicerino, sumaišyto su 1/2 puodelio vandens.
- Neduokite medaus vienerių metų ir jaunesniems vaikams.
Žingsnis 2. Į gėrimus įpilkite citrinos
Citrina puikiai tinka sergant, nes joje yra daug vitamino C. Ji taip pat turi antibakterinių ir antivirusinių savybių.
Norėdami sumaišyti kosulį, galite sumaišyti medų ir citriną. Įkaitinkite vieną puodelį medaus ir įpilkite nuo trijų iki keturių šaukštų šviežių citrinų sulčių. Taip pat galite pridėti citrinos sulčių buteliuose. Įpilkite apie 1/3 puodelio vandens ir 10 minučių kaitinkite ant silpnos ugnies. Įdėkite į šaldytuvą ir, jei reikia, išgerkite vieną ar du šaukštus
Žingsnis 3. Paimkite česnaką
Česnakai taip pat turi antibakterinių ir antivirusinių savybių, kartu su antiparazitinėmis ir priešgrybelinėmis savybėmis. Norėdami sumaišyti kosulį, galite sumaišyti medų, citriną ir česnaką.
Šildykite puodelį medaus, tada įpilkite nuo trijų iki keturių šaukštų šviežių citrinų sulčių. Tada nulupkite dvi ar tris skilteles česnako ir supjaustykite kuo smulkiau. Įdėkite juos į mišinį. Įpilkite ⅓ puodelio vandens ir kaitinkite ant silpnos ugnies 10 minučių
Žingsnis 4. Įpilkite imbiero
Imbieras naudojamas kaip atsikosėjimą skatinantis vaistas, kuris retina gleives ir skreplius ir veikia kaip bronchus atpalaiduojantis vaistas. Pridėjus imbiero į arbatą, maistą ar medaus-citrinos mišinį, gali sumažėti noras kosėti.
Nulupkite ir sutarkuokite nuo vieno iki dviejų colių šviežios imbiero šaknies. Įpilkite jį į medaus ir citrinos mišinį
Žingsnis 5. Skalaukite šiltu sūriu vandeniu
Šiltas druskos vanduo padeda sumažinti gerklės patinimą, o tai gali sumažinti kosulį. Tiesiog įpilkite vieną arbatinį šaukštelį druskos į maždaug šešias uncijas vandens. Maišykite, kad druska visiškai ištirptų vandenyje. Tada skalaukite.
- Kartokite kas kelias valandas arba kai gerklė patinsta.
- Jei kosulio priežastis nėra gerklės skausmas ar dirginimas, tai gali nepadėti.
2 metodas iš 3: papildų naudojimas sausam kosuliui palengvinti
Žingsnis 1. Užvirinkite žolelių arbatą
Daugelis sausų žolelių naudojamos kosuliui slopinti ir dirginimui palengvinti. Norėdami paruošti arbatą, vieną ar du arbatinius šaukštelius džiovintos žolės užpilkite stikline virinto vandens. Arbatą galite pasaldinti medumi, kad dar labiau palengvintumėte kosulį.
Pabandykite virti arbatą iš pipirmėčių, zefyrų šaknų, čiobrelių ar imbiero
Žingsnis 2. Padarykite žolelių procedūrą garais
Žolelės taip pat gali būti naudojamos garų procedūroms. Šios garo procedūros gali padėti nuraminti kosulį. Galite naudoti pipirmėtę, zefyro šaknį, čiobrelius ar imbierą.
Norėdami paruošti garus, įpilkite vieną ar du arbatinius šaukštelius džiovintos žolės į du puodelius virinto vandens. Uždenkite galvą rankšluosčiu. Laikykite galvą virš garų pakankamai toli, kad nesudegtumėte, ir įkvėpkite
Žingsnis 3. Kramtykite imbierą
Imbiero šaknis ne tik slopina kosulį, bet ir padidina seilių kiekį, o tai gali palengvinti gerklės sausumą. Nupjaukite nedidelį ketvirčio dydžio gabalėlį šviežios imbiero šaknies ir sukramtykite.
Jei imbiero skonis per stiprus, galite pasigaminti imbiero arbatos ar imbiero garo ir gauti panašių rezultatų
Žingsnis 4. Paruoškite ciberžolės pieną
Ciberžolės pienas yra tradicinis kosulio gydymas. Šiam receptui galite naudoti karvės, sojos ar migdolų pieną.
- Pusę šaukštelio ciberžolės sumaišykite su stikline šilto pieno. Išgerkite visą stiklinę.
- Tai galite gerti kelis kartus per dieną.
Žingsnis 5. Gerkite žuvų taukų mišinį
Sujungus žuvų taukus su šviežios citrinos ar apelsino sultimis, gaunama daug vitaminų, kurie gali padėti gydyti kvėpavimo takų infekcijas. Jei tai yra jūsų kosulio priežastis, išbandykite šį metodą. Sumaišykite ½ uncijos žuvų taukų su vienos citrinos arba vieno apelsino sultimis.
3 iš 3 metodas: Kosulio priežiūra
Žingsnis 1. Daug ilsėkitės
Jei kosulys yra susijęs su infekcija ar kita liga, tada pailsėkite nuo darbo ar mokyklos. Tai gali padėti jums greičiau pasveikti ir suteikti kūnui laiko pasveikti.
Žingsnis 2. Paleiskite sau drėgną orą
Palaikykite drėgną orą, naudodami garintuvą arba nusiprausę karštų, garų dušų. Tai padeda sumažinti spūstis.
Tai galite padaryti ir užvirę vandenį ant viryklės
Žingsnis 3. Gerkite šiltus skysčius
Kūno drėkinimas padeda išretinti gleives. Dienos metu gerkite daug vandens, kuris gali būti šiltas. Bent jau pabandykite išgerti nuo 9 iki 12 8 uncijų stiklinės vandens per dieną.
- Karšta arbata yra puikus būdas palengvinti kosulį. Išbandykite žaliąją arbatą, kuri suteikia antioksidacinį poveikį.
- Taip pat galite gerti skaidrų vištienos sultinį, sultis ar daržovių sultinį. Išbandykite vištienos sriubą, nes ji gali padėti kosėti.
Žingsnis 4. Valgykite mažais kiekiais
Kai jaučiatės blogai, norite aprūpinti savo kūną nuolatiniu energijos tiekimu mažais valgiais. Būtinai valgykite lengvai virškinamą maistą mažomis porcijomis. Geriausia valgyti kokybiškus baltymus, tokius kaip žuvis ir paukštiena, kartu su sudėtingais angliavandeniais.
- Valgykite maisto produktus, kurie stiprina jūsų imuninę sistemą. Kiaušiniai, grybai ir jogurtas padeda stiprinti imuninę sistemą.
- Įtraukite maisto produktus, kuriuose gausu vitaminų. Vitaminas C ir vitaminas A yra svarbūs imuninei sveikatai, kartu su maistu, kuriame yra antioksidantų ir beta karotinų. Išbandykite raudonąsias paprikas, morkas, apelsinus, uogas, žalias lapines daržoves, moliūgą ir saldžiąsias bulves.
- Šie mitybos patarimai yra veiksmingesni, jei jų laikysitės prieš susirgdami, kad jūsų imuninė sistema būtų pakankamai sveika kovojant su infekcija.
Žingsnis 5. Naudokite lašus nuo kosulio
Kosulio lašai ir kieti saldainiai padeda padengti gerklę ir palengvina kosulį. Taip pat galite pabandyti purkšti gerklę, kad sumažintumėte sausą kosulį.
Ledo drožlės taip pat gali veikti, jei neturite lašų nuo kosulio
Žingsnis 6. Pakelkite viršutinę kūno dalį
Pakėlus viršutinę kūno dalį, gleivės lengviau išteka iš gerklės. Galite sukrauti pagalves po galva, atsiremti į lovos galvūgalį ar sofos nugarą ar net pakelti lovos galvą, padėdami ją ant keturių.
Žingsnis 7. Kreipkitės į gydytoją
Yra keletas sąlygų, dėl kurių reikia kreiptis į gydytoją, kad padėtų atsikratyti kosulio. Pavyzdžiui, AKF inhibitoriai ir kiti vaistai gali sukelti sausą kosulį. Galite pasitarti su gydytoju dėl vaisto keitimo.
- Jei manote, kad jūsų sausas kosulys yra pagrindinės būklės simptomas, arba jūs su juo susidorojote kelias savaites be jokio palengvėjimo, kreipkitės į gydytoją.
- Jei simptomai nepagerėja per penkias ar septynias dienas arba jie kartojasi, kreipkitės į gydytoją. Taip pat kreipkitės į gydytoją, jei gleivės yra žalios arba geltonos spalvos, jei švokščiate ar švilpiate arba sunku kvėpuoti.
