3 būdai atsikratyti kosulio ir peršalimo

Turinys:

3 būdai atsikratyti kosulio ir peršalimo
3 būdai atsikratyti kosulio ir peršalimo

Video: 3 būdai atsikratyti kosulio ir peršalimo

Video: 3 būdai atsikratyti kosulio ir peršalimo
Video: Vargina drėgnas kosulys? Specialistė pataria, kaip atsikosėti 2024, Kovas
Anonim

Peršalimas dažniausiai atsiranda dėl infekcijos virusu, tačiau kosulys gali atsirasti dėl daugelio dalykų, įskaitant infekciją virusais, bakterijomis ir grybais. Kosulys gali būti produktyvus - šlapias kosulys, sukeliantis gleives, arba neproduktyvus - sausas kosulys be gleivių. Jei turite peršalimą ir kosulį, galite imtis veiksmų, kad atsikratytumėte jų.

Žingsniai

1 iš 3 metodas: šalčio ir kosulio gydymas medicininiu būdu

Atsikratykite kosulio ir peršalimo 1 žingsnis
Atsikratykite kosulio ir peršalimo 1 žingsnis

Žingsnis 1. Paimkite skausmą malšinantį vaistą

Peršalimą dažniausiai lydi skausmai. Norėdami palengvinti skausmą, galite vartoti acetaminofeną (tylenolį) arba NVNU (Aleve, Advil).

Aspirino negalima skirti vaikams ir paaugliams iki 19 metų dėl Reye sindromo rizikos

Atsikratykite kosulio ir peršalimo 2 žingsnis
Atsikratykite kosulio ir peršalimo 2 žingsnis

Žingsnis 2. Vartokite nereceptinius vaistus nuo peršalimo

Galite išbandyti nebiržinius vaistus nuo peršalimo, tačiau yra labai mažai faktinių įrodymų, kad jie veikia daug geriau nei poilsis, skysčiai ir mityba. Tačiau nereceptiniai vaistai gali padėti pašalinti simptomus.

  • Perskaitykite visų vaistų etiketes ir pasikalbėkite su vaistininku apie galimą sąveiką. Kai kuriuose vaistuose (pvz., „Claritin-D“ir „Benadryl Allergy/Cold“) yra keli ingredientai. Taigi, jei vartojate Benadryl Allergy/Cold (kuriame yra acetaminofeno, difenhidramino, fenilefrino) ir taip pat vartojate Tylenol (acetaminofenas), galite netyčia perdozuoti.
  • Dekongestantai gali padėti išvalyti užsikimšusią nosį ir gali būti naudojami kaip tabletės arba kaip nosies purškalai. Nenaudokite jų ilgiau nei tris dienas. Išbandykite pseudoefedriną (Sudafed) arba oksimetazoliną (Afrin nosies purškalas).
  • Antihistamininiai vaistai gali būti naudojami kosuliui dėl alergijos. Antihistamininiai vaistai, kurių sudėtyje yra difenhidramino, gali sukelti mieguistumą. Antihistamininiai vaistai, tokie kaip loratadinas (Claritin, Claritin RediTabs, Alavert), paprastai nemiega.
  • Atsikosėjimą skatinantys vaistai yra vaistai nuo kosulio, skirti šlapiam, gleivių produktyviam kosuliui gydyti, nes jie padeda išauginti gleives. Kosulį slopinantys vaistai sumažina kosulį.
Atsikratykite kosulio ir peršalimo 3 žingsnis
Atsikratykite kosulio ir peršalimo 3 žingsnis

Žingsnis 3. Naudokite mentolio trintį

Vietiniai tepalai, kurių sudėtyje yra kamparo ir mentolio, tokie kaip „Vick's VapoRub“ir „Mentholatum“, tradiciškai buvo naudojami nuo kosulio ir sinusų užgulimo. Tiesiog patrinkite nedidelį kiekį ant krūtinės ir aplink nosį.

Atsikratykite kosulio ir peršalimo 4 žingsnis
Atsikratykite kosulio ir peršalimo 4 žingsnis

Žingsnis 4. Kreipkitės į gydytoją

Jei nesilankote pas gydytoją ir šie gydymo būdai jums nepadeda per penkias ar septynias dienas, susitarkite su gydytoju. Galbūt susidursite su sudėtingesne situacija. Jei atsiranda tam tikrų simptomų, kreipkitės į gydytoją dėl susitikimo. Šie simptomai apima:

  • Kosulys stora ir (arba) žalsvai gelsva skreplių
  • Švokštimas arba kvėpavimo pradžioje ar pabaigoje yra švilpiantis garsas
  • Keistai skamba kosulys ir pasunkėja kvėpavimas kosulio pabaigoje
  • Karščiavimas (daugiau nei 102 ° F arba 38,9 ° C kūdikiams nuo trijų iki šešių mėnesių; 103 ° F arba 39,4 ° C vaikams ir suaugusiems)
  • Patiriant bet kokį dusulį

2 metodas iš 3: atsikratykite peršalimo ir kosulio, kai naudojamas gydymas namuose

Atsikratykite kosulio ir peršalimo 5 žingsnis
Atsikratykite kosulio ir peršalimo 5 žingsnis

Žingsnis 1. Daug ilsėkitės

Vienas iš efektyviausių būdų atsikratyti kosulio ir peršalimo yra poilsis. Tai reiškia papildomą miegą, iki 12 valandų per naktį. Jei reikia, pasiimkite laisvą dieną nuo darbo ar mokyklos, o tai papildomai padės išvengti to, kad nesusirgtų bendradarbiai ir klasės draugai.

Atsikratykite kosulio ir peršalimo 6 žingsnis
Atsikratykite kosulio ir peršalimo 6 žingsnis

Žingsnis 2. Naudokite drėkintuvą

Jei oras yra drėgnas, galite jaustis geriau, kai peršalote. Galite naudoti garintuvą arba drėkintuvą. Kitas būdas kvėpuoti drėgnu oru yra karšti, garūs dušai.

Į drėkintuvą įdėkite eterinių aliejų, pavyzdžiui, eukalipto aliejaus. Taip pat duše kartu su savimi galite uždėti šluostę su eukalipto aliejumi. Leiskite vandeniui patekti į audinį ir išleiskite kvapą

Atsikratykite kosulio ir peršalimo 7 žingsnis
Atsikratykite kosulio ir peršalimo 7 žingsnis

Žingsnis 3. Gerkite skysčius

Gerkite daug šiltų skysčių, ypač vandens. Gerk daug vandens. Bent jau pabandykite išgerti aštuonias-10 8 uncijų stiklines vandens per dieną. Geriamasis vanduo padeda nuo spūsčių ir gleivių.

  • Taip pat galite gerti sultis, skaidrų vištienos sultinį, žolelių arbatas ar daržovių sultinius.
  • Venkite alkoholio ir kofeino.
  • Į vandenį ar arbatą galite įpilti medaus ir citrinos.
8 žingsnis: atsikratykite kosulio ir peršalimo
8 žingsnis: atsikratykite kosulio ir peršalimo

Žingsnis 4. Valgykite sveiką mitybą

Kai sergate, svarbu gauti maistinių medžiagų, kurių reikia jūsų kūnui išgydyti. Geras maistas, kuriame gausu vitaminų ir mineralų, taip pat stiprina jūsų imuninę sistemą, kuri gali padėti jums kovoti su peršalimu.

Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai vitamino B komplekso, vitamino C, cinko ir vario. Galite vartoti papildų, kad įsitikintumėte, jog gaunate pakankamai šių vitaminų ir mineralų

Atsikratykite kosulio ir peršalimo 9 žingsnis
Atsikratykite kosulio ir peršalimo 9 žingsnis

Žingsnis 5. Valgykite sriubą

Gurkšnoti ar valgyti šiltus skysčius, tokius kaip sriuba, yra tradicinė priemonė daugelyje kultūrų. Tai apima vištienos sriubą. Azijos gydomosiose procedūrose naudojamos karštos, aštrios sriubos. Į sriubas įeina raudonieji pipirai, citrinžolė ir imbieras.

  • Aštrus maistas gali skatinti sinusų nutekėjimą ir palengvinti peršalimo simptomus.
  • Česnakai, svogūnai ir grybai yra maistas, kuris padeda nuo uždegimo ir suteikia antioksidantų.
Atsikratykite kosulio ir peršalimo 10 žingsnis
Atsikratykite kosulio ir peršalimo 10 žingsnis

Žingsnis 6. Skalaukite šiltu sūriu vandeniu

Sūrus vanduo padeda sumažinti bet kokį gerklės patinimą, todėl kosulys yra mažiau tikėtinas. Įpilkite vieną arbatinį šaukštelį jūros druskos (arba valgomosios druskos, jei neturite jūros druskos) į maždaug šešias uncijas vandens. Maišykite, kad ištirptų ir skalaukite.

Jūros druska taip pat gali padėti tiekti įvairius mineralus, kurie gali būti naudingi imuninei sistemai, tokius kaip cinkas, selenas, magnis

3 iš 3 metodas: peršalimo ir kosulio gydymas nepatikrintomis vaistažolėmis

Atsikratykite kosulio ir peršalimo 11 žingsnis
Atsikratykite kosulio ir peršalimo 11 žingsnis

Žingsnis 1. Naudokite medų

Medus turi ir antibakterinių, ir antivirusinių savybių. Šios savybės turės bet koks ekologiškas medus, tačiau taip pat galite išbandyti vaistinį medų, pavyzdžiui, Manukos medų iš Naujosios Zelandijos. Švelniai pašildykite vieną puodelį medaus, tada į šiltą medų įpilkite tris ar keturis šaukštus šviežiai spaustų citrinų sulčių. Jei turite tik citrinų sulčių buteliuose, naudokite nuo keturių iki penkių šaukštų. Kai jums reikia vaistų nuo kosulio, prireikus išgerkite vieną ar du šaukštus.

  • Nuplautą, visą citriną taip pat galite supjaustyti plonomis riekelėmis (kartu su odele ir sėklomis) ir įpilti į vieną puodelį medaus. Kaitinkite ant silpnos ugnies dešimt minučių nuolat maišydami, maišydami sulaužykite citrinos skilteles. Į medaus ir citrinos mišinį įpilkite ¼ iki ⅓ puodelio vandens ir kaitinkite ant silpnos ugnies. Atvėsinkite mišinį ir, jei reikia, paimkite šaukštą.
  • Citrina dažnai pridedama, nes citrinos sultyse yra daug vitamino C. Vienos citrinos sultyse yra 51% kasdienio vitamino C poreikio. Citrinų sultys taip pat turi antibakterinių ir antivirusinių savybių.
  • Į mišinį taip pat galite pridėti česnako. Česnakai turi antibakterinių, antivirusinių, priešparazitinių ir priešgrybelinių savybių, stimuliuoja imuninę sistemą. Nulupkite dvi ar tris skilteles česnako ir supjaustykite kuo smulkiau. Arba galite išbandyti imbierą, kuris veikia kaip atsikosėjimą skatinantis vaistas. Supjaustykite ir nulupkite apie 1,5 colio šviežios imbiero šaknies ir smulkiai sutarkuokite. Prieš įpilant vandens, įpilkite arba į medaus-citrinos mišinį.
  • Neduokite medaus jaunesniems nei 12 mėnesių vaikams, nes yra maža rizika susirgti kūdikių botulizmu.
12 žingsnis - atsikratykite kosulio ir peršalimo
12 žingsnis - atsikratykite kosulio ir peršalimo

2 žingsnis. Paruoškite ciberžolės pieną

Ciberžolės pienas yra tradicinis kosulio gydymas. Jis turi antibakterinių savybių, kurios gali padėti nuo peršalimo ir kosulio. Pusę šaukštelio ciberžolės sumaišykite su stikline šilto pieno. Jei nemėgstate karvės pieno, išbandykite sojos arba migdolų pieną.

Atsikratykite kosulio ir peršalimo 13 žingsnis
Atsikratykite kosulio ir peršalimo 13 žingsnis

Žingsnis 3. Naudokite atsikosėjimą skatinančią žolelę

Atsikosėjimą skatinančios žolelės yra žolelės, padedančios padidinti išskyras ir jas ploninti, kad būtų lengviau kosėti skreplius. Atminkite, kad jie nebūtinai skirti vartoti bet praskiestas ir tepamas ant odos arba įkvėptas; kai kurios iš šių žolelių gali būti toksiškos prarijus. Šie eteriniai aliejai arba džiovintos žolelės, be atsikosėjimą skatinančių savybių, pasižymi antibakterinėmis, priešgrybelinėmis ar antiseptinėmis savybėmis, tai reiškia, kad jie gali nužudyti bakterijas ir kitus mikroorganizmus, galinčius užkrėsti sinusus ir sukelti peršalimą. Pasitarkite su gydytoju prieš naudodami bet kurią iš šių žolelių, ypač jei vartojate kitų vaistų, esate nėščia ar norite juos naudoti vaikui. Lengvai prieinamos žolelės, veikiančios kaip atsikosėjimą skatinančios medžiagos, yra:

  • Eukaliptas
  • Elecampane (Inula)
  • Slidžios guobos
  • Pankolių sėklos
  • Kamparas
  • Izopas
  • Lobelija
  • Mullein
  • Čiobreliai
  • Mėtos ir pipirmėtės
  • Imbieras
Atsikratykite kosulio ir peršalimo 14 žingsnis
Atsikratykite kosulio ir peršalimo 14 žingsnis

Žingsnis 4. Paruoškite arbatą

Paimkite vieną arbatinį šaukštelį pasirinktos džiovintos žolės (arba tris arbatinius šaukštelius šviežios žolės) ir užpilkite stikline virinto vandens. Leiskite užvirti nuo penkių iki dešimties minučių. Gerkite nuo keturių iki šešių puodelių per dieną, visą dieną gurkšnodami šiltą arbatą.

Pagal skonį galite pridėti šiek tiek medaus ir citrinos

Atsikratykite kosulio ir peršalimo 15 žingsnis
Atsikratykite kosulio ir peršalimo 15 žingsnis

Žingsnis 5. Išbandykite žolelių garą

Garų metodas leidžia vaistažolių preparatams patekti tiesiai į plaučius ir veikti greitai bei efektyviai. „Steam“taip pat gali padėti atverti nosies kanalus ir išretinti visas gleives. Galite naudoti džiovintas žoleles arba daugelio šių žolelių eterinius aliejus. Abi gali būti veiksmingos ir priklauso nuo jūsų pageidavimų ir turimo.

  • Įpilkite vieną ar du lašus bet kurio atsikosėjimą lengvinančio eterinio aliejaus arba vieną ar du arbatinius šaukštelius džiovintų žolelių. Pradėkite nuo vieno lašo iki vieno litro vandens. Kai pridėsite žolelių, virkite dar minutę, išjunkite ugnį, perkelkite puodą į patogią vietą ir pradėkite garuoti.
  • Uždenkite galvą dideliu, švariu medvilniniu rankšluosčiu ir padėkite galvą ant garuojančio puodo. Užsimerk. Laikykite veidą mažiausiai 12 colių atstumu nuo vandens. Norite, kad šiluma patektų į nosį, gerklę ir plaučius, bet nesudegtų karščiu.
  • Įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną penkis kartus, o po to - du kartus. Pakartokite 10 minučių arba tol, kol vanduo vis dar garuoja.
  • Gydymo metu ir po jo pabandykite išpūsti nosį ir kosėti.
  • Tai galite padaryti kas dvi valandas arba taip dažnai, kaip leidžia jūsų tvarkaraštis.

Rekomenduojamas: