Dėl užsitęsusio kosulio galite jaustis visiškai apgailėtinai ir tikriausiai norite kuo greičiau jo atsikratyti. Jie yra dažnas šalčio ir gripo šalutinis poveikis, tačiau juos taip pat gali sukelti alergija, astma, rūgšties refliuksas, sausas oras, rūkymas ir net kai kurie vaistai. Laimei, yra būdų, kaip greitai atsikratyti kosulio. Ši „wikiHow“suteiks jums daug priemonių, kaip atsikratyti kosulio, įskaitant kai kuriuos natūralius.
Žingsniai
1 dalis iš 3: natūralių kosulio priemonių naudojimas
Žingsnis 1. Naudokite medų
Medus yra veiksmingas būdas slopinti kosulį ir nuraminti gerklės skausmą. Jei galite, pridėkite imbiero miltelių, kad greitai palengvintumėte. Keli tyrimai parodė, kad medus bent jau taip pat veiksmingai mažina kosulį nei nereceptiniai vaistai, o kartais ir efektyvesnis. Medus padeda kailinti ir nuraminti gleivinę. Tai gali būti labai naudinga prieš miegą, jei dėl kosulio sunku užmigti.
- Tai naudinga suaugusiems ir vaikams, tačiau neduokite medaus vaikams iki 1 metų, nes tai gali padidinti kūdikių botulizmo riziką.
- Medų galite paimti tiesiogiai. Pabandykite 1 šaukštą kas kelias valandas, kol kosulys tęsiasi. Kitas variantas - į stiklinę šiltos arbatos su citrina įpilti 1 šaukštą ar daugiau.
- Kai kurie tyrimai rodo, kad medus yra toks pat veiksmingas kaip kosulį slopinantis vaistas, kaip dekstrometorfanas-ingredientas, dažniausiai naudojamas daugelyje nereceptinių kosulio slopintuvų.
Žingsnis 2. Gerkite saldymedžio šaknies arbatą
Saldymedžio šaknų arbata ramina kvėpavimo takus, padeda palengvinti uždegimą ir atpalaiduoja gleives. Norėdami tai padaryti, įdėkite 2 šaukštus džiovintos saldymedžio šaknies į puodelį ir į puodelį įpilkite 8 uncijos verdančio vandens. Troškinkite 10-15 minučių. Gerti du kartus per dieną.
- Negerkite saldymedžio šaknies arbatos, jei vartojate steroidų ar turite inkstų sutrikimų.
- Veiklioji medžiaga Glycyrrhiza kai kuriems žmonėms, ypač tiems, kuriems yra aukštas kraujospūdis, gali sukelti neigiamą šalutinį poveikį. Ieškokite DGL arba deglicirizuoto saldymedžio savo sveiko maisto ar vaistų parduotuvėje. Jis toks pat veiksmingas.
Žingsnis 3. Išbandykite čiobrelių arbatą
Čiobreliai yra naudojami kai kuriose šalyse, pavyzdžiui, Vokietijoje, nuo įvairių kvėpavimo takų ligų. Čiobreliai padeda atpalaiduoti gerklės raumenis ir mažina uždegimą. Užvirinkite vandenį ir 10 minučių padėkite į puodelį vandenį ir 2 arbatinius šaukštelius susmulkintų čiobrelių. Prieš geriant nukošti.
- Įpilkite medaus ir citrinos, kad gautumėte raminančias savybes. Tai taip pat gali padėti padaryti skonį malonesnį.
- Nenaudokite čiobrelių aliejaus iš vidaus. Naudokite džiovintą arba šviežią čiobrelį.
Žingsnis 4. Mėgaukitės kietu saldainiu
Jei po ranka neturite lašų nuo kosulio ar norėtumėte likti nuošalyje nuo vaistinių pastilių, paprastai galite nuraminti ir sustabdyti kosulį, čiulpdami kietą saldainį.
- Sausą kosulį, kuris nesukelia skreplių, galima sustabdyti beveik bet kokiu kietu saldainiu. Dėl kietų saldainių jūs gaminate daugiau seilių ir ryjate daugiau, taip slopindami kosulį.
- Jei turite drėgną kosulį, kuris sukelia skreplius, citrinos lašai yra veiksmingi.
- Kietieji saldainiai yra veiksminga priemonė nuo kosulio, skirta 6 metų ir vyresniems vaikams. Vaikams iki 3 metų neduokite kietų saldainių ar pastilių, nes jie gali užspringti.
Žingsnis 5. Išbandykite ciberžolę
Ciberžolė yra tradicinė priemonė nuo kosulio, kurią daugelis žmonių pripažino veiksminga nuo kosulio. Pabandykite sumaišyti pusę šaukštelio ciberžolės miltelių į stiklinę šilto pieno. Taip pat galite išbandyti ciberžolės miltelius ir šaukštelį medaus nuo sauso kosulio. Norėdami paruošti ciberžolės arbatą, įpilkite šaukštą ciberžolės miltelių į 4 puodelius verdančio vandens. Leiskite užvirti, tada nukoškite. Sumaišykite su citrina ir medumi, kad gautumėte papildomų kosulį mažinančių savybių.
Žingsnis 6. Pipirmėtę ir imbierą ištirpinkite citrinos sultyse
Imbieras padeda atlaisvinti gleives. Ir imbieras, ir pipirmėtė gali slopinti gerklės sudirginimą, sukeliantį kosulį. Į šį mišinį įpilkite medaus, kad būtų dar efektyvesnė priemonė.
- Į 4 puodelius vandens įpilkite 3 šaukštus susmulkinto imbiero ir 1 šaukštą džiovintų pipirmėčių. Užvirkite vandenį, tada sumažinkite ugnį. Troškinkite, kol sumažės, tada nukoškite. Leiskite jam keletą minučių atvėsti, tada įpilkite stiklinę medaus, maišydami, kol visiškai ištirps. Gerkite po 1 šaukštą kas kelias valandas. Tai galima laikyti šaldytuve iki 3 savaičių.
- Galite įlašinti pipirmėčių saldainio gabalėlį į citrinos sultis. Kaitinkite jį nedideliame puode, kol saldainiai ištirps. Pabandykite pridėti medaus. Į šį mišinį įpilkite 1 šaukštą 15 ml medaus ir išmaišykite.
Žingsnis 7. Išbandykite eterinius aliejus
Eterinių aliejų derinimas su garais gali padėti įkvėpti aliejų ir pasinaudoti nauda. Išbandykite arbatmedžio aliejų ir eukalipto aliejų, kurie abu ramina kvėpavimo takus ir atveria kanalus. Jie taip pat turi antivirusinių, antibakterinių ir priešuždegiminių savybių, kurios padeda kovoti su bakterijomis ir virusais.
- Užvirkite vandenį ir padėkite jį į dubenį. Leiskite jam atvėsti maždaug minutę. Įpilkite 3 lašus arbatmedžio aliejaus ir 1–2 lašus eukalipto aliejaus. Išmaišykite. Pasilenkite ir uždenkite galvą rankšluosčiu, kad sulaikytumėte garus. Giliai kvėpuokite 5-10 minučių 2-3 kartus per dieną. Tiesiog įsitikinkite, kad nesilenkite pakankamai arti vandens, kad nudegtumėte veidą ant garų.
- Nevartokite arbatmedžio aliejaus iš vidaus. Prarijus jis yra toksiškas.
8. Paruoškite burbono pagrindu pagamintą kosulio sirupą
Jei jus domina veiksmingas sirupas nuo kosulio, skirtas tik suaugusiems, galite įmaišyti šiek tiek viskio į puodelį šilto citrinos vandens. Nors alkoholis greičiausiai neturės jokio poveikio kosuliui, jis gali padėti atsipalaiduoti.
- Mikrobangų krosnelėje saugiame puodelyje sumaišykite 2 uncijos (60 ml) burbono viskio, 2 uncijos (60 ml) citrinos sulčių ir 2–4 uncijos (60–125 ml) vandens.
- Kaitinkite mikrobangų krosnelėje 45 sekundes.
- Įmaišykite 1 šaukštą (15 ml) medaus į mišinį ir dar 45 sekundes palaikykite mikrobangų krosnelėje.
9. Išbandykite tradicinę korėjiečių liaudies priemonę
Jei turite kosulį, kurį sukėlė peršalimas ar gripas, galite pabandyti pasigaminti šios tradicinės korėjietiškos peršalimo priemonės partiją. Jame džiovinti džiūvėsiai derinami su prieskoniais, medumi ir keliais kitais naudingais ingredientais.
- Sumaišykite 25 džiovintus džiūvėsėlius (supjaustytus griežinėliais), 1 didelę Azijos kriaušę (ketvirčiais ir be sėklų), 3 colių (7,6 cm) gabalėlį imbiero (supjaustytą griežinėliais), 2–3 cinamono lazdeles ir 3 litrus (2,8 l) vandens. didelis puodas. Uždenkite ir kaitinkite ant vidutinės ugnies, kol pradės virti.
- Sumažinkite ugnį iki vidutinės ir palikite troškintis 1 valandą.
- Nuvalykite sultis ir pašalinkite kitus ingredientus.
- Arbatai pasaldinti įpilkite 1–2 šaukštus (15–30 ml) medaus. Mėgaukitės šiltu šios priemonės puodeliu, kad nuramintumėte gerklę ir per kelias minutes sustabdytumėte kosulį. Vienas iš paprasčiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, yra pabandyti atsipalaiduoti ir giliai įkvėpti.
10. Žingsnis skalauti druskos vandeniu
Sūrus vanduo naudojamas gerklės skausmui malšinti, bet taip pat gali padėti nuo kosulio, nes padeda sumažinti patinimą ir išsklaidyti skreplius. 1/4 iki 1/2 šaukštelio druskos sumaišykite 8 uncijose šilto vandens, visiškai ištirpinkite ir tada skalaukite 15 sekundžių. Išspjaukite gargalę ir kartokite, kol baigsis visas vanduo.
Žingsnis 11. Išbandykite obuolių actą
Obuolių actas yra geras būdas atsikratyti kosulio be vaistų. Galite jį pašildyti ir gerti kaip arbatą su šaukšteliu medaus arba gerti šaltai su obuolių sultimis.
2 dalis iš 3: Atsikratykite kosulio naudodami vaistus
Žingsnis 1. Paimkite dekongestantą
Dekongestantai padeda sumažinti kosulį, nes sumažina nosies užgulimą ir išdžiovina gleives plaučiuose bei plečia kvėpavimo takus. Jūs galite vartoti dekongestantus įvairiais būdais, pavyzdžiui, tabletes, skysčius ir nosies purškalus.
- Ieškokite tablečių ir skysčių, kurių veikliosios medžiagos yra fenilefrinas ir pseudoefedrinas.
- Pernelyg didelis dekongestantų vartojimas gali sukelti sausumą ir sausą kosulį.
- Nosies purškalus naudokite tik 2-3 dienas. Daugiau nei tai gali sukelti daugiau spūsčių dėl „atšokimo efekto“. Jūsų kūnas gali tapti priklausomas nuo dekongestantų, jei juos vartojate per daug.
Žingsnis 2. Išbandykite vaistines gerklės pastilės
Išbandykite mentolio lašus nuo kosulio, nes jie dažniausiai būna efektyviausi. Šios pastilės užgniaužia gerklės nugarą, apriboja kosulio refleksą ir greičiau nutraukia kosulio priepuolius.
- Esant drėgnam kosuliui, skrebučių pastilės dažnai būna naudingos. Horehound yra kartaus skonio žolė, turinti atsikosėjimą skatinančių savybių, todėl greičiau atneša daugiau skreplių, todėl kosulys gali greičiau baigtis. Nėščios moterys neturėtų naudoti skaliko.
- Sausam kosuliui taip pat galite naudoti slidžias guobas. Šios pastilės pagamintos iš slidžios guobos žievės. Juose esančios medžiagos dengia gerklę, taip apribodamos kosulio refleksą ir nutraukdamos įsilaužimą. Nėščios ir krūtimi maitinančios moterys neturėtų naudoti slidžios guobos.
Žingsnis 3. Naudokite vaistinį krūtinės trynimą
Be recepto parduodamas vaistinis krūtinės patinimas, kuriame yra mentolio ar kamparo, turėtų sustabdyti daugumą sausų ir drėgnų kosulių.
- Šie įtrinimai turėtų būti naudojami tik vietiškai ir nėra saugūs nuryti.
- Kūdikiams nenaudokite vaistinių krūtinės trynių.
Žingsnis 4. Išbandykite kosulį slopinantį vaistą
Nuo kosulio, kuris atsiranda nakties viduryje, geriausiai tinka nereceptinis kosulį slopinantis preparatas.
- Kosulį slopinantys vaistai sustabdo kosulį sukeliančių gleivių tekėjimą ir liepia smegenims apriboti kosulio refleksą. Jie yra gera idėja, jei jums reikia laikinai sustabdyti kosulį, kad naktį užmigtumėte ar dėl kitos priežasties, tačiau neturėtumėte pasikliauti kosulį slopinančiais vaistais visą kosulį sukeliančios ligos metu, nes dėl jų gleivės gali įstrigti plaučiuose., todėl padidėja rizika susirgti bakterine infekcija.
- Ieškokite kosulį slopinančių vaistų, kurių sudėtyje yra dekstrometorfano, folkodino ar antihistamininių preparatų.
- Būkite atsargūs, kokį vaistą vartojate, jei pagrindinis simptomas yra kosulys. Antihistamininiai vaistai ir dekongestantai, esantys vaistuose nuo kosulio, gali padaryti gleives kietas ir sausas, todėl apsivalo nuo kvėpavimo takų.
- Neduokite vaistų nuo kosulio vaikams iki 4 metų.
Žingsnis 5. Naudokite atsikosėjimą skatinantį vaistą
Atsikosėjimą skatinantis vaistas skystina gleives, kad galėtumėte jas kosėti. Atsikosėjimą malšinantys vaistai yra puikūs, jei kosėjate su stora skrepliu.
Neduokite vaistų nuo kosulio vaikams iki 4 metų, nes jie gali sukelti rimtą šalutinį poveikį
3 dalis iš 3: atsikratyti kosulio kitais būdais
Žingsnis 1. Gerkite skysčius
Drėkinimas yra svarbus tiek šlapiam, tiek sausam kosuliui. Skysčiai padeda ploninti į gerklę lašančias gleives, sukeliančias kosulį. Bet koks gėrimas yra geras, išskyrus alkoholį ar gėrimus su kofeinu (kuris gali jus išdžiovinti) ir rūgščias citrusinių vaisių sultis bei gėrimus (kurie gali sudirginti gerklę).
- Siekdami kosulio, siekite ne mažiau kaip aštuonių 250 ml stiklinių vandens per dieną.
- 3 mėnesių-1 metų amžiaus vaikų kosuliui gydyti: duokite vaikui 1–3 šaukštelius (5–15 ml) šilto, skaidraus skysčio, pvz., Obuolių sulčių, iki keturių kartų per dieną, kad numalšintumėte kosulį. Tai papildo skysčius, kuriuos jie geria paprastai, pvz., Motinos pieną ar mišinius.
2 žingsnis. Įkvėpkite šilto vandens garų
Paimkite karštą dušą ir įkvėpkite garų. Tai gali padėti sumažinti nosies užgulimą, kuris gali varvėti į krūtinę ir sukelti kosulį. Tai taip pat padeda drėkinti sausą orą, kuris taip pat gali sukelti kosulį. Naktį paleiskite drėkintuvą ir įkvėpkite šiltų garų.
- Šis metodas yra naudingas kosuliui, kurį sukelia peršalimas, alergija ir astma.
- Drėkintuvus reikia reguliariai valyti. Priešingu atveju jie gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Pelėsiai, kiti grybai ir bakterijos gali kauptis mašinos viduje ir kartu su garais patekti į orą.
Žingsnis 3. Pakeiskite kosėjimo būdą
Instinktyviai galite pradėti nuo didelio, nuoširdaus kosulio, kai tik prasideda kosulys, tačiau lėtai stiprindami šiuos didelius kosulius, galite greičiau atsikratyti kosulio. Tai ypač naudinga, jei turite drėgną kosulį. Kai prasideda kosulys, pradėkite nuo nedidelio, lengvo kosulio. Šie kosulys nesukels daug gleivių. Pasibaigus mažų kosulių serijai, padarykite vieną didelį kosulį. Mažas kosulys perkelia gleives į jūsų oro kanalo viršų, o didelis kosulys turi pakankamai jėgos, kad pašalintų gleives.
Kosulys šiuo metodu neleis gerklės sudirgti. Kadangi sudirgusi gerklė dažniau sukelia kosulį, gerklės sudirginimas turėtų padėti greičiau atsikratyti kosulio
Žingsnis 4. Pašalinkite ore esančius dirgiklius
Lėtinį kosulį dažnai sukelia ar sustiprina ore esantys dirgikliai. Šie dirgikliai gali sukelti lėtinį sinusų dirginimą, dėl kurio gali atsirasti lėtinis kosulys dėl gleivių pertekliaus. Akivaizdžiausias dirgiklis, kurio reikia vengti, yra tabako dūmai.
Taip pat žinoma, kad kvepalai ir kvepiantys vonios purškikliai sukelia lėtinį kosulį ir jų reikėtų vengti bent jau kosulio metu, jei norite, kad kosulys greičiau išeitų
Patarimai
- Atminkite, kad antibiotikai retai vartojami kosuliui gydyti. Antibiotikai naikina bakterijas ir nieko daugiau nedaro, todėl jie yra neveiksmingi nuo virusinio kosulio ar kosulio, kurį sukelia ne liga. Gydytojas skirs antibiotiką tik tuo atveju, jei įtaria, kad kosulys yra bakterinės infekcijos simptomas.
- Jei sunku kvėpuoti, naudokite inhaliatorių arba laikykite jį po ranka.
- Skysčiai, tokie kaip kava ar juoda arbata, gali slopinti jūsų imuninę funkciją.
- Bandydami išlaikyti hidrataciją vandeniu, gerkite šiltą vandenį, nes šaltas vanduo dirgins gerklę.
- Ilsėkitės kuo daugiau. Venkite ilgų pasivaikščiojimų, bėgiojimo ar mankštos, kol pasijusite geriau.
- Jei kosulys nepraeina per savaitę, eikite ir kreipkitės į gydytoją.
- Kai miegate, pakelkite galvą ir viršutinę kūno dalį, tai sumažins kosulį ir leis geriau pailsėti.
- Gerkite karštą vandenį su medumi ciberžole ir pipirais.
- Pašildykite pieną ir įpilkite šokolado, o ne kakavos. Įpilkite šiek tiek ciberžolės ir medaus. Išmaišykite. Gerkite lėtai, kad sušiltų gerklė. Jei nemėgstate pieno su šokoladu, galite išgerti arbatos.
- Gerkite vaistus nuo kosulio visą dieną ir prieš pat miegą. Dozė prieš miegą padės geriau išsimiegoti.
