Visi jaučiame amžiaus poveikį, tačiau tai nereiškia, kad negalime savo išvaizdai pridėti jaunystės ir gyvybingumo. Norėdami atrodyti dešimt metų jaunesni, galite sekti daugybę makiažo, plaukų ir drabužių spintos gudrybių, kad gautumėte jaunatvišką išvaizdą. Taip pat galite stengtis išlaikyti gyvenimo būdą, kuris atrodytų šviežiai kaip ramunė. Svarbiausia prisiminti, kad vis tiek esi graži, nesvarbu kokio amžiaus esi; Tiesą sakant, daugelis žmonių atrodo geriausiai savo gyvenime vėliau, išsiugdę pasitikėjimą savimi ir išaugę į savo išvaizdą. Jei norite sužinoti, kaip atrodyti dešimčia metų jaunesni, pradėkite nuo 1 veiksmo.
Žingsniai
1 dalis iš 3: veido priežiūra
Žingsnis 1. Kasdien naudokite veido valiklį
Įsitikinkite, kad pasirinkote švelnų valiklį, kuriame nėra aliejaus pertekliaus. Jei jūsų valiklis yra per daug atšiaurus, jis gali išsausinti odą ir greičiau pasenti. Įsitikinkite, kad valiklis skirtas jūsų amžiaus grupei, o ne paaugliams, ir kad jis yra drėkinantis ir švelnus jūsų odai. Prieš naudodami bet kokį makiažą, turėtumėte naudoti valiklį.
Jei nenaudojate veido valiklio, turėtumėte įprasti jį naudoti, ypač jei esate vyresnis. Valiklis pašalina iš jūsų aplinkos cheminių medžiagų pėdsakus, taip pat bet kokį makiažą, kuris gali sukelti senėjimą, jei paliksite jį ant odos per ilgai
Žingsnis 2. Po valymo visada drėkinkite veidą
Lygiai taip pat svarbu drėkinti odą, kad ji atrodytų gaivi ir švari, taip pat ją valyti nuo kenksmingų medžiagų. Raskite drėkinamąjį kremą, skirtą „kovoti su senėjimu“ir kuris turi gilų drėkinamąjį poveikį. Vyrams šis produktas gali būti naudingas tiek pat, kiek ir moterims, net jei jie nėra įpratę naudoti drėkinamųjų kremų ar nieko ant veido.
Žingsnis 3. Apsaugokite odą nuo saulės
Apsauga nuo saulės ne tik paplūdimiui. Jei tikrai norite atrodyti dešimčia metų jaunesnis, tuomet būtinai dėvėkite apsaugą nuo saulės, kai išeinate į saulę. Galite rasti drėkinamąjį kremą, kuriame jau yra SPF, kuris gali apsaugoti jūsų veidą nuo išdžiūvimo ir kartu apsaugoti jį nuo saulės. Saulės daroma žala yra vienas iš dalykų, dėl kurių galite senėti per anksti, todėl įsitikinkite, kad kiekvieną dieną dėvite bent 15 SPF. Priešingu atveju gali atsirasti raukšlių, rudų dėmių ir blyškesnė veido spalva, nei norite.
Nedėkite tiesiog veido apsaugos nuo saulės. Padėkite jį ant rankų, rankų, krūtinės ar bet kurios kitos kūno dalies, kuri taip pat bus veikiama saulės. Tai neleis jums turėti tų amžiaus dėmių ant rankų ir krūtinės
4 žingsnis. Šveiskite odą. Šveitimas yra dar viena praktika, prie kurios turėtumėte priprasti, jei norite, kad jūsų oda atrodytų jaunesnė. Dėl to jūsų oda taps švelnesnė ir atrodys skaistesnė, tuo pačiu jausitės gaiviai. Dar kartą įsitikinkite, kad pasirinkote tinkamą kremą, skirtą jūsų amžiaus grupei, kad jis būtų toks švelnus, kokio reikia. Įpraskite šveitimą padaryti savo kasdienybės dalimi.
Žingsnis 5. Naudokite veido plaukus savo naudai
Štai ką vyrai ir moterys turėtų daryti su savo veido plaukais, kad atrodytų dešimt metų jaunesni:
- Moterys turėtų stengtis, kad antakiai būtų gražūs ir stori. Galbūt manote, kad itin ploni antakiai atrodo seksualiai, tačiau iš tikrųjų jie atrodys vyresni. Senstant ir antakiai šiek tiek plonėja, pasirinkite tokio pat dydžio pieštuką kaip antakiai, kad užpildytumėte antakius, kad veidas atrodytų jaunatviškai. Jei antakiai storesni, veidas atrodys jaunas ir sotus.
- Vyrams veidas turi būti nusiskuto ar apipjaustytas; turintys labiau suskilusius veido plaukus, jie atrodo vyresni nei yra iš tikrųjų. Būsite nustebinti tuo, kiek atrodysite jaunesni, jei tik nukirpsite ar nuskusite veido plaukus.
Žingsnis 6. Dėvėkite tinkamą makiažą
Yra daugybė gudrybių, padedančių atrodyti jaunesnėms, tiesiog tinkamai pritaikius makiažą. Geriausias makiažo naudojimas ne tik slepia jūsų dėmes, bet ir pabrėžia jūsų geriausias savybes, atgaivindamas jūsų veidą. Štai keletas gudrybių, kurias turėtumėte išbandyti:
- Naudokite kreminį korektorių. Vaškinis korektorius gali aplenkti raukšles ir atrodys vyresnis nei esate iš tikrųjų. Kalbant apie korektorių, dėvint mažiau, iš tikrųjų gali atrodyti jauniau; jei dėvėsite per daug, tai pabrėš jūsų raukšles, o ne užmaskuos jūsų trūkumus.
- Naudokite skaistalus teisingai. Tik švilpimas skruostikaulių aukštyje padės. Įdėję jį į skruostų įdubas, jūs iš tikrųjų atrodysite dar vyresni. Taip yra todėl, kad senstant jūsų veidas linkęs plonėti, o tokiu būdu naudojant skaistalus veidas atrodys dar plonesnis.
- Pakeiskite juodą akių pieštuką ruda spalva. Senstant jūsų veidas pradės atrodyti pernelyg šiurkštus, todėl rinkitės subtilesnes rudas spalvas, kad įrėmintumėte akis. Akių kontūro pieštukas taip pat gali suteikti jums natūralesnę ir jaunesnę išvaizdą.
- Pabrėžkite blakstienas. Pabandykite sutirštinti tušą, sulenkti blakstienas ar net išbandyti storinančias priemones, kad atrodytumėte jaunesnė. Senstant blakstienos išretės, ir jūs galite kovoti su tuo.
- Dėvėkite paprastus lūpų dažus. Tiesiog gražus šviesiai rožinis atspalvis gali padaryti apgaulę; jei per daug linijuojate ir dažote lūpas, atrodys, kad per daug stengiatės. Su amžiumi jūsų lūpos natūraliai suplonės, todėl galite jas šiek tiek sutirštinti, tačiau persistengę negausite tokios išvaizdos, kokios tikrai norėtumėte. Bet kuri moteris taip pat gali ieškoti tobulo raudono atspalvio, kad pabrėžtų lūpas; plytų ar pomidorų spalvos gali būti dramatiškesnis, bet ne per daug dramatiškas žvilgsnis į lūpas.
2 dalis iš 3: Rūpinimasis savo kūnu
Žingsnis 1. Apsvarstykite galimybę uždengti savo žilus plaukus
Nors daugelis žmonių mano, kad žili plaukai yra seksualūs ir stilingi tiek vyrams, tiek moterims, jei esate šiame puslapyje, tikriausiai jums gerai paslėpti šį natūralų grožį, tiesa? Jei esate pasiruošęs, kreipkitės į stilistą apie plaukų dažymą, kad gautumėte natūralią, jaunesnę išvaizdą. Taip pat galite dažyti plaukus patys arba su patikimu draugu, jei rizikuojate gauti namų rinkinį. Nustebsite, koks didelis skirtumas sugrąžins jūsų plaukams natūralią spalvą.
- Tačiau turėtumėte atsiminti, kad plaukų dažymas iš tikrųjų kenkia jiems ir kad nors pašalinus žilus atspalvius galite atrodyti jaunesni, jūsų pažeisti plaukai tam gali padėti. Skambinti priklauso nuo jūsų.
- Moterys, kurios dažo plaukus, taip pat turėtų apsvarstyti galimybę paryškinti plaukus, kad jos galėtų švelniau atrodyti.
2 žingsnis. Gaukite šiuolaikiškesnę šukuoseną
Galbūt jaučiate senėjimo padarinius, nes nuo 80 -ųjų turite tokią pačią šukuoseną. Laikas pasidaryti jaunesnę, aptakesnę ir madingesnę šukuoseną, kuri pademonstruotų jūsų gražų veidą. Pažiūrėkite internete ar žurnaluose, kad sužinotumėte, kokius stilius žmonės įkvepia, arba paprašykite savo stilisto patarimo. Nereikia išsirinkti prašmatniausios, ne pačios šukuosenos, tačiau pakeitę šį skyrių akimirksniu galite atrodyti dešimt metų jaunesni. Štai keletas dalykų, kuriuos gali išbandyti tiek vyrai, tiek moterys:
- Moterys gali galvoti apie kirpčiukų gavimą, jei jos būtų glostančios veidui; žmonės su didesnėmis kaktomis linkę geriau su kirpčiukais. Kirpčiukai yra madingi ir madingi, todėl moterys gali atrodyti jaunesnės. Sluoksniai taip pat gali padaryti moteris jaunesnes, suteikdamos plaukams daugiau apimties ir atšokusių. Jei esate viena iš tų moterų, turinčių itin ilgus plaukus, galite apsvarstyti galimybę jas nupjauti, kad jos įrėmintų veidą ir nukristų tiesiai virš pečių.
- Vyrai turėtų auginti plaukus, kad jų bruožai neatrodytų tokie ryškūs. Vos keli centimetrai yra gerai - jei jis per daug gauruotas, jie atrodys vyresni ir labiau pavargę. Raskite tinkamą pusiausvyrą. Plikę vyrai turėtų pagalvoti apie skutimosi galvas. Tai daro teiginį, todėl jie atrodys jaunesni ir bus labiau glostantys, kai plaukai retėja ar plikai.
Žingsnis 3. Išlaikykite dantis sveikus
Ryškūs, tiesūs, švariai atrodantys dantys gali labai padėti atrodyti jaunesniems. Be to, pageltę, kreivi ar supuvę dantys gali atrodyti vyresni nei esate iš tikrųjų. Jei turite dantų problemų, kurias atidėjote, dabar pats laikas jas spręsti; jei reikia, apsilankykite pas odontologą. Jei tame skyriuje neturite rimtų problemų, bet nekreipiate pakankamai dėmesio į dantis, gali būti laikas įsitikinti, kad dantis valote bent du kartus per dieną ir reguliariai naudojate siūlus. Galite pasidomėti balinančia dantų pasta ar balinimo juostelėmis, jei tik įsitikinsite, kad jas naudojate saugiai ir efektyviai.
Žingsnis 4. Dėvėkite labiausiai glostančius drabužius
Svarbu dėvėti glostančius drabužius, kurie atrodytų lieknesni ir šiuolaikiškesni. Kol nesistengsite dėvėti to, ką paprastai dėvi pusės jūsų amžiaus žmonės, galėsite savo suknelę naudoti savo naudai. Apsirengimas pagal jūsų amžių ir kūno tipą gali labai pakeisti jūsų amžių. Štai keletas dalykų, kuriuos reikia išbandyti:
- Moterys turėtų dėvėti glostančius marškinius, nesistengdamos parodyti per daug skilimo. Tokiu būdu jie gali atrodyti vyresni.
- Tiek vyrai, tiek moterys gali pasinaudoti drabužių spintos atnaujinimu. Jei per pastaruosius kelerius metus ar pastarąjį dešimtmetį nesilankėte apsipirkti, gali būti, kad laikas eiti apsipirkti su madingu draugu ir pamatyti, ką daro visi naujausi pirkėjai. Nors galite išlaikyti savo stilių, turėtumėte pabandyti atnaujinti savo išvaizdą tuo pačiu metu.
- Nedėvėkite itin aptemptų drabužių, kad galėtumėte atrodyti jaunesni; verčiau rinkitės glostančius drabužius, kurie geriausiai išnaudoja jūsų geriausias savybes.
- Dėvėkite ryškias spalvas. Tamsiai rudos, pilkos ir juodos spalvos iš tikrųjų atrodys vyresnio amžiaus ir tamsesnės. Ryškesnės spalvos, tokios kaip mėlynos, raudonos, žalios ar rausvos spalvos, gali suteikti jums daugiau linksmumo ir gyvybingumo. Nors tamsesnės spalvos gali būti lieknesnės, jos taip pat gali atrodyti senesnės. Norėdami visiškai nepašalinti tamsesnės išvaizdos, sumaišykite tamsesnius drabužius su šviesesnės spalvos drabužiais ar papuošalais; juodos kelnės gali puikiai derėti, pavyzdžiui, su ryškiu viršumi.
- Moterys taip pat turėtų pasirūpinti tinkamais aksesuarais. Derinant karolių ir auskarų komplektus jie atrodo senesni; vietoj to dėvėkite ryškius žiedus, mielus dygliuotus auskarus ir madingesnius, mažiau stambius papuošalus.
Žingsnis 5. Nepamirškite drėkinti
Jūs visada turėtumėte išgerti bent dešimt 8 uncijų. stiklines vandens per dieną, kad oda atrodytų gaivi ir įsitikintumėte, jog jūsų kūnas jaučiasi sveikas. Gerkite stiklinę ar dvi vandens kiekvieno valgio metu, taip pat visą dieną. Jūs taip pat neturite būti ištroškęs, kad pasiektumėte taurę. Jei mankštinatės, išgerkite dar daugiau vandens nei įprastai po to, kad būtumėte pasipildę. Tai leis jums atrodyti ir jaustis jaunai ir gali užtrukti metus nuo to, kaip atrodote ir jaučiatės.
Žingsnis 6. Sportuokite kasdien
Įsitikinkite, kad mankštinatės bent trisdešimt minučių per dieną, nesvarbu, ar tai būtų energingas pasivaikščiojimas, trumpas jogos užsiėmimas, ar ryto bėgiojimas. Galbūt manote, kad esate per daug užsiėmęs sportuoti arba esate per daug nesveikas, tačiau yra tokia mankštos forma, kuri gali padėti beveik visiems. Tai taip pat suteiks jums energijos ir leis jaustis dar jaunesnei ir energingesnei. Jei įsipareigosite reguliariai treniruotis, tai padės greitai atrodyti jaunesnei.
- Žinoma, valgydami sveiką maistą turėtumėte vengti tos lieknos, neriebios išvaizdos, arba galite atrodyti vyresni, jei sportuodami nesuteiksite savo organizmui reikalingų maistinių medžiagų.
- Vyresni žmonės turėtų išbandyti jogą. Tai mažo poveikio mankšta, kuri gali padėti įgauti tonusą ir jaustis energingesnei. Dviračiai, ėjimas ir pilatesas taip pat puikiai tinka.
- Jei mankšta skauda, tai tik dalis proceso! Tačiau masažas taip pat gali padėti atsipalaiduoti ir atrodyti jaunesniems, ypač po įtemptos savaitės, kupinos puikių treniruočių.
Žingsnis 7. Laikykitės sveikos mitybos
Valgydami tris sveikus patiekalus per dieną, kartu su sveikais užkandžiais ir daug vandens, galite atrodyti ir jaustis jaunesni. Jei valgote tik perdirbtą maistą arba nuolat persivalgote, tuomet atrodysite vyresnis nei esate iš tikrųjų. Maistas, kuriame gausu vitamino C, pavyzdžiui, brokoliai ir apelsinai, gali padėti atrodyti ir jaustis jaunesniam, o antioksidantai, tokie kaip uogos, gali padėti išlaikyti jūsų odą šviežią. Morkos ir saldžiosios bulvės taip pat puikiai tinka jūsų odai, o mažai riebalų turintis jogurtas gali padėti išlaikyti stiprius dantis.
Beveik visi vaisiai ar daržovės ar natūralus maistas gali būti naudingi, nes jūs atrodote jaunesni. Atsisakykite perdirbto, riebaus maisto ir jūs būtinai atrodysite jaunesnė nei kada nors anksčiau
3 dalis iš 3: Sveikų įpročių išlaikymas
Žingsnis 1. Sumažinkite stresą
Žinoma, „nesijaudink, būk laimingas“skamba klišiškai, tačiau iš esmės tai reiškia, kad reikia stengtis gyventi be streso. Kuo mažiau streso jūsų gyvenime, tuo mažesnis psichinis nusidėvėjimas, o tai sumažins jūsų fizinį nusidėvėjimą. Ar kada matėte, kad draugas išgyvena sunkius laikus ir atrodo atlaikęs savo amžių? Mes visi išgyvename sunkius laikus, tačiau tai, kaip su jais susitvarkome, lemia viską. Stenkitės visada pakankamai išsimiegoti ir atsipalaiduoti. Jei gyvenimas atrodo didžiulis, pabandykite medituoti ir išvalyti mintis, dauguma bėdų yra tik laikinos.
- Joga yra fantastiškas būdas sumažinti stresą, gyventi šia akimirka ir rūpintis savo kūnu.
- Deja, kai kurie dalykai visada jus stresuos. Negalite visiškai išvengti streso. Tačiau pozityvaus požiūrio ir nepriekaištingo žaidimo plano, kaip įveikti stresą, darbas gali labai padėti jums įveikti jį.
- Juokitės kiek galite. Pridėję juoko savo gyvenimui, galite sumažinti stresą ir atrodyti jaunesni.
Žingsnis 2. Išlaikykite gerą laikyseną
Laikykite nugarą tiesiai ir pakėlę galvą, ir ne tik jausitės geriau ir būsite pasiruošę spręsti savo dieną, bet ir atrodysite jaunesni. Kitą kartą, kai norėsite pasilenkti ar susigūžti, pagalvokite, kiek pasenę atrodysite ir jausitės. Viskas priklauso nuo požiūrio - jei išlaikysite puikią laikyseną, atrodysite energingesni ir pasiruošę įveikti savo dieną, ir akimirksniu pradėsite atrodyti jaunesni!
Tai tinka ir sėdėjimui. Jūs turite laikyti stuburą tiesiai, ar sėdite, ar stovite
Žingsnis 3. Pailsėkite pakankamai
Nors kiekvienam žmogui reikia skirtingo miego kiekio, miegodami bent 7–8 valandas per naktį, turėtumėte pradėti ilsėtis, kad jaustumėtės budrūs ir atrodytumėte pailsėję. Jūs nenorite, kad jūsų veidas atrodytų pūstas ar oda atrodytų suglebusi, nes vos miegojote. Nepakankamai pailsėję norėsite susijaudinti ir mažiau linkę išlaikyti kitus sveikus įpročius. Senstant jūsų kūnas lengviau parodys nuovargio požymius, todėl turėtumėte įsitikinti, kad surasite tikrai reikalingą miego kiekį ir jo laikysitės.
Tiesa, senstant gali tekti daugiau ar mažiau miegoti. Klausykite, ką jums sako jūsų kūnas, ir sekite tai
Žingsnis 4. Venkite rūkyti
Rūkymas ne tik yra baisus jūsų sveikatai, bet ir leidžia atrodyti daug vyresniam, nei esate iš tikrųjų, ir greitai. Jei esate rūkalius, turėtumėte atsisakyti šio įpročio, kad lūpos nesuplonėtų, oda nebūtų labai sausa ir pripildyta raukšlių, kad galėtumėte atkurti plaukų blizgesį. Rūkymas taip pat pakeičia jūsų rankų ir nagų spalvą, o tai yra dar vienas būdas atrodyti vyresniam, nei esate iš tikrųjų. Nustebsite, kaip greitai atsisakę šio įpročio atrodysite jaunesni.
Žingsnis 5. Venkite gerti alkoholio per daug arba per dažnai
Gerai karts nuo karto išgerti ir pasilinksminti su draugais, ir neturėtumėte visiškai mesti gerti, jei kartais mėgstate gerai praleisti laiką su draugais; juk tu irgi nori jaustis linksmas ir energingas, ar ne? Tačiau buvo įrodyta, kad reguliariai geriant alkoholį oda atrodo putlesnė ir sausesnė, ir to reikėtų vengti, jei norite atrodyti dešimt metų jaunesnė.
Žinoma, dalis atrodančių jaunų jaučiasi jauni ir linksmi. O kai kuriems žmonėms alkoholis yra smagus socialinis tepalas. Taigi, jei jums patinka išprotėti ir kartkartėmis išgerti keletą martinių, visiškai nenutraukite gėrimo iš savo gyvenimo
6. Didžiuokitės savo amžiumi
Nors galite imtis daug veiksmų, kad sumažintumėte savo amžių, turėtumėte didžiuotis uždirbtais metais, o ne stengtis nuslėpti tai, kas iš tikrųjų esate. Jūs tikriausiai gyvenime pasiekėte didelių dalykų ir tikrai neturėtumėte norėti atrodyti kaip dvidešimties ar trisdešimties. Jei išlaikysite jauną požiūrį ir didžiuojatės tuo, kas esate ir kaip atrodote, iš tikrųjų atrodysite daug jaunesnis nei tas, kuris desperatiškai bando nuslėpti kiekvieną senėjimo požymį.
