Net jei jaučiatės jaunesnis nei 50 metų, jūsų kūnas gali atrodyti jūsų amžiaus ar dar blogesnis, jis gali atrodyti net keleriais metais vyresnis. Jei norite atrodyti jaunesni, turite laikytis kelių gyvenimo būdo, mitybos ir grožio patarimų, kai sulaukiate 40–50 metų pabaigos. Jei natūralūs sprendimai nesuteikia norimo efekto, taip pat galite atlikti keletą profesionalių kosmetikos procedūrų.
Žingsniai
1 metodas iš 5: gyvenimo būdo pokyčiai
Žingsnis 1. Pratimai
Pratimai yra svarbūs bet kokio amžiaus, tačiau jie gali būti ypač naudingi sulaukus 50 -ies. Į savo kasdienybę įtraukite ir širdies, ir jėgos pratimus. Atliekant širdies ir kraujagyslių pratimus jūsų kraujas pumpuojamas, o jėgos pratimai gali tonizuoti suglebusią odą, susijusią su amžiumi.
- Pagerėjusi kraujotaka tiekia jūsų odai daugiau maistinių medžiagų ir deguonies.
- Pratimai taip pat padidina kolageno atsargas ir kovoja su kenksmingais laisvaisiais radikalais jūsų organizme.
- Širdies ir kraujagyslių pratimai taip pat gali lemti svorio mažėjimą, o numetus keletą papildomų kilogramų ir riebalų perteklių, jūsų amžius gali nukristi keleriais metais.
Žingsnis 2. Mažiau stresuokite ir palengvinkite
Stresas gali sukelti daugiau raukšlių ir bendrą odos dėvėjimąsi. Dažnesnis atsipalaidavimas gali neatšaukti jau padarytos žalos, tačiau nuo šio momento oda gali senėti greičiau nei būtina.
- Paprastas triukas, kurį reikia išbandyti, yra daugiau juoktis visą dieną. Juokas mažina streso hormonus organizme ir verčia veido raumenis atsipalaiduoti. Jei nemanote, kad turite iš ko juoktis, ieškokite anekdotų internete arba pažiūrėkite juokingą filmą ar komiką.
- Panašiai, kiekvieną naktį taip pat turėtumėte miegoti nuo šešių iki aštuonių valandų. Tamsios, išsipūtusios akys gali atrodyti vyresnės, tačiau pakankamai išsimiegoję galite atsikratyti šių maišelių. Atminkite, kad sunkios alergijos taip pat gali sukelti tamsius ratilus, todėl kontroliuokite alergiją vengdami jas sukeliančių dalykų arba vartodami vaistus nuo alergijos (žinoma, gydytojo patvirtinta). Be to, miegas sumažina organizmo streso hormono gamybą, o tai yra gerai, nes dėl streso hormono oda gali atrodyti mažiau elastinga ir mažiau sveika.
Žingsnis 3. Ištaisykite savo laikyseną
Tai paprastas triukas, tačiau ištiesinus laikyseną atsiranda pasitikėjimas savimi, o pasitikėjimas yra bruožas, dažniausiai siejamas su jaunyste. Vaikščiodami tiesia nugara ir aukštai pakėlę galvą, galite nusiskusti keletą metų nuo jūsų amžiaus per kelias minutes.
Žingsnis 4. Nušveiskite
Vieną ar tris kartus per savaitę švelniai nuplaukite odą. Šveitimo procesas pašalina negyvas odos ląsteles ir skatina naujų odos ląstelių gamybą. Dėl to jūsų oda atrodo skaistesnė, elastingesnė ir jaunatviškesnė.
5 žingsnis. Drėkinkite odą ir lūpas
Dėl amžiaus oda išsausėja, o sausa, plona oda labiau linkusi susidaryti raukšles. Ant veido naudokite drėkinamąjį kremą, pažymėtą kaip veido losjonas, nenaudokite rankų losjono ant veido. Priežastis yra ta, kad rankų losjonai gali būti per stiprūs ir dėl to gali išsiveržti. Taip, net mes galime išsiveržti savo amžiuje, jei naudojame netinkamus produktus! Naudokite rankų losjoną, kuriame yra apsauga nuo saulės, kad išvengtumėte amžiaus dėmių. Viena gudrybė - po dušo nusausinkite veidą ir nedelsdami tepkite losjoną ant veido, kol oda vis dar drėkinama po dušu. Priglaudžiate veidą dėl to, kad daugiau trindami ir traukdami veidą, raukšlės ir maišeliai po akimis atsiranda greičiau, nes oda su amžiumi tampa trapesnė ir mažiau elastinga.
Panašiai turėtumėte naudoti drėkinamąjį lūpų balzamą, kad lūpų oda būtų sveika ir putli. Jie taip pat parduoda lūpų putlinančius lūpų dažus ir lūpų blizgesį
Žingsnis 6. Apsaugokite savo odą
Saulės ultravioletiniai spinduliai gali dar greičiau pažeisti ir seninti jūsų odą. Kad taip neatsitiktų, eidami į lauką dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones. Taip pat turėtumėte apsvarstyti galimybę dėvėti akinius nuo saulės ir plataus krašto skrybėlę, kad dar labiau apsaugotumėte odą. Saulės pažeidimai taip pat gali sukelti strazdanas ar odos vėžį, todėl vis tiek geriausia vengti saulės spindulių
Taip pat turėtumėte vengti soliariumų naudojimo. Įdegio metu oda atrodo sausa ir raukšlėta, todėl atrodysite senesnė
Žingsnis 7. Mesti rūkyti
Rūkymas raukšlina odą ir pagelsta tiek nagai, tiek dantys. Atsisakę įpročio laikrodis nebus atsuktas atgal, tačiau tai bent jau gali užkirsti kelią laikrodžiui įsibėgėti į priekį greičiau nei natūraliai.
2 metodas iš 5: mitybos pokyčiai
Žingsnis 1. Gaukite daugiau antioksidantų
Laikui bėgant jūsų kūnas kaupia laisvuosius radikalus, o šie laisvieji radikalai gali pagreitinti senėjimo procesą. Tačiau antioksidantai kovoja su šiais laisvaisiais radikalais, saugodami juos ir netgi panaikindami kai kuriuos senėjimo požymius.
Geri antioksidantų šaltiniai yra uogos ir kiti spalvingi vaisiai, riešutai, juodasis šokoladas, kava, vaisių sultys, virtos daržovės ir pupelės
Žingsnis 2. Apribokite cukrų
Cukraus perteklius organizme gali sukelti jūsų organizmui procesą, vadinamą glikacija. Ši procedūra gali pažeisti kolageną jūsų odoje. Kai taip atsitiks, jūsų oda tampa mažiau elastinga, o raukšlės gali susidaryti lengviau.
Žingsnis 3. Apribokite alkoholio vartojimą
Taurė vyno kas kelias dienas neturėtų padaryti per daug žalos, tačiau per didelis alkoholio vartojimas gali sukelti daugybę sveikatos problemų. Rūpinimasis savo sveikata yra geras būdas išsaugoti jaunystę.
Žingsnis 4. Įsigykite kitų „jaunimą skatinančių“maisto produktų
Be jau minėtų maisto produktų, apsirūpinkite maisto produktais, kurie gali aprūpinti jus vitaminais ir mineralais, kurių jūsų organizmui reikia senėjančiai, pažeistai odai atkurti.
- Valgykite daugiau austrių turinčių austrių. Cinkas atstato pažeistą odą.
- Alyvuogių aliejuje ir avokaduose yra gerųjų riebalų, kurie gali užkirsti kelią tolesnėms raukšlėms.
- Vandens pagrindu pagaminti produktai, tokie kaip arbūzas ir agurkai, palaiko odos drėkinimą.
- Gvajavoje gausu vitamino C ir gali padėti atkurti kolageno kiekį.
- Saldžiosiose bulvėse ir morkose yra beta karotino, kuris gali kovoti su sausa oda ir pagerinti jūsų ląstelių apykaitą.
- Moterys taip pat turėtų valgyti daugiau ankštinių augalų, sojos, raudonųjų dobilų arbatos ir maltų linų sėmenų. Visa tai yra geri fitoestrogenų šaltiniai, kurie gali kovoti su nukritusia oda.
- Valgykite mažiau baltųjų ryžių ir baltos duonos, pakeiskite rudus ryžius ir viso grūdo duoną.
3 metodas iš 5: Grožio patarimai moterims
1 žingsnis. Dėvėkite daugiau šalikų
Moterims vienas nerimą keliančių amžiaus požymių yra „kalakuto kaklas“-suglebusi oda, kabanti kiek žemiau veido. Madingi šalikai yra greitas ir stilingas būdas užmaskuoti tą odos lopinėlį ir nusiskusti keletą metų nuo veido.
- Pasirinkite lengvą, paprasto dizaino šaliką ir venkite šalikų su nereikalingais maivymais ar papuošimais. Idėja yra uždengti kaklą, neatkreipiant dėmesio į tą kūno vietą.
- Venkite sunkių kaklaskarių ir kaklo kaklelių, nes jie dažnai prideda per daug nemalonaus tūrio prie kaklo srities.
Žingsnis 2. Dažykite plaukus
Žili plaukai parodo jūsų amžių. Pasitarkite su profesionaliu plaukų stilistu ir aptarkite spalvų procedūras, dėl kurių jūsų plaukai gali atrodyti jaunatviškesni, nepažeidžiant jų.
- Venkite namų procedūrų, nes daugelis cheminių medžiagų, randamų komerciniuose plaukų dažuose, gali išdžiūti ir dar labiau pažeisti plaukus.
- Paprastai geriausias pasirinkimas yra pasirinkti atspalvį, panašų į jūsų natūralią plaukų spalvą, kol pradėjo atsirasti žili plaukai.
Žingsnis 3. Gaukite naują plaukų stilių
Pasitarkite su savo plaukų stilistu apie galimybes, kurios jums tinka. Atminkite, kad senstant plaukai linkę silpnėti. Dėl to ilgesni plaukai dažnai turi mažiau kūno ir atrodo nesveikesni nei trumpesni plaukai, kai jums sukanka 50 metų.
- Jei jūsų plaukai natūraliai garbanoti, dirbkite su jais, o ne prieš juos. Tokio amžiaus garbanos iš tikrųjų gali atrodyti gaivesnės ir jaunesnės. Be to, procedūros, reikalingos garbanotiems plaukams ištiesinti, gali jas tik dar labiau pakenkti.
- Apsvarstykite galimybę pridėti kirpčiukų. Kirpčiukai gali užmaskuoti su amžiumi susijusius odos trūkumus. Pasirinkite ilgus, švelnius kirpčiukus ar šoninius kirpčiukus, o ne sunkius, tiesaus kirpimo stilius.
- Pabandykite išplauti plaukus salone. Šis procesas gali ištiesinti plaukuotus žilus plaukus, o likusiems plaukams suteikti daugiau jaunatviško kūno.
- Apsvarstykite galimybę padaryti švelnesnę šukuoseną. Griežtos šukuosenos, pavyzdžiui, tiesūs plaukai ar kampinis kirpimas, dažniausiai neatrodo gerai vyresnio amžiaus moterims, o švelni šukuosena su švelniomis bangomis minkština veidą ir apskritai yra patrauklesnė. Idėjų ieškokite plaukų žurnaluose. Galite iškirpti jus dominančias šukuosenas, kad jas įtrauktumėte į savo stilistą. Ne visos šukuosenos jums atrodys gerai, todėl pasinaudokite kirpėjo, kuriuo pasitikite, patarimu, kas pavyks ir kas ne.
Žingsnis 4. Taikykite subtilią kosmetiką
Galite jausti pagundą užmaskuoti senėjimo požymius dėvėdami daugiau makiažo, tačiau iš tikrųjų, dėvėdami mažiau kosmetikos, iš tikrųjų padarysite daugiau naudos savo išvaizdai.
- Pasirinkite lūpų blizgius, lūpų pieštukus ir lūpų dėmes. Venkite lūpų dažų su stipria pigmentacija. Jei ant lūpų yra raukšlių, o lūpų dažai nestovi vietoje, gali prireikti lūpų pieštuko. Jei naudojate lūpų pieštuką, būkite atsargūs, kad jis kuo geriau atitiktų jūsų lūpų dažus, nenorite, kad lūpų pieštukas būtų pastebimas.
- Pasirinkite skaistalus, kurie susilieja su jūsų odos spalva, ir tepkite juos aukščiau ant skruostikaulio, toli nuo nosies, kad neutralizuotumėte natūralų su amžiumi susijusį odos suglebimą. Naudokite pudrą skaistalais, skystus skaistalus sunkiau tepti tolygiai ir neatrodo taip natūraliai.
- Venkite produktų su blizgučiais, perlais ar blizgučiais.
- Akį išklokite akių šešėliais, o ne tradiciniu pieštuku. Jei jūsų vokai nusileidžia ant akių, šešėlis gali persiduoti ir gali jums netikti. Tokiu atveju galbūt norėsite išbandyti gelinį akių kontūro pieštuką su nedideliu šepetėliu. Akis tiesiate kuo arčiau blakstienų ir plona, o ne stora linija. Pabandykite anglį arba rudai juodą, tiesi juoda yra tiesiog per tamsi. Jūsų akių makiažas turi atrodyti švelnesnis ir ne toks stiprus.
Žingsnis 5. Pleiskite plaukus ant smakro patys arba kreipkitės į profesionalą ir atlikite vaškavimą
Vyresnio amžiaus moterys paprastai turi šiek tiek plaukų, kurie auga ant jūsų smakro senstant. Jei reguliariai tai daryti yra per daug problemų, galite profesionaliai pašalinti smakro plaukus, tačiau tai kainuoja daugiau, ir tai ne visada pavyksta.
Žingsnis 6. Dėvėkite klaidingas blakstienas
Jei jūsų blakstienos su amžiumi suplonėjo, uždėkite dirbtines blakstienas arba priauginkite, kad jūsų akys atrodytų jaunesnės. Natūralūs stiliai dažniausiai veikia geriau, nes spalvingi dažniau atrodo suklastoti.
Žingsnis 7. Šiek tiek patamsinkite antakius
Jaunesniems žmonėms antakiai dažniausiai būna tamsesni, o spalva su amžiumi blunka, taigi, jei jūsų antakiai laikui bėgant išnyksta arba išblukę, pieškite juos antakių pieštuku su lengvais plunksningais potėpiais po natūralių antakių, taip pat galite naudoti šešėlį, specialiai sukurtą antakių, kurie parduodami bet kurioje maisto prekių parduotuvėje ar kitoje panašioje parduotuvėje, kai kuriuose antakių rinkiniuose iš tikrųjų yra antakių trafaretai, padedantys išsiaiškinti, kur turėtų nukristi antakių šešėliai. Nepersistenkite, praktikuokite, iš pradžių pradėkite šviesti ir patamsėkite. Daug lengviau patamsinti antakius nei persistengti ir juos nuplauti ir pradėti iš naujo.
Žingsnis 8. Nukirpkite antakius
Nuplėškite arba pašalinkite vašku per ilgus antakių plaukelius. Taip pat galite nuskinti žilus antakių plaukus arba nudažyti juos vienu ar keliais tamsesniais nei jūsų plaukų spalva.
Viena didžiausių klaidų, kurią galite padaryti, yra išpešioti visus antakius ir dirbtinai juos nupiešti pieštuku arba pasidaryti tatuiruotę. Ši technika atrodo nenatūraliai ir dar labiau sensta, todėl atrodysite vyresnė, o ne jaunesnė
4 metodas iš 5: Grožio patarimai vyrams
Žingsnis 1. Praleiskite šukavimą ir palietimą
Jei pradėjote plikti, jums gali kilti pagunda paslėpti pliką vietą, sušukuoti likusius plaukus arba užsidėti kuprinę. Tačiau abu variantai nėra praktiški, nes jie abu yra labai pastebimi. Be to, norėdami paslėpti pliką vietą, iš tikrųjų galite atrodyti vyresni tiems, kurie žiūri į jus.
Geriausias pasirinkimas yra tiesiog nukirpti plaukus. Jei trumpi plaukai atrodo tvarkingesni ir jūsų plikas gali būti mažiau pastebimas. Be to, kadangi įvairaus amžiaus vyrai gali dėvėti trumpus kirpimus, pats stilius neatskleidžia jūsų amžiaus
Žingsnis 2. Eikite į atsvarą
Jei jūsų veido plaukai vis dar auga net ir tada, kai plaukai virš galvos iškrito, galite pabandyti išlaikyti tvarkingai prižiūrėtus ūsus, barzdą ar derinį.
- Nors veido plaukų trūkumas jums galėjo suteikti „kūdikio veidą“, kai buvote jaunesnis, išlaikydami jį senstant, galite atitraukti akis nuo galvos viršaus.
- Be to, veido plaukai turi tam tikrą tvirtumą. Jūsų kūnas su amžiumi gali susidėvėti, tačiau veido plaukai gali sukelti priešingą įspūdį ir atrodyti kaip visada tvirti ir stiprūs.
- Kartais barzda pasidaro pilka anksčiau nei jūsų plaukai, o jei jus per daug vargina, galite nusipirkti dažų rinkinių, specialiai pagamintų barzdai ir ūsams dažyti, kur jie parduoda moteriškus plaukų dažus maisto prekių parduotuvėse, kad galėtumėte nusidažyti patys. Tiesiog būtinai laikykitės nurodymų.
Žingsnis 3. Pabandykite dažyti plaukus
Jei vis dar turite daug plaukų, bet matote, kad jie tampa žili arba balti, pasikalbėkite su kirpėju apie plaukų dažymą. Siekite atspalvio, artimo natūraliai spalvai, kuria sportavote jaunystėje. Jei jūsų plaukai ilgą laiką buvo žili arba balti, galbūt norėsite pasidaryti druskos ir pipirų išvaizdą, nes tai gali atrodyti natūraliau.
Prieš keisdami plaukų spalvą, pasitarkite su plaukų priežiūros specialistu. Dėžutėse esančiuose dažuose gali būti cheminių medžiagų, kurios gali susilpninti ar dar labiau pažeisti plaukus. Jei patys dažote plaukus, būtinai laikykitės visų nurodymų, kad gautumėte geriausius rezultatus
Žingsnis 4. Nukirpkite ausies ir nosies plaukus
Plaukai ausyse ir nosyje paprastai auga greičiau ir ilgiau, kai jums sukanka 40–50 metų, todėl nenukirpti plaukai šiose vietose yra ir netvarkingi, ir aiškus amžiaus ženklas. Nukirpkite plaukus, kai tik matote, kad jie išlipa.
Panašiai, jei iš po apykaklės kyšo nepaklusnūs balti plaukai, juos kirpkite taip pat kas kelias dienas. Taip pat galite visam laikui pašalinti kaklo plaukus, kad sumažintumėte skutimosi problemą visą laiką
5 metodas iš 5: profesionalios kosmetinės procedūros
Žingsnis 1. Naudokite retinoidinius kremus
Retinoidiniai kremai padeda organizmui gaminti daugiau kolageno, o kolagenas atnaujina odą, todėl ji atrodo jaunesnė ir sveikesnė, tuo pačiu sumažinant raukšlių ir amžiaus dėmių atsiradimą.
- Retinoidinius kremus galite įsigyti be recepto, tačiau receptinės versijos yra stipresnės ir gali turėti dramatiškesnį poveikį.
- Prižiūrėkite nagus. Turiu omenyje pažvelgti į juos, ar jie normalūs, ar tapo geltoni ir stori? Jei jie pageltę, tai gali reikšti, kad turite grybelį, juo lengva pasirūpinti ir nagai vėl gali atrodyti jaunatviški. Pasitarkite su gydytoju, jis gali paskirti priešgrybelinį skystį. Jie taip pat parduoda priešgrybelinį skystį daugumoje vaistų skyriaus maisto prekių parduotuvių.
Žingsnis 2. Jūs niekada nesate per senas, kad susitvarkytumėte dantis, todėl, jei jūsų dantys kreivi arba jų trūksta, apsvarstykite galimybę pasirūpinti jais pas odontologą
Dabar jie turi „nematomus“breketus, kad būtų mažiau pastebima, jog jūsų dantys susilygina. Turėdami gražius dantis, kiekvienas žmogus tampa patrauklesnis, nepriklausomai nuo jūsų amžiaus.
Žingsnis 3. Išbalinkite dantis
Geltoni dantys yra dar vienas dažnas amžiaus požymis. Norėdami greitai ištaisyti dantis, galite naudoti namų balinimo rinkinį, tačiau jei tai truks ilgiau, apsilankykite pas odontologą ir paprašykite, kad būtų atliktas profesionalus dantų balinimas. Turėkite omenyje, kad kai kurie maisto produktai keičia dantų spalvą, kaip ir rūkymas. Jei norite, kad jūsų dantys liktų balti, venkite maisto produktų ir gėrimų, kurie labiau tiktų jūsų dantims, pavyzdžiui, kavos.
Žingsnis 4. Išbandykite kosmetinę akupunktūrą
Nors akupunktūra techniškai yra alternatyvios medicinos forma, vis tiek turite kreiptis į licencijuotą specialistą, kad atliktų šią procedūrą. Tačiau tai yra daug natūralesnis gydymas nei kosmetinės injekcijos, todėl sumažėja nepageidaujamos reakcijos rizika.
Akupunktūros adatos įkišamos į veidą, kaklą ir galvą. Jie stimuliuoja odos ląsteles ir gerina kraujotaką, todėl jūsų oda gamina daugiau kolageno ir elastino. Dėl to šiose vietose oda tampa stangresnė ir jaunatviškesnė
Žingsnis 5. Paklauskite apie gydymą lazeriu ir radijo dažniu
Procedūros, kuriose naudojamos lazerio ir radijo bangos, sukelia mikroskopinius plyšius odoje, ir šie įtrūkimai skatina kolageno gamybą.
Radijo bangų procedūros gali būti gana skausmingos, tačiau jei jas ištveriate, per šešis mėnesius turėtumėte pastebėti gerokai stangresnę, jaunesnės išvaizdos odą
Žingsnis 6. Naudokite rūgšties užpildą
Hialurono rūgšties užpildai švirkščiami į odą, kur jie pasiskirsto ir užpildo raukšles bei panašias amžiaus linijas. Dėl to net mažiausios veido linijos per trumpą laiką gali atrodyti lygesnės.
Yra įvairių užpildų gydymo būdų, todėl pasitarkite su gydytoju, kuris iš jų jums gali būti geriausias. Paviršiaus užpildai puikiai tinka mažoms linijoms ir sukelia labai mažai mėlynių, tačiau gilesnėms raukšlėms gali prireikti gilesnių užpildų
Žingsnis 7. Patikrinkite skleroterapiją
Ši specializuota procedūra naudojama voratinklinėms venoms sumažinti arba pašalinti. Kadangi voratinklinės venos yra susijusios su amžiumi, jas pašalinus galite atrodyti jaunesni.
Anksčiau procedūra buvo labai skausminga, tačiau naujesni metodai padarė procedūrą greitesnę ir mažiau nepatogią
Žingsnis 8. Pažvelkite į fotodinaminį atjauninimą
Šios procedūros metu impulsinė šviesa derinama su specializuotu vietiniu vaistu, siekiant sunaikinti neįprastai pigmentuotas odos ląsteles. Per dvi ar tris sesijas saulės nudegusi oda gali atrodyti arčiau savo natūralaus amžiaus.
Atminkite, kad šis gydymas taip pat turi praktinį tikslą, nes jis gali būti naudojamas ir priešvėžinėms ląstelėms nukreipti
Žingsnis 9. Išbandykite cheminį pilingą
Šios procedūros metu rūgštis naudojama viršutiniams odos sluoksniams deginti. Tai pašalina pažeistą odą ir skatina naują odos augimą, todėl veidas gali būti lygesnis ir jaunesnis.
- Trichloracto rūgšties lupimas yra vienas iš labiausiai paplitusių cheminių pilingų.
- Kai kurios procedūros gali sukelti šveitimą ir išgydyti gali užtrukti kelias savaites, tačiau yra keletas naujesnių gydymo būdų, dėl kurių skausmas ir diskomfortas gali sumažėti.
