Egzema, kitaip vadinama dermatitu, reiškia odos ligų šeimą, dėl kurios oda patinsta, sudirgsta ir niežti. Egzema sukelia odos paraudimą ir sausumą, o daugelis žmonių prisideda prie odos sudirginimo, trindami ar subraižydami niežtinčius, sudirgusius pleistrus ir taip į odą išskirdami daugiau uždegimą sukeliančių medžiagų. Egzema yra labai dažna ir dažnai pasireiškia vaikams. Nors nėra žinomo egzemos gydymo, šią būklę galima valdyti išvengiant sukėlėjų ir tinkamai gydant paveiktą odą.
Žingsniai
1 dalis iš 2: Triggerių vengimas
Žingsnis 1. Venkite asmens priežiūros produktų, kuriems esate alergiškas
Egzema gali paūmėti, kai oda liečiasi su alergenais, todėl svarbu žinoti, kam esate alergiškas, ir vengti produktų, kurių sudedamosios dalys dirgina jūsų odą. Tai gali būti:
- Muilas/burbulinė vonia, ypač tie, kurie yra dirbtinai kvepiantys ir kvepiantys
- Kvepalai
- Kosmetika
- Skalbimo plovikliai (tai gali padėti pridėti laiko prie mašinos skalavimo ciklo)
- Kai kurie losjonai
2 žingsnis. Dirbdami su odą dirginančiomis medžiagomis, mūvėkite pirštines
Daugelyje įprastų namų apyvokos daiktų (ir net maisto produktų!) Yra medžiagų, kurios gali sausinti ir žaloti odą. Venkite kontakto su tokio tipo produktais. Jei tai neįmanoma, mūvėkite gumines pirštines, kad apsaugotumėte odą (ypač jei sergate rankų egzema). Kai kurių dalykų, kurių reikėtų vengti, yra:
- Buitiniai valikliai
- Pirštų dažai
- Benzinas
- Terpentinas
- Vilna
- Naminių gyvūnėlių kailis
- Sultys iš mėsos ir vaisių
- Augalai, papuošalai ir net losjonai gali sudirginti jautrią odą.
Žingsnis 3. Paimkite trumpas vonias ar dušus
Galite apsisaugoti nuo odos sausumo, apribodami savo maudymosi veiklą iki 10 ar 15 minučių. Vandens poveikis sausina odą. Jei įmanoma, vieną dieną per savaitę praleiskite dušą, kad jūsų oda pailsėtų. Taip pat turėtumėte naudoti drungną (ne karštą) vandenį.
- Apsvarstykite galimybę namuose įrengti vandens minkštiklį (ypač jei turite kietą vandenį), kad dar labiau sumažintumėte dušo ar vonios džiovinimo efektą.
- Po maudymosi nusausinkite odą minkštu, švariu rankšluosčiu. Netrinkite odos sausai, nes tai tik dirgins.
Žingsnis 4. Naudokite švelnius muilus
Kai kurie muilai, net jei jie yra skirti naudoti ant odos, gali turėti žiaurų, džiovinantį poveikį. Naudokite muilą, specialiai sukurtą drėkinti, ir naudokite jį saikingai. Venkite muilo su kvepalais ar dirbtinėmis spalvomis, nes tai gali padidinti tikimybę, kad jūsų oda reaguos blogai.
- Muilas su dezodorantu ir (arba) antibakterinėmis medžiagomis turi didesnį odos džiovinimo efektą, todėl, kai įmanoma, venkite jų.
- Naudokite muilą tik ant veido, pažastų, lytinių organų, rankų ir kojų; visoms kitoms kūno dalims naudokite tik vandenį.
Žingsnis 5. Dėvėkite laisvus, medvilninius drabužius
Sintetiniai audiniai (pvz., Poliesteris), ypač šiurkštūs, gali sudirginti odą ir sukelti egzemos paūmėjimą. Tai ypač pasakytina, jei jūsų drabužiai yra prigludę ir (arba) juose daug judate. Vengdami tokio drabužių spintos pasirinkimo, galite išvengti drabužių odos sudirginimo.
- Kai kurie drabužių dažai taip pat gali sudirginti jūsų odą. Jei pastebėjote, kad tam tikri marškiniai gali sukelti egzemos paūmėjimą, nustokite juos dėvėti ir patikrinkite etiketėje, ar nėra informacijos apie jame naudojamus audinių dažus; pridėkite juos prie dalykų, kurių turėtumėte vengti, sąrašo.
- Nupjaukite etiketes nuo marškinių, liemenėlių ir apatinių drabužių, kad jie netrintų jūsų odos ir nesukeltų dirginimo.
Žingsnis 6. Kontroliuokite dulkių erkes
Dulkių erkutės yra pagrindinis egzemos paūmėjimų kaltininkas. Be to, kad namai yra švarūs, galite sumažinti tikimybę, kad dulkių erkutės gali sudirginti odą, atlikdami šiuos veiksmus:
- Pašalinkite kilimus, kilimus ir užuolaidas iš savo namų.
- Naudokite plastikinius čiužinių užvalkalus.
- Bent kartą per savaitę kruopščiai išvalykite namus; ypač svarbu atsikratyti dulkių.
- Visą patalynę nuplaukite bent kartą per savaitę.
- Leiskite pakankamą oro srautą per savo namus, atidarydami daug langų, ypač valymo metu (jei leidžia oras).
Žingsnis 7. Išlaikykite 45–55%drėgmės lygį namuose
Oro sausumas jūsų namuose daro didelę įtaką jūsų odos sausumui. Jei reikia, naudokite drėkintuvą (ypač jei gyvenate sausoje, šaltoje ir (arba) aukštumoje), kad padidintumėte drėgmės kiekį namuose.
- Naudokite higrometrą, prietaisą, kuris matuoja drėgmę, kad įvertintumėte, ar jūsų namų oras nėra per sausas. Arba kai kuriuose šiuolaikiniuose drėkintuvuose yra įmontuoti higrometrai ir galima nustatyti tinkamą drėgmę.
- Jūsų drėkintuvą reikės periodiškai papildyti vandeniu.
- Staigus atmosferos drėgmės sumažėjimas gali greitai išdžiūti odą, o tai yra paūmėjimo receptas.
8. Venkite „trigerio“
„Nors šio ryšio įrodymų yra nedaug, kai kurie teigia, kad tam tikri maisto produktai gali sukelti egzemos paūmėjimą, ypač mažiems vaikams (t. Y. Iki vienerių metų). Dažniausiai provokuojantys maisto produktai atrodo tie, kuriems vaikai jau yra alergiški ar netoleruojantys. Maisto produktai, kurie, kaip įtariama, dažnai sukelia uždegimą, yra šie:
- Pieno produktai
- Kiaušiniai
- Riešutai ir sėklos
- Sojos produktai
- Kviečiai/glitimas
- Jei nesate tikri, ar esate alergiškas maistui, dvi savaites pašalinkite jį iš dietos. Praėjus dviem savaitėms be jo, vėl įtraukite jį į savo mitybą ir pažiūrėkite, ar simptomai atsinaujina. Jei jie tai padarys, turėtumėte vengti tokio maisto. Jei jie vėl nepasirodo, galite toliau valgyti maistą.
2 dalis iš 2: simptomų gydymas
Žingsnis 1. Drėkinkite odą
Dažnas drėkinimas padeda užblokuoti natūralią odos drėgmę ir apsaugo nuo sausumo ir įtrūkimų. Tai tarnauja dvejopam tikslui - užkirsti kelią būklės pablogėjimui, tuo pačiu palengvinant simptomus. Yra daugybė odos drėkinamųjų priemonių be recepto, kurių daugumą galima lengvai rasti bet kurioje vaistinėje ar bakalėjos parduotuvėje.
- Pasirinkite storus kremus ar tepalus, nes jie geriausiai tinka pernelyg sausai odai.
- Vaikams, sergantiems egzema, naudokite produktus be kvepalų; vazelinas (pvz., vazelinas) yra geras pasirinkimas.
- Bent du kartus per dieną tepkite drėkinamąjį kremą. Pernelyg sausa oda santykinai greitai sugeria drėgmę, todėl jums reikės pakartotinai tepti odą dažniau nei egzemos neturintis žmogus.
- Jei planuojate ilgą laiką būti lauke, naudokite apsaugą nuo saulės su aukštu SPF lygiu (SPF 50 ar daugiau), kad išvengtumėte papildomo odos išdžiūvimo nuo saulės poveikio.
- Būkite gerai hidratuotas geriant vandenį.
Žingsnis 2. Uždegimose vietose naudokite hidrokortizono kremą
Hidrokortizonas ir kiti kortikosteroidai gali sumažinti uždegimą ir kai kuriuos susijusius egzemos paūmėjimo simptomus. Šie kremai yra skirti vietiniam naudojimui ir daugelyje vaistinių jų galima rasti mažoje koncentracijoje be recepto. Kremams, kurių koncentracija didesnė kaip 1%, reikės gydytojo recepto.
- Laikykitės kremo pakuotės nurodymų ir neviršykite rekomenduojamos paros dozės.
- Per didelis kortikosteroidų vartojimas gali turėti neigiamą poveikį. Kortikosteroidai skirti tik ūmiems paūmėjimams, kitaip jų reikėtų vengti. Tačiau, jei yra piko sezonas (pvz., Sausa žiema), labai mažą dozę galite sumaišyti su drėkinamuoju kremu ir tepti ilgą laiką.
- Venkite hidrokortizono kremų nurijimo; jie skirti tik vietiniam naudojimui.
Žingsnis 3. Niežėjimui sumažinti vartokite antihistamininius vaistus
Antihistamininių vaistų (pvz., Benadryl) galima įsigyti bet kurioje vaistinėje ir paprastai jie geriami per burną. Jie turėtų būti naudojami tik paūmėjimų metu ir esant stipriam niežuliui.
- Atkreipkite dėmesį į galimą antihistamininių vaistų šalutinį poveikį, dažniausiai pasitaikantį mieguistumą. Jūs nuspręsite, ar verta atsikratyti niežėjimo, ar ištverti antihistamininių preparatų šalutinį poveikį. Tiesiog būtinai laikykitės visų įspėjimų, nurodytų ant vaistų pakuotės.
- Stiprus niežėjimas negali būti pašalintas nereceptiniu antihistamininiu preparatu. Pasitarkite su savo gydytoju, kad aptartumėte alternatyvias galimybes, jei tai jums netinka.
Žingsnis 4. Infekcijoms gydyti gerkite antibiotikus
Jie reikalingi infekcijoms, kurias sukelia bakterijų patekimas į odą, išvalyti, tačiau jas gali skirti tik gydytojas. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei įtariate, kad turite infekuotą žaizdą.
- Visada atlikite nurodytą antibiotikų kursą, net jei infekcija išnyksta prieš jums pasibaigus receptui. Jei to nepadarysite, infekcija gali atsinaujinti, atsirandant atsparumui antibiotikams. Tu to nenori!
- Įsitikinkite, kad gydytojas paaiškina visus šalutinius poveikius, susijusius su antibiotikais. Jei vartojate kitų vaistų, pasakykite apie tai gydytojui, kad išvengtumėte komplikacijų.
Žingsnis 5. Paimkite balinimo vonias
Nors tai gali atrodyti priešingai, nes baliklis sausina odą, balinimo vonios padeda naikinti infekciją sukeliančias bakterijas ant odos ir sumažina infekcijos tikimybę. Tačiau prieš tai darydami pasitarkite su gydytoju, nes kai kuriais atvejais jūsų būklė gali pablogėti.
- Naudokite pusę puodelio baliklio visai voniai drungno vandens. Naudokite mažiau, jei vonia nėra pilna.
- Mirkykite maždaug 10 minučių, tada nuplaukite švariu vandeniu.
- Kartokite du tris kartus per savaitę.
Žingsnis 6. Apsvarstykite galimybę perkelti
Jei gyvenate sausame klimate ir sergate sunkia egzema, galbūt verta apsvarstyti galimybę pereiti prie drėgnesnės vietos. Geografinės vietovės, kuriose yra vidutiniškai didelė drėgmė, greičiausiai bus mažiau atšiaurios jūsų odai, nes jūs „neišdžiusite“taip lengvai. Pasirinkimas atsikratyti savęs ir savo šeimos yra rimtas sprendimas ir turėtų būti paskutinė išeitis sprendžiant egzemą (nebent jau svarstote persikelti dėl kitų priežasčių).
- Labai didelė drėgmė kartais gali kelti problemų ir sergantiems egzema; jums geriausia gyventi vietoje, kurioje yra vidutiniškai didelė drėgmė (pvz., šiaurės ir vidurio vidurio vakaruose), o ne toje vietoje, kur drėgmė yra labai didelė didžiąją metų dalį (pvz., giliuose pietuose).
- Būtinai atsižvelkite į sezoninius drėgmės svyravimus. Vasarą kai kuriose vietose gali būti drėgna, tačiau žiemą gana sausa; kiti yra palyginti šilti ir drėgni visus metus.
- Prieš nuspręsdami persikelti, pasitarkite su gydytoju. Kai kurioms egzemos formoms gali nepadėti persikėlimas į drėgnesnį klimatą.
Patarimai
- Nagus trumpai nukirpkite, kad rečiau sulaužytumėte odą, jei subraižytumėte niežtinčias vietas.
- Jei jūsų kūdikis ar kūdikis serga egzema, kreipkitės į gydytoją patarimo dėl gydymo, nes kai kurių suaugusiųjų gydymo priemonių labai mažiems vaikams nerekomenduojama.
- Daugelis kūdikių egzemos atvejų išnyksta maždaug dvejų metų amžiaus ir po to nėra problemiški.
