Egzema, dar vadinama atopiniu dermatitu, yra lėtinė uždegiminė odos liga, dėl kurios ant odos atsiranda šiurkščių, nelygių dėmių. Nors egzema negali būti perduodama iš vieno žmogaus į kitą, įbrėžimas gali išplisti egzemą per visą kūną, o stiprus įbrėžimas gali sukelti antrinę infekciją, kuri yra užkrečiama kitiems. Maitindami odą ir valdydami veiksnius, sukeliančius egzemos paūmėjimą, išvengsite rimtų įbrėžimų. Pasitarkite su savo gydytoju apie gydymo būdus, kurie sumažina niežulį, kuris gali pabloginti jūsų egzemą.
Žingsniai
1 būdas iš 3: sustabdykite egzemos plitimą visame kūne
Žingsnis 1. Laikykitės švelnios odos priežiūros
Venkite odos šveitimo ar stiprių valiklių. Nuplaukite odą švelniais, bekvapiais valikliais. Jei tepate kremą nuo saulės ar makiažą, naudokite produktus, kuriuose nėra aliejaus ir kurie yra pažymėti kaip „nekomedogeniniai“. Odai plauti visada naudokite vėsų arba šiltą vandenį.
Žingsnis 2. Visą dieną drėkinkite niežtinčią odą
Nuplaukite ir maudykite šiltu, o ne karštu vandeniu. Švelniai nuvalydami odą, nusausinkite odą ir per kelias minutes po išdžiūvimo patepkite losjonu. Ieškokite drėkinamųjų, kremų ar tepalų, kuriuose nėra alkoholio, kurie gali išsausinti odą. Jūs tikriausiai norėsite kelis kartus per dieną tepti drėkinamąjį kremą, net jei ant odos tepate gydomuosius kremus.
Žingsnis 3. Naudokite koloidinius avižinius dribsnius
Koloidiniai avižiniai dribsniai gaminami smulkiai sumalant avižas, kad jos ištirptų arba suspenduotų vandenyje ar losjonuose. Tyrimai rodo, kad koloidiniai avižiniai dribsniai turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, kurios ramina niežtinčią odą. Niežtinčią odą įtrinkite losjonu, kuriame yra koloidinių avižinių dribsnių. Arba į šiltą vonią įpilkite džiovintų koloidinių avižinių dribsnių.
Norėdami nuraminti odą, vonioje taip pat galite naudoti aliejų be kvapiųjų medžiagų, soda ar actą
Žingsnis 4. Paspauskite vėsius kompresus prie niežtinčios odos
Švariu skudurėliu užpilkite šaltu vandeniu ir išsukite. Padėkite šį vėsų kompresą ant niežtinčio odos lopo ir laikykite jį ten, kol oda nustos niežėti. Sumažinus niežėjimo jausmą, nesubraižysite odos ir neišplėsite egzemos į kitas kūno dalis.
Žingsnis 5. Laikykite nagus trumpus
Reguliariai kirpkite nagus, kad jie būtų lygūs ir trumpi. Tokiu būdu, jei netyčia subraižysite, trumpi nagai padarys mažiau žalos nei ilgi nagai.
Žingsnis 6. Būkite hidratuotas
Svarbu visą dieną gerti vandenį, kad oda liktų hidratuota. Ypač svarbu gerti daugiau vandens, jei planuojate sportuoti ar prakaituoti. Gerkite bent 6–8 stiklines vandens per dieną.
Taip pat galite gerti žolelių arbatas, pieną ir vaisių sultis
Žingsnis 7. Kiekvieną dieną keletą minučių sėdėkite lauke saulėje
Jūsų kūnas gauna vitamino D iš saulės, kuris padeda kovoti su egzema. Nors per daug saulės spindulių kenkia jūsų odai, kelios minutės saulės kiekvieną dieną gali padėti išvalyti egzemą ir sustabdyti jos plitimą.
2 metodas iš 3: vengti egzemos sukėlėjų
1 žingsnis. Dėvėkite minkštus, kvėpuojančius audinius
Prigludę drabužiai gali sulaikyti šilumą ir drėgmę, o tai pablogina egzemą. Pasirinkite laisvai priglundančius ir kvėpuojančius drabužius, pavyzdžiui, medvilninius audinius. Įsitikinkite, kad audinys jaučiasi minkštas ir patogus prie jūsų odos, ir venkite įbrėžimų, pvz., Vilnos. Nepamirškite skalbti drabužių bekvapiu skalbikliu.
Jei pastebite, kad miegodami subraižote, apsvarstykite galimybę miegoti mūvėdami lengvas, patogias pirštines
Žingsnis 2. Venkite stiprių kvapų
Chemikalai ir kvapiosios medžiagos skalbinių plovikliuose, muiluose, valikliuose ir losjonuose gali pabloginti egzemą. Nuplaukite odą valymo priemonėmis be kvapų ir išvalykite namus švelniais valymo produktais, kurie neturi stiprių kvapų, kurie gali sudirginti jūsų odą.
Žingsnis 3. Siurbkite ir dulkėkite bent kartą per savaitę
Jei pastebėjote, kad žiedadulkės, pelėsiai, dulkės ar gyvūnų pleiskanos gali sukelti egzemą, nepamirškite bent kartą per savaitę nuvalyti dulkių ir išsiurbti namų. Jums gali tekti tai daryti dažniau, jei turite augintinių. Nepamirškite plauti ir jų patalynės.
Pabandykite paleisti oro valytuvą ir drėkintuvą. Jie išvalys orą ir pridės drėgmės, dėl kurios jūsų oda gali niežėti
Žingsnis 4. Valdykite stresą
Tyrimai parodė, kad stresas gali pabloginti jūsų egzemą, o tai gali išplisti. Norėdami sumažinti stresą, atlikite keletą raminamųjų terapijų. Pavyzdžiui, galite:
- Giliai įkvėpkite
- Eiti pasivaikščioti
- Darykite trumpas pertraukas dienos metu
- Daryk tai, kas tau patinka
- Medituoti
Žingsnis 5. Venkite tabako dūmų
Tyrimai susiejo aplinkos tabako dūmus su blogėjančiais egzemos simptomais. Jei rūkote, pabandykite mesti rūkyti arba apriboti jo kiekį. Taip pat turėtumėte vengti dūminių vietų, tokių kaip barai, restoranai ar klubai, jei atsiranda egzema.
3 iš 3 metodas: medicininis gydymas
Žingsnis 1. Valdykite bet kokį maisto jautrumą
Nors tyrimai vis dar atliekami, kai kurie tyrimai rodo, kad sunkią egzemą gali sukelti ar pabloginti alergija maistui. Jautrumas maistui dažniau sukelia ar išplatina egzemą vaikams, o ne suaugusiems. Dirbkite su savo gydytoju, kad nustatytumėte, ar esate alergiškas ar jautrus tam tikram maistui. Jums gali tekti iš dietos pašalinti vieną iš šių:
- Pienininkystė
- Kiaušiniai
- Kvieciai
- Sojų ar riešutų
- Jūros gėrybės
Žingsnis 2. Taikykite vietinius kortikosteroidus
Gydytojas ištirs jūsų odą, kad nustatytų, kokia sunki yra egzema. Jie gali skirti receptinį tepalą, kremą, losjoną ar purškiklį. Jei jūsų egzema yra lengva, galite nusipirkti nereceptinių kortikosteroidų, tokių kaip hidrokortizonas. Naudokite kortikosteroidą ant sudirgusios odos, o po to tepkite drėkinamąjį kremą, nes kortikosteroidai gali išdžiovinti odą.
Laikykitės gydytojo rekomendacijų dėl kortikosteroidų vartojimo. Daugeliu atvejų jums reikės juos taikyti tik vieną kartą per dieną
Žingsnis 3. Imkitės geriamųjų antibiotikų, kad sustabdytumėte infekcijos plitimą
Jei stiprus įbrėžimas sukėlė bėrimą, kuris užsikrėtė, gydytojas paskirs antibiotikus. Tai nužudys bakterijas, kurios platina infekciją, o tai pablogina egzemą. Atminkite, kad dėl šalutinio poveikio gydytojas antibiotikus skirs tik tuo atveju, jei jūsų oda yra užkrėsta.
Žingsnis 4. Išbandykite ultravioletinės (UV) šviesos terapiją
Jei jūsų egzema nereaguoja į vaistus, pasitarkite su gydytoju arba dermatologu apie šviesos terapijos naudojimą. Tyrimai rodo, kad UV spinduliai trumpam gali palengvinti niežėjimo pojūtį, tačiau jums reikės nuo 2 iki 6 procedūrų per savaitę nuo 4 savaičių iki 3 mėnesių.
