Gripo (gripo) pandemija yra naujo gripo viruso protrūkis, kuris plinta visame pasaulyje nuo žmogaus iki žmogaus, dažniausiai kosėdamas ir čiaudėdamas. Simptomai yra panašūs į pažįstamo sezoninio gripo simptomus, tačiau pandeminio gripo virusas pavojingas tuo, kad plitęs gali mutuoti, todėl jį sunku gydyti. Kasdienis gyvenimas būtų sutrikdytas, nes tiek daug žmonių vienu metu sunkiai serga. Poveikis gali būti įvairus - nuo mokyklų ir įmonių uždarymo iki pagrindinių paslaugų, tokių kaip viešasis transportas ir maisto pristatymas, nutraukimo. Neįmanoma numatyti, kada įvyks kita gripo pandemija ar kokia ji bus sunki. Nepriklausomai nuo to, kur prasideda pandemija, pavojus kyla visame pasaulyje. Jei nesiimsite veiksmų pasiruošti prieš pandemiją, kilus pandemijai jums bus sunkiau laikytis svarbių sveikatos patarimų.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: prevencija
Žingsnis 1. Kosėdami ar čiaudėdami užsidenkite burną ir nosį
Naudokite vienkartinę servetėlę ir nuleiskite ją į tualetą arba nedelsdami išmeskite į šiukšliadėžę (nedėkite ant bet kokio paviršiaus). Po to nusiplaukite rankas arba naudokite rankų dezinfekavimo priemonę. Jei neturite ko kosėti ar čiaudėti, kosėkite ar čiaudėkite alkūnės viduje, o ne rankoje. Kuo greičiau pakeiskite drabužius (jei dėvėjote ilgas rankoves) arba nusiplaukite ranką. Nešiokitės su savimi audinius ir siūlykite juos kitiems.
Žingsnis 2. Laikykite rankas švarias
Visą dieną nusiplaukite rankas, ypač palietę kitus žmones ar bet kokį paviršių, kurį kiti palietė. Turėkite su savimi alkoholio dezinfekavimo priemonę. Siūlykite kitiems. Venkite liesti savo veidą, nebent jūsų rankos yra tiesiog valomos.
Žingsnis 3. Nesidalinkite indais ar gėrimais
Kavinės aplinkoje neretai žmonės atsitiktinai dalijasi indais arba gurkšnoja gurkšnį iš kažkieno gėrimo. To reikėtų visiškai vengti, jei yra kokia nors gripo pandemijos rizika.
4 žingsnis. Dėvėkite veido kaukę arba respiratorių, kaip nurodė valdžios institucijos
Tinkamai naudojant, veido kaukės ir respiratoriai gali padėti išvengti gripo virusų poveikio. Tačiau veido kaukes reikia naudoti kartu su kitomis prevencinėmis priemonėmis, pavyzdžiui, dažnai plauti rankas.
5 žingsnis. Būkite sveiki
Miegokite daug, būkite fiziškai aktyvūs, valdykite stresą, gerkite daug skysčių ir valgykite maistingą maistą. Kuo esate sveikesni, tuo geriau jūsų imuninė sistema apsaugos jūsų kūną nuo virusų.
2 metodas iš 2: Paruošimas
Jei pandeminio gripo virusas plinta greitai, pasiruošimas likti namuose padės sulėtinti virusą, nes sumažinsite savo poveikį (ir susirgus kitiems žmonėms).
Žingsnis 1. Žinokite, ko tikėtis
- Pandeminio gripo vakcinos gali nebūti 4–6 mėnesius nuo pandemijos pradžios, ir net tada ji gali būti prieinama tik ribotais kiekiais.
- Žmonės bus silpni arba visai neturės imuniteto pandeminiam gripui, nes tai yra naujas virusas žmonėms. Sergant sezoniniu gripu, žmonės turi tam tikrą imunitetą, susidariusį nuo ankstesnio virusų poveikio.
- Pandeminio gripo simptomai gali būti sunkesni nei sezoninio gripo. Tikėtina, kad nuo pandeminio gripo mirs daugiau žmonių nei nuo sezoninio gripo.
Žingsnis 2. Atsargų
Laikykite negendančius maisto produktus, vandenį buteliuose, nereceptinius vaistus, sveikatos priežiūros reikmenis ir kitas būtinas prekes. JAV sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamentas (HHS) rekomenduoja tiekti 2 savaites. (Šie reikmenys gali būti naudingi kitų rūšių avarijų atvejais, pvz., Nutrūkus elektros tiekimui.) Turėkite pagrindinių, nereceptinių sveikatos priežiūros priemonių, tokių kaip termometras, veido kaukės, audiniai, muilas, rankų dezinfekavimo priemonės, vaistai karščiavimui malšinti ir vaistai nuo peršalimo.
Žingsnis 3. Planuokite iš anksto
Suplanuokite, ką darysite šiais atvejais:
- Atmestos mokyklos: apsvarstykite vaikų priežiūros poreikius. Suplanuokite mokymosi namuose veiklą ir pratimus. Turėkite po ranka medžiagą, pavyzdžiui, knygas. Taip pat suplanuokite pramogines veiklas, kurias jūsų vaikai galėtų atlikti namuose.
- Jūs ar jūsų šeimos narys suserga ir reikalauja priežiūros: sudarykite planus, kaip pasirūpinti specialiųjų poreikių turinčiais žmonėmis, jei jų teikiamos paslaugos nėra prieinamos. Planuokite likti namuose mažiausiai 10 dienų, kai sergate pandeminiu gripu. Jei liksi namuose, tai neduos kitiems. Įsitikinkite, kad kiti jūsų namų ūkio nariai taip pat lieka namuose, kai serga. Sunkios pandemijos metu likite namuose, jei kas nors iš jūsų namų ūkio serga pandeminiu gripu.
- Sutriko transporto tinklai. Pagalvokite, kaip pandemijos metu galite mažiau pasikliauti viešuoju transportu. Pavyzdžiui, saugokite maistą ir kitus būtinus reikmenis, kad galėtumėte mažiau keliauti į parduotuvę. Paruoškite atsarginius planus, kaip pasirūpinti toli esančiais artimaisiais. Apsvarstykite kitus būdus, kaip patekti į darbą arba, jei galite, dirbti namuose.
4 žingsnis. Pasikalbėkite su savo darbdaviu
Paklauskite savo darbdavio, kaip verslas tęsis pandemijos metu. Galite parengti rizikos valdymo planą, kuriame atsižvelgiama į gripo pandemijos galimybę. Sužinokite, ar galite dirbti iš namų, ar jūsų darbdavys apsvarstys galimybę virtualizuoti darbo jėgą. Suplanuokite galimą pajamų sumažėjimą ar praradimą, jei negalite dirbti arba jūsų darbo vieta uždaryta. Pasitarkite su darbdaviu ar profesine sąjunga dėl atostogų politikos.
Žingsnis 5. Būkite atnaujinti
Nustatykite šaltinius, kuriais galite pasitikėti, kad gautumėte patikimos informacijos. Kilus pandemijai, labai svarbu turėti tikslią ir patikimą informaciją.
- Patikimą, tikslią ir savalaikę informaciją rasite adresu
- Kitas informacijos apie gripo pandemiją šaltinis yra Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) karštosios linijos adresas: 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636). Ši linija prieinama anglų ir ispanų kalbomis 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę. TTY: 1-888-232-6348. Jei negyvenate JAV, patikrinkite, ar jūsų rajone yra lygiavertė karštoji linija.
- Informacijos ieškokite vietos ir valstijos vyriausybės svetainėse. Peržiūrėkite savo valstybės ir jūsų vietos visuomenės sveikatos ir pasirengimo ekstremalioms situacijoms pareigūnų planavimo pastangas.
- Klausykitės vietinio ir nacionalinio radijo, žiūrėkite televizijos naujienų reportažus ir skaitykite laikraštį bei kitus spausdintos ir žiniatinklio informacijos šaltinius.
