Susirgti niekada nėra smagu. Būti lovoje su lazda po liežuviu yra vienas iš mažiausiai linksmų būdų praleisti dieną. Bet jei žinote, kaip atskirti peršalimą ir gripą, galite veiksmingai gydyti būklę.
Žingsniai
1 metodas iš 4: simptomų įvertinimas
Žingsnis 1. Išmatuokite temperatūrą
Karščiavimas yra vienas iš labiausiai paplitusių gripo simptomų ir retai pasireiškia esant peršalimui. Išmatuokite savo temperatūrą naudodamiesi namų termometru arba apsilankykite pas gydytoją, kad ten išmatuotumėte temperatūrą. Vidutinė sveika kūno temperatūra yra 98,6ºF (37ºC), kai matuojama per burną (per burną), tačiau normalu, kad tai kinta 1ºF (0,6ºC) bet kuria kryptimi. Temperatūra, kuri laikoma karščiavimu, priklauso nuo jūsų amžiaus ir naudojamo termometro tipo:
- Burna: 100,4 ° F (38 ° C) ar aukštesnė suaugusiesiems, 99,5 ° F (37,5 ° C) vaikams
- Ausys arba tiesiosios žarnos (apačioje): 101 ° F (38,3 ° C) ar aukštesnė suaugusiesiems, 100,4 ° F (38 ° C) vaikams
- Pažastis: 99.4ºF (37,4ºC) arba aukštesnė. Tai mažiau tikslus matavimo metodas.
2 žingsnis. Pagalvokite apie savo simptomų sunkumą
Esant peršalimui, simptomai, kuriuos patiriate, yra ne tokie ryškūs. Nors jums gali pasireikšti tokie simptomai kaip sloga, gerklės skausmas ir kiti negalavimai, nesijausite visiškai nubėgę. Sergant gripu simptomai bus sunkesni ir greičiausiai sunkiai atliksite paprastas užduotis.
- Per pirmąsias kelias gripo dienas simptomai gali būti skausmai, šaltkrėtis, galvos svaigimas, pykinimas, vėmimas, mieguistumas ir veido paraudimas.
- Jei gripas sukelia aukštą karščiavimą (103 ° F / 39,4 ° C ar aukštesnę temperatūrą), galite patirti haliucinacijas, sumišimą, dehidrataciją, dirglumą ar traukulius.
Žingsnis 3. Nustatykite spūstis nuo peršalimo ir gripo
Pagrindiniai peršalimo simptomai dažnai yra susiję su perkrova, pavyzdžiui, kosulys, čiaudulys ir sloga. Kai sergate gripu, šie simptomai paprastai pasireiškia tik po to, kai karščiavimas baigiasi, po dviejų ar keturių dienų. Gripo nosies gleivės taip pat būna skaidrios ir vandeningos, ne tirštos.
Nepamirškite atsižvelgti ir į sunkumą. Jei perkrovos simptomai vargina, juos gali sukelti karščiavimas. Jie taip pat nebus vieninteliai jūsų simptomai. Jei karščiuojate, pastebėsite kitus dalykus, pvz., Išsekimą ir bendrus skausmus
Žingsnis 4. Atkreipkite dėmesį į diskomfortą krūtinėje
Bendras diskomfortas, esantis krūtinėje, yra dažnas, kai sergate gripu (kartu su karščiavimu). Tai rečiau pasitaiko peršalus ir būna lengvesnė, susijusi su kosuliu ir čiaudėjimu.
Žingsnis 5. Apsvarstykite, ar jaučiatės išsekęs
Jei peršalote, paprastai vis tiek galite atlikti kasdienes užduotis. Nors galite jaustis pavargę, galėsite išlipti iš lovos, nusiprausti po dušu, atlikti reikalus ir pan. Tačiau susirgę gripu jausitės visiškai išsekę. Dienos metu pajusite poreikį atsigulti.
2 metodas iš 4: atsižvelgiant į kitus veiksnius
1 žingsnis. Apsvarstykite, kaip greitai prasidėjo simptomai
Peršalimas linkęs atsirasti palaipsniui. Jūs pradėsite uostyti kelias dienas, o tada simptomai taps sunkesni. Tačiau gripas gali greitai sukelti karščiavimą. Galite eiti miegoti gerai ir pabusti labai susirgę.
Žingsnis 2. Pažvelkite į savo mitybos įpročius
Ar pastebėjote kokių nors apetito pokyčių? Peršalus vis tiek norėsis maisto. Jūsų mitybos įpročiai tik šiek tiek pasikeis, jei išvis pasikeis. Tačiau sergant gripu galite pastebėti, kad maistas jums visai neįdomus. Jums gali nebūti noro valgyti, kol simptomai išlieka.
Žingsnis 3. Pagalvokite apie rizikos veiksnius
Ir peršalimas, ir gripas yra užkrečiamos ligos. Pagalvokite apie bet kokius sergančius žmones, su kuriais susidūrėte, ir ar jie neserga peršalimu ar gripu.
- Peršalimo simptomai labiausiai užkrečiami ankstyvosiose infekcijos stadijose, kai liga nėra tokia sunki. Jei neseniai buvote šalia žmogaus, kuris jautė lengvą uostymą ar čiaudulį, galbūt peršalote.
- Gripo simptomai paprastai atsiranda praėjus dviem ar trims dienoms po viruso poveikio, tačiau tai gali užtrukti nuo vienos iki septynių dienų.
3 metodas iš 4: peršalimo gydymas
Žingsnis 1. Daug ilsėkitės
Peršalimas gali būti dažnas, tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte jų nepaisyti. Jei įmanoma, pailsėkite namuose porą dienų arba tol, kol pasijusite geriau. Jei negalite praleisti mokyklos ar darbo, eikite miegoti anksti, kad galėtumėte miegoti tiek, kiek jums reikia - galbūt iki 12 valandų.
Žingsnis 2. Vartokite vaistus simptomams palengvinti
Jei manote, kad peršalote, rinkitės nereceptinius skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip acetaminofenas. Taip pat galite gydyti tam tikrus simptomus tokiomis priemonėmis kaip nosies purškalai, dekongestantai ar kosulio sirupai. Visada patikrinkite, ar vaistai netrukdo esamiems vaistams, ir atidžiai sekite pakuotės instrukcijas. Nevartokite dekongestantų ilgiau nei penkias dienas iš eilės.
- Prieš duodami vaistų mažiems vaikams, pasitarkite su gydytoju.
- Nevartokite aspirino, jei esate 18 metų ar jaunesnis dėl Reye sindromo rizikos.
Žingsnis 3. Būkite hidratuotas
Gerti daug skysčių padės greičiau atsigauti. Jei jums skauda sinusą ar išsausėja nosis, tai taip pat gali padėti paleisti drėkintuvą ar įkvėpti garų.
Žingsnis 4. Dėl naujų ar blogėjančių simptomų kreipkitės į gydytoją
Dauguma peršalimo ligų praeina po trijų ar keturių ramių dienų. Jei po to pasijutote blogiau arba atsirado naujų simptomų, kreipkitės į gydytoją. Kai kurias rimtesnes problemas lengva supainioti su peršalimu, todėl nedvejodami apsilankykite.
- Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, jei jaučiate dusulį, kosite krauju ar gleivėmis (įskaitant geltoną) arba jei giliai įkvėpus atsiranda krūtinės skausmas.
- Kreipkitės į gydytoją, jei gerklės skausmas trunka ilgiau nei savaitę arba jei jį lydi kiti gerklės simptomai, tokie kaip skausmas ryjant, patinę liaukos, baltos dėmės ar bėrimas.
- Reguliariai matuokite temperatūrą. Jei karščiuojate, galų gale galite susirgti gripu. Jei simptomai neatitinka gripo ar peršalimo, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Žingsnis 5. Jei turite tam tikrų sveikatos sutrikimų, kreipkitės medicininės pagalbos
Jei turite tam tikrų sveikatos sutrikimų, reikia įvertinti visus peršalimo simptomus. Net jei nemanote, kad karščiuojate, kreipkitės į gydytoją, jei turite bet kurią iš šių būklių:
- Astma
- Diabetas
- Inkstų ar kepenų liga
- Sumažėjęs imunitetas
- Insultų ar praeinančių išeminių priepuolių istorija
4 metodas iš 4: gripo gydymas
Žingsnis 1. Poilsis
Dauguma žmonių, kuriems yra lengvi gripo simptomai, pradeda jaustis geriau po trijų ar keturių dienų lovos poilsio ir visiškai pasveiksta per savaitę ar dvi. Neskubėkite ir atšaukite savo planus - jūsų ir aplinkinių sveikata yra svarbesnė.
Žingsnis 2. Būkite hidratuotas ir venkite cigarečių bei alkoholio
Gerti daug skysčių yra pagrindinis, bet svarbus gydymo būdas. Nustokite rūkyti ir alkoholį, kol vis dar turite simptomų.
Žingsnis 3. Kovokite su žemu karščiavimu naudodami ne biržos vaistus
Jei esate suaugęs ir karščiuojate ne daugiau kaip 103ºF (39,4ºC) matuojant burną, galite jį gydyti namuose. Norėdami tai sumažinti, vartokite nereceptinį karščiavimą mažinantį vaistą, pvz., Acetaminofeną ar ibuprofeną. Jums nereikia visiškai pašalinti karščiavimo; net ir nedidelis temperatūros kritimas gali padėti pasijusti geriau.
Kiekvienas 18 metų ar jaunesnis asmuo turėtų vengti aspirino, kuris gali sukelti retą, bet potencialiai mirtiną ligą, vadinamą Reye sindromu. Virusinės infekcijos, tokios kaip gripas, tikimybė yra didesnė
Žingsnis 4. Imkitės vaistų nuo peršalimo nuo kitų simptomų
Jei kamuoja spuogai ar skauda gerklę, galite perimti vaistus nuo peršalimo, kad pasijustumėte geriau. Jie tik gydo simptomus, o ne pagrindinę priežastį, todėl veiks, net jei sergate gripu.
Prieš vartodami kelis vaistus, visada patikrinkite veikliąsias medžiagas. Nevartokite dviejų vaistų, kuriuose yra ta pati veiklioji medžiaga, pavyzdžiui, acetaminofeno, nes dviguba dozė gali būti pavojinga. Daugelis peršalimo procedūrų, kurias galima įsigyti be recepto, sujungia kelis vaistus ir nebūtinai nurodo jas konteinerio priekyje
Žingsnis 5. Nustatykite pavojingą karščiavimą pagal amžių
Dėl aukšto karščiavimo gali prireikti receptinių antivirusinių vaistų, kad būtų išvengta rimtesnių problemų, tokių kaip pneumonija. Pavojaus taškas priklauso nuo jūsų amžiaus:
- Kūdikiams iki 3 mėnesių: nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad temperatūra būtų 100,4 ° F (38 ° C) ar aukštesnė.
- Vaikai nuo 3 mėnesių iki 5 metų: nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte 102 ° F (38,9 ° C) temperatūrą.
- Suaugusiesiems ir 5 metų ir vyresniems vaikams: jei 104 ° F (40 ° C) temperatūra per burną išlieka ilgiau nei 4 valandas, kreipkitės į gydytoją.
- 65 metų ir vyresni suaugusieji: šiai grupei yra didesnė rimtų gripo komplikacijų rizika, o kai kuriais atvejais, nepaisant blogos infekcijos, gali nebūti aukšta temperatūra. Jei abejojate, kreipkitės į gydytoją.
Žingsnis 6. Stebėkite įspėjamuosius ženklus
Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei patiriate bet kurį iš šių reiškinių:
- Bet kokia karščiavimas, trunkantis ilgiau nei tris dienas.
- Nesugebėjimas gerti skysčių be vėmimo.
- Meningito simptomai, tokie kaip jautrumas ryškiai šviesai, sustingęs kaklas ar stiprus galvos skausmas.
- Bet kokie neįprasti simptomai, ypač dideli nuotaikos pokyčiai, traukuliai, odos bėrimas ar stiprus gerklės patinimas.
- Visi simptomai, kurie nepraeina per 3–5 dienas.
Žingsnis 7. Jei gresia komplikacijos, nedelsdami kreipkitės į gydytoją
Gripas tam tikroms žmonių grupėms dažniau sukelia pneumoniją, bronchitą ir kitas komplikacijas. Receptinių antivirusinių vaistų vartojimas per 48 valandas nuo simptomų atsiradimo sumažina šią riziką ir pagreitina atsigavimą. Šie žmonės visada turėtų kreiptis į gydytoją, kai tik atsiranda gripo simptomų:
- Kiekvienas, turintis lėtinių ar ilgalaikių sveikatos problemų, įskaitant astmą, kitas plaučių ligas, diabetą, inkstų ar kepenų ligas ar kraujo sutrikimus.
- Kiekvienas, turintis insultą ar praeinančius išemijos priepuolius.
- Visi, kurių imuninė sistema susilpnėjusi, pavyzdžiui, dėl AIDS ar chemoterapijos.
- Moterys daugiau nei 3 mėnesius nėščios.
- Kiekvienas, gyvenantis ilgalaikės priežiūros įstaigoje.
- Vaikai iki 2 metų ir suaugusieji, vyresni nei 65 metų.
Patarimai
- Nesvarbu, ar peršalote, ar karščiuojate, stenkitės, kad jūsų liga neplistų kitiems. Po kosulio ar čiaudulio nusiplaukite rankas, kosėkite ir čiaudėkite į audinius, o audinius nedelsdami išmeskite. Jei sergate tokiu virusu kaip gripas, likite namuose iš darbo ar mokyklos, kol jis praeis.
- Patartina kasmet skiepytis nuo gripo, kad sumažėtų tikimybė susirgti gripu.
