Diabeto diagnozė yra įtempta, tačiau jūs galite valdyti savo būklę. Jei sergate cukriniu diabetu, svarbu pirmiausia suprasti skirtumą tarp 1 ir 2 tipo diabeto. Pavyzdžiui, 1 tipo cukrinis diabetas yra autoimuninė būklė, o 2 tipo diabetas yra medžiagų apykaitos būklė. Ištyrus 1 ir 2 tipo diabeto skirtumus ir panašumus, galite geriau suprasti savo būklę. Tada galite dirbti su savo gydytoju, kad sukurtumėte jums tinkamą gydymo planą.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: skirtumų tyrimas
1 žingsnis. Tikimasi, kad 1 tipas prasidės greitai, o 2 tipas - laikui bėgant
Dauguma žmonių, sergančių 1 tipo cukriniu diabetu, patirs ūminį epizodą, nes jų organizmas praranda galimybę gaminti insuliną. Tai reiškia, kad jų simptomai prasidės staiga ir iš karto. Tačiau žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, paprastai pasireiškia simptomai, kurie lėtai vystosi, kai jų būklė prasideda, o paskui blogėja.
- Jei manote, kad pasireiškia diabeto simptomai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Atminkite, kad 2 tipo cukrinis diabetas iš pradžių gali nerodyti simptomų.
2 žingsnis. Žinokite 1 tipą, tai reiškia, kad jūsų kūnas negamina pakankamai insulino
1 tipo cukrinis diabetas yra autoimuninė būklė, kai jūsų organizmo imuninė sistema puola kasos ląsteles, gaminančias insuliną. Išnykus šioms ląstelėms, jūsų kūnas negali gaminti insulino, būtino cukraus kiekiui kraujyje reguliuoti. Tai reiškia, kad jūsų kūnas negali reguliuoti cukraus kiekio kraujyje.
- Jei sergate 1 tipo cukriniu diabetu, jūsų organizmas gamina per mažai insulino arba jo visai negamina.
- 1 tipo diabetas laikomas autoimunine liga.
Žingsnis 3. 2 tipo cukrinio diabeto atpažinimas reiškia, kad jūsų kūnas negali tinkamai panaudoti insulino
Laikui bėgant jūsų kūnas gali tapti atsparus insulinui. Tai reiškia, kad jūsų kūnas turi gaminti vis daugiau insulino, kad sureguliuotų cukraus kiekį kraujyje. Kai kuriais atvejais tai gali perkrauti jūsų kasą, dėl to ji nustoja gaminti pakankamai insulino.
- Jei sergate 2 tipo cukriniu diabetu, jūsų kūnas yra atsparus jūsų gaminamam insulinui, vadinasi, negali tinkamai jo naudoti, arba jūsų organizmas nebegamina pakankamai insulino.
- 2 tipo cukrinis diabetas yra medžiagų apykaitos liga.
Žingsnis 4. Supraskite, kad 1 tipo diabetas dažniau diagnozuojamas jaunesniems žmonėms
1 tipo cukrinis diabetas dažniausiai diagnozuojamas vaikams, paaugliams ir jauniems suaugusiems. Jis gali išsivystyti vyresnio amžiaus žmonėms, tačiau dažniausiai pasireiškia jaunesniame amžiuje.
- Nors 1 tipo cukrinis diabetas paprastai diagnozuojamas jauname amžiuje, jis neišnyks vien todėl, kad sensite. Visą gyvenimą sirgsite 1 tipo cukriniu diabetu.
- Žmonės, kuriems diagnozuotas 1 tipo cukrinis diabetas, dažnai turi normalų ar mažą kūno svorį.
Žingsnis 5. Žinokite, kad 2 tipo cukrinis diabetas pasireiškia bet kuriame amžiuje, tačiau dažniausiai jis pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms
2 tipo cukrinis diabetas vystosi laikui bėgant, kai jūsų organizmas tampa atsparus insulinui arba nustoja gaminti pakankamai. Tai gali atsitikti bet kam. Nors tai dažniau pasitaiko vyresnio amžiaus žmonėms, vaikams, paaugliams ir jauniems suaugusiesiems taip pat gali išsivystyti ši būklė.
- Jums yra didesnė tikimybė susirgti 2 tipo cukriniu diabetu jauname amžiuje, jei turite jo rizikos veiksnių.
- Įprasti 2 tipo diabeto rizikos veiksniai yra antsvoris, neveiklumas, amžius, šeimos istorija ir afrikiečių, ispanų, indėnų ar azijiečių kilmės.
Žingsnis 6. Atkreipkite dėmesį, kad 2 tipo diabetas yra daug dažnesnis nei 1 tipo
Apie 90–95% diabetu sergančių žmonių serga 2 tipu. Paprastai jis vystosi senstant. Daugeliu atvejų žmonės, sergantys 2 tipo cukriniu diabetu, tampa atsparūs insulinui dėl gyvenimo būdo pasirinkimo, pavyzdžiui, nesveikos mitybos, papildomo svorio ir per mažo fizinio krūvio.
Kai kurie žmonės susirgs 2 tipo cukriniu diabetu dėl senėjimo ir genetikos, nepaisydami sveikos gyvensenos
Žingsnis 7. Supraskite, kad 2 tipo cukrinio diabeto dažnai galima išvengti, tačiau 1 tipo - ne
Gyvenimo būdo veiksniai vaidina didesnį vaidmenį vystantis 2 tipo diabetui, todėl galbūt galėsite to išvengti. Jei išlaikysite sveiką svorį, sportuosite 30 minučių per dieną ir valgysite sveiką mitybą, galite sumažinti riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu. Tačiau 1 tipo diabeto negalima išvengti, nes jį sukelia jūsų organizmo autoimuninė reakcija, kurios negalite kontroliuoti.
Atminkite, kad kai kurie 2 tipo diabeto rizikos veiksniai, pvz., Amžius, šeimos istorija ir rasė, yra nekontroliuojami. Jums gali nepavykti užkirsti kelio 2 tipo diabetui, todėl nesijauskite blogai, jei jį susirgsite. Diabetas yra dažna būklė
8. Žinokite, kad 1 tipo visada reikia insulino, o 2 tipo - ne
Jei sergate 1 tipo cukriniu diabetu, jūsų kūnas negamina reikiamo insulino, todėl turėsite naudoti insulino terapiją. Tačiau žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, gali būti pasirinkta dieta ir mankšta, geriamieji vaistai ir insulino terapija. Jūsų gydytojas padės išsiaiškinti, kaip geriausiai spręsti diabeto simptomus.
Visada vartokite vaistus, kaip nurodė gydytojas. Nemėginkite savarankiškai keisti gydymo plano, nes tai gali sukelti komplikacijų
2 metodas iš 3: panašumų pripažinimas
Žingsnis 1. Supraskite, kad abi rūšys gali būti paveldimos
Jūsų šeimos diabeto istorija turi įtakos tam, ar išsivystysite liga. Nors genetika yra susijusi su abiejų tipų diabetu, 2 tipo diabetas yra mažiau susijęs su šeimos istorija nei 1 tipo diabetas.
Jei giminaitis serga cukriniu diabetu, dar nereiškia, kad jūs automatiškai susirgsite šia liga. Tai tiesiog reiškia, kad jums gali kilti didesnė rizika nei tiems, kurie neturi šios ligos šeimos istorijos
Žingsnis 2. Pripažinkite abu tipus, tai reiškia, kad jūsų kūnas negali reguliuoti cukraus kiekio kraujyje
Kai vartojate gliukozę, jūsų kūnas naudoja insuliną. Insulinas tiekia gliukozę į jūsų kūno ląsteles, kurios bus naudojamos kaip kuras. Tačiau jūsų kūnas negali apdoroti gliukozės, jei jam nepakanka insulino arba jei jūsų kūnas praranda jautrumą insulinui. Kai tai atsitinka, atsiranda diabetas.
Kai sergate 1 ar 2 tipo cukriniu diabetu, cukraus kiekis kraujyje nuolat bus aukštas. Jūsų kūnas nesugeba išlaikyti normalaus cukraus kiekio kraujyje
Žingsnis 3. Atkreipkite dėmesį, kad abu tipai gali sukelti tas pačias komplikacijas
Galite užkirsti kelią ar atidėti daugelį diabeto komplikacijų griežtai kontroliuojant glikemiją, pavyzdžiui, vartodami vaistus, stebėdami cukraus kiekį kraujyje, sveikai maitindamiesi ir mankštindamiesi bent 30 minučių per dieną. Tačiau diabetas gali sukelti rimtų komplikacijų, jei jis nebus kontroliuojamas. Jei jūsų diabetas nėra gydomas, tai gali sukelti šias sąlygas:
- Širdies smūgis
- Diabetinė retinopatija (regėjimo sutrikimai ir galbūt aklumas)
- Dislipidemija (didelis cholesterolio kiekis)
- Insultas
- Nervų pažeidimas
- Hipertenzija (aukštas kraujospūdis)
- Širdies liga
- Inkstų pažeidimas
- Pėdų opos ir odos infekcijos
- Galūnių, tokių kaip pirštai ar pėdos, amputacija
3 iš 3 metodas: sukurkite gydymo planą su savo gydytoju
Žingsnis 1. Pripažinkite 1 tipo diabeto simptomus
Paprastai 1 tipo cukrinis diabetas prasideda staiga ir sukelia ūmius simptomus. Tai labiau tikėtina jaunesniems žmonėms, tokiems kaip vaikai, paaugliai ir jauni suaugusieji. Čia yra dažniausiai pasitaikantys 1 tipo diabeto simptomai:
- Didelis troškulys ar alkis
- Dažnas šlapinimasis
- Svorio metimas
- Ypatingas silpnumas
- Nuovargis
- Pykinimas
- Vėmimas
- Dirglumas
- Neryškus matymas
- Dažnos infekcijos, pvz., Grybelinės odos infekcijos
Žingsnis 2. Stebėkite 2 tipo diabeto simptomus
2 tipo cukrinis diabetas gali išsivystyti bet kuriame amžiuje, nors tai dažniau pasitaiko vyresnio amžiaus žmonėms. Jis vystosi laikui bėgant, todėl galite pastebėti, kad simptomai atsiranda lėtai ir daugelis žmonių jų net neturi. Kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškia šie simptomai:
- Didelis troškulys ar alkis
- Dažnas šlapinimasis
- Svorio metimas
- Ypatingas silpnumas
- Nuovargis
- Pykinimas
- Vėmimas
- Dirglumas
- Neryškus matymas
- Odos infekcijos
- Lėtai gyjančios opos
- Sausa, niežtinti oda
- Rankų ir kojų dilgčiojimas ir tirpimas
Žingsnis 3. Stebėkite cukraus kiekį kraujyje
Gydytojas jums pasakys, kada tikrinti cukraus kiekį kraujyje. Bent jau turėsite tai patikrinti ryte ir vakare prieš miegą. Kai kuriais atvejais gydytojas gali rekomenduoti tai patikrinti prieš valgį arba po jo. Stebėkite cukraus kiekį kraujyje, kad galėtumėte stebėti modelius.
Žmonės, vartojantys insuliną, paprastai turi dažniau tikrinti cukraus kiekį kraujyje nei tie, kurie to nedaro
Žingsnis 4. Pasitarkite su gydytoju apie gydymą insulinu
Nesvarbu, ar sergate 1 ar 2 tipo cukriniu diabetu, jums greičiausiai reikės insulino terapijos. Insuliną reikia švirkšti, kad jis būtų naudingas, nes organizmas jį metabolizuos, jei jį vartosite per burną. Gydytojas padės jums nuspręsti, ar norite susišvirkšti insulino, ar naudoti insulino pompą.
- Dauguma žmonių švirkščia insuliną labai plona adata, kuri atrodo kaip švirkštimo priemonė. Jei naudosite siurblį, dėvėsite mobiliojo telefono dydžio prietaisą, kuris per vamzdelį pumpuoja insuliną į jūsų kūną.
- Insulino terapija gali sukelti diskomfortą, tačiau tai nebus skausminga.
- Jei sergate 1 tipo cukriniu diabetu, jums reikės insulino terapijos, kad galėtumėte kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tačiau jums gali prireikti insulino, jei sergate 2 tipo cukriniu diabetu. Jūsų gydytojas nuspręs, kokio gydymo jums reikia.
Žingsnis 5. Vartokite geriamuosius vaistus, jei juos paskyrė gydytojas
Jei sergate 2 tipo cukriniu diabetu, gydytojas greičiausiai pradės gydymą geriamaisiais vaistais. Gydytojas gali skirti geriamųjų vaistų, kurie padidina insulino gamybą arba padidina organizmo jautrumą insulinui. Šie vaistai taip pat gali išskirti gliukozę iš kepenų, slopindami insulino gamybą, o tai reiškia, kad jūsų kūnas gali transportuoti gliukozę su mažiau insulino.
Visada vartokite vaistus, kaip nurodyta. Nenutraukite vaistų vartojimo be gydytojo leidimo
Žingsnis 6. Valgykite sveiką mitybą
Abiem diabeto tipams svarbu subalansuota mityba. Kiekvieno valgio metu valgykite mažesnes porcijas ir paskirstykite maistą visą dieną, kad cukraus kiekis kraujyje būtų stabilus. Valgykite maistą iš nekrakmolingų daržovių ir liesų baltymų. Kai valgote angliavandenius, derinkite juos su baltymais.
- Geriausios jūsų patiekalų daržovės yra lapiniai žalumynai, paprikos, šakniavaisiai, pomidorai ir kryžmažiedės daržovės, tokios kaip brokoliai ir žiediniai kopūstai.
- Pasirinkite liesus baltymus, tokius kaip vištiena, kalakutiena, žuvis, kiaušiniai, neriebūs pieno produktai, riešutai, sėklos, pupelės, ankštiniai augalai ir mėsos pakaitalai, pvz., Tofu.
- Į savo racioną įtraukite vaisius ir nesmulkintus grūdus, tačiau išmatuokite savo porcijas, kad įsitikintumėte, jog vienu metu nevartojate per daug angliavandenių.
- Pažvelkite į greitai imituojantį mitybos planą. Nauji tyrimai rodo, kad laikantis greitai imituojančios dietos galima pakeisti 1 tipo diabetą. Tai reiškia valgyti maistą, kuriame yra mažai angliavandenių ir baltymų bei daug riebalų.
Žingsnis 7. Mankštinkitės bent 30 minučių per dieną
Pratimai yra svarbūs jūsų būklei valdyti, nes padeda išlaikyti svorį ir mažina cukraus kiekį kraujyje. Aerobinė veikla iš tikrųjų perneša jūsų kraujyje esantį cukrų į raumenis ir audinius, kad padėtų jūsų kūnui. Be to, tai padeda jūsų organizmui tapti jautresniam insulinui.
- Gerai padalyti pratimą į kelis 10 minučių blokus, paskirstytus per dieną.
- Pavyzdžiui, galite vaikščioti, užsiimti aerobika, plaukti, lankyti gimnastikos užsiėmimus ar šokti.
Žingsnis 8. Valdykite savo streso lygį, kad išvengtumėte cukraus kiekio kraujyje šuolių
Stresas yra normali gyvenimo dalis. Tačiau dėl streso jūsų kūnas išskiria hormonus, trukdančius naudoti insuliną. Tai reiškia, kad stresas gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Galite sumažinti streso lygį naudodami tokius atsipalaidavimo būdus:
- Užsiimkite pomėgiais
- Žaisk su savo augintiniais
- Gurkšnokite puodelį karštos arbatos
- Spalva suaugusiųjų spalvinimo knygoje
- Išreikškite save kūrybiškai
- Skaityti knygą
- Mirkykite karštoje vonioje
- Medituoti
- Užsiimkite joga
- Žurnalas
- Pasikalbėkite su draugu
Patarimai
- Apsvarstykite galimybę susitikti su gydytoju, kuris praktikuoja funkcinę mediciną. Galite pakeisti diabetą pakeisdami savo mitybą ir gyvenimo būdą.
- 1 tipo cukrinis diabetas nekeičiamas į 2 tipo diabetą. Jie turi dvi skirtingas priežastis, tačiau yra 1,5 tipo diabetas arba latentinis autoimuninis diabetas (LADA), kuris dažnai klaidingai diagnozuojamas kaip 2 tipo diabetas.
- Pasitarkite su gydytoju, jei turite klausimų apie diabetą. Jie gali padėti geriau suprasti, kokio tipo turite ir kaip jį gydyti.
- Kartais virusinė infekcija gali sukelti 1 tipo diabetą. Tačiau mokslininkai nėra tikri, kodėl taip atsitinka.
- 1 tipo diabetas yra labiau paplitęs Suomijoje ir Švedijoje nei kitose pasaulio šalyse. Mokslininkai nežino, kodėl, bet tai gali būti susiję su aplinkos veiksniais. Tai gali būti dėl vitamino D trūkumo, todėl nepakenks išgerti iki 5000 TV vitamino D3 kasdien (suaugusiems, paaugliams ir paaugliams; kūdikiai paprastai neturėtų papildyti daugiau kaip 2 000 TV).
Įspėjimai
- Nemėginkite savarankiškai diagnozuoti diabeto. Pastebėję simptomus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Nelaukite, kol jūsų svoris bus pavojingas ir labai susirgsite.
- Nėra visuotinio diabeto gydymo, nors kai kurie 2 tipo cukriniu diabetu sergantys žmonės gali pakeisti savo simptomus.
