Dabartinė COVID-19 pandemija daugelį įprastų gyvenimo dalių mums kelia baimę. Vienas iš tokių dalykų yra viešojo tualeto naudojimas. Galbūt girdėjote, kad nešvarūs vonios kambariai gali platinti virusą. Tai iš dalies tiesa, tačiau nereikia bijoti, jei esate atsargus. Jei laikysitės pagrindinių higienos gairių ir išeisite iš tualeto, kai tik baigsite, galite apsisaugoti ir rizikuoti užsikrėsti COVID-19.
Žingsniai
1 metodas iš 2: bendrieji saugos patarimai
Žingsnis 1. Kol esate tualete, dėvėkite veido kaukę
Tualetas yra uždara erdvė, į kurią ateina ir išeina daug žmonių, todėl yra tikimybė, kad ore gali būti viruso lašelių. Apsaugokite save užsidėję kaukę prieš įeidami į tualetą, jei jos dar nedėvėjote. Palikite jį įjungtą, kol išeisite iš tualeto ir grįšite į ne viešą erdvę.
- Dauguma viešų vietų turi kaukių įgaliojimus, todėl tikėtina, kad prieš įeidami į tualetą jau dėvėsite kaukę. Tokiu atveju tiesiog palikite jį ir nelieskite. Apskritai, visuomet viešai dėvėkite kaukę, jei esate zonoje, kurią paveikė COVID-19, net jei vyriausybė to neįpareigoja.
- Kai kurios mokyklos ir darbo vietos sako, kad studentai ir darbuotojai gali nusimauti kaukes būdami prie savo stalo ar biuro. Tokiu atveju būtinai pasiimkite kaukę prieš eidami į tualetą.
- Venkite žaisti ar liesti kaukę, kad jos neužterštumėte.
Žingsnis 2. Apsilankykite vonios kambaryje kuo trumpiau
Apskritai, kuo mažiau laiko praleidžiate tualete, tuo geriau. Tai sumažina jūsų galimybes artimai susisiekti su bet kuo ir užsikrėsti virusu. Negalima praleisti daugiau laiko tualete, nei reikia, ir išeikite, kai tik baigsite.
CDC oficialiai mano, kad „artimas kontaktas“-tai daugiau nei 15 minučių praleidimas per 6 pėdas (1,8 m) nuo žmogaus, sergančio COVID-19. Štai kodėl svarbu greitai užbaigti vonios kambarį
3 žingsnis. Būkite mažiausiai 1,8 m atstumu nuo kitų žmonių
Tos pačios socialinio atsiribojimo taisyklės galioja ir tualete. Nesvarbu, ar laukiate eilėje, ar plaunate rankas, ar naudojatės tualetu, išlaikykite mažiausiai 1,8 m (6 pėdų) erdvę arba maždaug 2 rankų atstumus tarp savęs ir visų kitų žmonių.
- Jei yra tualeto linija, palaukite šį minimalų atstumą tarp savęs ir kitų.
- Jei esate vyrų kambaryje, visada naudokite pisuarą, kai tik reikia šlapintis. Pabandykite palikti bent vieną pisuarą tarp savęs ir kitų. Tas pats pasakytina apie kriaukles, kai plaunate rankas.
Žingsnis 4. Palieskite kuo mažiau paviršių
COVID-19 virusas taip pat gali gyventi ant tokių paviršių kaip durų rankenos, maišytuvai ir rankenos. Jei paliesite šiuos paviršius ir paliesite veidą, galite užsikrėsti savimi. Geriausia kiek įmanoma laikyti rankas prie savęs ir liesti tik tai, ką turite. Tai sumažina jūsų tikimybę susisiekti su virusu.
Jei norite, galite mūvėti pirštines, tačiau pagal oficialias sveikatos gaires pirštinės nepakeičia tinkamos rankų higienos. Jei galite, vis tiek venkite liesti nešvarius paviršius ir atsargiai nusiplaukite rankas
Žingsnis 5. Pasukite rankenas ir maišytuvus popieriniu rankšluosčiu
Žinoma, būdami tualete turėsite paliesti kai kuriuos paviršius, pavyzdžiui, maišytuvo rankenėlę ar durų rankeną. Naudokite popierinį rankšluostį arba tualetinį popierių, o ne palieskite paviršių plika ranka. Tada, kai tik baigsite, išmeskite rankšluostį.
Išeidami iš tualeto nepamirškite naudoti kito rankšluosčio, nebent jums reikia liesti duris
Žingsnis 6. Prieš išvykdami kruopščiai nusiplaukite rankas
Niekada neišeikite iš tualeto nenusiprausę rankų. Naudokite šiltą vandenį ir muilą ir šveiskite rankas mažiausiai 20 sekundžių. Tai veiksmingas būdas nužudyti bet kokius viruso lašelius, kurie gali būti ant jūsų rankų.
- Ši taisyklė galioja nepriklausomai nuo to, ar naudojote tualetą. Net jei tik įėjote į tualetą pažiūrėti į veidrodį, niekada neišeikite neplauti rankų.
- Jei nėra muilo, tada alkoholio pagrindu pagamintos rankų dezinfekavimo priemonės yra patvirtintos kaip pakaitalas. Tačiau kuo greičiau tinkamai nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu.
- Alkoholis nėra priimtinas rankų dezinfekavimo priemonės pakaitalas ir nesunaikins jokių mikrobų, todėl nesijaudinkite dėl šios namų gynimo priemonės.
- Net jei plaunate rankas, geriausia kiek įmanoma neliesti veido.
Žingsnis 7. Venkite naudoti rankų džiovintuvą
Tai nėra dokumentuotas būdas plisti COVID-19, bet rankų džiovintuvai ir gerai žinomi bakterijų skleidėjai. Jie pučia į rankas įstrigusius mikrobus, iš esmės nugalėdami jų plovimo tikslą. Geriau vengti šių mašinų. Naudokite rankšluosčius arba, jei jų nėra, tiesiog nukratykite rankas ir leiskite jiems išdžiūti.
Buvo gandai, kad rankų džiovintuvų karštis gali nužudyti COVID virusą. Tačiau Pasaulio sveikatos organizacija paneigė šį teiginį. Laikykitės atokiau nuo rankų džiovintuvų, kad rankos būtų švarios
Žingsnis 8. Išeidami iš tualeto, užbaikite rankų dezinfekavimo priemonę
Galima pasiimti daugiau mikrobų tarp išėjimo iš kriauklės ir visiško išėjimo iš tualeto, ypač jei turite atidaryti duris. Išeinant iš tualeto, visam laikui geriausia būti ypač atsargiems ir nuvalyti rankas alkoholiu pagamintomis rankų dezinfekavimo priemonėmis.
2 būdas iš 2: naudojimasis tualetu
1 žingsnis. Jei galite, purškite sėdynę ir rankeną dezinfekavimo priemone
Tai papildomas apsaugos sluoksnis tualetui dezinfekuoti. Jei turite purškiamą dezinfekavimo priemonę, nuleiskite tualeto sėdynę, rankeną ir kitus paviršius, kuriuos galite liesti. Jei naudojate prekystalį, taip pat purkškite orą ir leiskite purškikliui nusistovėti, kad neįkvėptumėte jokių lašelių.
- Tai yra papildoma atsargumo priemonė. Tai nėra labai svarbu, todėl nesijaudinkite, jei neturite dezinfekcinio purškiklio, tačiau naudokite, jei turite.
- Taip pat galite naudoti dezinfekcines servetėles.
- Priešingai nei manote, tualeto sėdynėse paprastai nėra daug mikrobų. Nešvaresni paviršiai yra tie, kuriuos žmonės paliečia rankomis po tualeto, pavyzdžiui, tualetinio popieriaus dalytuvas, tualeto skalavimo skystis ir durų rankena.
Žingsnis 2. Laikykite krepšį ar piniginę ant peties ar juosmens
Padėjus krepšį ant grindų arba pakabinus, jis gali būti padengtas mikrobais. Laikykite jį kilpomis per petį arba padėkite ant kelių, kol esate tualete.
Taip pat nieko neišimkite, kai naudojatės tualetu, pavyzdžiui, telefono. Priešingu atveju į šiuos daiktus galite pernešti mikrobus
Žingsnis 3. Jei įmanoma, prieš praplaudami uždarykite tualeto dangtį
Galbūt girdėjote apie „praplovimo plunksną“arba „tualeto plunksną“, o tai reiškia, kad lašai iš tualeto gali skristi į orą, kai praplaunate tualetą. Rizika yra labai maža, tačiau gali būti, kad tai gali išplisti COVID-19, jei užsikrėtęs asmuo naudojasi tualetu. Prieš apsiprausdami apsisaugokite, uždarydami dangtelį, kad nesusidarytų putos.
Tai laikoma gana maža rizika užsikrėsti COVID, todėl nesijaudinkite, jei jūsų naudojamas tualetas neturi dangčio. Tiesiog nuplaukite ir greitai išeikite, ir jums turėtų būti gerai
Žingsnis 4. Nuplaukite tualetą koja ar tualetinio popieriaus skiaute
Tualeto rankena yra viena iš nešvariausių vonios dalių, todėl geriausia neliesti jo. Jei galite, paspauskite rankeną koja. Priešingu atveju naudokite popierinį rankšluostį arba tualetinio popieriaus krūvą, kad praplautumėte ir atidarytumėte dureles.
Net jei tiesiogiai neliesite tualeto rankenos, po to vis tiek kruopščiai nusiplaukite rankas
Patarimai
- Apskritai geriausia planuoti iš anksto ir, jei galite, stengtis nenaudoti viešųjų tualetų didelės infekcijos zonoje. Pavyzdžiui, nestovėkite toli nuo namų kelias valandas vienu metu.
- Daugelis viešųjų patalpų reguliariai valo tualetus, kad apsaugotų žmones. Tačiau tarp valymų visada įmanoma, kad kai kurie virusai užkrėstų tualetą, todėl visada laikykitės šių saugos patarimų, net jei vonios kambarys neseniai buvo išvalytas.
