Štai keletas žingsnių, kaip būti ypač atsargiems dėl mikrobų, dėl kurių galite susirgti praktiškai bet kurioje gyvenimo situacijoje - nuo darbo vietos iki socialinių renginių. Skaitykite nuo pirmo žingsnio, kaip tiksliai išvengti mikrobų.
Žingsniai
Žingsnis 1. Netrukus po to, kai esate šalia sergančio žmogaus, nusiprauskite po dušu
Naudokite antibakterinį muilą, jei asmuo blogai sirgo ir buvo užkrečiamas. Nereikia to daryti, jei buvote šalia žmogaus, sergančio kažkuo neužkrečiamu, pvz., Vėžiu ar migrena.
Žingsnis 2. Venkite kitų žmonių indų
Niekada nevalgykite nuo kažkieno lėkštės ir negerkite jų gėrimų. Nenaudokite jo ar jos indų, net jei tai jums artimas žmogus. Atsargumas yra geriausia politika.
Žingsnis 3. Nešiokitės rašikliu
Kai kas nors jums siūlo naudoti rašiklį, vietoj to galite naudoti savo švarų rašiklį.
Žingsnis 4. Naudokite drėgnas servetėles tiek kartų, kiek reikia
Kai kurie pavyzdžiai:
- Kai siurbiate savo automobiliui dujas, grįždami į automobilį visada naudokite šlapią servetėlę rankoms valyti. Degalinėje esančiame dujų siurblyje gali būti milijardai aktyvių mikrobų ar sporų, nes jos retai valomos.[reikalinga citata]
- Kiekvieną kartą įlipę į automobilį visada nuvalykite vairą ir pavarų perjungimą drėgna servetėle.
Žingsnis 5. Imkitės papildomų atsargumo priemonių viešuose vonios kambariuose
- Vyrams ir berniukams rekomenduojama visada naudoti pisuarą, jei tik reikia šlapintis ir patogu jį naudoti. Tai suteiks jums higieniškesnį pasirinkimą ir padės tualeto kabinose būti švaresniems tiems, kuriems jų reikia.
- Jei jums reikia naudotis tualetu, prieš naudojimą tvirtai atsisėskite ant tualeto. Nemėginkite pritūpti, pakibti ar naudotis tualetu stovint.
- Po kiekvieno naudojimo būtinai nuplaukite tualetą. Nerekomenduojama šiam tikslui naudoti kojos, nes taip skalavimo įrenginyje bus tik daugiau mikrobų. Jei įmanoma, naudokite tualetinį popierių (ne savo drabužius), kad atidarytumėte prekystalio durų rankeną.
- Po tualeto naudojimo kruopščiai nusiplaukite rankas. Naudokite popierinį rankšluostį, kurį ką tik naudojote rankoms džiovinti, kad išjungtumėte maišytuvą ir atidarytumėte dureles.
Žingsnis 6. Eidami į maisto prekių parduotuvę ar universalinę parduotuvę, šlapia servetėle nuvalykite pirkinių krepšelio rankinį bėgelį
Tūkstančiai žmonių palietė tą patį pirkinių krepšelį ir niekada nežinai, kur buvo jų rankos.
Žingsnis 7. Nusiplaukite rankas tinkamu laiku kiekvieną dieną, nesvarbu, kur esate ar buvote visą dieną
Sudrėkinkite rankas švariu, tekančiu vandeniu (šiltu ar šaltu). Užtepkite muilą, gerai putokite ir trinkite rankas mažiausiai 30 sekundžių. Gerai nuplaukite ir nusausinkite rankas švariu arba vienkartiniu rankšluosčiu arba oro džiovintuvu.
Jei negalite nusiplauti rankų, naudokite alkoholio pagrindu pagamintą rankų dezinfekavimo priemonę, kurioje yra ne mažiau kaip 60% alkoholio
Žingsnis 8. Venkite mikrobų, prieš valgydami ir prieš paliesdami bet kurią pažeidžiamą kūno vietą, tiesiog nusiplaukite rankas
Mikrobai negali prasiskverbti pro odą, tačiau jie patenka į jūsų kūną per atviras žaizdas, burną, akis, nosį, ausis ir kitas kūno angas. Jei neleisite užterštiems daiktams, maistui ar kitiems daiktams liestis su šiomis kūno dalimis, mikrobai jums nepakenks.
Patarimai
- Būkite draugiški su žmonėmis. Yra būdas apsisaugoti nuo mikrobų, nepasireiškus asmenybės sutrikimui ar OKS. Būkite atsargūs dėl visų savo atsargumo priemonių.
- Tikslas yra apsaugoti kitus, plius numeris vienas ir jūsų šeimą; nuo jūsų priklauso, ar nesirgsite ar neplatinsite ligos savo draugams ir artimiesiems.
- Pagalvokite apie kitų gerovę. Nesirūpinkite savimi, kol neatsižvelgsite ir neprisiimsite atsakomybės už kitų gerovę, jei turite kokių nors abejonių dėl maisto ir gėrimų grynumo ar patalpų švaros.
- Apsvarstykite galimybę nuvalyti tualeto sėdynę prieš ir po naudojimo. Tai užtruks tik kelias sekundes. Jums nereikės nerimauti dėl mikrobų, ant kurių galite sėdėti, o baigę galite išeiti iš švaresnės ir gaivesnės vietos.
Įspėjimai
- Fobijos ir OKS yra psichologinės būsenos, kurios ne visada yra susijusios su mikrobais; vietoj to žmogus gali jausti, kad rankas reikia nusiplauti, nesvarbu, kur ir kada.[reikalinga citata] Toks ritualinis elgesys gali tapti vis labiau neįgalus.[reikalinga citata] Gali išsivystyti dvi ar daugiau prievartų, bendras nerimo sutrikimas, galbūt patirti panikos priepuolius, kurie gali lydėti agorafobijos išsivystymo, baimės palikti gyvenamąją vietą.[reikalinga citata]
- Antibakterinis muilas nėra veiksmingesnis užmušant mikrobus nei įprastas muilas, todėl iš tikrųjų gali išsivystyti bakterijos, atsparios antimikrobinėms medžiagoms, todėl ateityje bus sunkiau jas pašalinti.
