Skausmas stemplėje, tarp kaklo ir viršutinės pilvo dalies, gali kelti nerimą ir erzinti. Dažniausia stemplės skausmo priežastis, kartais vadinama ezofagitu, yra rūgšties refliuksas, tačiau tai taip pat gali atsirasti dėl infekcijos, alergijos maistui ar reakcijos į vaistus. Laimei, dauguma ezofagito atvejų yra visiškai išgydomi keičiant mitybą ir gyvenimo būdą. Jei tai nepadeda, kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte daugiau gydymo galimybių.
Žingsniai
1 metodas iš 3: mitybos pokyčiai
Žingsnis 1. Valgykite minkštą, lengvai virškinamą maistą
Jei dėl kokių nors priežasčių jūsų stemplė yra uždegusi, tada minkštas maistas yra geriausias. Jie lengvai nuslysta stemplėn, nesukeliant daugiau skausmo ar žalos. Jei jaučiate skausmą ar diskomfortą, pereikite prie minkšto maisto dietos, kol pasijusite geriau.
- Geras maistas yra virtos daržovės, pudingas, minkšti ir vandeningi vaisiai, minkšta duona ir minkšta mėsa.
- Probleminiai maisto produktai yra traški duona ir krekeriai, plona ar kieta mėsa, vaisiai su mažomis sėklomis ir stambios daržovės. Venkite jų, kol pasijusite geriau.
- Gerkite mažus kąsnelius, kad per daug neužpildytumėte stemplės.
Žingsnis 2. Nustokite valgyti, kai jaučiatės sotūs
Valgant per daug, jūsų stemplė patiria daug streso ir gali atsirasti rūgšties refliuksas. Net jei jūsų maistas yra skanus, nustokite valgyti, kai jaučiatės sotus, kad išvengtumėte nemalonių pojūčių. Vėliau visada galite turėti likučių!
- Valgydami lėtai, išvengsite persivalgymo, nes anksčiau jausitės sotūs. Stenkitės kramtyti ir kramtyti lėtai, kad nevalgytumėte per greitai.
- Jei sunku susilaikyti nuo valgymo, pabandykite valgyti mažesniais kiekiais. Jei priešais jus nebus daug maisto, nesijausite kaip pagunda.
Žingsnis 3. Po valgio likite sėdėti arba stovėti vertikaliai
Jei atsigulėte po valgio, dalis skrandžio rūgšties gali patekti į stemplę. Sėdėkite arba stovėkite vertikaliai, kol visas maistas bus suvirškintas. Tai turėtų užtrukti apie 2-3 valandas.
Taip pat venkite daug valgyti per 3 valandas po miego, nes jūs gulėsite. Valgymas naktį yra pagrindinė vėlyvo vakaro rėmens priežastis
Žingsnis 4. Venkite įprastų rūgšties refliuksą sukeliančių maisto produktų
Jei jūsų ezofagitą sukelia rūgšties refliuksas, tai yra keletas maisto produktų, kurie linkę tai pabloginti. Išskirkite šiuos maisto produktus iš savo dietos ir pažiūrėkite, ar tai jums palengvina.
- Riebus, keptas, riebus ir aštrus maistas.
- Rūgštus maistas, pavyzdžiui, citrusiniai vaisiai, pomidorai ir česnakai
- Kofeinas, šokoladas ir pipirmėtė.
- Kai kurie kiti veiksniai gali būti unikalūs tik jums. Atsisakykite maisto produktų, kurie blogina jūsų simptomus.
Žingsnis 5. Valgydami neturėkite gazuotų gėrimų
Gazuoti gėrimai gali stumti rūgštis į stemplę ir sukelti rėmenį. Tai dažna problema, jei geriate ją valgydami. Laikykite seltzerį, kol suvirškinsite maistą.
- Jei esate labai linkęs į rėmenį, gali padėti visiškai atsisakyti gazuotų gėrimų.
- Saldūs gėrimai, tokie kaip soda, bet kokiu atveju jums yra blogi. Geriausia jų apskritai vengti.
Žingsnis 6. Po valgio kramtykite gumą be cukraus, kad apsaugotumėte stemplę
Kramtomoji guma gali neatrodyti kaip rėmens sprendimas, bet taip yra! Tai skatina seilių gamybą, kuri padengia jūsų stemplę ir apsaugo ją nuo rūgšties. Jei po valgio dažnai jaučiate rūgštinį skausmą, tai gali jums padėti.
Venkite pipirmėčių skonio, nes pipirmėtė gali sukelti rėmenį
Žingsnis 7. Jei jaučiate rėmenį, išgerkite žolelių arbatos
Tai nėra įrodyta, tačiau yra keletas žolelių arbatų, kurios sėkmingai slopina rūgšties refliuksą. Tiksliau, ramunėlės, saldymedis ir imbieras gali veikti. Pabandykite gurkšnoti vieną iš šių arbatų, jei jūsų rūgšties refliuksas veikia.
- Jei skauda stemplę, leiskite arbatai atvėsti prieš ją geriant. Karšti gėrimai gali sustiprinti skausmą.
- Ramunėlės priklauso ambrozijos šeimai, todėl negerkite jos, jei turite alergiją ambrozijai.
2 metodas iš 3: gyvenimo būdo patarimai
Žingsnis 1. Rūgšties refliuksui kontroliuoti imkitės ne biržos antacidinių vaistų
Jei kartais patiriate rūgšties refliuksą, antacidinis vaistas gali būti viskas, ko jums reikia. Šį vaistą galite įsigyti bet kurioje vaistinėje be recepto. Paimkite dėžutę ir paimkite, jei jaučiate rėmenį.
- Įprasti antacidiniai vaistai yra Maalox, Mylanta, Pepto Bismol arba Tums.
- Visada perskaitykite vartojamų vaistų instrukcijas ir nevartokite daugiau nei rekomenduojama dozė.
Žingsnis 2. Raminkite gerklę, jei skauda
Jei skauda gerklę, pabandykite skalauti drungnu drungnu vandeniu kas 2 valandas. Tai padės gydyti bet kokią galimą infekciją.
- Taip pat galite pasigaminti ciberžolės, cinamono ir imbiero nuoviro ir gurkšnoti jį kaip sriubą, kad atsikratytumėte skausmo ir infekcijos gerklėje.
- Saldymedžio šaknys taip pat labai veiksmingai malšina gerklės skausmą ir infekcijas.
Žingsnis 3. Pakelkite lovos galvą, jei dažnai skauda naktį
Naktinis rėmuo yra dažna problema, ypač jei turite rūgšties refliuksą. Pabandykite atremti lovos galvą mediniais blokais apie 15–20 cm. Tai pakreipia jūsų kūną į priekį ir sulaiko rūgštį skrandyje.
- Jei negalite pakelti lovos, taip pat po liemeniu galite įdėti putų pleištą, kad naktį pakiltų.
- Nemėginkite pakilti su pagalvėmis. Tai iš tikrųjų gali pabloginti rūgšties refliukso skausmą.
Žingsnis 4. Jei reikia, numeskite svorį
Dėl antsvorio gali padidėti ezofagito rizika. Jei turite antsvorio, pasitarkite su gydytoju, kad jis sukurtų efektyviausią dietos ir mankštos režimą, kad priaugtumėte sveiką svorį.
Venkite ekstremalių ar avarinių dietų. Tai nėra saugu, ir daugelis žmonių grįžta prie normalaus valgymo
Žingsnis 5. Sumažinkite stresą, kad sumažintumėte rūgšties refliuksą
Stresas iš tikrųjų gali pabloginti rūgšties refliuksą ir kitas skrandžio problemas. Jei dažnai jaučiate stresą, atsipalaidavimas gali būti tai, ko jums reikia.
- Atsipalaidavimo būdai, tokie kaip meditacija, joga ir gilus kvėpavimas, yra geri pratimai, skirti sumažinti streso lygį. Pabandykite kiekvieną dieną atlikti vieną iš šių veiksmų.
- Daryti tai, kas jums patinka, taip pat puikiai tinka nuotaikai pagerinti. Skirkite šiek tiek laiko savo pomėgiams, kad atitrauktumėte save nuo streso.
6. Mesti rūkyti, kad pagerintumėte savo GI sveikatą
Rūkymas dirgina stemplę ir gali pabloginti skausmą, todėl nesvarbu, kas jį sukelia. Jei rūkote, geriausia mesti kuo greičiau. Jei to nepadarysite, tada venkite pradėti.
- Antrinis dūmas taip pat yra kenksmingas, todėl neleiskite niekam rūkyti jūsų namuose.
- Jei jums reikia pagalbos mesti rūkyti, pasitarkite su gydytoju.
Žingsnis 7. Jei išgersite tabletę, išgerkite pilną stiklinę vandens
Kartais tabletė, įstrigusi stemplėje, sukelia uždegimą. Jei reguliariai vartojate vaistus, tai gali būti problema. Praplaukite tabletę per stemplę pilna stikline vandens, kad ji neužstrigtų.
- Išgėrę piliulę taip pat laikykite vertikaliai 30 minučių, kad įsitikintumėte, jog ji patenka į skrandį.
- Jei tabletės ir toliau kelia jums problemų, galite paprašyti savo gydytojo pakeisti jus skystu vaistu.
3 iš 3 metodas: medicininis gydymas
Žingsnis 1. Kreipkitės į gydytoją, jei nuolat skauda rėmenį
Jei jums dažnai rėmuo ar skausmas stemplėje, jums nereikia tik su juo gyventi! Ši būklė paprastai yra gydoma ir netgi gali būti visiškai išgydoma. Susitarkite su savo gydytoju, kad išsiaiškintumėte problemos esmę ir aptartumėte gydymą.
- Prieš atlikdamas egzaminą, gydytojas tikriausiai kalbės apie problemą, todėl kuo geriau atsakykite į visus jo klausimus.
- Gydytojas taip pat gali atlikti endoskopiją, kad pažvelgtų į stemplę. Jie įdės mažą fotoaparatą į gerklę, kad patikrintų, ar nėra žalos. Tai skamba baisiai, tačiau būsite raminami ir neturėtumėte jausti skausmo.
Žingsnis 2. Jei turite rūgšties refliuksą, vartokite receptinius rūgšties reduktorius
Jei ne biržos antacidiniai vaistai jums nepadeda, gydytojas tikriausiai išbandys receptinius vaistus, skirtus kovoti su skrandžio rūgštimi. Jie neutralizuoja rūgštį arba neleidžia skrandžiui gaminti per daug.
- Yra daug vaistų, kuriuos gali išbandyti gydytojas. Protonų siurblio inhibitoriai ir H-2 blokatoriai neleidžia organizmui gaminti per daug rūgšties. Antacidai neutralizuoja skrandžio ir stemplės rūgštis.
- Laikykitės visų gydytojo nurodymų, kaip teisingai vartoti vaistus.
Žingsnis 3. Sumažinkite lėtinio ezofagito uždegimą steroidais
Jei jūsų stemplė yra pažeista arba nėra aiškios skausmo priežasties, gydytojas gali išbandyti gydymą steroidais, kad pašalintų uždegimą. Paprastai tai yra skystis, kurį gersite, tačiau taip pat galite jį įkvėpti inhaliatoriumi. Vaistas padengia stemplę, kad ją apsaugotų ir sustiprintų.
Geriamieji steroidai taip pat gali padėti išgydyti stemplę, tačiau jie dažniau sukelia šalutinį poveikį nei skysčiai ar dujos
Žingsnis 4. Jei sergate infekcija, gerkite antibiotikus
Kai kuriais atvejais ezofagitas atsiranda dėl skrandžio ar stemplės infekcijos. Jei jūsų gydytojas mano, kad infekcija yra kalta, jis paskirs antibiotikus, kad sunaikintų jį sukeliančias bakterijas. Vartokite šį vaistą tiksliai taip, kaip nurodė gydytojas, kad infekcija išnyktų.
- Visada vartokite visą antibiotikų kursą, kad įsitikintumėte, jog infekcija visiškai išnyko.
- Gydytojas taip pat gali skirti steroidų, jei infekcija sukėlė stemplės pažeidimą.
5 veiksmas. Jei vaistas sukelia ezofagitą, pereikite prie kito vaisto
Keletas vaistų gali sudirginti stemplę. Tai apima kai kuriuos antibiotikus, kalio chloridą, skausmą malšinančius vaistus, chinidiną ir vaistus nuo osteoporozės. Jei reguliariai vartojate vaistus ir jūsų gydytojas mano, kad tai sukelia jūsų problemą, jie pakeis jus į kitą, kad sužinotų, ar tai padeda.
- Gerti pilną stiklinę vandens ir stovėti vertikaliai, kai geriate tabletes, taip pat padeda nuo vaistų sukelto ezofagito.
- Niekada nenustokite vartoti vaistų, nebent taip nurodė gydytojas.
6. Jei nėra aiškios priežasties, patikrinkite, ar nėra alergijos maistui
Kai kuriais atvejais alergija maistui sukelia stemplės uždegimą. Jei kiti mitybos pokyčiai nepadeda, apsilankykite pas alergologą ir patikrinkite, ar nėra maisto alergijos. Jei turite alergiją, venkite šių maisto produktų, kad nuramintumėte stemplę.
