Valgyti su petnešomis gali būti nemenkas iššūkis, ypač pirmosiomis skausmingomis savaitėmis ir priveržus skliaustus. Kronšteinai gali įkišti į jūsų dantenas ir skruostus, o jūs negalėsite kramtyti kaip įprasta, nes jūsų dantys neliečia taip, kaip prieš tai, kai neturėjote breketų. Tęsiant gydymą ir keičiantis dantims, turėsite nuolat koreguoti, ką ir kaip valgote. Štai keletas patarimų, kurie padės jums susidoroti su valgymu su petnešomis.
Žingsniai
1 metodas iš 3: tinkamo maisto pasirinkimas
Žingsnis 1. Laikykitės minkšto maisto
„Minkšti“maisto produktai, tokie kaip bananai, bulvių košė, jogurtas ir kiaušinienė, ramina dantenas ir nerizikuos sulaužyti skliaustą.
- Šviežių ir šaldytų vaisių ir daržovių pilni kokteiliai ypač ramina pirmosiomis dienomis po to, kai uždedami breketai. Jie ne tik gali palengvinti skausmą, bet ir kokteiliai taip pat gali supakuoti maistinę medžiagą, kai jie gaminami iš vaisių, jogurto, pieno ir net maistinių medžiagų turinčių lapinių žalumynų, tokių kaip kopūstai. Tai puikus būdas užtikrinti, kad gausite reikalingų vitaminų ir maistinių medžiagų, kai nenorite valgyti kietų medžiagų.
- Makaronų patiekalai, tokie kaip ravioliai, spagečiai, makaronai ir sūris, taip pat yra geri valgio variantai.
- Naudinga susipažinti su kulinarinėmis knygomis ir kitais šaltiniais, kad galėtumėte sukurti savo sveikų ir skanių minkštųjų maisto receptų arsenalą. Naudingos kulinarijos knygos, skirtos receptams žmonėms su breketais, yra „The Braces Cookbook“(du tomai), „Tender Teeth Cookbook“ir „Surviving Breces“.
Žingsnis 2. Jei jaučiate skausmą, valgykite šaltą maistą
Pasilepinkite kažkuo atšaldytu, pavyzdžiui, ledais, spragėsiais, pieno kokteiliais ar šaldytu jogurtu. Šaltis laikinai nuslopina jūsų petnešų skausmą.
Žingsnis 3. Pasirinkite maisto produktus, kuriuos galima įsigyti ar paruošti įvairiais būdais
Pavyzdžiui, melionai dažnai valgomi griežinėliais, į kuriuos įkandote. Tačiau melionai taip pat gali būti kubeliais, kuriuos žmonėms, turintiems breketus, gali būti lengviau valgyti. Pasirinkus universalesnį maistą arba įvairių variantų maistą, gali atsirasti galimybių!
Dėl mažų branduolių spragėsiai yra pagrindinis „ne“daugeliui breketų nešėjų, nes jie linkę įstrigti dantenose po skliausteliu ir sudirginti. Tačiau galima nusipirkti kukurūzų spragėsių be korpuso. Populiarūs prekės ženklai yra „Just Poppin“ir „Amish Country Popcorn“
2 metodas iš 3: vengti netinkamo maisto
Žingsnis 1. Venkite kieto ar labai traškaus maisto
Kai kurie maisto produktai yra tiesiog per sunkūs, kad būtų galima saugiai įkąsti breketais. Paprastai norite vengti įkandimo į viską, kas gali sulūžti, nukristi nuo laikiklio ar sulenkti laidus.
- Sunkūs maisto produktai, kurių reikia vengti, yra ledas, kieti saldainiai, kieti riestainiai, picos pluta, skrebučiai, riešutai ir sėklos.
- Taip pat turėtumėte laikytis atokiau nuo maisto produktų su kietu centru, įskaitant šonkaulius ar vištienos kojas. Vietoj to nuimkite mėsą nuo kaulo.
Žingsnis 2. Venkite valgyti ką nors lipnaus ar kramtomo
Lipnus maistas gali prilipti prie jūsų skliaustų ir būti sunkiai valomas. Tikrai lipnus ir kramtomas maistas netgi gali atitraukti jūsų ortodontinį prietaisą nuo dantų. Jei taip atsitiks, turėsite susitarti su savo ortodontu, kad prietaisas būtų pataisytas; tai gali sulėtinti gydymo eigą.
Laikykitės atokiau nuo taffy, karamelės, „Airheads“, „Skittles“, „jellybeans“, „Mentos“, „Jolly Ranchers“, „Starburst“, saldymedžio ir saldainių batonėlių, kuriuose yra karamelės. Žemės riešutų sviestas tinka
Žingsnis 3. Venkite maisto produktų, į kuriuos paprastai įkandote priekiniais dantimis
Tai reiškia tokius maisto produktus kaip sumuštiniai, pica, mėsainiai, salierai, morkos ir dauguma vaisių, kuriuos galite paimti ir eiti (pvz., Obuoliai, persikai, kriaušės ir kt.).
Naudodami priekinius dantis įkandami tam tikriems maisto produktams, galite sugadinti skliaustus. Tai taip pat gali sukelti maisto kaupimąsi petnešose ir aplink juos, todėl galite jaustis sąmoningi
Žingsnis 4. Venkite aštraus maisto
Tai ypač būtina, jei turite gomurio plėtiklį, kuriame maistas gali lengvai užsikabinti. Būkite ypač atsargūs su maisto produktais, kurie tirpsta, kai jie tirpsta, pavyzdžiui, mocarelos sūriu.
Žingsnis 5. Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus
Maistas, kuriame yra daug cukraus, gali kauptis apnašoms ir pažeisti dantų emalį.
Cukraus ir apnašų derinys sukelia burnos rūgštį, dėl kurios gali patinti dantenos, ėduonis ir pakisti dantys. Turėkite omenyje visą laiką ir pastangas, kuriuos įdėjote tiesindami dantis, kol nepasieksite maisto, kuriame yra daug cukraus, o tai tik kenkia
3 metodas iš 3: valgykite atsargiai
1 žingsnis. Lėtinkite tempą
Kramtykite lėtai ir atsargiai. Dienos, kai suvalgote didžiulį maistą ar „vilkatuojate“valgį, baigiasi, kai gausite petnešas. Lėtas yra jūsų naujas šūkis!
Maistą, kurį anksčiau valgydavote sauja, dabar reikėtų valgyti po vieną, pavyzdžiui, traškučius
Žingsnis 2. Bite burnos šonu
Ypač per pirmąsias kelias dienas ir savaites nuo breketų uždėjimo ar priveržimo gali būti beveik neįmanoma kurį laiką ką nors įkąsti priekiniais dantimis. Vietoj to, kramtykite ir kramtykite šoninius ir galinius dantis.
Išmokę daugiau naudoti šoninius ir užpakalinius dantis, taip pat išvengsite maisto pastebimo įstrigimo jūsų petnešose, o tai dažnai nutinka, jei įkąsite į ką nors panašaus į sumuštinį, picą ar burrito su priekiniais dantimis
Žingsnis 3. Atlikite jums patinkančių maisto produktų pakeitimus
Nors yra daug maisto produktų, kurie yra geresni už kitus jūsų petnešoms, jums nereikia iš dietos išbraukti visų ne idealių maisto produktų. Vietoj to, pasitelkite savo kūrybiškumą ir atlikite atitinkamus pakeitimus, pritaikytus jūsų prietaisui.
- Virkite kietus ar traškius maisto produktus. Maisto produktai, kurie stipriai traškėja, pvz., Daržovės, gali atlaisvinti petnešų skliaustus, jei valgomi žali. Tačiau daugelis daržovių, pavyzdžiui, morkos ir salierai, suminkštėja. Taigi virkite juos prieš valgydami ir taip išvenkite skubios vizito pas savo ortodontą!
- Maistui ar patiekalams, kuriuose gali būti paslėptų mėsos ar daržovių gabaliukų, pvz., Burrito, sumuštinių ir įvyniojimų, geriausia juos valgyti šakute ir peiliu.
- Maistą, tradiciškai laikomą kąsnio dydžiu arba vieną porciją, pavyzdžiui, suši ritinėlį, sudėtinga valgyti su petnešomis. Yra galimybė užspringti ar užsikimšti, jei valgysite visą šį maistą. Vietoj to, pabandykite perpjauti gabalus ir porcijas per pusę, kad įsitikintumėte, jog galite kramtyti lėtai ir visiškai.
- Maistui su šerdimi ar duobutėmis, pvz., Obuoliams, kriaušėms ir persikams, supjaustykite juos plonais gabalėliais, o ne įkąskite. Jūs netgi galite valgyti kukurūzų burbuolę, aštriu peiliu nusileidę burbuolės ilgį ir nupjovę visus branduolius.
4 žingsnis. Apsvarstykite alternatyvius gydymo būdus, jei valgyti tampa per daug nepatogu
Jei pastebite, kad valgymas tampa skausmingas ar nevaldomas dėl kišeninių skliaustų ar burnos opų (vadinamųjų kankarų), pabandykite tepti dantų vašką. Dantų vaškas sudaro barjerą tarp jūsų laikiklio, dantenų ir lūpų ir gali palengvinti skausmą nuo dirginimo.
Patarimai
- Sveika mityba yra svarbi kiekvieno dantims ir bendrai sveikatai. Įsitikinkite, kad gerai apgalvojote savo maisto pasirinkimą. Kuo sveikesnis esate, tuo geresni jūsų ortodontinio gydymo rezultatai, nes sveika mityba suteikia būtinų maistinių medžiagų kaulams ir audiniams, kurie keičiasi.
- Atminkite, kad bus geriau. Po mėnesio valgysite net negalvodami.
