Petnešos gali būti varginančios, erzinančios ir kartais skausmingos. Jie reikalauja, kad pakeistumėte šepečio ir dantų siūlų naudojimo įpročius, taip pat turite pakeisti savo mitybą, kad nesugadintumėte petnešų. Galų gale visi nusivylimai ir pastangos atsiperka gražiai tiesiais dantimis.
Žingsniai
1 būdas iš 3: prisitaikymas prie petnešų
Žingsnis 1. Išmokite kruopščiai valyti dantis
Dantų valymas pasikeičia, kai turite breketus. Uždėję breketus, išmokite kruopščiai valyti dantis. Pasitarkite su savo ortodontu, kaip geriausiai valyti dantis, ir atidžiai vykdykite jų nurodymus. Naudodami breketus, kruopščiai valykite kiekvieną dantį nuo viršaus iki apačios. Perkelkite šepetėlį 45 laipsnių kampu, kad valydami gautumėte dantų viršūnę ir apačią. Tada šepetėliu nuvalykite apatinį ir vidinį dantų paviršių. Jūs taip pat turėtumėte šveisti 3 kartus per dieną.
- Būtinai išvalykite visus dantis. Nepamirškite nuvalyti vietos po petnešomis. Ši sritis dažnai yra apleista.
- Odontologas gali paprašyti, kad tarp breketų valymui naudotumėte specialų šepetėlį, vadinamą tarpproksimaliniu šepetėliu. Jei odontologas jums duoda tokį šepetėlį, pasikalbėkite su juo, kaip geriausiai jį naudoti.
Žingsnis 2. Siūlai su petnešomis
Dantų siūlai su petnešomis gali būti iššūkis. Norėdami pradėti, švelniai paduokite trumpą siūlų galą per viršutinę dantų dalį, šalia dantenų ir pagrindinės petnešų arkos. Pjūklas pirmyn ir atgal, kad dirbtumėte tarp dviejų dantų. Tada pakartokite tarp visų kitų tarpų tarp dantų.
Dirbdami siūlais su petnešomis, būkite labai švelnūs. Dantų siūlu nespauskite prie petnešų vielos arkos
3 žingsnis. Padarykite breketų rinkinį
Breketų rinkinys gali būti patogus įrankis, kurį galima nešiotis su savimi visą dieną. Galite pasiimti rinkinį su savimi į mokyklas ar darbą. Jei kas nors atsitiks su jūsų petnešomis, kai esate išvykę, turėsite reikalingų atsargų. Mažame tualeto reikmenų maišelyje laikykite:
- Mini dantų šepetėlis
- Dantų pasta
- Dantų siūlas
- Dantų kirtikliai
- Mažas veidrodis
- Pakuotė audinių
- Šiek tiek vaško dantims
Žingsnis 4. Jei reikia, viešai valykite dantis
Kartais maistas gali įstrigti dantyse, kai nesate namuose. Tokiu atveju nuneškite dantų rinkinį į viešąjį tualetą. Išimkite reikmenis, kurių reikia dantims valyti, arba pašalinkite viską, kas įstrigo tarp dantenų.
- Kadangi viešai valytis dantis gali būti nepatogu, jei įmanoma, pabandykite susirasti privatų vonios kambarį.
- Jei jums reikia valyti dantis viešajame tualete, atminkite, kad daugelis žmonių turi breketus. Dauguma žmonių supras, kad reikia retkarčiais viešai valyti dantis.
5 žingsnis. Sutelkite dėmesį į ilgalaikę naudą
Tai gali būti grotelės, kai reikia dėvėti petnešas. Dėl petnešų galite jaustis nepatogiai ar nesaugiai. Tačiau atminkite, kad petnešos turi teigiamą ilgalaikį poveikį. Net jei jums dabar nepatinka dėvėti breketus, atminkite, kad jūsų dantys bus tiesesni ir sveikesni. Jei dėl breketų pradėsite jaustis nusivylę, pagalvokite, kaip gražiai atrodys jūsų dantys, kai juos pašalinsite.
- Pabandykite, kad jūsų petnešos būtų linksmos. Kai kurie odontologai gali suteikti jums specialių spalvų ar blizgučių. Dėl to galite jaustis susijaudinę dėvėdami breketus. Taip pat galite pažvelgti į nematomas petnešas.
- Jei nesate tikri dėl savo šypsenos, pabandykite sutelkti dėmesį į kitus savo išvaizdos aspektus. Investuokite į naujus drabužius. Pakeiskite šukuoseną. Išbandykite naują makiažo procedūrą.
2 metodas iš 3: susidoroti su skausmu
Žingsnis 1. Valgykite šaltą maistą
Šaltas maistas gali padėti susidoroti su petnešų skausmu. Tokie dalykai kaip ledai, spragėsiai, vaisių kokteiliai ir šaldytas jogurtas gali laikinai numalšinti skausmą. Jei jūsų breketai jums trukdo, pabandykite pasilepinti šaltu užkandžiu.
Tačiau nepamirškite persistengti su cukrumi. Jei jau turite ledų skausmui malšinti, vietoj kito saldžių užkandžių išgerkite sveiką kokteilį su šaldytais vaisiais
Žingsnis 2. Nuplaukite druskos vandeniu
Stiklinėje šilto vandens sumaišykite šiek tiek valgomosios druskos. Prieš spjaudydami į kriauklę, maždaug 30 sekundžių pasukite jį burnoje. Kai kuriems skalavimas druskos vandeniu gali numalšinti burnos skausmą. Sūrus vanduo taip pat gali padėti išgydyti įbrėžimus ir įbrėžimus burnoje nuo naujų petnešų.
Atminkite, kad sūrus vanduo tinka ne visiems. Jei sūrus vanduo dirgina burną, nustokite jį naudoti
Žingsnis 3. Išbandykite nereceptinius skausmą malšinančius vaistus
Skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip ibuprofenas ir acetaminofenas, gali būti naudojami numalšinti skausmą, kurį sukelia petnešos. Jei burną nuolat skauda, kartais vartojant skausmą malšinančių vaistų be recepto, skausmas gali sumažėti. Įsitikinkite, kad vartojate tik ant buteliuko nurodytą dozę.
Jei vartojate kokių nors esamų vaistų, pasitarkite su vaistininku, kad įsitikintumėte, jog jis blogai nesąveikauja su nereceptiniais vaistais
Žingsnis 4. Pasitarkite su savo ortodontu apie vašką
Kai einate koreguoti petnešų, paklauskite savo gydytojo apie vašką. Ortodontas gali įdėti vašką tarp jūsų dantenų ir petnešų. Tai yra kliūtis, galinti palengvinti skausmą. Jei patiriate skausmą, ortodontas, tepdamas vašką kitą kartą, tikrai sumažins diskomfortą.
Jūsų ortodontas gali duoti jums vaško, kurį galite naudoti namuose. Norėdami naudoti vašką, susukite dalį vaško į mažą rutulį. Tada paspauskite jį prieš petnešų priekį. Padarykite tai naudodami bet kurį breketą, kuris dirgina burną arba trina dantenas ir lūpas
3 metodas iš 3: valgykite su petnešomis
Žingsnis 1. Kramtykite lėtai
Kai pirmą kartą prisitaikote prie breketų, valgyti gali būti sunku. Jums gali būti sunku kramtyti, o maistą gali būti sunkiau nuryti. Lėtas kramtymas gali padėti jums pajusti, kaip valgyti su petnešomis. Jis taip pat gali sumažinti įpjovimus ir kitus sužalojimus.
- Pabandykite kiekvieną kramtymą kramtyti nustatytą skaičių kartų, pavyzdžiui, 10 kartų.
- Taip pat galite pabandyti nustatyti, kiek laiko užtrunka valgyti. Pavyzdžiui, stenkitės, kad kiekvienas valgis truktų 20 minučių.
Žingsnis 2. Eikite į minkštą maistą
Iš pradžių minkštesnį maistą turėtumėte valgyti tik tada, kai turite breketus. Kietesnį maistą gali būti sunku kramtyti ir sukelti skausmą. Laikykitės tokių dalykų kaip bulvių košė, minkšti vaisiai, sriubos, patiekalai su makaronais ir kiti lengvai kramtomi maisto produktai.
Tai gali būti varginanti, tačiau atminkite, kad tai tik laikina. Kuo ilgiau turėsite breketus, tuo patogiau su jais valgysite. Galų gale galėsite mėgautis įvairiais maisto produktais, net jei turite breketus
Žingsnis 3. Venkite tam tikrų maisto produktų rūšių
Turint breketus, reikėtų vengti kai kurių maisto produktų. Tam tikros rūšies kramtomas ar lipnus maistas gali lengvai prilipti prie petnešų. Net ir prisitaikę prie petnešų, vis tiek turėtumėte vengti šių dalykų:
- Guminiai užkandžiai
- Kietos tekstūros maistas, pavyzdžiui, riestainiai ir obuoliai
- Kukurūzų burbuolės
- Kietieji užkandžiai, tokie kaip riešutai ir riešutai
- Vištienos sparneliai, jautienos trūkčiojimas ir sparneliai
- Picos plutos
- Marinatai
- Kramtomoji guma
Žingsnis 4. Turėkite kantrybės
Iš pradžių gali būti apmaudu nesimėgauti mėgstamu maistu. Tačiau nepamirškite turėti kantrybės. Laikui bėgant žmonės gali prisitaikyti prie naujų petnešų. Mažėjant skausmui ir patogesniam kramtymui, dėvėdami petnešas galite mėgautis įvairesniu maistu.
Patarimai
- Jei grojate fleita ar bet kokiu variniu variniu instrumentu, bet ypač trimitu, grojant lūpos sutrinka ir kurį laiką tampa gana skaudžios. Tačiau paprastai tai praeina savaitę ar dvi praktikuojantis ir jausitės gerai. Tačiau stenkitės nenaudoti vaško žaisdami, nes tai tik pailgins laiką, per kurį įpratote žaisti su petnešomis.
- Nepamirškite reguliariai tikrintis odontologo (taip pat ir pas ortodontą) kas šešis mėnesius.
- Niekada nevalgykite sunkaus maisto. Tai gali sukelti skausmą ir būtų sunku kramtyti. Eikite į minkštą ir sveiką mitybą. Tai gali būti bulvių košė, avižiniai dribsniai, tada kai kurie minkšti vaisiai. Kartais ledų galima išgerti ne visada.
- Jei jums buvo liepta ant petnešos nešioti elastines medžiagas, tai darykite. Visada arba kaip nurodyta.
- Valykite dantis kiekvieną rytą ir naktį ir siūlu. Jei to nepadarysite, galite sudirginti dantenas ir sukelti blogą burnos kvapą.
- Gavę naują laidą, būtinai skirkite minutę, kad pamatytumėte, ar kas nors nesitrina jūsų burnos.
- Nors ibuprofenas yra puikus skausmą malšinantis vaistas, jis gali sulėtinti dantų poslinkio procesą. Prieš vartodami tokius vaistus, būtinai paklauskite savo ortodonto.
- Paimkite Advil ar kitą skausmą malšinantį vaistą 10 minučių prieš uždėdami breketus.
- Skausmo malšinimui stiprus, mėtinis burnos skalavimo skystis burnoje gali padėti.
- Valgykite šaltą maistą, pavyzdžiui, ledus, ir atlikite daug įdomių veiklų! Tai privers nustoti galvoti apie skausmą!
- Petnešoms valyti rekomenduojama naudoti vandens maišytuvą. Pigūs „Amazon“veikia gerai.
- Stenkitės nesulaužti petnešų, nes priklausomai nuo to, pas kokį ortodontą lankotės, gali tekti jį laikyti dar ilgiau!
Įspėjimai
- Sekite tai, ką sako jūsų ortodontas, nes tai gali pagreitinti gydymo laiką.
- Venkite krapštytis su bet kuria petnešos dalimi. Tai gali padaryti žalos.
- Jei jums buvo suteiktos mažos elastinės juostos, skirtos dėvėti petnešą, dėvėkite jas 24 valandas per parą arba tiek laiko, kiek jums buvo liepta jas nešioti.
- Su breketu neleidžiama čiulpti nykščio - sustabdykite jį, kitaip sukelsite problemų dėl gydymo ir gali tekti ilgiau laikyti tą petnešą.
