Jei ką tik gavote breketus arba juos priveržėte, tai gali būti sunku dantims ir labai skauda pirmąsias dienas. Tas skausmas paprastai praeina po kelių dienų, tačiau per tą laiką tikrai svarbu sąmoningai rinktis maistą. Kietas ar lipnus maistas gali pažeisti petnešas ir sukelti skausmą per kelias dienas po breketų montavimo ar sureguliavimo. Pradėkite žemiau, kad sužinotumėte, kaip galite valgyti maistą su naujais arba priveržtais petnešomis. Sužinoję, ką valgyti ir kaip valgyti tą maistą, galite lengvai prisitaikyti prie naujų ar priveržtų petnešų.
Žingsniai
1 dalis iš 4: dietos keitimas
Žingsnis 1. Pasirinkite minkštą maistą
Minkštas, nekramtomas maistas yra geriausias maistas breketams. Jie ne tik mažiau pažeidžia jūsų breketus, bet ir rečiau sukelia skausmą jautriems dantims. Kai kuriuos maisto produktus, pavyzdžiui, kietas daržoves, dar galima valgyti, tačiau juos reikia troškinti garuose, kol jie suminkštės ir bus lengvai įkandami. Kai kurie breketams tinkami maisto produktai, kurie nesugadins jautrių dantų, yra šie:
- minkšti sūriai
- jogurto
- sriuba
- ne kieta, minkštai virta mėsa be kaulų (vištiena, kalakutiena, kotletai, delikateso griežinėliai ir kt.)
- minkšti jūros gėrybių patiekalai be kaulų (žuvis, krabų pyragai)
- makaronai/makaronai
- virtos arba bulvių košės
- minkšti, virti ryžiai
- kiaušiniai
- minkštai virtos pupelės
- minkšta duona be kietos plutos
- minkštos tortilijos
- blynai
- minkšti kepiniai, tokie kaip sausainiai ir bandelės
- pudingas
- obuolių padažas
- bananų
- kokteiliai, ledai ar pieno kokteiliai
- Jello
Žingsnis 2. Venkite kieto maisto
Kietas maistas gali įtrūkti jūsų petnešoms ir gali sukelti silpną ar stiprų skausmą per kelias dienas po breketų montavimo ar sureguliavimo. Venkite bet kokio kieto ar traškaus, ypač po ortodontinio paskyrimo. Įprasti sunkūs maisto produktai, kurių reikia vengti, yra, bet neapsiriboja:
- bet kokios rūšies riešutai
- granola
- spragėsiai
- ledas
- kietos duonos plutos
- riestainiai
- picos pluta
- traškučiai (bulvės ir tortilija)
- kieto lukšto tacos
- žalios morkos (nebent supjaustytos labai mažais gabalėliais)
- obuoliai (nebent supjaustyti smulkiais griežinėliais)
- kukurūzai (nebent tai yra branduoliai - venkite valgyti kukurūzų ant burbuolių)
Žingsnis 3. Iškirpkite lipnius maisto produktus
Lipnus maistas kenkia jūsų breketams ir gali sukelti skausmą, jei bandysite juos sukramtyti naujais breketais. Saldainiai ir guma yra blogiausias lipnus maistas, todėl jų reikėtų vengti naudojant breketus. Kai kurie lipnūs maisto produktai, kurių reikia vengti, yra šie:
- bet kokios rūšies guma
- saldymedis
- irisas
- karamelė
- Žvaigždžių pliūpsnis
- Cukraus tėčiai
- šokolado
- sūrio
2 dalis iš 4: valgymo keitimas
Žingsnis 1. Supjaustykite maistą smulkiais gabalėliais
Viena didžiausių rizikų, galinčių pažeisti breketų skliaustus, kyla dėl to, kaip valgote maistą. Įkandę maistą taip, kaip esate įpratę visą gyvenimą valgydami, skliausteliuose gali nukristi dantys arba jie gali suskaidyti. Vienas iš būdų to išvengti yra supjaustyti maistą į mažesnius gabalėlius. Tai gali padėti jums valdyti, kiek dantų dirba bet kuriuo metu.
- Peiliu nupjaukite kukurūzų branduolius. Kukurūzai yra pakankamai minkšti, kad juos būtų galima saugiai valgyti, tačiau įkandus burbuolę gali pakenkti dantims, pažeisti petnešos arba sukelti žandikaulio skausmą.
- Prieš valgydami obuolius supjaustykite skiltelėmis. Panašiai kaip kukurūzai, įkandimas į šerdį gali sukelti skausmą arba sugadinti petnešas.
- Net jei valgote breketams draugišką maistą, vis tiek galbūt norėsite supjaustyti maistą į mažesnius gabalėlius. Tai gali padėti suvaldyti skausmą ir apsaugoti dantis nuo pažeidimų.
Žingsnis 2. Kramtykite galiniais dantimis
Dauguma žmonių per daug negalvoja, kokiais dantimis įkando ir kramto maistą. Tačiau kai neseniai uždėjote ar pakoregavote breketus, jūsų dantys gali būti ypač jautrūs. Kramtymas su užpakaliniais dantimis, kurie dažniausiai būna storesni ir geriau sukurti maistui malti, gali padėti sumažinti skausmą, kurį gali jausti priekiniai dantys.
- Kramtydami stenkitės, kad priekiniai dantys nebūtų suplėšyti ar išskaidyti maisto. Tai dar viena priežastis, dėl kurios gali būti naudingi mažesni kąsneliai.
- Gali būti naudinga fiziškai įdėti maistą į burną (bet toliau nuo gerklės, kad neužspringtumėte).
- Jei nesate įpratę naudoti šakės užpakalinėje burnos dalyje ir nerimaujate dėl šakutės įkandimo, pabandykite pirštais paimti maisto gabalėlius ir švelniai padėkite juos kramtyti nugaros dantimis.
Žingsnis 3. Valgykite lėtai
Nors galite būti labai alkanas, ypač jei dantys buvo per skaudūs, kad galėtumėte valgyti pirmąją breketų dieną, svarbu valgyti lėtai. Valgydami per greitai, galite pamiršti, kaip valgyti (smulkūs kąsneliai, kramtomi užpakaliniais dantimis); taip pat galite rizikuoti įkąsti į sėklas, duobes ar kaulus. Jei kramtote per greitai, skausmas ir uždegimas taip pat gali atsirasti dantyse. Taip yra todėl, kad kaulai ir raiščiai, palaikantys dantis burnoje, jau susilpnėję nuo darbo su jėgomis, kurios tiesina dantis.
Valgydami gerkite daug vandens. Tai gali palengvinti rijimą, jei jums sunku kramtyti. Geriamasis vanduo taip pat padės nuplauti maisto likučius, kurie gali patekti į petnešas
3 dalis iš 4: Skausmo valdymas
Žingsnis 1. Nuplaukite druskos tirpalu
Dantys, dantenos, lūpos, liežuvis ir skruostai gali skaudėti kelias dienas po to, kai bus sumontuoti ar sureguliuoti breketai. Tai yra normalu ir gali būti valdoma įvairiais būdais. Lengviausias būdas sumažinti burnos uždegimą yra skalauti druskos skalavimo skysčiu.
- Sumaišykite vieną arbatinį šaukštelį druskos į aštuonių uncijų stiklinę švaraus, šilto vandens. Nepadarykite per karšto, nes nenorite rizikuoti sudeginti burnos.
- Maišykite, kol druska visiškai ištirps.
- Nuplaukite ir nuplaukite druskos tirpalu tiek kartų, kiek reikia visą dieną, ypač pirmą savaitę po montavimo ar reguliavimo. Baigę išspjaukite skalavimą.
Žingsnis 2. Ant aštrių laidų naudokite vašką
Daugelis žmonių, turinčių breketus, patiria skausmą, nes lūpos, skruostai ir liežuvis pripranta prie šepetėlio prie metalinių petnešų. Kiti breketus nešiojantys žmonės retkarčiais gali patirti nuklydusią vielą. Abu šie reiškiniai yra gana įprasti, o geriausias būdas susidoroti su skausmu yra ortodontinis vaškas ant laikiklių ar laidų, kurie sukelia skausmą ir diskomfortą. Vaškas gali būti naudingas, kai jūsų burna prisitaiko prie naujų prietaisų ant dantų, arba kaip laikinas sprendimas, kol galėsite kreiptis į savo ortodontą taisyti. Tačiau jei sulaužėte laikiklį arba ištraukėte vielą, geriausia kuo greičiau kreiptis į ortodontą, kad išspręstumėte problemą.
- Ant petnešų naudokite tik ortodontinį vašką. Paprašykite savo ortodonto, kad pasiimtų su savimi vaško, arba patikrinkite, ar vietinėje vaistinėje nėra ortodontinio vaško.
- Jei tepate vašką ir jis vis nukrinta, paprašykite savo ortodonto sušildyti nedidelį kiekį gutaperčos ir uždėti ant vielos. Jis atvės po maždaug 40 sekundžių ir išliks ilgiau nei įprastas vaškas.
Žingsnis 3. Paimkite vaistus
Jei sumontavę ar sureguliavę patiriate didelį skausmą, galbūt norėsite apsvarstyti galimybę vartoti vaistus, kurie padėtų suvaldyti skausmą. Dažni nereceptiniai vaistai, tokie kaip acetaminofenas (tylenolis) arba ibuprofenas (Advil), yra naudingi skausmui malšinti.
Jei vaikui ar paaugliui skiriate vaistus, turėtumėte vengti vartoti aspirino, nes vaikams ir paaugliams kyla Reye sindromo pavojus. Reye sindromas yra potencialiai mirtina būklė, susijusi su jaunų žmonių aspirinu
4 dalis iš 4: Dantų priežiūra
Žingsnis 1. Reguliariai siūlus
Dantų siūlus su petnešomis gali būti sunku, tačiau nešiojant breketus tai yra svarbiau nei bet kada. Maistas gali patekti tarp dantų arba aplink skliaustus, sukeldamas diskomfortą ir potencialiai padidindamas infekcijos riziką. Tam tikri dantų gaminiai, pvz., „Floss Threaders“ar „Superfloss“, palengvina siūlų įsriegimą tarp dantų ir aplink breketų strypus.
- Nuvalykite siūlą po viela, tada padėkite siūlą per virš vielos tarp kiekvieno dantų rinkinio.
- Dantų siūlu suformuokite C formą prieš kiekvieną dantį, kad pašalintumėte visas šiukšles.
Žingsnis 2. Po kiekvieno valgio valykite dantis
Šepetys yra svarbus, kai turite breketus, ir gali būti ypač naudingas, kai jūsų breketai yra nauji arba neseniai priveržti. Maisto likučiai gali būti skausmingi švelniems dantims ir dantenoms, o valymas po kiekvieno valgio ir prieš miegą gali padėti pašalinti šias šiukšles.
- Naudokite minkštų šerelių dantų šepetėlį, kad sumažintumėte valymo skausmą, kai skauda dantis ir dantenas.
- Apsvarstykite galimybę naudoti tarpdančių dantų šepetėlį, kad išvalytumėte tarp laikiklių ir laidų.
- Šluostykitės liežuvio link, kad įsitikintumėte, jog maisto likučiai yra tinkamai pašalinti. Tai reiškia, kad viršutinius dantis reikia naudoti žemyn, o apatinius - aukštyn.
- Neskubėkite. Kiekvieną kartą valant dantis, suplanuokite apie dvi ar tris minutes, kad padengtumėte kiekvieną kiekvieno danties paviršių.
- Jums gali tekti kartoti šepečio valymo procesą ir skalauti dažniau nei anksčiau. Dabar jūsų plokštelė yra paskleista ant platesnio paviršiaus (jūsų dantys ir petnešos).
3 žingsnis. Dėvėkite gumines juostas, kaip nurodyta
Dažnai rekomenduojamos guminės juostos, padedančios ištaisyti nelygumą tarp dantų. Patys breketai padės ištiesinti dantis, tačiau jei turite netinkamą padėtį (pvz., Per stipriai įkandote ar įkandote), jūsų ortodontas gali rekomenduoti dėvėti specialias ortodontines gumines juostas. Juostos dėvimos, kiekvieną galą užveržiant aplink specialų kabliuką ant dviejų atitinkamų laikiklių (dažniausiai vienas į priekį ir vienas į galą, iš viršaus į apačią kiekvienoje pusėje).
- Gumines juostas reikia dėvėti 24 valandas per parą, septynias dienas per savaitę, kol jūsų ortodontas nepasakys kitaip.
- Valgyti ar valyti dantis reikia tik gumines juostas. Priešingu atveju jie turėtų būti dėvimi visą laiką, taip pat ir miegant.
- Nors po kiekvieno koregavimo jums gali kilti pagunda kelias dienas praleisti gumines juostas, jūsų dantims geriausia, jei laikotės konkrečių ortodonto rekomendacijų.
Žingsnis 4. Laikykitės susitikimo tvarkaraščio
Jūsų ortodontas greičiausiai suplanuos mėnesinius patikrinimus ir sugriežtinimus. Svarbu laikytis tvarkaraščio, kurį rekomenduoja jūsų ortodontas, kad jūsų breketai veiktų ir dantys būtų geros formos. Vengiant priveržimo, jūs tik pailginsite laiką, kurį turite nešioti petnešas. Taip pat bent kartą per šešis mėnesius turėtumėte apsilankyti pas savo įprastą odontologą, kad įsitikintumėte, jog jūsų dantys yra sveiki ir stiprūs, taip pat gerai laikotės burnos higienos.
Maisto produktų, kuriuos reikia valgyti ir vengti, sąrašas
Lengvai valgomų maisto produktų pavyzdys (breketai)
Vengtinų maisto produktų pavyzdys (petnešos)
Patarimai
- Gerkite minkštą maistą priekiniais dantimis arba naudokite pačius galinius dantis.
- Eidami tikrintis ir įtempdami breketus, naudokite lūpų balzamą. Tai neleis jums vėliau išsausėti, suskilinėjusių lūpų.
- Nevalgykite maisto, kurio ortodontas liepė vengti. Jie žino, ką daro ir kas tinka breketams. Taip išvengsite pertraukų ir nereikės ilgiau laikyti petnešų.
- Jei skauda dantis, nedirginkite jų dar labiau. Liečiant dantis, dantenas ir petnešas skausmas tikriausiai pablogės.
- Negalima nieko valgyti, jei pradeda skaudėti.
- Venkite gaiviųjų gėrimų, nes dauguma jų turi daug rūgšties ir cukraus. Tai gali sugadinti dantis ir odontologinę įrangą, taip pat gali palikti baltų dėmių. Per didelis gaiviųjų gėrimų vartojimas gali sukelti ertmių atsiradimą.
- Iš pradžių stenkitės, kad apatiniai dantys neliestų viršutinių dantų, nes tai gali pakenkti.
- Jei jaučiate, kad jums labai skauda, bet vis tiek esate alkanas, išgerkite šalto kokteilio ar pieno kokteilio. Šaltis palengvins skausmą, o kokteilis padės numalšinti alkį.
- Kramtykite burnos pusę, kurioje nėra daug streso.
- Nesivelkite su savo petnešomis. Laidai gali lengvai nutrūkti ir tai gali pailginti jūsų gydymą.
- Jei pradeda skaudėti burnos šonus, nejudinkite burnos ir stenkitės kalbėti mažiau kalbėdami.
- Išbandykite bulvių košę, nes jos minkštos ir sotios.
- Jei jūsų viršutiniai dantys ir toliau trenkiasi į apatinius laikiklius, paprašykite ortodonto, kad jie gautų buferius.
- Galite gerti vandenį su ledu, tik negerkite per daug vienoje aplinkoje. Per didelis šaltas vanduo gali ir tikriausiai sukels skausmą.
- Risotto yra geras maistas, kurį reikia turėti, kai ką tik priveržėte petnešas. Jis minkštas ir smulkiais gabalėliais, kurie nėra kramtomi ar lipnūs ir neįstringa tarp laidų!
- Venkite valgyti maisto produktų, tokių kaip ryžiai ir duona su sėklomis, kurių gabaliukai lengvai įstringa jūsų petnešose.
- Prie breketų reikia šiek tiek laiko priprasti. Nuolat liečiant petnešas skaudės labiau.
- Valgykite prieš susitikimus, kad po to nereikėtų valgyti skausmingai.
Įspėjimai
- Jūsų breketai yra tikslūs prietaisai ir gali būti lengvai sugadinti kietų maisto produktų, tokių kaip kietos taco/tostada kriauklės, obuoliai ir riestainiai, taip pat lipnus maistas. Jie gali visiškai atlaisvinti ar net išstumti petnešas. Venkite kramtyti ne maisto produktus, kurie gali sulenkti lanko vielą ir sukelti diskomfortą.
- Nesikuklinkite su petnešomis. Nors laidai gali atrodyti stiprūs, jie yra labai silpni ir lengvai sulenkiami ar sulaužomi. Sulaužytų petnešų taisymas yra brangus ir gali pailginti jūsų gydymą.
