Jūsų plaučiai natūraliai apsisaugo nuo gleivių, kovojančių su bakterijomis, ir mažais plaukais nosyje, kurie sustabdo šiukšles. Tačiau kenksmingos cheminės medžiagos, teršalai ir mikrobai gali pakenkti jūsų plaučių sveikatai. Tai gali sukelti tokias ligas kaip kvėpavimo takų infekcijos ar tokios ligos kaip lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL) ar plaučių vėžys. Laimei, jūs galite padėti savo plaučiams natūraliai išgydyti, tinkamai maitindamiesi, mankštindamiesi, kad plaučiai būtų stiprūs ir naudotų žoleles. Be to, imkitės prevencinių priemonių, kad apsaugotumėte plaučius ir kontroliuotumėte astmą. Tačiau kreipkitės į gydytoją, jei turite dusulį, infekcijos simptomus arba esate esamas ar buvęs rūkalius.
Žingsniai
1 metodas iš 6: plaučių palaikymas mityba
Žingsnis 1. Padidinkite daržovių ir vaisių suvartojimą
Kasdienėje mityboje turėtumėte stengtis padidinti daržovių ir vaisių porcijas. Mažesnis šviežių vaisių ir daržovių kiekis yra susijęs su plaučių ligomis, ypač su astma ir LOPL. Vaisiuose ir daržovėse yra daug antioksidantų, kurie, kaip įrodyta, apsaugo nuo astmos ir LOPL ir gali apsaugoti nuo vėžio.
Norėdami gauti didžiausią antioksidantų kiekį, rinkitės ryškiaspalvius vaisius ir daržoves, pavyzdžiui, mėlynes, avietes, obuolius, slyvas, apelsinus ir citrusinius vaisius, žalias lapines daržoves, žieminius ir vasarinius moliūgus bei paprikas
Žingsnis 2. Apriboti mėsą
Skatindami plaučių sveikatą, turėtumėte apriboti mėsos, ypač raudonos, suvartojimą. Jei norite valgyti mėsą, įsitikinkite, kad jautiena yra liesa, pageidautina šerti žole, be hormonų ir antibiotikų. Valgykite paukštieną, auginamą be hormonų ar antibiotikų. Taip pat turėtumėte pašalinti odą.
Naminiai paukščiai, tokie kaip vištiena ir kalakutiena, yra turtingi vitamino A šaltiniai. Žmonės, kuriems trūksta vitamino A, yra jautrūs bakterinei infekcijai plaučiuose. Padidėjęs vitamino A vartojimas padeda sunaikinti kenksmingus mikroorganizmus iš plaučių gleivinės
Žingsnis 3. Valgykite riebią žuvį
Į savo racioną turėtumėte įtraukti daugiau žuvies. Jūs gausite daugiau plaučių gydymo naudos iš riebių žuvų, tokių kaip lašiša, skumbrė, upėtakis, silkė ir sardinės. Riebioje žuvyje yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios skatina plaučių sveikatą.
Priešuždegiminė omega-3 riebalų rūgščių savybė padeda padidinti fizinį krūvį, o tai pagerina plaučių sveikatą
Žingsnis 4. Įtraukite pupelių
Laikydamiesi sveikos mitybos, stenkitės į kiekvieną patiekalą įtraukti daugiau pupelių ir ankštinių augalų. Navy pupelės, juodosios pupelės ir pupelės yra geri baltymų šaltiniai. Šiose pupelėse, taip pat ankštiniuose augaluose, tokiuose kaip lęšiai, yra daug vitaminų ir mineralų, reikalingų palaikyti plaučių funkciją.
Žingsnis 5. Jei galite sau leisti, pereikite prie ekologiškų maisto produktų
Dieta gali padėti apsaugoti ir išgydyti plaučius per vitaminus ir mineralus, esančius tam tikruose maisto produktuose. Kiek įmanoma pereikite prie ekologiškų maisto produktų. Tyrimai rodo, kad įvairūs konservantai ir priedai, esantys neekologiškuose maisto produktuose, gali būti susiję su astmos priepuoliais, plaučių vėžiu ir lėtine obstrukcine plaučių liga (LOPL), įskaitant emfizemą ir lėtinį bronchitą.
- Šie priedai yra sulfitai, aspartamas, parabenai, tartrazinas, nitratai ir nitritai, butilintas hidroksitoluenas (BHT) ir benzoatai.
- Jei negalite pereiti prie visiškai ekologiškos dietos, stenkitės vengti maisto produktų, kuriuose yra šių priedų. Patikrinkite maisto produktų etiketes, kad išvengtumėte šių produktų kiek įmanoma.
Žingsnis 6. Apribokite perdirbtą ir supakuotą maistą
Bandydami išgydyti ir palaikyti plaučius, turėtumėte apriboti suvalgytų fasuotų ir perdirbtų maisto produktų kiekį. Tai padės apriboti priedų ir konservantų suvartojimą, o tai gali sukelti kvėpavimo sutrikimus ir padidinti plaučių jautrumą. Turėtumėte stengtis didžiąją dalį savo maisto pagaminti nuo nulio, nors tam gali prireikti papildomos praktikos ir planavimo.
- Būsite sveikesni, jei gaminsite daugiau nuo nulio ir naudosite neapdorotus maisto produktus. Taip yra todėl, kad juose išlieka dauguma vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų, būdingų maisto produktams.
- Vienas iš būdų nustatyti, ar maistas yra per daug apdorotas, yra sužinoti, ar jis per baltas, pavyzdžiui, balta duona, balti ryžiai ar balti makaronai. Vietoj to valgykite viso grūdo duoną, rudus ryžius ir viso grūdo makaronus.
- Tai reiškia, kad turėtumėte įtraukti tik neapdorotus sudėtingus angliavandenius. Jei vengsite baltos duonos ir kitų perdirbtų maisto produktų, iš esmės neįtrauksite jokių kitų angliavandenių. Apdorojant sudėtingus angliavandenius, jie suskaidomi į paprastus angliavandenius, kuriuos naudoja organizmas.
Žingsnis 7. Vartokite papildus, kaip rekomendavo gydytojas
Apsvarstykite galimybę papildyti savo mitybą papildomais mineralais, tokiais kaip magnis, cinkas ir selenas. Šie mineralai yra būtini tinkamai plaučių funkcijai ir sveikatai gerinti. Taip pat apsvarstykite galimybę kasdien papildyti savo mitybą vitaminu D3. Prasta kvėpavimo funkcija yra susijusi su mažu vitamino D kiekiu.
Prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus, visada pasitarkite su išmanančiu sveikatos priežiūros specialistu ir gerkite papildų gamintojo nurodymus
8. Venkite beta karotino papildų, jei rūkote arba turite didelę vėžio riziką
Beta-karotinų yra natūraliuose maisto produktuose ir jie yra vitamino A statybiniai elementai. Tačiau papildų negalima vartoti, jei rūkote arba gresia plaučių vėžys. Kai kurie tyrimai rodo, kad beta karotinas papildymas gali būti susijęs su padidėjusia plaučių vėžio rizika rūkantiems žmonėms.
Tačiau nėra įrodymų, kad beta karotinų vartojimas kasdieniame maiste gali padidinti vėžio riziką
Žingsnis 9. Gerkite daug vandens, kad liktų hidratuotas
Geriant daug vandens, plaučiai yra hidratuoti ir be gleivių. Tai taip pat leidžia lengvai kraujotaką. Siekite išgerti 64 uncijos vandens per dieną. Taip pat būtina gerti pakankamai vandens, kad jūsų gleivės būtų plonos, o tai padeda išvengti per daug gleivių kaupimosi plaučiuose ir kvėpavimo takuose.
- Taip pat galite padidinti savo kūno hidrataciją geriant žolelių arbatas ir sultis. Bet koks skystis, kuriame nėra kofeino, laikomas jūsų kasdienio suvartojamo skysčio dalimi.
- Taip pat galite padidinti skysčių kiekį valgydami vaisius ir daržoves, kuriose yra daug vandens, pavyzdžiui, arbūzą, pomidorus ir agurkus.
2 metodas iš 6: Plaučių stiprinimas pratimais
Žingsnis 1. Padidinkite širdies ir kraujagyslių treniruotes
Pratimai yra svarbūs palaikant širdies ir kraujagyslių sveikatą, bet taip pat ir plaučių sveikatai. Pratimai padidina kraujo tekėjimą į plaučius ir leidžia jiems pasiekti visas reikalingas maistines medžiagas. Iš pradžių turėtumėte vartoti lėtai ir elgtis atsargiai, kad nepersistengtumėte. Raskite sau tinkamą tempą ir padidinkite mankštos lygį, kai jums patogu.
- Kai pirmą kartą pradėsite, eikite į ilgą ar greitą pasivaikščiojimą arba naudokite elipsinę mašiną. Šie pratimai nėra pernelyg sunkūs, tačiau kraujas ir oras judės per plaučius ir kūną.
- Jei turite plaučių ar kvėpavimo problemų, prieš atlikdami naujus pratimus pasitarkite su gydytoju. Ji gali turėti saugių pratimų pavyzdžių, kurie padės padidinti jūsų plaučių talpą ir padės sustiprinti plaučius.
Žingsnis 2. Pradėkite kvėpavimo pratimus
Kvėpavimo pratimai atliekami siekiant padidinti deguonies kiekį ir gebėjimą išskirti anglies dioksidą. Iš pradžių bet kuris iš šių pratimų gali jus šiek tiek svaiginti. Štai kodėl dauguma sveikatos priežiūros specialistų pataria lėtai ir pastoviai. Kai priprasite prie jums tinkamiausio kvėpavimo metodo, pastebėsite, kad tą metodą naudojate vis dažniau, dažnai apie tai aktyviai ar sąmoningai negalvodami.
- Galite rasti asmeninį trenerį ar kineziterapeutą, kuris padės jums padidinti šį pajėgumą. Paprašykite savo sveikatos priežiūros specialisto persiųsti.
- Prieš pradėdami bet kokią mankštos programą, visada pasitarkite su gydytoju ar sveikatos priežiūros specialistu. Jei siekiate didesnės plaučių sveikatos, ji gali nukreipti jus į plaučių reabilitacijos specialistą.
Žingsnis 3. Pabandykite kvėpuoti suspaustomis lūpomis
Apskritai dauguma gydytojų rekomenduos vieną iš dviejų metodų, kurie palengvins bet kokius kvėpavimo sutrikimus ir padidins plaučių talpą. Pirmasis metodas yra kvėpavimas sulenktomis lūpomis. Pradėkite šį metodą, įkvėpdami per nosį maždaug dvi ar tris sekundes. Tada palenkite lūpas ir iškvėpkite lėtai per sučiauptas ar suspaustas lūpas nuo keturių iki devynių sekundžių. Kartokite taip dažnai, kaip jums patogu.
Jei jaučiatės nepatogiai, palaukite valandą ir bandykite dar kartą. Tam prireiks praktikos ir atsidavimo, tačiau jei tai padarysite, netrukus jums bus lengviau kvėpuoti ir pastebėsite, kad jaučiatės geriau
Žingsnis 4. Naudokite diafragminį kvėpavimą
Turėtumėte išmokti atlikti diafragminį kvėpavimą, kuris kvėpuoja pilvu, o ne krūtine. Nors dauguma žmonių tokiu būdu nekvėpuoja, tai laikoma normaliu kvėpavimu. Jis naudoja diafragmą, kuri yra raumenų juostelė po plaučiais, kuri yra pagrindinis kvėpavimo raumuo. Pirmiausia atpalaiduokite pečius, nugarą ir kaklą. Padėkite vieną ranką ant pilvo, kitą - ant nugaros. Įkvėpkite per nosį dvi sekundes. Įkvėpdami judinkite pilvą į išorę. Tada iškvėpkite per sulenktas lūpas, kad padėtumėte kontroliuoti iškvėpimo greitį, švelniai spausdami pilvą. Tai stumia diafragmą aukštyn, stiprina raumenis.
Tam reikės šiek tiek praktikos. Nelengva persikvalifikuoti naudotis diafragma, tačiau jei stebite kūdikius, jie taip kvėpuoja. Jie nenaudoja vadinamųjų „kvėpavimo raumenų“, kurie yra kaklo, pečių, nugaros ir šonkaulių raumenys. Kai jį gausite, naudokite metodą tiek laiko ir tiek kartų, kiek jums patogu
Žingsnis 5. Atlikite gilaus kvėpavimo pratimą
Yra skirtumų dėl sutrauktų lūpų ir diafragminio kvėpavimo metodų, pritaikytų Misūrio universitete Kanzaso mieste. Jei norite giliai kvėpuoti, atsigulkite ant nugaros. Naudokite pagalves po keliais ir kaklu, kad būtumėte patogūs. Padėkite rankas delnu žemyn ant pilvo, tiesiai po šonkaulių lanku. Sudėkite rankų pirštus kartu, kad pajustumėte juos atsiskiriančius ir žinotumėte, jog pratimą atliekate teisingai. Ilgai, lėtai giliai įkvėpkite, išplėsdami pilvą. Pirštai turėtų atskirti, nes jie guli ant pilvo.
- Šis pratimas užtikrina, kad kvėpavimui naudojate diafragmą, o ne šonkaulį. Diafragma sukuria siurbimą, kuris į plaučius įtraukia daugiau oro, nei galima pasiekti plečiant šonkaulį.
- Darykite tai visada, kai trūksta oro arba kuo dažniau. Iš pradžių galite šiek tiek svaigti, nes į plaučius pritraukiate daugiau deguonies, nei esate įpratę. Jei bet kuriuo metu jaučiatės nepatogiai, sustokite. Tačiau galite tai kartoti tiek kartų, kiek norite.
Žingsnis 6. Naudokite dūzgiantį kvėpavimą
Stiprindami diafragmą, galite padidinti plaučių talpą. Norėdami tai padaryti, pirmiausia pradėkite nuo gilaus kvėpavimo pratimo. Iškvėpdami skleiskite dūzgimą. Šis triukšmas išjudina jūsų diafragmą ir padeda sustiprinti raumenis. Darykite tai visada, kai trūksta oro arba kuo dažniau. Iš pradžių gali šiek tiek svaigti galva. Nesijaudinkite. Taip yra todėl, kad vienu metu gaunate daugiau deguonies, nei esate įpratę.
Jei bet kuriuo metu jaučiatės nepatogiai, sustokite. Tačiau tai galite pakartoti tiek kartų, kiek jums patogu
Žingsnis 7. Išbandykite kinų kvėpavimo pratimą
Norėdami atlikti šį pratimą, turite patogiai atsisėsti. Atlikite tris trumpas inhaliacijas per nosį. Pirmą kartą įkvėpdami pakelkite rankas, siekdami priešais save ir laikydami rankas pečių lygyje. Antrą kartą įsiurbdami orą, perkelkite rankas į šoną, laikydami rankas pečių lygyje. Trečią kartą pakelkite rankas virš galvos.
- Pakartokite 10–12 kartų.
-
Jei šis pratimas sukelia galvos svaigimą, sustabdyti.
Kai tai padarysite, natūralus plaučių ritmas iškart įsivyraus.
3 metodas iš 6: žolelių naudojimas plaučių sveikatai
Žingsnis 1. Paimkite vaistažolių papildų arba pasigaminkite žolelių arbatos
Yra daug žolelių, kurios gali padėti kvėpavimui ir plaučių sveikatai. Nėra vieno teisingo būdo vartoti bet kurią iš šių žolelių. Galite juos gerti gamindami juos kaip arbatas. Taip pat galite juos vartoti kaip papildą. Jei nenorite jų nuryti, galite naudoti šias žoleles kaip aromaterapiją, šildydami jas vandenyje ir leisdami kvapui prasiskverbti į kambarį.
Norėdami paruošti arbatą, puodeliui virinto vandens naudokite vieną arbatinį šaukštelį džiovintų žolelių. Jei naudojate kaip priedą, vadovaukitės gamintojo instrukcijomis
Žingsnis 2. Išmėginkite raudonėlį, kad pašalintumėte natūralų skausmą
Italijos žolė raudonėlis yra natūralus dekongestantas, antimikrobinis ir antihistamininis preparatas. Veikliosios medžiagos yra lakieji aliejai, vadinami karvakroliu ir rozmarino rūgštimi. Šią žolelę galite pridėti šviežios arba džiovintos prie pomidorų padažų receptų ir mėsos.
Jūs taip pat galite vartoti raudonėlį kaip priedą aliejaus pavidalu
Žingsnis 3. Naudokite pipirmėtę kvėpavimo sistemai atpalaiduoti
Pipirmėtės veiklioji medžiaga yra mentolis. Mentolis atpalaiduoja kvėpavimo takų raumenis ir veikia kaip antihistaminas. Pipirmėtę galite naudoti kaip šviežią ar džiovintą žolelę žuvies ar desertų receptuose. Taip pat galite jį gauti kaip aliejų, kurį dedate į maistą, imate kaip maisto papildą arba tepate kaip vietinį kremą. Taip pat yra keletas aliejaus versijų, kurias galite sudeginti, kad prasiskverbtų per orą.
- Netepkite pipirmėčių ar mentolio aliejaus tiesiai ant vaikų odos. Tai siejama su vaikų kvėpavimo dažnio sumažėjimu.
- Daugelis žmonių naudoja mentolio pagrindu pagamintus krūtinės balzamus ir gerklės purškiklius, kad padėtų atsikratyti spūsčių.
4. Išbandykite eukaliptą kaip natūralų dekongestantą
Eukalipto lapai buvo naudojami šimtmečius. Tai natūralus dekongestantas, kuris atpalaiduoja gleives ir palengvina kosulį. Už šias savybes atsakingi agentai yra cineolis, eukaliptolis ir mirtolis. Klinikiniai tyrimai rodo, kad eukaliptas gali veiksmingai gydyti lėtinį ir ūminį bronchitą. Jūs galite vartoti eukalipto aliejų per burną arba kaip vietinį įtrinimą, bet tai privalo būti atskiestai.
- Įkvėpus eukalipto aliejaus garai veikia kaip priešuždegiminiai vaistai, todėl jie veiksmingai gydo bronchitą. Pabandykite įlašinti porą lašų aliejaus į dubenį su karštu vandeniu ir įkvėpti garų.
- Praskiesta eukalipto aliejaus forma padeda nuo kosulio, kvėpavimo takų patinimo, bronchito ir daugelio kitų kvėpavimo sutrikimų.
- Jis gali būti tepamas ant odos, kad padėtų patinti kvėpavimo takų gleivines.
Žingsnis 5. Vartokite papildomų žolelių papildų, kaip nurodė gydytojas
Keli papildomi papildai taip pat gali būti naudingi plaučių sveikatai. Galite pasiimti baltą kurtą. Jis buvo naudojamas daugelyje tradicijų, įskaitant senovės Egipto mediciną, Ajurvedos mediciną, Australijos aborigenus ir indėnų vaistus skirtingoms kvėpavimo takų ligoms gydyti. Kosulio pastilėse, tokiose kaip Ricola lašai, yra skalikas. Jei reikia, gerkite 1-2 pastilės kas 1-2 valandas.
- Lungwort buvo naudojamas šimtmečius kaip plaučių sutrikimų gydymas. Tai stiprus antioksidantas ir veikia kaip atsikosėjimą skatinantis vaistas, leidžiantis kosėti.
- Elecampane sudėtyje yra inulino, kuris padeda palaikyti gleivių gamybą ir atpalaiduoja bronchus. Jis taip pat turi antibakterinių savybių.
- Nenaudokite skaliko, jei sergate cukriniu diabetu ar turite aukštą kraujospūdį.
4 iš 6 metodas: plaučių ligų prevencija
Žingsnis 1. Nustokite rūkyti
Prevencija visada yra geresnė nei gydymas, todėl neapsaugokite savo plaučių nuo papildomo streso, dalelių, kancerogenų ir dūmų. Nustokite rūkyti, nes tai silpnina jūsų plaučius ir į organizmą patenka kenksmingų cheminių medžiagų, tokių kaip nikotinas. Rūkymas taip pat sukelia dervos padengimą plaučiais, o tai labai kenkia jūsų plaučių sveikatai.
- Nustojus rūkyti, nikotino vartojimas gali būti gana sunkus. Dažni simptomai yra nuotaikos problemos, galvos svaigimas, svorio padidėjimas, nerimas, depresija, padidėjęs kosulys ir nemiga.
- Jums nereikia mesti be pagalbos. Galite naudoti pagalbines grupes, nikotino gumą ir pleistrus arba receptinius vaistus, tokius kaip Chantix.
- Norėdami gauti pagalbos šiuo kartais sunkiu procesu, pabandykite pagalbos svetainę, tokią kaip Amerikos vėžio draugija, „Smoke Free“ir „American Lung Association“.
Žingsnis 2. Apsaugokite save nuo taršos
Jei gyvenate vietovėje, kurioje yra didelis oro užterštumas arba sergate astma, galite apsisaugoti įvairiais būdais. Eidami į lauką galite dėvėti kaukę. Taip pat galite apsvarstyti galimybę įsigyti namų oro filtrų sistemą. Tai gali apsaugoti jūsų namus nuo taršos.
- Yra specialios kaukės, kurias turite nusipirkti dėl plaučių sveikatos. Išbandykite kaukes, kurių filtre yra aktyviosios anglies ar anglies, kad neįkvėptumėte daugumos alergenų, teršalų, dūmų ir cheminių medžiagų. Taip pat galite nusipirkti labiau specializuotų kaukių su stipresniu P100 filtru, specialiai sukurtoms šalto oro poveikiui arba kvėpavimą palengvinančioms kaukėms.
- Taip pat galite užsiregistruoti įspėjimo sistemoje, pvz., „EnviroFlash“, kuri siunčia el. Paštu įspėjimus apie oro kokybę jūsų vietovėje. Iš anksto įspėję galite likti namuose, kai oro kokybė prasta, arba žinoti apie problemą ir, eidami į lauką, dėvėti apsauginę kaukę.
Žingsnis 3. Leiskite sau kosėti
Vienas iš geriausių natūralių būdų palaikyti plaučius yra leisti sau kosėti. Daugelis žmonių linkę naudoti kosulį slopinančius vaistus, tačiau daugeliu atvejų to daryti negalima. Kosulys yra tai, kaip jūsų plaučiai atsikrato plaučių gleivių, kuriose yra alergenų ar infekcijų. Slopinant kosulį, užkrėstos gleivės ir alergenai gali likti jūsų plaučiuose.
Apsvarstykite galimybę naudoti kosulį slopinančius vaistus tik tuo atveju, jei kosulys sukelia didelį diskomfortą arba jei kosite tiek, kad negalite atsikvėpti
5 iš 6 metodas: astmos kontrolė
Žingsnis 1. Venkite astmos sukėlėjų
Su astma susijusios problemos gali rimtai pakenkti jūsų plaučiams. Vienas iš būdų to išvengti yra užkirsti kelią išpuoliams, pagrįstiems veiksniais, tokiais kaip oro kokybė ir aplinkos problemos. Jei sergate astma, galite apsvarstyti galimybę dėvėti kaukę, kuri padėtų apsisaugoti nuo kai kurių įprastų veiksnių, įskaitant žiedadulkes, pelėsį, naminių gyvūnėlių pleiskanas, taršą ir tam tikru laipsniu stiprius kvapus.
Taip pat galite naudoti oro filtravimo sistemas, kad pašalintumėte ir išvengtumėte daugelio astmos sukėlėjų patekimo į jūsų namus
Žingsnis 2. Atsisakykite maisto produktų, kurie apsunkina jūsų astmą
Žmonėms, sergantiems astma, gali atsirasti tam tikrų maisto produktų, kurie paprastai būdingi kiekvienam asmeniui. Apskritai astma sergantys asmenys turėtų vengti įprastų veiksnių, tokių kaip kiaušiniai, žuvis, žemės riešutai, soja, mielės, sūris, kviečiai ir ryžiai. Maistas, kuriame yra įvairių konservantų, tokių kaip mononatrio glutamatas (MSG), nitratai ar nitritai, taip pat gali sukelti astmą. Šios medžiagos taip pat sumažina gelbėjimo inhaliatorių veiksmingumą.
Šios dažnos alergijos yra pagrindas pasiūlyti ekologišką, visaverčio maisto dietą sergantiems astma
Žingsnis 3. Apribokite cukraus ir cukraus pakaitalų vartojimą
Cukrus ir cukraus pakaitalai gali pakenkti jūsų plaučių sveikatai. Tyrimas parodė, kad astma gali būti susijusi su dideliu cukraus kiekiu. Venkite saldainių, saldžių gėrimų, užkandžių pyragų ir kitų saldžių užkandžių.
Jei arbatai ar kavai reikia saldiklio, pabandykite naudoti žolelę steviją kaip cukraus pakaitalą
6 metodas iš 6: kada kreiptis medicininės pagalbos
1 žingsnis. Nedelsdami kreipkitės pagalbos, jei jaučiate dusulį
Nors jums gali būti gerai, dusulys gali būti sunkios būklės požymis. Tą pačią dieną paskambinkite gydytojui arba apsilankykite skubios pagalbos centre, kad sužinotumėte, kas sukelia jūsų simptomus. Tada gydytojas gali pasirūpinti, kad jums būtų suteiktas greitas gydymas.
Dusulį visada laikykite kritine situacija. Tikriausiai tau viskas gerai, bet geriau būti saugiam nei gailėtis
Žingsnis 2. Jei turite bendrų plaučių ligos simptomų, kreipkitės į gydytoją
Tokios sąlygos kaip plaučių vėžys, LOPL, emfizema, astma ir sunkios plaučių infekcijos gali sukelti panašius simptomus. Jei turite problemų su plaučiais, gydytojas gali jus ištirti, kad išsiaiškintų pagrindinę jūsų simptomų būklę. Tada jie padės jums sudaryti gydymo planą, kuris išgydys jūsų plaučius. Jei turite šiuos simptomus, kreipkitės į gydytoją:
- Skausmas kvėpuojant
- Dusulys
- Nuolatinis kosulys
- Kosulys treniruotės metu
- Švokštimas treniruotės metu
- Galvos svaigimas
Žingsnis 3. Reguliariai tikrinkitės, jei esate dabartinis ar buvęs rūkalius
Mesti rūkyti gali padėti plaučiams atsigauti. Tačiau rūkymas gali turėti ilgalaikį poveikį jūsų plaučiams, todėl geriausia dažnai kreiptis į gydytoją. Jie stebės jūsų plaučių sveikatą, todėl visos iškilusios problemos bus pastebėtos anksti ir pradėtos gydyti, kad plaučiai išliktų kuo sveikesni.
Paklauskite savo gydytojo, kaip dažnai jums reikia atlikti patikrinimą. Naudinga iš anksto suplanuoti susitikimus ištisus metus, kad žinotumėte, jog jūsų plaučiai yra geriausi
Žingsnis 4. Pasitarkite su gydytoju apie inhaliatorių ar vaistus, mažinančius plaučių uždegimą
Kai kurios sąlygos, tokios kaip astma, LOPL ir alergijos, gali sukelti kvėpavimo sistemos uždegimą. Dėl šio uždegimo jums gali būti sunku kvėpuoti, o tai sumažina deguonies suvartojimą ir leidžia jaustis nepatogiai. Laimei, gydytojas gali paskirti geriamąjį vaistą ar inhaliatorių, kad sumažintų uždegimą, kad pasijustumėte geriau.
- Naudokite vaistus, kaip nurodė gydytojas.
- Kai kuriais atvejais gydytojas gali greitai ir neskausmingai kvėpuoti biure, kad greitai sumažintų uždegimą.
Žingsnis 5. Paklauskite savo gydytojo, ar jums gali prireikti antibiotiko bakterinei infekcijai gydyti
Daugeliui plaučių infekcijų nereikia antibiotikų, nes jų priežastis nėra bakterinė infekcija. Tačiau kai kurias kvėpavimo takų infekcijas, pvz., Pneumoniją, gali sukelti bakterijos. Tokiu atveju gydytojas gali skirti antibiotikų, kurie padės greičiau pasveikti.
