Senėjimas yra rimtas ir nuolatinis procesas, kuris, deja, veikia mus visus. Štai keletas paprastų, bet veiksmingų žingsnių, kurių reikia imtis norint pasiekti gražią, sveiką odą net ir sulaukus pilnametystės.
Žingsniai
Žingsnis 1. Nušveiskite
Tai yra vienas iš svarbiausių brandžios odos priežiūros žingsnių, nes jis pašalina negyvas odos ląsteles ir atgaivina dermą, todėl oda yra pasirengusi daug lengviau įsisavinti visas jūsų odos priežiūros procedūras. Be to, jūsų oda atrodo jaunesnė, pašalindama susikaupusias šiukšles, nušlifuodama poras ir smulkias raukšleles ir suteikdama bendrą žvilgančią išvaizdą.
Žingsnis 2. Naudokite apsaugą nuo saulės
Kad ir kaip nereikalinga tai skambėtų, labai svarbu dar labiau apsaugoti odą, kai pradedate senti. Dėl hormoninių pokyčių, ypač moterų, oda yra jautresnė saulės pažeidimams, saulės dėmėms, apgamams ir kitiems dariniams, kurie paprastai atsiranda šiuo laikotarpiu. Apsaugojus odą geru SPF losjonu (kuo didesnis, tuo geriau), padidės jūsų odos galimybės apsaugoti jau lėtėjantį kolageno gamybą ir bendrą odos elastingumą.
Pasirinkite mažiausiai 20 SPF, pageidautina su atsparumu vandeniui (dažnai pažymėtas „sportas“)
Žingsnis 3. Naudokite veido aliejus
Jei didžiąją gyvenimo dalį dėl riebios/mišrios odos ar spuogų problemų likote nuošalyje nuo aliejų, dabar pats laikas susiruošti „sausrai“. Ekologiškas erškėtuogių aliejus yra labai rekomenduojamas dėl lengvos konsistencijos, antioksidantų ir riebalų rūgščių. Tačiau taip pat galite naudoti avokadų aliejų, abrikosų kauliukų aliejų ar vynuogių aliejų. Šaukštas aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus yra daugiau nei sveikintinas, tiek kasdienis maistas, tiek odos priežiūra.
Žingsnis 4. Atspalvinkite veido procedūras ir veido garinimą, taip pat karštas vonias/dušus
Jei esate veido ar veido procedūrų, susijusių su garinimu, gerbėjas, pabandykite atsisakyti šių įpročių, nes jūsų oda pradėjo gaminti mažiau kolageno ir išlaikyti mažiau drėgmės. Kuo šiurkštiau elgsitės, tuo jis taps sausesnis. Būtinai nuvalykite veidą ir laikykitės įprastos valymo programos (veido procedūros salone ar namuose), tačiau būkite švelnios, kai naudojate šilumą.
Žingsnis 5. Sveika mityba
Įsitikinkite, kad geriate daug vandens ir arbatos (ramunėlių, mėtų, uogų, ženšenio ir kt.). Vanduo ne tik padidins jūsų bendrą ląstelių hidrataciją, bet ir augalų antioksidantai pažodžiui paruoš jūsų odą daug geriau nei paprastas vanduo, taip pat padės jūsų organizmui „nusiplauti“ir palengvinti jūsų vidaus organų, tokių kaip inkstai ir kepenys, veiklą. Žolelių arbatos yra geras būdas detoksikuoti kūną namuose arba vadovaujant gydytojui.
Žingsnis 6. Odos papildai
Įsitikinkite, kad kasdien vartojate du Omega 3 papildus, B grupės vitaminų kompleksą ir kalcio dozes. Jūsų odai reikia tiek maistinių medžiagų, kiek jūsų kūnui ir plaukams.
Žingsnis 7. Laikykite savo aplinką drėgną
Jei gyvenate pernelyg sausame klimate arba jūsų darbovietė yra linkusi į pernelyg didelį šildymą/oro kondicionavimą, nepamirškite bet kur šalia savęs pastatyti didelį vandens dubenį, geriausia - ant lentynos, kurioje nebūtų nepatogu. Lėtas vandens garavimas patenka į atmosferą ir jūsų oda nepraras tiek drėgmės, kaip įprastai.
8. Naudokite turtingus drėkinamuosius kremus
Dabar atėjo laikas pasimėgauti tais storais veido kremais, nuo kurių tikriausiai nestovėjote paauglystėje/jaunystėje ir pilnametystėje. Būtinai švelniai įmasažuokite kremą į odą ir leiskite jai išgerti. Nors nebūtinai turite ieškoti brangiausio prekės ženklo, įsitikinkite, kad pasirinkote liniją/kosmetikos gaminį, kurį vertina jūsų oda, supakuotą su riebalų rūgštimis, vaisių aliejais ir antioksidantais. Yra daug žinomų prekės ženklų, įsitvirtinusių kovos su senėjimu skyriuje; investuodami į kažką kokybiško, tik pagerinsite savo odą ir padėsite jai vėl tapti drėkinamai ir jaunatviškai.
Pasirinkite produktus, kurių sudėtyje yra retinoidų, alfa ir beta hidroksi rūgščių, vitaminų C ir E bei geležies
9. Naudokite aukščiausios kokybės kosmetikos/makiažo priemones, kurios padės jūsų odai subalansuoti drėgmę ir jos neprarasti
Dabar atėjo laikas investuoti į kokybišką makiažo pagrindą ir pudrą, pereinant prie produktų, skirtų odai, kuri yra vienu žingsniu sausesnė nei įprasto tipo- jei turite/turėjote riebią odą, pereikite prie įprastos odos priežiūros linijos/makiažo, nuo įprastos iki sausos, sausos. labai sausas. Tai pagerins jūsų odos būklę papildomai palepindama ir suteiks daugiau drėgmės viršutiniuose odos sluoksniuose, tuo pačiu leisdama išlaikyti įprastą makiažo rutiną.
