Sausa galvos oda gali sukelti niežulį ir pleiskanas, o tai gali būti nepatogu, varginanti ir net gėda. Jei kenčia nuo sausos galvos odos, nesijaudinkite! Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pridėtumėte galvos odai drėgmės ir išlaikytumėte ją sveiką. Sumažinkite plaukų dažymo dažnumą ir pasirinkite drėkinamąjį šampūną. Taip pat galite naudoti šveičiamąją galvos odos kaukę arba tepti galvos odą aliejumi. Į savo racioną įtraukę maisto produktus, kuriuose gausu Omega-3, jodo ir B grupės vitaminų, taip pat palaikysite sveiką galvos odą.
Žingsniai
1 metodas iš 4: tinkamų produktų pasirinkimas ir naudojimas
Žingsnis 1. Pasirinkite drėkinamąjį šampūną
Jūs nenorite griežto šampūno, kuris pašalina aliejų nuo plaukų ir odos. Pasirinkite vieną, skirtą galvos odai ir plaukams drėkinti, pavyzdžiui, formulę, į kurią įeina hialurono rūgštis arba argano ar arbatmedžio aliejus.
2 žingsnis. Šampūnu plaukite plaukus tik du ar tris kartus per savaitę
Per dažnai plaunant plaukus šampūnu, nuo galvos odos gali atsirasti aliejus, o oda ir plaukai gali būti sausi. Jei mėgstate maudytis duše ar maudytis kiekvieną dieną, tiesiog uždenkite plaukus dušo dangteliu, kad jie būtų sausi, arba nuplaukite plaukus vandeniu ir patepkite kondicionieriumi, kad jie būtų drėgni.
Jei dažnai mankštinatės, plaukite ir kondicionuokite plaukus bent kas antrą dieną. Išdžiūvęs prakaitas gali sukelti kvapą ir sudirginti odą bei galvos odą
Žingsnis 3. Po šampūno nuplaukite toniku
Pasirinkite plaukų toniką ar toniką, kurio sudėtyje yra tokių ingredientų kaip glicerinas ir alavijas, kurie gali nuraminti ir nuraminti galvos odą. Po šampūno nuplaukite toniką tiesiai į problemines galvos odos vietas. Tonikas prasiskverbs giliai į jūsų odą ir užtikrins ilgalaikį niežėjimo pašalinimą.
Žingsnis 4. Venkite kondicionieriaus ant šaknų ir galvos odos
Kondicionierius sukurtas taip, kad drėkintų plaukus, o ne odą. Jei tepate ant galvos odos, tai gali užkimšti poras ir sukelti kaupimąsi bei niežėjimą. Kondicionuokite plaukus tik nuo vidurio ilgio iki galiukų.
Žingsnis 5. Kartą per savaitę naudokite šveičiamąją galvos odos kaukę
Šveičiamoji kaukė gali pašalinti galvos odos produktus ir riebalus, taip pat negyvą odą. Naudokite jį kartą per savaitę, kad galvos oda būtų sveika.
Žingsnis 6. Apribokite naudojamų produktų kiekį
Aštrios cheminės medžiagos, esančios plaukų lakuose, geliuose, putose ir sausame šampūne, gali išdžiovinti galvos odą. Stenkitės apriboti savo plaukams naudojamų produktų kiekį ir, jei įmanoma, rinkitės produktus, pagamintus iš natūralių ingredientų.
2 metodas iš 4: tepkite galvos odą aliejumi
Žingsnis 1. Pasirinkite tepamą aliejų
Galite rinktis iš daugelio aliejų rūšių, įskaitant kokosų, alyvuogių, ricinos, migdolų, simondsijų, argano, arbatmedžio, eukalipto, levandų ar pipirmėčių aliejų. Jei pasirinksite eterinį aliejų, galite jį net sumaišyti su nešikliu, kad jį praskiestumėte, pavyzdžiui, įlašinkite kelis lašus arbatmedžio aliejaus į kelis šaukštus migdolų arba ricinos aliejaus.
Žingsnis 2. Ištepkite aliejumi galvos odą
Galite tepti aliejumi galvos odą pirštais arba vatos diskeliu. Galite padengti visą galvos odą arba tiesiog sutelkti dėmesį į niežtinčias ar sausiausias vietas. Aliejus taip pat tinka jūsų plaukams, todėl, jei norite, galite sruogas padengti aliejumi.
Žingsnis 3. Įmasažuokite aliejų į galvos odą
Pirštais sukamaisiais judesiais švelniai įmasažuokite aliejų į galvos odą. Praleiskite kelias minutes masažuodami aliejų, kad jis prasiskverbtų į viršutinį odos sluoksnį.
Žingsnis 4. Palikite aliejų vieną ar dvylika valandų
Jei turite labai sausą galvos odą, apsvarstykite galimybę palikti aliejų per naktį. Jei nerimaujate dėl aliejaus patekimo į pagalvės užvalkalą, tiesiog pridenkite plaukus dušo kepuraite ar šaliku.
- Nuplaukite plaukus ir galvos odą švelniu arba drėkinamuoju šampūnu, kad pašalintumėte aliejų, kai tik jis įsigers.
- Jei aliejų tepėte ant plaukų, tiesiog išskalaukite šampūną ir aliejų.
- Jei aliejaus neįpylėte į plaukus, masažuokite kondicionierių nuo vidurio ilgio iki sruogų galų.
Žingsnis 5. Pakartokite gydymą du ar tris kartus per savaitę, priklausomai nuo galvos odos sausumo
Venkite šios procedūros daugiau nei tris kartus per savaitę, kitaip plaukai gali tapti riebūs.
3 metodas iš 4: sausos galvos odos prevencija
Žingsnis 1. Kas savaitę darykite sau galvos masažą, kad išvengtumėte pleiskanojimo
Kas savaitę atliekamas galvos odos masažas padės pašalinti negyvas odos ląsteles, užkirs kelią galvos odos pleiskanojimui ir kitoms ligoms, tokioms kaip pleiskanos ir psoriazė. Pradėkite nuo galvos odos priekio ir judėkite link nugaros, švelniai minkydami ir pakeldami galvos odą tvirtu, pastoviu spaudimu.
- Masažuokite sukamaisiais judesiais. Laikykite rankas L formos ir labai švelniai aplink plaukų liniją, didindami spaudimą dirbdami vainiko link.
- Masažuokite maždaug 5-10 minučių vienu metu, giliai kvėpuodami, kad padidėtų kraujotaka. Galite naudoti aliejų, jei jo turite.
- Galvos odos masažas taip pat skatina kraujo tekėjimą į galvos odą, padėdamas plaukams augti stipriems ir sveikiems.
Žingsnis 2. Naudokite šerno šerių plaukų šepetėlį
Šernų šerių šepetys paskirsto aliejų iš jūsų galvos per jūsų plaukų sruogas. Jis taip pat sukurtas taip, kad pašalintų nešvarumus nuo plaukų ir švelniai išskleistų mazgus.
Žingsnis 3. Apribokite galvos odai ir plaukams taikomą šilumos kiekį
Plaukų džiovinimo ir karščio formavimo įrankiai gali pašalinti drėgmę iš plaukų ir galvos odos. Užuot dažnai džiovindami, tiesindami ar garbanodami plaukus, išbandykite stilius, kuriems nereikia šilumos, pavyzdžiui, pintines, šinjonus ar bandeles.
Jei nuspręsite naudoti karščio formavimo įrankius, pirmiausia būtinai tepkite plaukus nuo karščio apsaugančia priemone. Tai neturės įtakos jūsų galvos odai, tačiau išlaikys jūsų plaukus sveikus
Žingsnis 4. Apsaugokite plaukus ir galvos odą nuo elementų
Saulė, vėjas ir chloras ar sūrus vanduo gali išdžiovinti plaukus ir galvos odą. Jei planuojate ilgą laiką būti lauke, užsidėkite kepurę ar šaliką. Prieš plaukdami, padenkite plaukus kondicionieriumi, tada uždenkite plaukimo kepuraite. Po maudymosi tiesiog nuplaukite kondicionierių po dušu.
Žingsnis 5. Pasirinkite plaukų spalvą be amoniako
Dažydami plaukus, jie gali išdžiūti ir sudirginti galvos odą, o tai gali sukelti niežėjimą. Jei nesate pasiruošę atsisakyti plaukų dažymo, paklauskite savo stilistės, kaip naudoti spalvą be amoniako, kuri mažiau kenkia ir džiūsta.
4 metodas iš 4: drėkinimas iš vidaus
Žingsnis 1. Būkite hidratuotas
Kasdien geriant pakankamai vandens, tikrai galima drėkinti galvos odą. Vyrai per dieną turėtų išgerti apie 13 puodelių (3,1 l) vandens, o moterys - apie 9 puodelius (2,1 l) vandens per dieną. Jei karšta arba dažnai sportuojate, padidinkite suvartojamo vandens kiekį.
Žingsnis 2. Treniruokitės reguliariai
Pratimai padeda pagerinti sveiką galvos odos kraujotaką ir paskirstyti natūralius galvos odos aliejus. Nepamirškite plauti ir kondicionuoti plaukus bent kas antrą dieną, kai mankštinatės, kad nesudirgintumėte galvos odos sausu prakaitu.
Žingsnis 3. Valgykite maisto produktus su Omega-3
Omega-3 riebalų rūgštys puikiai tinka jūsų plaukams ir odai. Rinkitės maisto produktus, tokius kaip riešutai, avokadai, linų sėmenys ir lašiša, arba vartokite dienos papildą, kad įsitikintumėte, jog su maistu gaunate pakankamai Omega-3 riebalų rūgščių.
Pasitarkite su savo gydytoju prieš pradėdami vartoti Omega-3 papildų režimą
4. Pasirinkite maistą, kuriame gausu jodo
Jodas palaiko galvos odos gijimą ir plaukų augimą. Jį galima rasti jūros daržovėse (pavyzdžiui, rudadumbliuose) ir jūros gėrybėse (pvz., Menkėse ir ešeriuose), taip pat jūrų pupelėse, bulvėse, jogurte, spanguolėse ir braškėse.
Prieš pradėdami vartoti jodo papildus, pasitarkite su gydytoju, kad nevartotumėte per daug, o tai gali sukelti apsinuodijimą jodu
Žingsnis 5. Padidinkite B grupės vitaminų suvartojimą
B grupės vitaminai, tokie kaip B6 ir B12, padeda drėkinti galvos odą. Šių vitaminų galite rasti maisto produktuose, tokiuose kaip graikiniai riešutai, linų sėmenys, soba makaronai, miežiai, avokadas, avinžirniai, pupelės, avietės, burokėliai ir midijos, be viso grūdo duonos ir javų.
