Akių trūkčiojimas (būklė, moksliškai žinoma kaip „gerybinis esminis blefarospazmas“) yra dažnas sutrikimas, kuriam retai reikia rimtos medicininės pagalbos. Paprastai jis išnyks savaime, kol neturėsite galimybės jį ištaisyti. Tačiau, jei nustatysite trūkčiojimo priežastį ir atliksite kelis paprastus gyvenimo būdo pakeitimus, galėsite šiek tiek greičiau atsikratyti erzinančios (o kartais ir nepatogios) būklės.
Žingsniai
1 būdas iš 3: pataisykite trūkčiojimą patys
Žingsnis 1. Pailsinkite akis
Akių įtempimas taip pat yra dažna trūkčiojimo priežastis. Pagalvokite, ar per daug laiko praleidote žiūrėdami į kompiuterio ekraną ar skaitydami. Taip pat galite patirti akių įtampą, jei reikia pakeisti receptinius lęšius.
- Stenkitės kurį laiką nenaudoti kompiuterio ir galbūt apsvarstykite galimybę įsigyti akinius, skirtus kompiuterio ekranams.
- Taip pat turėtumėte stengtis vengti ryškios šviesos ir vėjo, kurie abu gali sukelti akių įtampą.
Žingsnis 2. Išbandykite akių lašus
Akių lašai be recepto gali padėti sušvelninti daugelį akių trūkčiojimą sukeliančių sąlygų, įskaitant akių sausumą, akių įtampą ir alergiją. Nors galų gale galbūt norėsite kreiptis pagalbos į profesionalus dėl kai kurių šių sutrikimų, norint nedelsiant palengvėti, verta apsvarstyti nereceptinį akių lašą.
Žingsnis 3. Laikykitės atokiau nuo narkotikų
Kofeinas, alkoholis ir tabakas gali sukelti akių trūkčiojimą. Pašalinkite visų šių produktų vartojimą, kol trūkčiojimas išnyks.
Kai kurie receptiniai vaistai, tokie kaip antidepresantai ir antihistamininiai vaistai, gali sukelti būklę, vadinamą sausomis akimis, o tai gali sukelti akių trūkčiojimą
Žingsnis 4. Miegas
Stresas ir miego trūkumas gali būti pagrindiniai veiksniai. Jei dirbote per daug, pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra šiek tiek laiko užmigti.
Žingsnis 5. Apsaugokite akis nuo bakterijų
Prieš paliesdami akis, visada nusiplaukite rankas. Nusiplaukite visą makiažą prieš miegą naktį.
Žingsnis 6. Valgykite gerai subalansuotą mitybą
Dažnai manoma, kad vitamino D ir B12 trūkumas sukelia akių trūkčiojimą. Nors nėra tvirtų įrodymų, manoma, kad magnio trūkumas taip pat yra veiksnys.
- Norėdami padidinti vitamino D kiekį, valgykite žuvį, austres ir pieno produktus.
- Norėdami gauti vitamino B12, valgykite daugiau žuvies, ėrienos, krabų ir jautienos.
- Norėdami gauti magnio, valgykite jogurtą, žuvį, avokadą, riešutus, sojos pupeles, juodąjį šokoladą, bananus ir tamsius lapinius žalumynus, tokius kaip kopūstai, žalumynai, špinatai ar mangoldai.
2 metodas iš 3: profesionalios pagalbos gavimas
Žingsnis 1. Aplankykite optometristą
Jei negalite savarankiškai ištaisyti būklės, turėtumėte apsilankyti profesionaliam akių gydytojui. Ji turėtų galėti duoti jums geresnių receptinių lęšių, kurie galėtų sumažinti akių įtampą. Priešingu atveju ji gali padėti gydyti akių sausumą arba diagnozuoti alergiją.
- Daugiau nei pusė vyresnio amžiaus žmonių kenčia nuo sausų akių. Jei taip pat patiriate skausmą, jautrumą šviesai, smėlio pojūtį akyse ar neryškų matymą, gali būti, kad jūsų akys yra sausos. Tikėtina, kad gydytojas paskirs akių lašus, kad palengvintų būklę.
- Alergija taip pat gali sukelti trūkčiojimą. Norėdami palengvinti būklę, gydytojas rekomenduos receptines antihistaminines tabletes ar akių lašus.
Žingsnis 2. Kreipkitės į rimtą medicinos pagalbą
Jei trūkčiojimas išlieka, gydytojas gali skirti klonazepamą, lorazepamą ar triheksifenidilį, nors nė vienas iš šių vaistų nėra sėkmingas. Chirurginė procedūra, vadinama miektomija, yra daug efektyvesnė, tačiau ji turėtų būti skirta ypač sunkiems atvejams.
Žingsnis 3. Išbandykite alternatyvią mediciną
Nors nėra mokslo, kuris tai patvirtintų, kai kurie žmonės mano, kad biologinis grįžtamasis ryšys, akupunktūra, hipnozė ar chiropraktinė priežiūra gali pašalinti akių trūkčiojimą. Jei niekas nepadėjo ir esate atviras šiems gydymo būdams, tai neturėtų pakenkti juos išbandyti.
3 metodas iš 3: Sąlygos supratimas
Žingsnis 1. Nesijaudinkite
Akių trūkčiojimas yra dažnas reiškinys ir paprastai nėra rimta būklė. Dauguma „gerybinio esminio blefarospazmo“atvejų išnyksta be gydymo ar diagnozavimo. Kadangi stresas yra viena iš akių trūkčiojimo priežasčių, nerimauti dėl to bus tik priešinga.
Žingsnis 2. Žinokite priežastis
Deja, nėra tiesioginio būdo sustabdyti akių trūkčiojimą. Turėsite diagnozuoti trūkčiojimo priežastį ir tada pašalinti, kad nuramintumėte pernelyg aktyvius dangčius.
Dažniausios akių trūkčiojimo priežastys yra stresas, nuovargis, akių įtempimas, kofeinas, alkoholis, akių sausumas, mitybos trūkumai ir alergijos
Žingsnis 3. Žinokite, kada skambinti gydytojui
Kartais akių trūkčiojimą gali sukelti sunki sveikatos būklė. Apskritai nereikės lankytis pas gydytoją dėl akių trūkčiojimo. Tačiau svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, jei atsiranda bet kuris iš šių simptomų.
- Traukimas, kuris nepraeina po kelių savaičių. Neretai trūkčiojimas trunka dvi savaites; nieko daugiau ir turėtumėte apsvarstyti galimybę apsilankyti pas gydytoją.
- Trūkčiojimas, verčiantis visiškai užmerkti akis arba sukeldamas kitų veido dalių trūkčiojimą.
- Bet kokie kiti lydimi akių sutrikimai. Turėtumėte kreiptis į gydytoją, pavyzdžiui, jei jūsų akys parausta, patinsta, išbėga išskyros ar pradeda nusileisti vokai.
