Sarkoidozė yra būklė, kai mažose uždegiminėse ląstelėse, vadinamose granulomomis, auga tam tikra kūno dalis, pvz., Plaučiai. Nors tai nėra išgydoma, galite valdyti savo simptomus ir granulomos gali išnykti. Galbūt galėsite natūraliai gydyti savo sarkoidozę. Tačiau geriausia kartu su gydytoju sukurti individualų planą. Be to, turite kreiptis į gydytoją, kad nustatytumėte tinkamą diagnozę, kad įsitikintumėte, jog gaunate tinkamą gydymą.
Žingsniai
1 metodas iš 4: dietos keitimas
Žingsnis 1. Valgykite sveikai, rinkdamiesi šviežius produktus, liesus baltymus ir nesmulkintus grūdus
Maisto ruošimas iš šviežių produktų ir nesmulkintų grūdų gali padėti valdyti jūsų būklę. Sveika mityba palaikys jūsų bendrą sveikatą ir padės kontroliuoti organizmo uždegiminį atsaką. Tai gali padėti sergant sarkoidoze.
Pasirinkite šviežius vaisius, daržoves, nesmulkintus grūdus, paukštieną, žuvį, ankštinius augalus, riešutus, tofu, tempeh ir neriebius pieno produktus
Žingsnis 2. Norėdami sumažinti uždegimą, pakeiskite liesesnes raudonos mėsos parinktis
Deja, raudona mėsa gali sukelti uždegimą jūsų kūne. Nors tai gali tiesiogiai nesukelti sarkoidozės, tai gali apsunkinti atsigavimą. Rinkitės liesesnius baltymus, o ne raudoną mėsą.
Savo baltymų šaltiniams rinkitės paukštieną, žuvį, tofu, ankštinius augalus, pupeles ar riešutus
Žingsnis 3. Naudokite sveikus aliejus, tokius kaip alyvuogių ar augalinis aliejus, kad padidintumėte gerųjų riebalų kiekį
Sveiki riebalai palaikys jūsų bendrą sveikatą ir gali padėti sumažinti uždegimą. Jie taip pat padeda jūsų organizmui apdoroti riebaluose tirpias maistines medžiagas, kurios padės jums gauti reikalingų vitaminų ir mineralų. Kepdami naudokite alyvuogių arba augalinį aliejų.
Kaip papildoma nauda, sveiki aliejai taip pat gali sumažinti širdies ligų ir 2 tipo diabeto riziką
Žingsnis 4. Valgykite daug antioksidantų turinčio maisto, kad padėtumėte kontroliuoti uždegimą
Jei maistą gaminate iš šviežių vaisių ir daržovių, greičiausiai jau valgote daug antioksidantų turinčių maisto produktų. Stenkitės įtraukti bent 1 maistą, kuriame yra daug antioksidantų. Tai palaikys jūsų bendrą sveikatą ir galbūt padės sumažinti sarkoidozės simptomus.
Maistas, kuriame gausu antioksidantų, yra pomidorai, vyšnios, mėlynės, paprikos ir moliūgai. Kiti vaisiai ir daržovės taip pat suteikia antioksidantų, todėl valgykite juos kasdien
Žingsnis 5. Maistinių medžiagų balansui rinkitės maistą, kuriame gausu magnio
Sarkoidozė gali sukelti aukštą kalcio kiekį, nes tai skatina jūsų organizmą greičiau apdoroti vitaminą D. Tai gali sumažinti jūsų magnio kiekį. Kad jūsų mineralai būtų subalansuoti, valgykite daugiau maisto produktų, kuriuose yra daug magnio, bet mažai kalcio.
Puikus pasirinkimas yra sėlenos, avižos, kukurūzai, miežiai, rudieji ryžiai, soja, bulvės, avokadai ir bananai
Žingsnis 6. Išpjaukite perdirbtą maistą ir cukrų, nes jie sukelia uždegimą
Perdirbtas maistas gali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai ir sukelti uždegiminį organizmo atsaką. Be to, jiems dažnai trūksta maistinių medžiagų. Darykite viską, kad pašalintumėte iš savo dietos perdirbtus maisto produktus ir cukrų.
Pavyzdžiui, nevalgykite supakuotų užkandžių, rafinuotos duonos, kepinių, makaronų ir skanėstų
Žingsnis 7. Pašalinkite kofeiną ir alkoholis, nes jie sukelia uždegimą.
Atsisakykite kavos, arbatos su kofeinu, šokolado ir alkoholinių gėrimų. Tai gali padėti kontroliuoti simptomus.
- Pakeiskite įprastą kavą be kofeino ir rinkitės arbatą be kofeino.
- Jei jums sunku atsisakyti alkoholio, pabandykite kreiptis pagalbos į palaikymo grupę.
Žingsnis 8. Kasdien gerkite bent 8 puodelius (1,9 l) vandens, kad liktų hidratuotas
Išlaikyti hidrataciją yra naudinga jūsų sveikatai. Be to, tai padeda jūsų kūnui išlaikyti savo ląsteles ir sklandžiai virškinti. Įsitikinkite, kad kasdien geriate daug vandens ir kitų skysčių.
Vaisiai, sriubos ir žolelių arbatos taip pat padeda išlaikyti hidrataciją
2 metodas iš 4: vaistažolių naudojimas
Žingsnis 1. Vartokite omega-3 papildus, pavyzdžiui, žuvų taukus, kaip natūralų priešuždegiminį vaistą
Omega-3 padeda nuraminti uždegiminį organizmo atsaką, todėl gali padėti sergant sarkoidoze. Kasdien gerkite žuvų taukus ar linų sėmenų papildus. Perskaitykite gaminio etiketę ir išgerkite tinkamą dozę.
Prieš vartodami bet kokius papildus, pasitarkite su gydytoju. Taip pat atminkite, kad omega-3 gali sukelti kraujavimo problemų
Žingsnis 2. Išbandykite bromelainą, kad sumažintumėte uždegimą visame kūne
Šis fermentas gaunamas iš ananasų ir gali padėti kovoti su organizmo uždegiminiu atsaku. Norėdami gauti įprastą dozę, gerkite 500 mg per parą. Būtinai perskaitykite etiketę ant papildo, kad patikrintumėte dozę. Tiksliai laikykitės nurodymų.
Prieš naudodami bet kokius papildus, pasitarkite su gydytoju. Atminkite, kad bromelainas gali padidinti kraujavimo riziką ir gali sutrikdyti tam tikrų vaistų vartojimą
Žingsnis 3. Naudokite ciberžolę, kad padėtumėte kontroliuoti uždegiminį organizmo atsaką
Ciberžolė, taip pat žinoma kaip Curcuma longa, yra žolė, padedanti kontroliuoti uždegimą. Galite vartoti kaip priedą arba pridėti prie maisto kaip prieskonį. Jei vartojate papildą, gerkite 300 mg 3 kartus per dieną. Jei naudojate jį savo maiste, pridėkite jį pagal skonį.
- Ciberžolė yra stiprus antioksidantas ir priešuždegiminis augalas, kuris gali būti naudingas gydant įvairius uždegiminius sutrikimus.
- Ciberžolė yra imbiero šeimos narys ir šimtus metų buvo naudojama tiek Ajurvedos medicinoje, tiek tradicinėje kinų medicinoje.
4. Jei neturite autoimuninių sutrikimų ar vėžio, išbandykite katės nagą
Katės nagas (Uncaria tomentosa) taip pat gali sumažinti jūsų kūno uždegimą. Gerkite 20 mg 3 kartus per dieną, kad palaikytumėte sveiką uždegiminį atsaką. Tačiau pirmiausia pasitarkite su gydytoju, nes tai netinka visiems.
Ši priemonė gali sąveikauti su tam tikrais vaistais. Be to, jis netinka žmonėms, sergantiems leukemija ar autoimuninėmis ligomis
Žingsnis 5. Gerkite ramunėlių arbatą, kuri padės atsipalaiduoti ir palengvins uždegimą
Šildykite vandenį, kol jis beveik užvirs. Tada supilkite vandenį ant ramunėlių arbatos maišelio. Virkite maždaug 3 minutes, tada gerkite arbatą, kol ji yra patogiai karšta.
Ramunėlių arbata gali sukelti mieguistumą
3 metodas iš 4: gyvenimo būdo pakeitimai
Žingsnis 1. Valdykite streso lygį, kad išvengtumėte paūmėjimų ir sumažintumėte uždegimą
Stresas yra gyvenimo dalis, tačiau jis gali tapti žalingas, jei patiriate jį per daug. Priimkite streso mažinimo įpročius, kuriuos galite atlikti kiekvieną dieną, kad padėtumėte susidoroti su stresu. Štai keletas būdų, kaip tai padaryti:
- Medituokite 10-30 minučių kiekvieną dieną.
- Spalva suaugusiųjų spalvinimo knygoje.
- Pasikalbėkite su draugu.
- Žaisk su savo augintiniu.
- Rašykite į žurnalą.
- Skaityti knygą.
- Mirkykite vonioje.
- Naudokite aromaterapiją.
Žingsnis 2. Treniruokitės 30 minučių kasdien, kad kovotumėte su nuovargiu ir palaikytumėte savo sveikatą
Pratimai suteikia daug naudos jūsų kūnui. Tai padeda sumažinti stresą, mažina uždegimą, gerina nuovargį ir gerina nuotaiką. Be to, tai padės sustiprinti kvėpavimo sistemą. Pasirinkite pratimą, kuris jums patinka ir kuris neapsunkina jūsų simptomų.
- Puikios galimybės yra joga, vaikščiojimas, plaukimas, mažo poveikio aerobika ar šokiai.
- Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami mankštos programą, ypač jei dusinate.
Žingsnis 3. Jei mesti rūkyti
Rūkymas kenkia jūsų plaučiams, todėl gali apsunkinti sarkoidozę. Be to, tabako vartojimas gali sukelti uždegimą jūsų kūne. Pasitarkite su gydytoju, kaip mesti rūkyti pagalbines priemones, kurios padės sustoti.
- Mesti rūkyti yra tikrai sunku, tačiau gydytojas gali paskirti rūkymo priemones, tokias kaip pleistrai, guma ar receptiniai vaistai.
- Akupunktūros terapija taip pat gali palengvinti metimą.
Žingsnis 4. Venkite vietų, kuriose oro kokybė prasta
Smogas, dūmai ir kiti teršalai gali sudirginti plaučius ir pabloginti sarkoidozės simptomus. Patikrinkite savo vietos orų prognozę arba ieškokite internete dienos taršos prognozės ir kiek įmanoma likite viduje, jei prognozės rodo, kad smogo ar taršos lygis bus didelis. Taip pat galite apsaugoti savo plaučius:
- Mankštintis patalpose, kai didelis užterštumo lygis
- Vengti intensyvaus eismo zonų, ypač sportuojant
- Nedegina medienos ar šiukšlių
- Naudojant rankinę ar elektrinę vejos priežiūros įrangą (pvz., Vejapjoves, lapų pūstuvus ir sniego valytuvus), o ne benzinines
- Prašyti žmonių nerūkyti jūsų namuose ar automobilyje ir likti atokiau nuo patalpų, kuriose leidžiama rūkyti
4 metodas iš 4: kada kreiptis medicininės pagalbos
Žingsnis 1. Jei turite plaučių sarkoidozės simptomų, kreipkitės į gydytoją
Jums reikia diagnozuoti savo būklę gydytojui, kad žinotumėte, jog gaunate tinkamą gydymą. Sarkoidozė turi panašių simptomų su kitomis ligomis, ir jūsų gydytojas turi tai atmesti. Paskambinkite savo gydytojui, jei pastebėjote šiuos simptomus:
- Nuolatinis sausas kosulys
- Krūtinės skausmas
- Dusulys
- Švokštimas
- Nuovargis
- Patinę limfmazgiai
- Svorio metimas
- Naktinis prakaitavimas
- Sąnarių skausmas
Patarimas:
Tikriausiai turėsite reguliariai apsilankyti pas gydytoją, kad patikrintumėte, net jei simptomus gydote natūraliai. Gydytojas stebės jūsų būklę, kad prireikus galėtumėte pakeisti gydymo planą.
Žingsnis 2. Norėdami diagnozuoti, atlikite diagnostinius tyrimus
Pranešę gydytojui apie savo simptomus, greičiausiai jums reikės kai kurių diagnostinių tyrimų. Tai padės atmesti kitas sąlygas ir patikrinti, ar plaučiuose nėra granulomų. Jūsų gydytojas gali atlikti šiuos tyrimus:
- Paprastas kraujo tyrimas, skirtas patikrinti, ar nėra infekcijos, ir nustatyti, kaip gerai veikia jūsų organai.
- Vaizdo testai, tokie kaip rentgeno spinduliai arba KT, siekiant patikrinti plaučius.
- Plaučių funkcijos testai, skirti patikrinti, kiek oro galite paimti ir išleisti.
- Biopsija, skirta patikrinti plaučių audinį dėl sarkoidozės.
Žingsnis 3. Paklauskite savo gydytojo apie jūsų pagrindinės būklės gydymą
Nors jūs galite naudoti natūralius gydymo būdus sarkoidozei valdyti, gydytojas gali rekomenduoti vartoti vaistus, jei turite tam tikrų pagrindinių sąlygų. Vartokite vaistus tiksliai taip, kaip nurodyta, ir nenustokite jų vartoti be gydytojo leidimo.
- Jūsų gydytojas gali rekomenduoti plaučių reabilitaciją, kad pagerėtų kvėpavimas.
- Jie gali skirti kortikosteroidų, kurie yra stiprūs priešuždegiminiai vaistai.
- Jei jūsų būklė yra autoimuninė, gydytojas gali skirti imunitetą slopinančių vaistų, tokių kaip metotreksatas (Trexall) ir azatioprinas (Azasan, Imuran), kad sumažintų uždegimą.
- Priklausomai nuo jūsų būklės priežasties, gydytojas gali rekomenduoti kitus vaistus, kurie padės palengvinti simptomus.
- Jei kiti gydymo būdai nepadeda, gydytojas gali skirti naviko nekrozės faktoriaus alfa (TNF-alfa) inhibitorių.
4 žingsnis. Pasitarkite su gydytoju apie transplantaciją, jei pažeisti plaučiai
Nors jums greičiausiai nereikės dėl to jaudintis, sarkoidozė gali pažeisti jūsų plaučius. Kai tai atsitiks, jums gali būti atlikta transplantacija. Jei jums sunku kvėpuoti, paklauskite savo gydytojo, ar tai gali būti jūsų gydymo būdas.
