Kosulys gali būti neproduktyvus kosulys, kuris yra sausas, arba produktyvus kosulys, kuris yra šlapias. Jei turite šlapią kosulį su skrepliu, tai paprastai reiškia, kad jūsų sistemoje yra infekcija ar uždegimas. Norėdami padėti atsikratyti kosulio, turite iškosėti skreplius. Nors daugeliui namų gynimo priemonių trūksta tvirtų mokslinių įrodymų, vis tiek galite pastebėti, kad jos padeda palengvinti simptomus.
Žingsniai
1 metodas iš 3: namų gynimo priemonių naudojimas
Žingsnis 1. Sekite gydytojo gydymą
Kai kosite, taip pat galite naudoti vaistus nuo skausmo, priešgrybelinius vaistus, antibiotikus ar kitus gydytojo rekomenduotus infekcijų gydymo būdus. Visada pirmiausia laikykitės visų gydytojo nurodymų.
Laikykitės šių natūralių priemonių vieną ar dvi savaites. Jei nepagerėja arba simptomai pablogėja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją
Žingsnis 2. Įkvėpkite drėgno oro
Norėdami palengvinti kosulį, naudokite garintuvą arba drėkintuvą. Taip pat galite pasiimti karštą, garų dušą. Tai gali padėti atlaisvinti gleives, todėl lengviau kosėti.
Žingsnis 3. Gerkite šiltus skysčius
Šilti skysčiai yra puikūs, kai turite daug skreplių. Jie gali padėti sumažinti spūstis, kad galėtumėte ją kosėti. Galite gerti šiltą vandenį, karštą arbatą, sultis, skaidrius vištienos ar daržovių sultinius arba vištienos sriubą.
Taip pat į vandenį ir arbatą galite įdėti medaus ir citrinos, kad gautumėte papildomos naudos. Medus ir citrina padeda stiprinti imuninę sistemą. Medus turi antiseptinių savybių, o citrina turi antibakterinių savybių. Medus taip pat gali padėti atsikratyti gleivių
Žingsnis 4. Naudokite mentolio trynius
Kosulys gali būti naudingas trinčiai, pavyzdžiui, „Vick's VapoRub“, „Mentholatum“, pipirmėtės ir kitiems vietiniams tepalams, kurių sudėtyje yra kamparo ir mentolio. Mentolis yra atsikosėjimas ir natūraliai skaido gleives bei padeda atkosėti skreplius.
Tiesiog patrinkite nedidelį kiekį ant krūtinės ir aplink nosį. Kvapas atlaisvins gleives
Žingsnis 5. Nedelsdami kreipkitės pagalbos
Yra situacijų, kai reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją, ypač jei sergate kitomis ligomis arba gydote vaiko kosulį. Nedelsdami kreipkitės pagalbos į gydytoją, jei jūs ar jūsų vaikas:
- Atkosėja storą skreplį, kuris yra žalias, geltonas arba raudonas, o tai gali reikšti infekciją
- Patiriate švokštimą ar švilpimą kosint ar kvėpuojant, o tai gali reikšti, kad jūsų plaučiai yra pažeisti
- Ar yra kokių nors keistai skambančio kosulio požymių
- Po kosulio sunku kvėpuoti ar dusti
- Yra kokliušas
- Karščiavimas viršija 100,4 ° F (38 ° C)
Žingsnis 6. Naudokite kosulio gydymą
Vienas iš būdų atkosėti skreplius yra naudoti kontroliuojamą kosulio gydymą. Sėdėkite patogioje vietoje. Sukryžiuokite rankas ant liemens ir abi kojas padėkite ant grindų. Lėtai įkvėpkite per nosį. Pasilenkite į priekį, spausdami skrandį. Kosulys keletą trumpų, aštrių kosulių. Po kelių kosulių skrepliai turėtų atsilaisvinti, kad galėtumėte juos iškosėti.
Išbandykite kosulio gydymą. Pradėkite sėdėti. Pakelkite smakrą ir lėtai kvėpuokite naudodami diafragmą. Įkvėpkite, palaikykite kelias sekundes, tada staigiai iškvėpkite per burną. Pakartokite keletą kartų, tada kvėpuokite normaliai. Pajutę skreplį gerklės gale, ją kosėkite. Tikriausiai turėsite tai padaryti keletą kartų, kad atsikratytumėte skreplių
Žingsnis 7. Išbandykite taurę krūtinėje
Kitoks kosulio gydymas prasideda gulint. Įsitikinkite, kad krūtinė yra pasvirusi maždaug 45 laipsnių kampu. Uždenkite ranką, tada švelniai palieskite kairę krūtinės pusę, tarp spenelio ir raktikaulio. Toliau bakstelėkite švelniai ir tvirtai spausdami maždaug dvi minutes. Tada darykite tą patį dešinėje pusėje. Atsisėskite, pasilenkite į priekį ir tuo pačiu būdu bakstelėkite kairįjį ir dešinįjį pečių ašmenis ant nugaros. Tam gali prireikti partnerio, kuris jums padėtų.
Vėl atsigulkite ant nugaros ir bakstelėkite kairę ir dešinę priekines puses. Tada atsigulkite ant vienos pusės, ranką virš galvos, ir palieskite šoną. Pakartokite kitoje pusėje. Atsigulkite ant pilvo ir paprašykite partnerio paliesti nugarą dešinėje virš šonkaulių dešinėje ir kairėje pusėje
2 metodas iš 3: vaistažolių naudojimas
Žingsnis 1. Naudokite atsikosėjimą skatinančias žoleles
Atsikosėjimą skatinančios žolelės išskiria gleives, o tai padeda sumažinti spūstis. Lengvai prieinamos žolelės, veikiančios kaip atsikosėjimą skatinančios medžiagos, yra:
- Eukaliptas
- Elecampane (Inula)
- Slidžios guobos
- Pankolių sėklos
- Kamparas
- Česnakai
- Izopas
- Lobelija
- Mullein
- Čiobreliai
- Mėtos
- Imbieras
- Kajeno pipirai ir juodieji pipirai
- Garstyčių sėkla
- Nevartokite eukalipto ar pipirmėčių aliejaus per burną.
- Kai kurios iš šių žolelių, pavyzdžiui, Lobelia, gali būti toksiškos, jei per daug suvartojate. Prieš pradėdami vartoti Lobelia, pasitarkite su gydytoju.
- Jei esate nėščia, prieš naudodami bet kurią iš šių žolelių pasitarkite su gydytoju. Kai kurie gali sukelti šalutinį poveikį.
- Prieš duodami žolelių vaikams, pasitarkite su gydytoju. Prieš vartodami vaistažoles, taip pat turėtumėte pasitarti su gydytoju, jei vartojate vaistus.
- Kai kurios iš šių žolelių gali sukelti alergines reakcijas. Prieš pradėdami vartoti žoleles, išbandykite nedidelę dozę.
2 žingsnis. Paruoškite arbatą
Žolelių arbatos padeda atsikratyti skreplių. Juose taip pat nėra kofeino, kuris gali padidinti gleivių gamybą. Arbata ne tik padeda sumažinti spūstis, nes yra šiltas skystis, bet taip pat galite pridėti atsikosėjimą skatinančių žolelių, kad padidintumėte gleivių atsipalaidavimą krūtinėje. Ramunėlių ir citrinų arbatos tinka skrepliams, o mėtų, mėtų ir imbiero žolelės - arbatoms.
- Paimkite vieną arbatinį šaukštelį džiovintos žolės arba tris arbatinius šaukštelius šviežios žolės ir užpilkite stikline virinto vandens. Leiskite užvirti nuo penkių iki dešimties minučių. Gerkite kelis puodelius per dieną.
- Pagal skonį galite pridėti šiek tiek medaus ir citrinos. Kajeno pipirai, česnakai, garstyčių sėklos, juodieji pipirai ir svogūnai yra stipriausi ir gali šiek tiek erzinti, todėl gerkite šias arbatas lėtai.
- Jei duodate šias arbatas vaikui, sumažinkite žolelių kiekį ½ arba padidinkite iki dviejų puodelių vandens.
Žingsnis 3. Įkvėpkite žolelių
Eterinius aliejus ir atsikosėjimą skatinančias žoleles galima įkvėpti, kad padėtų nuo kosulio. Jų įkvėpimas padeda atlaisvinti gleives. Žoleles galite sutraiškyti ir išvirti puode, kad galėtumėte jas įkvėpti arba sudėti į difuzorių. Lengviausias būdas gali būti gauti žoleles eterinių aliejų pavidalu. Eterinius aliejus galite sudėti į degiklį, įdėti į šiltą vandenį arba į difuzorių.
- Taip pat galite įkvėpti žolelėje suvilgytą šluostę. Galite mirkyti jį eteriniuose aliejuose arba vandenyje, kuriame virėte žoleles.
- Naudokite tai saikingai, nes įkvėpus per daug bet kokios medžiagos gali smarkiai sudirginti plaučius.
3 metodas iš 3: apdorojimas garais
Žingsnis 1. Naudokite tinkamas žoleles
Norėdami padėti atsikratyti skreplių, turite gydyti plaučius. Norėdami atlikti garo procedūras, turite pasirinkti tinkamas žoleles, kurias galite pridėti kaip aliejų, džiovintą ar šviežią žolelę. Naudojant garus, žolelės ir garai patenka tiesiai į jūsų plaučius, todėl jie gali veikti greitai ir būti efektyviausi. Tai taip pat padeda išplėsti sinusus ir nosies kanalus, kuriuose yra plonų gleivių. Kai kurios žolelės, be atsikosėjimą skatinančių savybių, turi priešgrybelinių ir antibakterinių savybių. Tai reiškia, kad jie padeda naikinti bakterijas ir kitus mikroorganizmus. Įvairios žolelės, kurias galite naudoti, yra:
- Eukaliptas
- Mėtų ar pipirmėčių, kuriose yra mentolio
- Imbieras
- Kamparas
- Čiobreliai
- Izopas
- Pankolių sėklos
- Mullein
- Lobelija
- Kitos vaistažolės, įskaitant paprastąsias košes, zefyrus ar slidžias guobas
Žingsnis 2. Įpilkite žolelių
Užpildykite puodą vandeniu. Užvirkite. Užvirus, įpilkite vieną ar du lašus aukščiau išvardytų eterinių aliejų. Taip pat vieną ar du arbatinius šaukštelius galite naudoti kaip džiovintas žoleles. Į vandenį įmaišykite žoleles.
Žingsnis 3. Įkvėpkite garų
Įpylus aliejaus ar žolelių, leiskite vandeniui dar minutę užvirti. Išjunkite viryklę ir nukelkite puodą nuo ugnies. Padėkite jį ant skaitiklio jums patogiu aukščiu. Kai minutė ar dvi atvės, uždenkite galvą rankšluosčiu ar audiniu, užmerkite akis ir pakreipkite galvą ant puodo.
- Įkvėpkite garus per nosį penkias sekundes. Tada penkias sekundes iškvėpkite per nosį. Pakartokite įkvėpimą ir iškvėpimą per burną du kartus.
- Tęskite tai 10 minučių.
- Atlikdami šį veiksmą, būkite 12 colių atstumu nuo vandens paviršiaus. Garas pakils ir, esant per arti garo, gali nudegti veidas.
Žingsnis 4. Pakartokite gydymą
Baigę gydymą, turite pakartoti. Šią procedūrą naudojate kas dvi valandas, kai kenčia nuo blogo kosulio. Taip pat turėtumėte pabandyti kuo daugiau išpūsti nosį ir kosėti tarp šių procedūrų.
Jei negaunate reikiamos pagalbos, pabandykite naudoti nedidelį žiupsnelį juodųjų arba Kajeno pipirų. Nepilkite per daug, nes tai gali sukelti dirginimą
Žingsnis 5. Padarykite sau kosulį
Kai atliksite garo procedūrą, pabandykite priversti save kosėti, jei to dar nepadarėte. Tai padės atskleisti skreplius jūsų sistemoje. Kai kosėsite, turėtumėte stengtis daugiau nenuryti skreplių. Vietoj to, išspjaukite jį į servetėlę ar servetėlę.
