Kova su skrepliu gali būti labai erzinanti. Laimei, yra daug namų gydymo būdų, kurie yra gana veiksmingi! Jei gerklėje yra skreplių, išbandykite namų procedūras, pvz., Skalaukite druskos vandeniu arba įkvėpkite garų, kad suskaidytumėte gleives. Be to, gurkšnokite karštus skysčius ir citrinos arbatą, kad palengvintumėte, ir valgykite sriubą ar aštrų maistą. Galiausiai, užkirskite kelią tolesniam gleivių susidarymui, vengdami tai sukeliančių dalykų.
Žingsniai
1 metodas iš 3: gydymas namuose
Žingsnis 1. Skalaukite šiltu sūriu vandeniu, kad pašalintumėte gleives ir nuramintumėte gerklę
Sumaišykite 5 arbatinius šaukštelius (2,5 ml) druskos į 1 puodelį (240 ml) šilto vandens. Išgerkite gurkšnį sūraus vandens, bet nenurykite. Vietoj to, pakreipkite galvą atgal ir kelias sekundes skalaukite vandenį. Tada išspjaukite druskos vandenį į kriauklę ir išskalaukite burną.
Jei reikia, šią procedūrą galite kartoti kas 2-3 valandas per dieną
Žingsnis 2. Naudokite drėkintuvą, kad sudrėkintumėte kvėpavimo takus šiltu garu
Įpilkite distiliuoto vandens į drėkintuvą iki užpildymo linijos. Tada įjunkite drėkintuvą ir palaukite, kol atsigausite. Garai sudrėkins jūsų kvėpavimo takus ir suplonins gleives. Tai turėtų palengvinti skreplius gerklėje.
Jei norite, įpilkite eukalipto eterinio aliejaus, kuris yra aktyvi sudedamoji dalis garų produktuose. Prieš įjungdami drėkintuvą, įlašinkite į akis 2-3 lašus aliejaus
Žingsnis 3. Paimkite karštą dušą ir įkvėpkite garų, kad laikinai palengvintumėte
Kadangi garai gali atlaisvinti ir suploninti skreplius gerklėje, gali padėti karštas dušas. Norėdami naudotis dušu, nustatykite vandens temperatūrą iki karštos, bet ne plikos. Tada atsipalaiduokite po dušu ir giliai įkvėpkite.
Taip pat duše galite naudoti eukalipto eterinį aliejų. Prieš įeidami į dušą, naudokite akių lašintuvą, kad į dušo grindis ar vonią įlašintumėte porą lašų aliejaus
Žingsnis 4. Įkvėpkite garų iš dubenėlio karšto vandens, kad skystis skystėtų ir atsilaisvintų
Užpildykite didelį dubenį karštu garuojančiu vandeniu. Tada pasilenkite prie dubens ir uždenkite rankšluosčiu galvą ir dubenį. Lėtai įkvėpkite garų tol, kol jaučiatės patogiai. Po to išgerkite stiklinę vandens, kad atvėsintumėte ir išlaikytumėte hidrataciją.
- Tai vadinama veido garais. Tai galite padaryti vieną ar du kartus per dieną, jei reikia palengvėjimo.
- Norėdami gauti daugiau naudos, į vandenį įpilkite eterinio aliejaus, pvz., 2-3 lašus eukalipto, rozmarino ar pipirmėčių eterinio aliejaus, kad padėtų suskaidyti gleives ir nuraminti gerklę.
Žingsnis 5. Hum, kad sulaužytumėte skreplius, jei gerklės neskauda
Dūzgimas gerklę virpa, o tai gali veiksmingai suskaidyti skreplius. Pasirinkite savo mėgstamą dainą, tada dūzgkite minutę arba 2. Sekite keletą gurkšnių vandens. Tai turėtų padėti išvalyti gerklę.
Tai geriausiai veikia, jei gerklė neskauda. Jei dūzgimas jaučiasi nepatogiai, išbandykite ką nors kita
Žingsnis 6. Nuplaukite sinusus tinkleliu, kad išvalytumėte kvėpavimo takus ir plonas gleives
Užpildykite neti puodą nereceptiniu druskos skalavimo skysčiu arba išgrynintu vandeniu. Tada pasilenkite prie kriauklės ir pakreipkite galvą į vieną pusę. Uždėkite neti puodo snapelį prie viršutinės šnervės, tada lėtai supilkite vandenį į nosį. Jis turėtų patekti į viršutinę šnervę ir išeiti iš apatinės šnervės.
- Nuplaukite abi šnerves virš kriauklės. Būkite atsargūs, kad neįkvėptumėte druskos tirpalo ar vandens.
- Nenaudokite vandens iš čiaupo savo neti puode. Nors tai retai, vandentiekio vandenyje gali būti smegenis valgančių amebų.
2 metodas iš 3: Gleivių pašalinimas skysčiais ir maistu
Žingsnis 1. Išlaikykite hidrataciją gerdami bent 11,5 puodelio (2,7 l) vandens kasdien
Skysčiai padės praskiesti gleives, kad jos nesikauptų gerklėje. Įsitikinkite, kad patenkinsite savo kasdienius vandens poreikius gerdami daug vandens, arbatos ir kitų gėrimų. Be to, užkandžiaukite maistu, kuriame yra vandens, pavyzdžiui, sriuba ar vaisiais. Moterims kasdien reikia apie 11,5 puodelio (2,7 l) vandens, o vyrams - apie 15,5 puodelio (3,7 l) vandens.
Pabandykite savo vandenį ar arbatą pagardinti citrina, kuri padės suskaidyti gleives. Įpilkite citrinos griežinėlių į vandenį arba į stiklinę išspauskite citrinos sulčių
Įspėjimas:
Jums nereikia gerti per daug skysčių. Jei geriate per daug, galite patirti skysčių perteklių, nes normalu, kad jūsų organizmas nesulaiko skysčių, kol sergate. Skysčių pertekliaus simptomai yra sumišimas, mieguistumas, dirglumas, koma ir traukuliai.
Žingsnis 2. Gerkite šiltus skysčius, kad išvalytumėte gerklę ir suskaidytumėte gleives
Pasirinkite karštus skysčius, tokius kaip šiltas vanduo, arbata ar sidras, kad palengvintumėte skreplius. Šiluma suminkštins ir suplonins gleives, kad jos lengviau nutekėtų. Tai padeda išvalyti gerklę.
Šilti skysčiai taip pat labai ramina, todėl jie turėtų padėti jaustis geriau
Patarimas:
Imbiero arbata yra populiarus gėrimas, mažinantis gerklės sudirginimą, kosulį ir gleives. 2-3 minutes pamirkykite imbiero arbatos maišelį karštame vandenyje, tada išgerkite, kai jis bus patogiai šiltas.
Žingsnis 3. Gurkšnokite citrinų arbatą su medumi, kad nuramintumėte gerklę ir pašalintumėte gleives
Naudokite maišelį paruoštos citrinos arbatos arba įpilkite 2 arbatinius šaukštelius (9,9 ml) citrinos į 1 puodelį (240 ml) karšto vandens. Tada į citrinų vandenį įmaišykite apie 1 šaukštą (15 ml) medaus. Gerkite arbatą, kol ji šilta.
- Citrinų sultyse esanti rūgštis padeda ploninti ir pašalinti skreplius, o medus ramina gerklę.
- Galite mėgautis citrinų arbata su medumi tiek kartų, kiek norite.
Žingsnis 4. Valgykite karštą sriubą, kad suskaidytumėte ir suskaidytumėte gleives
Sriuba sušildo gleives, kurios gali padėti jas suploninti, kad jos lengviau išnyktų. Sultinys taip pat gali padėti praskiesti gleives ir išvalyti gerklę. Be to, sriuba, pagaminta iš vištienos sultinio, kaip ir vištienos makaronų sriuba, taip pat gali veikti kaip priešuždegiminė priemonė.
Jei galite, rinkitės sriubą iš vištienos sultinio, nes tai yra geriausias pasirinkimas. Tačiau bet kokia sriuba padės sušilti ir padidinti skysčių kiekį
Žingsnis 5. Valgykite aštrų maistą, kad atlaisvintumėte skreplius, kad jis lengvai nutekėtų
Pasirinkite patiekalus, kuriuose yra prieskonių, tokių kaip Kajeno pipirai, čili pipirai, vasabis, krienai ar pipirai. Šie prieskoniai veikia kaip natūralūs dekongestantai, todėl suplonins jūsų gleives ir pradės bėgioti nosis. Tai turėtų padėti išvalyti skreplius.
Prieskoniai gali sudeginti gerklę, todėl galbūt nenorėsite to išbandyti, jei skauda gerklę
3 iš 3 metodas: skreplių kaupimosi prevencija
Žingsnis 1. Laikykite galvą pakeltą, kad gleivės nesikauptų gerklėje
Gleivės natūraliai nutekėja iš sinusų žemyn gerklės gale. Jei guli, gleivės gali kauptis ten. Tai sukelia skreplių kaupimąsi gerklėje. Norėdami to išvengti, atsiremkite į pagalves, kad skrepliai nutekėtų.
Miegodami naudokite daug pagalvių arba miegokite kėdėje, jei jūsų gleivės tikrai tirštos
Žingsnis 2. Nustokite valgyti maisto produktų, kurie sukelia rūgšties refliuksą
Dėl rūgšties refliukso gerklėje gali kauptis gleivės. Jei dažnai rėmuo ar deginimas gerklėje, stebėkite maisto produktus, kurie, atrodo, sukelia jūsų simptomus. Tada venkite valgyti tuos maisto produktus.
- Dažnos rūgšties refliukso priežastys yra česnakai, svogūnai, aštrus maistas, kofeinas, gazuoti gėrimai, citrusiniai maisto produktai, svogūnai, alkoholis, mėtos, pomidorų produktai, šokoladas ir keptas, riebus maistas.
- Pasitarkite su savo gydytoju, jei turite rūgšties refliuksą daugiau nei du kartus per savaitę, jei to nepadarėte.
Žingsnis 3. Venkite rūkyti ir laikykitės atokiau nuo pasyvių dūmų
Rūkymas gali išsausinti balso stygas, todėl jūsų kūnas gamina daugiau skreplių ir gleivių, kad atkurtų prarastą drėgmę. Dėl to jūsų skrepliai gali pablogėti. Geriausia mesti rūkyti, jei tai padarysite. Be to, paprašykite kitų nerūkyti aplink jus ir neatsitraukti, kol jie tai daro.
Jei esate rūkalius, galbūt norėsite susidoroti su savo potraukiu naudodami nikotino gumą ar pleistrus
Žingsnis 4. Venkite pieno produktų, nes jie gali sutirštinti jūsų gleives
Galbūt girdėjote, kad dėl pieno gaminate daugiau gleivių, bet tai nėra tiesa. Tačiau dėl to jūsų gleivės gali sutirštėti, ypač jei valgote daug riebių pieno produktų. Nors jūs negalite patirti tirštesnių gleivių, geriausia susilaikyti nuo pieno produktų, jei bandote atsikratyti skreplių.
Jei nenorite nustoti valgyti pieno produktų, laikykitės neriebių ar neriebių patiekalų, nes jie rečiau sutirština gleives
Žingsnis 5. Venkite alergenų, dūmų ir pavojingų cheminių medžiagų poveikio
Dažų garai, valikliai ir kitos cheminės medžiagos gali dirginti kvėpavimo takus ir pakenkti kvėpavimo funkcijai. Tai gali paskatinti jūsų kūną gaminti daugiau gleivių. Apribokite kontaktą su dirgikliais ar cheminėmis medžiagomis. Jei turite su jais susisiekti, dėvėkite veido kaukę ir kuo greičiau pereikite į vėdinamą vietą.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Išgerkite kosulio lašą su mentoliu, kad nuramintumėte gerklę.
- Gerai nuryti savo gleives, bet jei norite, galite jas išspjauti.
Įspėjimai
- Jei kosite kraują, dusulys ar sunku kvėpuoti, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos arba skambinkite vietinei greitosios pagalbos tarnybai.
- Jei kosite geltonos arba žalios spalvos gleives, kreipkitės į gydytoją.
- Nenaudokite obuolių sidro acto skreplių gydymui. Tai neišgydys jūsų infekcijos, tačiau gali sudeginti gerklę.
