Kūno paruošimas operacijai gali padėti palaikyti natūralų organizmo gijimo procesą. Jūsų organizmo gebėjimas išgydyti save po operacijos priklauso nuo kelių veiksnių, įskaitant mitybą, mankštą, stresą, miego kokybę ir kiekį bei susilaikymą nuo tokių medžiagų kaip tabakas, alkoholis ir narkotikai. Nors gyvenimo būdo pakeitimai prieš operaciją gali padėti išgydyti, sveikas elgesys turėtų būti įprasto gyvenimo būdo dalis, kad būtų pasiekti geriausi rezultatai. Taip pat svarbu laikytis gydytojo nurodymų, kaip pasiruošti prieš operaciją.
Žingsniai
1 būdas iš 3: valgykite, kad sustiprintumėte imunitetą
Žingsnis 1. Laikykitės subalansuotos, sveikos mitybos
Idealu valgyti sveiką, subalansuotą mitybą kaip įprastą gyvenimo būdą. Tačiau jei prieš operaciją tik norite pakeisti kai kuriuos teigiamus gyvenimo būdus, kad padėtumėte atsigauti, pakeisti mitybą yra puiki vieta pradėti.
- Sutelkite dėmesį į sveiką maistą, pavyzdžiui, vaisius, daržoves, nesmulkintus grūdus, liesus baltymus ir neriebius pieno produktus.
- Sumažinkite keptų, perdirbtų ir saldžių maisto produktų vartojimą. Stenkitės vengti greito maisto, kepinių ir užkandžių, pavyzdžiui, traškučių ir krekerių.
- Gerkite daug vandens. Sumažinkite saldžių gėrimų, tokių kaip soda ir sultys. Vietoj to, stenkitės, kad dauguma skysčių būtų suvartota iš vandens. Kasdien išgerkite bent aštuonias 8 uncijos stiklines vandens.
- Pasitarkite su gydytoju, kad patartumėte, kaip pagerinti savo mitybą. Jūsų gydytojas gali pateikti konkrečias rekomendacijas, atsižvelgdamas į jūsų poreikius ir diagnozę.
2 žingsnis. Raskite maisto produktų, kuriuose gausu vitamino A
Vitaminas A gali sustiprinti jūsų imunitetą ir sumažinti infekcijos riziką. Turėtumėte ieškoti maisto produktų, kuriuose yra daug šios maistinės medžiagos. Tai įtraukia:
- Morkos
- Saldžiosios bulvės
- Moliūgas
- Skvošas
- Jautienos kepenys
- Pupelės
Žingsnis 3. Valgykite daržoves ir vaisius, kuriuose yra daug vitamino C
Vitaminas C yra dar vienas svarbus imuniteto vitaminas, tačiau jo galite gauti pakankamai iš dietos, nevartodami papildo. Geras maistas apima:
- Citrusai, tokie kaip apelsinai ir citrinos
- Špinatai
- Kale
- paprikos
- Briuselio kopūstai
Žingsnis 4. Padidinkite suvartojamo vitamino D kiekį
Kai kurios chirurgijos rūšys, tokios kaip širdies chirurgija ir bariatrinė chirurgija, gali prisidėti prie vitamino D trūkumo. Padidinus vitamino D kiekį prieš operaciją, galima sumažinti šį šalutinį poveikį. Tai galite padaryti vartodami vitaminą arba valgydami daug vitamino D turinčio maisto. Geri maisto produktai yra spirituoti pieno produktai, spirituoti javai ir riebios žuvys, tokios kaip lašiša ir tunas.
Žingsnis 5. Padidinkite geležies lygį
Geležis yra būtina norint padėti kraujui pernešti deguonį. Geležies papildų vartojimas prieš operaciją gali sumažinti kraujo perpylimo riziką. Tai ypač pasakytina apie tokias operacijas kaip sąnarių ar klubų sąnario pakeitimas. Geležies preparatus galite vartoti vieną ar du kartus per dieną. Taip pat galite valgyti geležies turinčius maisto produktus, tokius kaip:
- Mėsa
- Kiaušiniai
- Pienas
- Pupelės,
- Lęšiai
- Špinatai
- Riešutų sviestas
Žingsnis 6. Kasdien suvartokite bent 1500 mg kalcio
Kalcis yra svarbus prieš operaciją, ypač jei jums atliekama kaulų operacija. Turėtumėte vartoti ne mažiau kaip 1500 mg per dieną. Kalcio galite gauti iš:
- Pieno produktai
- Sojos produktai
- Brokoliai
- Migdolai
2 metodas iš 3: atsipalaidavimas ir kūno stiprinimas
1 žingsnis. Raskite būdų, kaip sumažinti stresą
Pernelyg didelis stresas gali paveikti jūsų kūną įvairiais neigiamais būdais, įskaitant apsunkinimą. Ruošdamiesi operacijai raskite būdų, kaip valdyti kasdienį streso lygį, ir tęskite šią praktiką po operacijos. Yra daug įvairių būdų, kaip valdyti stresą. Raskite tai, kas jums tinka.
- Po ilgos įtemptos dienos pabandykite išsimaudyti vonioje.
- Pasikvieskite palaikantį draugą ar šeimos narį, kai jaučiatės priblokšti, ir pasikalbėkite apie tai, kas jums trukdo.
- Išbandykite jogą, tai chi ar meditaciją.
- Atlikite gilius kvėpavimo pratimus arba palaipsniui atpalaiduokite raumenis.
- Venkite alkoholio, nikotino ar narkotikų kovai su stresu. Tai neigiamai paveiks jūsų organizmo gebėjimą išgydyti save.
Žingsnis 2. Klausykitės muzikos
Muzika gali atpalaiduoti klausytoją ir sumažinti stresą, kurie abu yra gyvybiškai svarbūs stiprinant imuninę sistemą. Ramios instrumentinės muzikos klausymasis dienomis prieš operaciją gali padėti pasveikti. Taip pat galite pabandyti atlikti socialinę muzikinę veiklą, pavyzdžiui, būgnų būrelius ar dainavimo grupes.
Žingsnis 3. Išbandykite akupunktūrą
Pacientai, kurie prieš operaciją gauna keletą akupunktūros procedūrų, gali pasveikti greičiau ir mažiau. Taip yra todėl, kad akupunktūra gali padidinti baltųjų kraujo kūnelių aktyvumą. Galite pabandyti suplanuoti dvi ar tris sesijas per kelias savaites prieš operaciją.
Žingsnis 4. Daugiau miegokite
Miegas yra kūno atsinaujinimo būdas. Likus kelioms savaitėms iki operacijos, įsitikinkite, kad pakankamai miegate, kad sustiprintumėte imuninę sistemą. Siekite bent septynių iki aštuonių valandų poilsio per naktį.
Žingsnis 5. Reguliariai mankštinkitės
Pratimai gali padidinti baltųjų kraujo kūnelių skaičių. Tai taip pat gali užkirsti kelią bakterijų dauginimuisi ir sumažinti stresą. Jei esate neaktyvus, turėtumėte pradėti vidutinio sunkumo pratimų programą, treniruotis kas dvi ar tris dienas. Jei jau reguliariai mankštinatės, gali būti, kad prieš pradedant operaciją nereikės keisti savo kasdienybės. Geri vidutinio sunkumo pratimų pavyzdžiai:
- Dviračių sportas
- Dvidešimt trisdešimt minučių pasivaikščiojimų
- Bėgimas ant bėgimo takelio
- Joga
6. Mesti rūkyti
Nors jums geriausia visiškai mesti rūkyti, bent savaitę prieš eidami į operaciją turėtumėte vengti rūkyti. Rūkymas gali trukdyti jūsų atsigavimui, atidėdamas žaizdų gijimą ir padidindamas infekcijos tikimybę.
3 metodas iš 3: Sumažinkite riziką savaitę prieš operaciją
Žingsnis 1. Pasitarkite su gydytoju
Priklausomai nuo konkrečios operacijos rūšies, jūsų gydytojas gali pateikti keletą rekomendacijų, kurių turite laikytis savaitę prieš operaciją. Prieš operaciją visada pasitarkite su gydytoju apie savo mitybą ir įpročius. Keletas klausimų, kuriuos galbūt norėsite užduoti gydytojui:
- "Ar galiu šią savaitę vartoti visus įprastus vaistus?"
- "Ar yra kokių nors maisto produktų ar papildų, kurie gali trukdyti mano operacijai?"
- "Kaip turėčiau pasiruošti pasveikti po operacijos?"
- "Kada turėčiau nustoti valgyti ir gerti?"
- „Ar turėčiau gerti vaistus operacijos rytą? Jei taip, kaip turėčiau tai priimti?"
Žingsnis 2. Pasitarkite su gydytoju apie papildus
Likus 1–2 savaitėms iki operacijos, turėtumėte nutraukti visų natūralių žolelių ir vitaminų papildų vartojimą, nebent gydytojas nurodė kitaip. Paklauskite savo gydytojo, ar turėtumėte tai padaryti. Kai kurie imunitetą stiprinantys papildai, tokie kaip kalcis, geležis ir vitaminas D, vis tiek gali būti vartojami gydytojui patvirtinus. Turėtumėte vengti tam tikrų žolelių, kurios gali padidinti kraujavimo tikimybę, pavyzdžiui:
- Ciberžolė
- Gluosnio žievė
- Ramunėlės
- Menkių kepenų aliejus
Žingsnis 3. Išsimaudykite ar nusiprauskite po dušu
Priklausomai nuo operacijos tipo, kelias dienas negalėsite tinkamai nusiplauti. Nors slaugytojos gali duoti jums kempininę vonią, tikriausiai nusiplaukite naktį prieš operaciją, kad įsitikintumėte, jog esate švarus.
Žingsnis 4. Prieš dvi valandas gerkite skaidrius skysčius
Gydytojas gali patarti nustoti valgyti ir gerti po operacijos dienos vidurnakčio. Taip išvengiama komplikacijų naudojant anesteziją. Tačiau daugeliu atvejų jums gali būti leista gerti skaidrius skysčius iki dviejų valandų prieš tai. Ši skysta dieta suteiks energijos ir maitinimo prieš operaciją. Taip išvengsite visiško pasninko, o tai gali pakenkti jūsų imuninei sistemai. Kai kurie geri skaidrūs skysčiai yra:
- Vanduo
- Gatorade
- Sultinys
- Imbieras
- Seltzeris
- Obuolių, spanguolių ar vynuogių sultys. Venkite citrusinių gėrimų, slyvų sulčių ar bet kokių sulčių su minkštimu.
- Gydytojas gali rekomenduoti daug angliavandenių turinčių gėrimų, tokių kaip „Ensure“ar „Pedialyte“. Tam tikrais konkrečiais medicininiais atvejais šie gėrimai gali sustiprinti imuninę sistemą prieš operaciją.
Patarimai
- Prieš keisdami mitybą, visada pasitarkite su gydytoju.
- Įsitikinkite, kad nė vienas iš jūsų vaistų netrukdo tam tikriems vitaminams ar maisto produktams.
- Laikykitės gydytojo rekomendacijų dėl pooperacinės priežiūros. Nors operacija baigta, jūs vis tiek pasveiksite.
Įspėjimai
- Jei jums bus atlikta skubi operacija, kuri bus atlikta per vieną ar dvi savaites nuo diagnozės nustatymo, gali nepavykti žymiai sustiprinti imuninės sistemos. Prieš operaciją pabandykite atsipalaiduoti. Miegokite daug. Nepradėkite jokių naujų vitaminų ar pratimų.
- Prieš pradėdami bet kokį naują sveikatos režimą, visada pasitarkite su gydytoju.
