Jei išvykote į kelionę ir pamiršote supakuoti dantų šepetėlį arba atvykote į darbą ar mokyklą nesivalę dantų, vis tiek galite gauti švarius dantis su šiek tiek išradingumo. Popierinis rankšluostis, šakelė ar net pirštas gali tarnauti kaip dantų šepetėlis, arba galite valgyti tam tikrus maisto produktus, kad padėtumėte išlaikyti dantis švarius.
Žingsniai
1 būdas iš 3: alternatyvų dantų šepetėliui paieška
Žingsnis 1. Naudokite rankšluostį arba popierinį rankšluostį
Šiurkšti skalbinių šluostė padės geriau valyti, bet popierinis rankšluostis - jei rankšluosčio nėra.
- Apvyniokite rankšluostį ar popierinį rankšluostį aplink rodomąjį pirštą, sudrėkinkite jį ir, jei turite, pridėkite dantų pastos.
- Valykite dantis lyg naudodami dantų šepetėlį: pradėkite nuo dantenų ir nuleiskite, sukamaisiais judesiais nuvalykite kiekvieną dantį.
- Nepamirškite valyti liežuvio.
- Baigę kruopščiai išskalaukite burną, sukdami pirmyn ir atgal.
Žingsnis 2. Raskite šakelę
Kol nebuvo dantų šepetėlių, dauguma žmonių dantis valė šakelėmis. Daugelyje pasaulio šalių jie vis dar tai daro, naudodami ąžuolo, arako ar neem medžių šakeles. Tyrimai rodo, kad arako medžio šakelėse yra natūralaus fluoro ir antimikrobinių medžiagų, o šepetys su jais yra toks pat ar efektyvesnis kaip dantų šepetėlis ir pasta.
- Pasirinkite jauną, lanksčią šaką, maždaug 6–8 colių ilgio (15–20 cm). Norisi vieno be tikros žievės, tik plonos odos.
- Nulupkite odą ir kramtykite vieną pagaliuko galą, kol plaušeliai atsiskirs, galą paversdami nedideliu šepetėliu. Naudokite jį dantų valymui.
- Taip pat galite naudoti dantų krapštuką, kad išvalytumėte tarpdančius, tačiau būkite atsargūs, kad nepažeistumėte dantenų ir nesukeltumėte kraujavimo.
Žingsnis 3. Padarykite tai pirštu
Jei po ranka nėra popierinių rankšluosčių, rankšluosčių ar šakelių, visada galite naudoti pirštą. Būtinai pirmiausia labai gerai nusiplaukite rankas, tada naudokite rodomąjį pirštą kaip dantų šepetėlį: pradėkite nuo dantenų ir nuleiskite viršutinę lanką, o apatinę - nuvalykite kiekvieną dantį sukamaisiais judesiais.
- Prieš judėdami iš viršutinių į apatinius dantis ir iš priekio į galą, būtinai nuplaukite pirštą.
- Baigę kruopščiai išskalaukite burną, maudykite pirmyn ir atgal ir nuo vieno skruosto prie kito mažiausiai 30 sekundžių.
2 metodas iš 3: dantų valymas be valymo
1 žingsnis. Nuplaukite burnos skalavimo skysčiu
Nors burnos skalavimo skysčiai neturėtų būti naudojami kaip šepetėlio ir dantų siūlų alternatyva, įrodyta, kad jie naikina burnoje esančius mikrobus ir stabdo apnašų susidarymą. Įdėkite šiek tiek į burną ir minutę pamerkite, kad išvalytumėte dantis.
Jei naudojate „Listerine“burnos skalavimo skystį, praskieskite jį vandeniu santykiu 1: 1
Žingsnis 2. Dantis valykite siūlu
Jei pamiršote dantų šepetėlį, bet prisiminėte siūlą, jums pasisekė. Daugelis odontologų mano, kad dantų siūlas yra naudingesnis už dantų ėduonį. Dantų siūlas padeda pašalinti bakterijas ir maistą tarp dantų ir aplink dantenas. Po to kruopščiai išskalaukite burną, kad išvalytumėte.
Dantų siūlas pagerina kraujotaką dantenose, kad būtų sukurtas antibakterinis apsauginis barjeras aplink dantį
Žingsnis 3. Išvalykite burną po dušu
Atidarykite burną ir leiskite šiltu vandeniu tekėti per dantis. Dušas veiks kaip vandens surinkimo sistema, padedanti išskalauti burną ir nuplauti apnašas. Sujunkite tai su šepečiu pirštu, kad išvalytumėte kruopščiau.
Žingsnis 4. Kramtykite gumą, kad išvalytumėte dantis
Įrodyta, kad kramtomoji guma be cukraus yra tokia pat veiksminga, kaip ir tarpdančių siūlas, nuo dantų pašalindamas maisto daleles, apnašas ir bakterijas. Tai taip pat atgaivina kvėpavimą. Optimalus kramtymo laikas yra viena minutė, po to bakterijos pradeda išsiskirti iš burnos iš dantenų.
Kramtant gumą be cukraus, taip pat galima sukurti optimalų seilių pH balansą, kuris neleidžia susidaryti bakterijoms
Žingsnis 5. Gerkite arba skalaukite burną žalia arbata
Žaliojoje arbatoje yra polifenolio antioksidantų junginių, kurie mažina apnašas ir kovoja su dantenų ligomis. Tiesiog išgerkite arbatos arba, jei norite nuvalyti, naudokite ją kaip burnos skalavimo skystį.
Žingsnis 6. Valgykite vaisius ir daržoves, kurios valo dantis
Abrazyvinis pluoštinių daržovių pobūdis gali padėti išvalyti dantis, o juose esantys vitaminai ir rūgštys yra naudingi balinant dantis ir kovojant su ertmėmis.
- Obuoliai - obuoliuose yra vitamino C, kuris yra būtinas sveikoms dantenoms, taip pat obuolių rūgšties, padedančios balinti dantis.
- Morkos - morkose gausu vitamino A, kuris stiprina dantų emalį. Morkose esančios skaidulos gali veikti kaip mikropluoštai danties paviršiuje ir tarp dantų, taip sukuriant natūralų dantenų masažą.
- Salierai - kramtant salierą išsiskiria daug seilių, o tai padeda neutralizuoti ertmes sukeliančias rūgštis.
3 iš 3 metodas: dantų pastos alternatyvų naudojimas
Žingsnis 1. Dantų pastą pakeiskite soda
Jei pamiršote dantų pastą ir dantų šepetėlį, galite pakeisti soda. Tai yra daugelio dantų pastų sudedamoji dalis, nes ji gali balinti dantis ir pašalinti apnašas. Prieš valydami dantis, tiesiog padėkite ant piršto, popierinio rankšluosčio ar rankšluosčio.
Žingsnis 2. Išbandykite druskos ir vandens mišinį
Druska turi natūralių antibakterinių savybių ir gali pašalinti kai kurias apnašas sukeliančias bakterijas burnoje, kai neturite dantų pastos. Sumaišykite 1–2 šaukštelius druskos su 8 uncijomis drungno vandens ir leiskite druskai ištirpti vandenyje. Tada prieš valydami dantis, panardinkite pirštą, popierinį rankšluostį ar skalbinių šluostę į druskos vandenį. Taip pat galite naudoti druskos vandenį skalauti burną po valymo.
Nenaudokite per daug druskos arba dažnai naudokite šį metodą, jei turite metalinių užpildų, nes druska yra ėsdinanti
Žingsnis 3. Padarykite dantų pastą su braškėmis
Braškėse yra vitamino C, palaikančio dantenų sveikatą, galingas sutraukiantis, kuris padeda pašalinti apnašas, ir obuolių rūgšties, kuri balina dantis. Susmulkintos braškės viena ar kartu su soda yra geras dantų pastos pakaitalas.
- Po valymo būtinai kruopščiai nuplaukite, nes braškėse taip pat yra cukraus, kuris gali prisidėti prie karieso.
- Atminkite, kad braškėse yra fruktozės. Tai mažiau pavojinga dantims nei cukrus, tačiau vis tiek gali prisidėti prie ėduonies. Prieš pradėdami naudoti naminę braškių dantų pastą, pasitarkite su savo odontologu.
