Klausos praradimas iš pradžių gali būti pražūtingas. Jums gali kilti sunkumų bendraujant kasdien, sunku atlikti savo darbą arba jaustis izoliuotas nuo kitų. Galite būti priversti į savo gyvenimą priimti daug naujų elgesio būdų. Jums gali tekti išmokti gestų kalbos, kalbos skaitymo ir pritaikyti savo namus pagalbiniais prietaisais. Nors kurčias turi savo iššūkių, jis taip pat gali būti valdomas naudojant bendravimo įgūdžius, technologijas ir teigiamą, kantrų požiūrį.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: bendravimas su kitais
Žingsnis 1. Išmokite gestų kalbos
Daugumai žmonių paprastai išmokti paprastų ženklų yra gana paprasta, nors gestų kalba turi savo gramatikos taisykles (ir netgi skiriasi įvairiose šalyse). Nors gali užtrukti iki metų, kol išmoksite pagrindinių ženklų ir jausitės patogiai bendraudami gestų kalba, mokėjimas užmegzti akis į akį su kitais kurčiaisiais labai pagerins jūsų gyvenimo kokybę.
- Gestų kalbos pamokos siūlomos daugelyje skirtingų vietų, įskaitant bendruomenės kolegijas, bažnyčias ir bibliotekas. Jei negalite dalyvauti pamokoje, galite išmokti pagrindinio ženklo internete.
-
Išmokite rašyti pirštais (rašykite atskiras raides, kad sudarytumėte žodžius rankomis), kad galėtumėte rašyti žodžius, kol išmoksite visus jų ženklus.
Tai taip pat gali būti naudinga klausiant, kaip pasirašyti konkretų žodį
- Pasirašiusieji paprastai yra kantrūs tiems, kurie pradeda gestų kalbą, ir sulėtins ženklus bei kartos juos. Iš pradžių nesijaudinkite dėl lėtumo. Geriau būti lėtam ir efektyviai perduoti savo pranešimą pirmą kartą, o ne nusivilti tuo, kad reikia kartoti save!
-
Daugelis gestų kalbų turi supaprastintą versiją, kuri seka anglų kalba (arba bet kokia kalba, kuria kalbama jūsų šalyje). Gali būti lengviau pradėti nuo šios versijos, o kai žinote ženklus, pakeiskite sakinio struktūrą į kurčiųjų bendruomenės pageidaujamą būdą.
Pavyzdžiui, „Sign Supported English“(SSE) naudoja tuos pačius ženklus kaip ir britų gestų kalba (BSL), tačiau pirmoji turi tą pačią struktūrą kaip anglų kalba, o antroji turi savo gramatiką. SSE gali būti tinkamas pradedantiesiems, tačiau BSL yra tai, kas rekomenduojama, kai galite
Žingsnis 2. Sužinokite, kaip skaityti iš lūpų
Nors šis metodas dažniausiai žinomas kaip skaitymas iš lūpų, tiksliau šią techniką vadinti kalbos skaitymu, nes ji apima skruostų, gerklės, akių ir neverbalinių užuominų stebėjimą. Tai naudingas įgūdis, jei bendraujate su klausančiu asmeniu, kuris nepasirašo. Turėkite omenyje, kad tai geriausia panaudoti neblaškančioje, gerai apšviestoje aplinkoje, kurioje galite aiškiai matyti kalbėtojo veidą.
- Kadangi mes nematome daugumos susidarančių garsų (daugelis susidaro nejudant iš lūpų ar dantų), net ekspertai kalbos skaitytojai gauna tik apie 20–30% to, kas sakoma. Todėl svarbu turėti tam tikrą kontekstą apie pokalbį prieš jam įvykstant.
- Pavyzdžiui, jei susitikimo metu rėmėtės kalbos skaitymu, darbotvarkę ir pastabas galite gauti iš anksto. Jei paskaitai rėmėtės kalbos skaitymu, galite iš anksto paprašyti profesoriaus jų paskaitų.
- Atkreipkite ypatingą dėmesį į garsiakalbį. Stebėkite gestus ir veido išraiškas. Ieškokite vizualių užuominų (pavyzdžiui, kalbėtojas susitikimo metu rodo į juostinę diagramą). Praneškite kitiems, kada jums reikia pertraukos, nes „klausymasis“akimis gali būti labai varginantis.
- Jūs neturėtumėte pasikliauti vien lūpų skaitymu. Skaitymas iš lūpų yra iššūkis ir nepakeičia bendravimo gestų ar rašytine kalba. Gerai būti ryžtingam ir pranešti kam nors, kad nenorite skaityti iš lūpų, o verčiau bendrauti kitu būdu.
Žingsnis 3. Paaiškinkite, kaip draugai ir šeima gali geriau su jumis bendrauti
Žmonės gali nesuvokti, kaip jie kalba, ar savo kūno kalbos, ir gali nesuvokti, kaip jums sunkiau juos suprasti. Būkite mandagūs ir tiesioginiai, praneškite jiems, kaip jie gali jums padėti. Galbūt norėsite žmonėms pasakyti:
- Prieš kalbėdami su jumis atkreipkite dėmesį, galbūt pamojuokite ar bakstelėkite į petį.
- Netoliese laikykite popieriaus lapą ir rašiklį, kad užrašytumėte dalykus.
- Naudokite pantomimą, veido išraiškas ir gestus.
- Leiskite kalbėtojui atsigręžti tiesiai į jus ir pasikalbėti su jumis, o ne per vertėją. Liepkite asmeniui palaikyti akių kontaktą su jumis ir nekalbėti su vertėju. Pavyzdžiui, galite pranešti asmeniui: „Man nepatinka, kai kalbate su vertėju, o ne aš. Atrodo, kad kalbi apie mane, o ne su manimi, kai sakai: „Ar gali pranešti Džimui, kad aš pasakiau…?
-
Jei skaitote lūpas, įsitikinkite, kad kalbėtojo burnoje nėra nieko (pavyzdžiui, maisto ar dantenų), ar kalbant jis neuždengia burnos.
Naudojant aiškias (permatomas) veido kaukes, kurtiesiems gali padėti perskaityti lūpas COVID-19 pandemijos metu
2 metodas iš 3: gyvenimo kokybės gerinimas
1 žingsnis. Raskite naujų būdų, kaip daryti mėgstamus dalykus
Jūsų klausos praradimas nereiškia, kad turite atsisakyti visų mėgstamų dalykų. Daugelis mėgstamų užsiėmimų gali likti nepakitę arba juos gali tekti šiek tiek pakeisti, kad būtų atsižvelgta į jūsų klausos praradimą. Kruopščiai mąstydami galite pastebėti, kad mėgstamų pomėgių ir pramogų vis tiek galite sulaukti pasitenkinimo ir malonumo.
- Pavyzdžiui, daugelis kino teatrų siūlo filmus su antraštėmis arba nešiojamuosius įrenginius, kuriuos galima patogiai pastatyti ant sėdynės porankio. Norėdami pamatyti netoliese esančių filmų su subtitrais rodymo laiką, apsilankykite
- Per savo bendruomenės parkų rajoną galbūt galėsite rasti vietinių sporto lygų, skirtų kurtiesiems žaidėjams. Taip pat galite pastebėti, kad galite tęsti žaidimą savo įprastose lygose, jei paprašysite atlikti tam tikrus pakeitimus (pavyzdžiui, teisėjas mojuos rankomis, o ne švilpsės).
2 žingsnis. Apsvarstykite galimybę naudoti pagalbinius prietaisus
Yra sukurta daug įvairių pagalbinių produktų, padedančių žmonėms, turintiems klausos sutrikimų, geriau girdėti, arba tiems, kurie yra labai kurčiai, bendrauti ir būti įspėti. Yra kelių tipų technologijos, kuriomis gali naudotis neprigirdintys ar kurčiai žmonės:
- Pagalbiniai klausymo įrenginiai (ALD). Tai prietaisai, galintys padėti sustiprinti ar patikslinti garsą žmonėms, turintiems klausos sutrikimų. Jie veikia kartu su klausos aparatais ar kochleariniais implantais ir garsui perduoti naudoja elektromagnetiką, FM radijo signalus ar infraraudonųjų spindulių šviesą ir dažnai naudojami viešose vietose.
- Papildomieji ir alternatyvieji ryšio įrenginiai (AAC). Tai priemonės, padedančios bendrauti ir padedančios žmogui išreikšti save. Tai gali būti taip paprasta, kaip lenta su paveikslėliais (pvz., Kai esate alkanas, nurodote maisto paveikslėlį), arba tokia sudėtinga kaip balso atpažinimo programinė įranga, kuri kalbą paverčia tekstu (vadinama „Communication Access Realtime Translation“arba „CART“)).
- Įspėjamieji įtaisai. Tai prietaisai, kurie įspėja kurtąjį ar neprigirdintį žmogų šviesomis, vibracija ar garsiais garsais. Jie pakeičia prietaisus, kurie paprastai įspėja apie triukšmą. Pavyzdžiui, galite įsigyti dūmų detektorių su žibintuvėliu, durų skambutį su mirksinčia šviesa arba kūdikio monitorių, kuris gali vibruoti, kai kūdikis verkia.
- Apsvarstykite galimybę gauti girdintį šunį. Klausantis šuns darbas yra įspėti kurčią ar neprigirdintį žmogų į garsą, kurio jie negali girdėti. Klausantis šuo padeda žmogui suvokti, kas vyksta aplinkoje, atkreipdamas dėmesį į šuns reakcijas.
Žingsnis 3. Gaukite paramą darbe ar mokykloje
Pavyzdžiui, jei esate amerikietis, turite teisę į palaikymo paslaugas ir (arba) tinkamas patalpas, kad galėtumėte sėkmingai veikti. Tai reglamentuoja Amerikos neįgaliųjų įstatymas. Skirtingose šalyse gali būti taikomi skirtingi įstatymai, skirti teikti paslaugas kurtiesiems.
- Pavyzdžiui, „protingas prisitaikymas“prie kurčio žmogaus darbo vietoje gali būti gestų kalbos vertėjo atvykimas į didelį susitikimą arba bendravimas su vadovu pirmiausia el. Paštu.
- Universiteto studentai gali gauti pagalbą savo mokyklos neįgaliųjų tarnyboje arba kurčiųjų/neprigirdinčiųjų tarnyboje. Į protingą būstą, kurį gali pasiūlyti jūsų mokykla, gali būti gestų kalbos vertėjai, transkripcijos paslaugos ir pagalbiniai klausymo įrenginiai.
Žingsnis 4. Atraskite d/kurčiųjų turimus išteklius ir organizacijas
Tu nesi vienas. Yra daug išteklių, kurie gali pagerinti jūsų gyvenimo kokybę ir suteikti paramą. Galite paprašyti kitų kurčiųjų pasiūlymų dėl vietinių paslaugų arba apsvarstyti kitas galimybes:
- Pasitarkite su savo gydytoju ar vietine ligonine, kad gautumėte pasiūlymų apie vietinius išteklius.
- Paklauskite kitų klasės draugų ar gestų kalbos pamokos instruktoriaus.
- Susisiekite su vietos bendruomenės sveikatos skyriumi arba išteklių centru, kad sužinotumėte apie vietinius kurčiųjų išteklius ir kokias paslaugas jums gali suteikti.
- „Gallaudet University“pateikia išsamų organizacijų, dirbančių su kurčiais ar neprigirdinčiais asmenimis, informaciją arba informaciją.
3 iš 3 metodas: emocinės paramos paieška
1 žingsnis. Liūdėkite dėl klausos praradimo
Gerai ir normalu jausti sielvartą dėl klausos praradimo. Prarandate būdą bendrauti su pasauliu, taip pat susidursite su didesniais iššūkiais nei anksčiau.
- Supraskite, kad sielvartas yra procesas, kurį reikia išspręsti. Nors yra viliojanti numalšinti liūdesio jausmą alkoholiu, maistu ar narkotikais, nepasieksite jokio ilgalaikio gydomojo poveikio. Geriausia išgyventi liūdnus, piktus jausmus, nors jie ir skaudina.
- Galbūt norėsite šiek tiek laiko rašyti apie savo klausos praradimą arba susisiekti su artimu draugu ir pasidalyti savo jausmais.
- Jums gali būti naudinga pasikalbėti su kuo nors apie tai, kaip jaučiatės. Jei dar nesate kompetentingas gestų kalba, galbūt norėsite ieškoti patarėjo, kuris su jumis atliktų internetinę konsultaciją.
Žingsnis 2. Praktikuokitės rūpintis savimi
Kai žmonės susiduria su stresu ar sielvartauja dėl mylimo žmogaus netekties, jie dažnai girdi, kad jiems reikia pasirūpinti, kad savigyda būtų svarbi jų gydymo planų dalis. Liūdėti dėl klausos praradimo nėra išimtis. Pagalvokite apie kai kuriuos sveikus dalykus, kuriuos galite padaryti, kad per tą laiką pasirūpintumėte savimi. Pavyzdžiui, galite:
- Pasivaikščioti.
- Medituoti.
- Rašykite į žurnalą.
- Mėgaukitės mėgstamais pomėgiais, kurių jums nereikia keisti, pavyzdžiui, skaityti knygą, kryžiažodžius ar siūti.
Žingsnis 3. Susipažinkite su kitais kurčiaisiais
Kurčiųjų bendruomenė yra žinoma kaip glaudi, turinti savo kultūrą. Susiraskite kurčiųjų draugų, galinčių jums padėti ir pasiūlyti naudingų pasiūlymų. Jei dar nesate gestų kalba, paklauskite kurčiųjų kito būdo, kaip galėtumėte bendrauti tarpusavyje.
- Kurčiųjų vartojimas (su didžiosiomis raidėmis D) reiškia kultūrą, susiklosčiusią iš kurčiųjų. Kurčiai gali būti kurčiųjų kultūros dalis arba ne.
- Gera kurčiųjų kultūros ir knygų, filmų bei TV laidų, kuriose pabrėžiamas kurčiųjų gyvenimo būdas, santrauka pateikiama adresu
- Ieškokite kurčiųjų socialinio renginio savo vietovėje. Pabandykite ieškoti „Meetup“adresu https://www.meetup.com/topics/asl/. „Deaf Chat Coffee“pateikia nuorodas į susitikimus kavinėse, kad kurčiųjų žmonės visoje šalyje galėtų susitikti ir pasikalbėti. Apsilankykite
Žingsnis 4. Raskite internetinę bendruomenę
Yra daug svetainių, skirtų kurčiųjų ir neprigirdinčiųjų palaikymui bei socializacijai. Pabandykite į paieškos variklį įvesti „internetinė kurčiųjų parama“arba „internetinė kurčiųjų bendruomenė“, kad pradėtumėte tyrinėti galimybes.
Šios svetainės skirtos ne tik kalbėti apie tai, kad esate kurčias. Galite rasti dabartinių įvykių diskusijų, pažinčių svetainių ir pomėgių bei pomėgių diskusijų lentų
Žingsnis 5. Sukurkite savo savivertę
Jei apkurtimas paveikė jūsų savigarbą, jums gali padėti kai kurios savigarbos gerinimo strategijos. Tai gali pareikalauti laiko ir kantrybės, tačiau galutinis rezultatas gali pagerinti jūsų gyvenimo kokybę.
Darbas su terapeutu yra geras būdas pagerinti savo savivertę. Jei jums pačiam sunku susikurti savivertę, pabandykite susirasti terapeutą, kuris galėtų jums padėti
6. Nusiraminkite, kai esate nusiminęs
Jei esate linkęs lengvai nusivilti, tai taip pat gali padėti ieškoti būdų, kaip nusiraminti. Yra daug būdų, kaip nusiraminti. Išbandykite įvairias strategijas, kad pamatytumėte, kas jums labiausiai tinka.
Pavyzdžiui, galite naudoti atsipalaidavimo techniką, pvz., Gilų kvėpavimą ar meditaciją, arba tiesiog padaryti tai, kas jums patinka, pavyzdžiui, klausytis raminančios muzikos ar eiti pasivaikščioti
Žingsnis 7. Ugdykite problemų sprendimo įgūdžius
Geri problemų sprendimo įgūdžiai taip pat gali padėti jums susidoroti su sudėtingomis situacijomis, su kuriomis galite susidurti. Pabandykite sukurti savo problemų sprendimo strategiją. Kai kurie dalykai, kuriuos galite padaryti, yra šie:
- Išsamiai parašykite problemą.
- Sudarykite jums prieinamų sprendimų sąrašą.
- Analizuokite kiekvieną sprendimą, kad nustatytumėte, kuris yra geriausias.
- Pasirinkimas ir plano įgyvendinimas.
Patarimai
- Nesijausk kaltas prašydamas apgyvendinimo, jie yra teisė.
- Nesate neišbaigtas be klausos. Nesiekite, kad jūsų gyvenimo tikslas išgirstų, jūs galite gyventi laimingą gyvenimą, jei esate kurčias.
-
Suprasti socialinį neįgalumo modelį, kuris mano, kad neįgalieji yra neįgalūs tik dėl to, kad visuomenė negali jų priimti.
Pavyzdžiui, daugelis kurčiųjų jaučiasi kaip būdami šalia kitų kurčiųjų, jie nėra neįgalūs, nes sugeba bendrauti tarpusavyje ir patenkinti vienas kito poreikius
- Klausos aparatai ir kochleariniai implantai yra neprivalomi, nors kai kuriems jie gali pagerinti gyvenimo kokybę, visi yra skirtingi, o kai kurie žmonės nenori jų naudoti.
- Nemanykite, kad klausos praradimas yra „blogas“. Nors jis turi savo iššūkių, yra ir teigiamų dalykų. Kai kurie privalumai yra nesiblaškymas dėl garsų, galimybė užmigti per perkūniją, galimybė prisijungti prie kurčiųjų bendruomenės ir įgyti naujų įgūdžių, tokių kaip kalbos skaitymas ir gestų kalba.
