Hiperurikemija arba per didelis šlapimo rūgšties kiekis organizme ne visada sukelia simptomus. Tačiau tai kelia didesnę riziką susirgti tokiomis ligomis kaip podagra ir inkstų liga. Laimei, jūs galite valdyti šlapimo rūgšties kiekį savo organizme, tinkamai pasirinkdami mitybą. Jei jūsų šlapimo rūgšties kiekis yra pakankamai didelis, kad sukeltų problemų, pasitarkite su gydytoju apie vaistų vartojimą, kad juos kontroliuotumėte.
Žingsniai
1 metodas iš 2: mitybos pakeitimai
Žingsnis 1. Venkite daug purinų turinčios mėsos
Daugelyje mėsos yra purino, natūralios medžiagos, kuri po valgymo jūsų organizme virsta šlapimo rūgštimi. Galite apriboti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje, vengdami mėsos, kurioje gausu purino, pavyzdžiui:
- Organų mėsa, įskaitant inkstus ir kepenis
- Mėsos ekstraktai ir padažai
- Raudona mėsa, įskaitant jautieną, ėrieną ir kiaulieną
- Kai kurios jūros gėrybių rūšys, įskaitant ančiuvius, sardines, tuną ir vėžiagyvius
Patarimas:
Kai kurios daržovės, tokios kaip šparagai ir špinatai, taip pat turi daug purinų. Tačiau neįrodyta, kad jie padidina podagros ir kitų su šlapimo rūgštimi susijusių ligų riziką.
2 žingsnis. Laikykitės atokiau nuo alkoholinių gėrimų
Alkoholio, ypač alaus ir distiliuoto gėrimo, vartojimas gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje, prisidedant prie tokių ligų kaip podagra ir inkstų akmenys. Venkite šių gėrimų, kad šlapimo rūgšties kiekis nebūtų per didelis.
- Jei esate priklausomas nuo alkoholio, pasitarkite su gydytoju, kaip geriausiai mesti rūkyti.
- Tyrimai rodo, kad saikingas vyno vartojimas neturi įtakos jūsų šlapimo rūgšties kiekiui. Jei geriate vyną, laikykitės ne daugiau kaip 1 stiklinės per dieną, jei esate moteris, arba 2 stiklines per dieną, jei esate vyras.
Žingsnis 3. Atsisakykite saldžių maisto produktų ir gėrimų
Maistas ir gėrimai, kuriuose yra daug rafinuoto cukraus ir angliavandenių, gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį. Venkite saldžių saldainių, gazuotų gėrimų ir kepinių, ypač tų, kuriuose yra daug fruktozės turinčio kukurūzų sirupo.
Net natūraliai saldžios vaisių sultys gali turėti įtakos jūsų šlapimo rūgšties kiekiui. Venkite sulčių, kuriose yra daug fruktozės, pavyzdžiui, apelsinų sulčių ar obuolių sulčių
Žingsnis 4. Gerkite daug vandens, kad išplautumėte šlapimo rūgštį
Gerti daug vandens gali padėti iš organizmo išplauti šlapimo rūgšties perteklių, sumažinti tikimybę susirgti podagra ir išvengti kristalų kaupimosi, dėl kurių gali atsirasti inkstų akmenų. Nors jūsų vandens suvartojimo poreikiai gali skirtis priklausomai nuo jūsų sveikatos ir aktyvumo lygio, dauguma gydytojų rekomenduoja išgerti bent 8 8 fl oz (240 ml) stiklines vandens per dieną.
Jei nesate tikri, kiek vandens turėtumėte gerti kiekvieną dieną, pasitarkite su gydytoju
Žingsnis 5. Valgykite sveiką, subalansuotą mitybą
Be to, kad būtų išvengta purino turinčių maisto produktų, jūsų bendrajai sveikatai svarbu išlaikyti subalansuotą mitybą. Jūs galite gauti reikiamų maistinių medžiagų ir išvengti didelio šlapimo rūgšties kiekio organizme:
- Valgykite sveikus angliavandenių šaltinius, tokius kaip vaisiai, daržovės ir sveiki grūdai.
- Rinkitės liesus baltymų šaltinius, tokius kaip pupelės ir lęšiai, paukštienos krūtinėlė ir neriebūs pieno produktai.
- Rinkitės sveikus riebalų šaltinius, tokius kaip riešutai, riešutų sviestas ir kiaušiniai.
6. Klauskite savo gydytojo apie vitamino C papildų vartojimą
Vitaminas C gali padėti sumažinti šlapimo rūgšties kiekį organizme. Pasitarkite su gydytoju, ar galite saugiai vartoti vitamino C papildą. Leiskite jiems žinoti, ar šiuo metu vartojate kokių nors kitų vaistų ar papildų.
Jūsų gydytojas gali rekomenduoti 500 mg ar didesnį papildą, kad padėtų valdyti šlapimo rūgšties kiekį. Tačiau būkite atsargūs vartodami dideles vitamino C dozes, nes tai gali padidinti inkstų akmenų atsiradimo riziką
Žingsnis 7. Gerkite kavą saikingai, kad sumažintumėte šlapimo rūgšties kiekį
Yra keletas įrodymų, kad saikingas kavos (pvz., Iki 4 puodelių per dieną) gėrimas gali padėti sumažinti šlapimo rūgšties kiekį organizme ir išvengti podagros. Tačiau jei jau sergate podagra, geriant kofeiną, liga gali pablogėti. Pasitarkite su gydytoju, kiek kavos galite saugiai išgerti.
- Jei geriate kavą, venkite saldžių kavos gėrimų ir riebių grietinėlių. Tai gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį.
- Nėra įrodymų, kad kiti gėrimai su kofeinu gali sumažinti šlapimo rūgšties kiekį. Mokslininkai mano, kad šią naudą suteikia kitas kavos komponentas, pavyzdžiui, didelis tam tikrų gėrime esančių antioksidantų kiekis.
8. Įtraukite vyšnias į savo mitybą
Vyšnios yra ne tik aitrios ir skanios, bet ir gali padėti sumažinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje. Pabandykite užkąsti saują vyšnių arba kasdien išgerti stiklinę vyšnių sulčių, kad būtų galima kontroliuoti šlapimo rūgšties kiekį.
Jei jums nepatinka vyšnios arba jų nesunku gauti, apsvarstykite galimybę vartoti vyšnių kapsules. Šių papildų galite įsigyti vaistinėje arba vitaminų ir papildų parduotuvėje. Paklauskite savo gydytojo, kokia dozė jums tinkamiausia
9. Pasitarkite su gydytoju, kaip išlaikyti sveiką svorį
Turint antsvorio, jūsų organizmui gali būti sunkiau atsikratyti šlapimo rūgšties. Pasitarkite su savo gydytoju ar registruotu dietologu, kaip nustatyti saugius ir sveikus svorio valdymo tikslus, atsižvelgiant į jūsų dabartinį svorį ir bendrą sveikatą.
- Jei jums reikia numesti svorio, sveikiausias būdas tai padaryti yra sumažinti suvartojamų kalorijų skaičių ir padidinti pratimų skaičių.
- Kai kurie gydytojai rekomenduoja DASH dietą arba Viduržemio jūros dietą kaip sveiką svorio valdymo strategiją žmonėms, sergantiems podagra.
2 metodas iš 2: vaistų vartojimas
Žingsnis 1. Pasitarkite su gydytoju dėl vaistų, jei nepakanka dietos pakeitimų
Nors mitybos pakeitimai gali padėti valdyti šlapimo rūgšties kiekį, jums gali prireikti papildomos pagalbos, jei turite susijusių sveikatos sutrikimų, tokių kaip podagra ar inkstų akmenys. Pasitarkite su savo gydytoju, ar vaistiniai preparatai jums gali būti naudingi.
- Jei turite podagros simptomų, tokių kaip skausmas, patinimas, paraudimas ir sąstingis, kreipkitės į gydytoją ir paprašykite jų išmatuoti šlapimo rūgšties kiekį.
- Jei turite inkstų akmenų simptomų, tokių kaip pilvo skausmas, pykinimas, skausmingas šlapinimasis ar kraujas šlapime, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Paklauskite jų, ar jūsų simptomai gali būti susiję su šlapimo rūgštimi inkstuose.
- Jei įtaria podagrą, gydytojas gali atlikti kraujo tyrimą, kad patikrintų šlapimo rūgšties kiekį, arba paimti sąnarių skysčio mėginį šlapimo rūgšties kristalams tirti. Jie taip pat gali patikrinti šlapimo rūgšties kiekį šlapime.
Žingsnis 2. Pažvelkite į vaistus, kurie pašalina šlapimo rūgštį iš jūsų kūno
Kai kurios vaistų rūšys, vadinamos urikosurikais, padeda pašalinti jūsų organizme jau susikaupusią šlapimo rūgštį. Šie vaistai yra naudingi, jei sergate podagra, tačiau gali padidėti rizika susirgti šlapimo rūgšties inkstų akmenimis. Paklauskite savo gydytojo, ar urikozurika jums yra geras pasirinkimas.
- Kai kurie įprasti urikosurginiai vaistai yra probenecidas (Probalan) ir lesinuradas (Zurampic). Lesinurad reikia vartoti kartu su vaistais, kurie mažina organizmo šlapimo rūgšties gamybą.
- Pasitarkite su gydytoju, jei pasireiškia šalutinis poveikis, pvz., Bėrimas, skrandžio skausmas ar inkstų akmenų simptomai.
3. Klauskite apie vaistus, kurie mažina šlapimo rūgšties gamybą
Jei sergate podagra ar inkstų akmenlige, gydytojas gali rekomenduoti vaistus, kurie riboja jūsų organizmo galimybes kurti šlapimo rūgštį. Šie vaistai vadinami ksantino oksidazės inhibitoriais (XOI). Pasitarkite su savo gydytoju, ar XOI gali būti jums naudinga.
- Įprasti XOI vaistai yra alopurinolis (Aloprim, Lopurin arba Zyloprim) ir febuksostatas (Uloric). Gydytojas gali paskirti vieną iš šių vaistų kartu su vaistais, padedančiais pašalinti šlapimo rūgštį iš organizmo.
- Pasitarkite su gydytoju, jei pasireiškia šalutinis poveikis, pvz., Bėrimas, pykinimas ar kepenų ligos požymiai (pvz., Odos ir akių pageltimas).
4 žingsnis. Aptarkite peglotikazės infuzijos gavimą, jei kiti vaistai neveikia
Jei sergate podagra, kuri nereaguoja į kitus gydymo būdus, pasitarkite su gydytoju dėl gydymo peglotikaze (Krystexxa). Jie duos jums šį vaistą kaip IV lašelinę. Pegloticase veikia šlapimo rūgštį kraujyje paverčiant alantoinu - medžiaga, kurios organizmas gali lengvai atsikratyti pats.
Pegloticase infuzijos kai kuriems žmonėms gali sukelti rimtų reakcijų. Pasitarkite su gydytoju, jei gydymo metu ar po jo pasireiškia šalutinis poveikis, pvz., Krūtinės skausmas, kosulys, pasunkėjęs kvėpavimas, galvos svaigimas ar veido patinimas
Žingsnis 5. Sužinokite, ar jūsų vaistai gali turėti įtakos šlapimo rūgšties kiekiui
Kai kurie vaistai gali padidinti riziką susirgti aukštu šlapimo rūgšties kiekiu. Jei padidėjęs šlapimo rūgšties kiekis, pasitarkite su gydytoju apie bet kokius vaistus ar papildus, kuriuos šiuo metu vartojate. Jie gali rekomenduoti koreguoti dozę arba imtis kitų veiksmų, kad šlapimo rūgšties kiekis būtų kontroliuojamas. Vaistai, kurie gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį organizme, yra šie:
- Diuretikai
- Vaistai, slopinantys imuninę sistemą, pvz., Chemoterapiniai vaistai
- Niacino (vitamino B3) papildai
- Aspirinas, ypač reguliariai vartojamas mažomis dozėmis (pvz., Siekiant išvengti kraujo krešulių susidarymo)
Įspėjimas:
Net jei esate susirūpinę, kad jūsų vaistai gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį, nenustokite jų vartoti, nebent gydytojas jums patars.
Žingsnis 6. Dirbkite su savo gydytoju, kad valdytumėte visas pagrindines sveikatos būkles
Kai kurios sveikatos būklės yra susijusios su padidėjusio šlapimo rūgšties kiekio rizika. Pasitarkite su gydytoju, kaip geriausiai gydyti šias ligas, kad galėtumėte kontroliuoti šlapimo rūgšties kiekį ir kitus probleminius simptomus. Dažni padidėjusio šlapimo rūgšties rizikos veiksniai yra šie:
- Nepakankama skydliaukė
- Diabetas
- Psoriazė
- Nutukimas
- Inkstų liga
- Tam tikri vėžio atvejai
