Pasilepinti karšta ar šilta vonia gali atrodyti kaip prabangos viršūnė. Tai gali padėti atsipalaiduoti po ilgos dienos, sušildyti žiemos naktį arba išgydyti skaudančius ir skaudančius raumenis. Tik šiek tiek pasiruošę galite paversti savo vonios kambarį savo privačiu SPA centru ir jaustis švariai, paguosti ir atsipalaiduoti.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Vonios paruošimas
1 žingsnis. Nuplaukite vonią, jei ji neseniai nebuvo išvalyta
Idealus laikas valyti vonią yra iškart po vonios, tačiau jei praėjo šiek tiek laiko, norite įsitikinti, kad nesimaudysite nešvarumų ar pelėsių.
Purškite vonią 1/2 šilto vandens ir 1/2 baltojo acto mišiniu. Leiskite tirpalui stovėti 15 minučių, tada nuvalykite audiniu ar kempine. Nuplaukite švariu vandeniu, tada dar kartą nuvalykite. Arba galite naudoti specialiai tam skirtą vonios kambario valymo priemonę, yra servetėlių ir purškiklių
Žingsnis 2. Uždarykite kanalizaciją ir pradėkite pildyti vonią vandeniu
Gali tekti apversti svirtį šalia maišytuvo arba turėti guminį kamštį arba vonios kamštį, kuris užkemša kanalizaciją. Jei nesate tikri, ar kištukas veikia, užpildykite vonią tik trupučiu vandens. Vandens lygis nesikeis, jei kištukas veiksmingas. Jei kištukas sugedęs, jo nėra arba jis neveiksmingas, galite padaryti laikiną kamštį, kad vis tiek galėtumėte mėgautis vonia:
- Naudokite plokščią guminio indelio griebtuvą-tai daiktas, kuriuo padedate atidaryti užsispyrusius dangčius-ir padėkite jį virš kanalizacijos.
- Sušlapinkite didelį rankšluostį ir pasukite jį, įkišdami į kanalizaciją. Tik nespauskite jo per toli.
- Nepanaudotą vieno puodelio kavos ankštį įdėkite į atvirą kanalizaciją.
- Jei tai yra iššokantis kištukas, gaukite santechniko glaistą ir užsandarinkite aplink kištuką.
Žingsnis 3. Sureguliuokite vandens temperatūrą, kad ji nebūtų karštesnė nei 100 ° F (38 ° C)
Nors plikanti vonia gali jus atpalaiduoti, per karštas vanduo iš tikrųjų sujaudina jūsų nervų sistemą ir gali sumažinti kraujospūdį. Jūsų širdis pradės stipriau siurbti, ir jums gali svaigti galva ar pykinti. Be to, tai gali apsunkinti atsipalaidavimą ir užmigimą po karštos vonios.
Jei norite užtikrinti, kad vonia nebūtų per karšta, naudokite termometrą-tai ypač svarbu, jei esate nėščia
Patarimas:
Patikrinkite vandenį riešu, o ne ranka. Tai suteiks jums tikslesnį jausmą, kaip vanduo jausis likusioje jūsų kūno dalyje.
Žingsnis 4. Užpildykite vonią, kol ji bus maždaug 2/3, tada išjunkite vandenį
Atminkite, kad įžengus į vonią vandens lygis pakils. Jei užpildysite jį iki pat viršaus, vanduo išsilieja per šonus ir išsilieja, o vanduo gali patekti visur.
Padėkite vonios kilimėlį ar rankšluostį ant grindų, kad susigertų vanduo, kuris gali išsilieti, kol maudysitės ar iš jo varvės, kai išeisite. Tai padės išvengti slydimo ir kritimo, kai išeisite iš vonios
Žingsnis 5. Jei pageidaujate, atsineškite ką nors šalto ir skalbinį, pamirkytą šaltame vandenyje
Kai mirkysite šiltame vandenyje, jūsų kūnas pradės bandyti jus atvėsinti prakaituodamas. Galite greitai dehidratuoti, todėl būtinai pakeiskite šiuos skysčius gerdami daug vandens. Užtepę šaltą skudurėlį ant kaktos, galite neperkaisti.
- Gerkite citrinų ar agurkų vandenį ir praleiskite diuretikus (pvz., Soda, kavą, alkoholį ar arbatą su kofeinu), nes jie dar labiau dehidruos jūsų kūną, jei jums tai patinka.
- Jei pastebėsite, kad po vonios skauda galvą, turėtų padėti geriamasis vanduo ir atleidžiant šilumą atvėsinant kaktą, rankas ar kojas.
2 dalis iš 3: Maudymosi patirties gerinimas
Žingsnis 1. Sukurkite raminančią aplinką
Jei jūsų vonios tikslas yra atsipalaiduoti, ryškios, virš galvos esančios šviesos ir besiginčijančių kaimynų garsai nepadės jums atsipalaiduoti. Užgesinkite šviesą arba vonioje uždekite kelias žvakes. Įjunkite raminančią muziką, pvz., Klasikinę stotį ar tam tikrą aplinkos triukšmą, pvz., Vandenyno bangas ar paukščių skambučius.
- Jei jūsų vonioje yra uždanga, ištraukite ją iki galo arba iš dalies, kad sulaikytumėte garus ir šilumą. Tiesiog įsitikinkite, kad užuolaidos nėra vonioje su jumis.
- Jei vonios kambaryje yra šildytuvas, įjunkite jį, kad įsitikintumėte, jog temperatūra už vonios vandens nėra labai šalta. Vonios paleidimas uždarius vonios duris taip pat gali padėti sukurti šiltą aplinką. Įsitikinkite, kad šildytuvas nesušlapo.
- Vonioje nenaudokite elektronikos. Tai gali būti pavojinga (ir potencialiai mirtina). Ir nors jūsų telefonas ar elektroninis skaitytuvas greičiausiai nepadarys elektros smūgio, jei numesite jį į vonią, jis bus sugadintas.
- Būkite atsargūs, jei naudojate žvakes. Vonios metu jie gali nukristi ir kažką sudeginti. Nedėkite neužtikrintų žvakių šalia vonios.
- Atneškite skaityti žurnalą ar knygą. Minkšti kuponai yra lengvesni vonioje nei sunkios, kietos knygos.
Žingsnis 2. Įpilkite burbuliukų, druskų ar eterinių aliejų
Suasmeninkite savo maudymosi patirtį pridėdami linksmų burbuliukų ar vonios bombų; eteriniai aliejai aromaterapijai ir odos drėkinimui; ar tokie dalykai kaip Epsom druskos, medus ar avižiniai dribsniai, skirti nuraminti ar išgydyti odą ir raumenis.
- Įpilkite aliejaus ar kitų priedų, kai vonia yra pusiau pilna, kad jie tolygiai pasiskirstytų po vandenį.
- Kiekvienai voniai naudokite bent visą puodelį aliejaus, kad gautumėte drėkinamąją naudą.
Žingsnis 3. Naudokite veido kaukę ar plaukų procedūrą
Dabar puikus laikas tikrai palepinti save. Šveiskite kūną cukraus šveitikliu. Užtepkite purvo ar veido kaukę ir ant akių uždėkite agurko griežinėlius, kad nuramintumėte ir pašalintumėte putas. Išbandykite aliejinę plaukų procedūrą ir giliai kondicionuokite plaukus.
- Išbandykite drėkinamąją kaukę, jei jūsų oda sausa arba nerimaujate, kad ji išsausės vonioje.
- Naudokite molio kaukę, kad oda būtų labai lygi. Tai puikiai tinka, jei turite didelių porų ar riebi oda
- Arbatmedžio aliejus gali padėti gydyti pleiskanas ir drėkinti sausus plaukus.
- Išbandykite šiek tiek marokietiško aliejaus ant plaukų, kad gautumėte šilkinių, o ne riebių plaukų.
Žingsnis 4. Padarykite sau masažą
Į vonią įneškite nedidelį rutulį ir padėkite jį tarp kūno ir vonios. Norėdami masažuoti nugaros raumenis, judinkite kūną ant rutulio. Galite kontroliuoti spaudimą, leisdami kūnui pakilti, jei jis yra per stiprus.
- Išbandykite ir atpalaiduojantį veido masažą.
- Sukamaisiais judesiais masažuokite šventyklas pirštų galiukais. Tai gali padėti sumažinti įtampą ir sumažinti galvos skausmą.
- Jei peršalote, pabandykite masažuoti nosies tiltelį, kad atidarytumėte sinusus. Suspauskite nosies tiltelį ir slinkite pirštais žemyn link šnervių.
5 žingsnis. Investuokite į purų chalatą ar rankšluostį ir paruoškite jį po vonios
Norite, kad jūsų palaima tęstųsi išėjus iš vonios, ir niekas nesako prabangos, kaip didelis, purus chalatas ar minkštas, minkštas rankšluostis.
Laikykite savo chalatą ar rankšluostį vonioje su savimi, kad galėtumėte nedelsdami apsiplauti
3 dalis iš 3: maudymasis vonioje
Žingsnis 1. Laikykite vonią mažiau nei 30 minučių
Yra tam tikrų nesutarimų dėl tinkamo vonios ilgio, tačiau jis patenka kažkur tarp 15–30 minučių. Jūs rizikuojate labai išdžiūti odą, jei praleidžiate per ilgai. Susiraukšlėję pirštai yra geras ženklas, kad turėtumėte pradėti vyniojimą.
- Jei maudotės ypač ilgai, būtinai drėkinkite, kai tik išeinate iš vonios.
- Vonios druskos gali palengvinti skaudančius raumenis, bet greitai išdžiovinti odą. Jei naudojate druskas, vonia turi būti trumpa.
Žingsnis 2. Praleiskite muilą arba pasilikite jį pabaigai
Karštas vanduo gali išdžiovinti odą, tačiau iš tikrųjų muiluotas vanduo gali padaryti didžiausią žalą. Muilas gali pašalinti natūralius aliejus iš jūsų odos, todėl galite naudoti kūno prausiklį ar gelį. Priešingu atveju tiesiog palaukite, kol baigsis vonia, kad dar bent 15 minučių nesėdėtumėte muiluotame vandenyje.
- Ieškokite burbulinės vonios, kurioje yra drėkinamasis aliejus, arba įpilkite aliejaus į savo burbulinę vonią, kad oda neišdžiūtų.
- Naudokite itin riebų muilą, kuriame yra daug aliejaus ir kuris drėkins jūsų odą.
Žingsnis 3. Prieš ir po vonios greitai nusiprauskite po dušu
(neprivaloma) Vėlgi kyla ginčas dėl to, ar geriau nusiprausti prieš ar po maudymosi. Iš anksto nusiprausę po dušu lengviau nušveisite odą, o tai reiškia, kad mirkydami jau esate gražus ir švarus. Dušas po vonios padės jums nuplauti aliejų, kaukes ir kondicionierių, kurie gali likti ant jūsų kūno.
Žingsnis 4. Užtepkite drėkinamąjį kremą ir nusausinkite odą
Šlapia oda veikia kaip kempinė, todėl drėkinamojo kremo naudojimas iškart po vonios reiškia, kad oda sugers kiek įmanoma daugiau. Švelniai patrinkite odą rankšluosčiu ir venkite stipraus trynimo, kuris gali sudirginti odą ir nuvalyti drėkinamąjį kremą.
Išbandykite kokosų aliejų, taukmedžio sviestą arba kakavos sviestą, kad jie būtų ypač drėkinami. „Sviestai“ir „aliejai“yra daug intensyvesni nei „losjonai“
Žingsnis 5. Ištuštinkite vonią ir nuvalykite ją švaria šluoste
Jei šiek tiek laiko nuvalysite aliejų ir drėgmės perteklių, tai padės išvengti muilo likučių, nešvarumų ir pelėsių susidarymo.
Greitai nuplaukite vonią švariu vandeniu, tada nuvalykite švariu, sausu valytuvu, mikropluošto šluoste arba minkšta kempine
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Įspėjimai
- Prieš eidami į vonią visada patikrinkite vandenį, kad įsitikintumėte, jog jis nėra per karštas ar šaltas.
- Užmigę vonioje galite nuskęsti; To galite išvengti užpildę vonią tik nedideliu kiekiu vandens.
- Būkite atsargūs, kad neslystumėte įlipdami arba išlipdami iš kubilo.
- Niekada nenaudokite elektronikos vonioje ar aplink ją. Tai labai pavojinga ir gali sukelti elektros smūgį ir mirtį.
