Maudymasis vonioje yra sena praktika. Buvo žinoma, kad senovės egiptiečiai ir graikai maudydavosi sveikatos ir grožio tikslais. Šiandien maudymasis vonioje gali būti puikus būdas atsipalaiduoti ir jaustis atjaunėjusiam. Norėdami išsimaudyti tobulai vonioje, apsvarstykite visus dalykus, kurie jus atpalaiduos, kai pasinersite į savo asmeninį poilsį.
Žingsniai
1 dalis iš 3: atpalaiduojančios scenos nustatymas
Žingsnis 1. Surinkite medžiagas
Nieko nėra labiau erzinančio, kaip pasinerti į vonią, tik suvokus, kad pamiršote rankšluostį. Kad ir ką planuotumėte naudoti vonioje, surinkite ją prieš patekdami į vandenį. Dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti:
- Kvapnus vonios aliejus
- Kūno losjonas
- Veido kaukė
- Plaukų produktai (šampūnas/kondicionierius)
- Muilas
- Kūno šveitimas
- Vonios druska
- Vandeniui atspari vonios pagalvė arba susuktas rankšluostis
- Žvakės
- Muzika
- Chalatas
- Vonios užvalkalai/rankšluosčiai
Žingsnis 2. Uždėkite ir uždekite žvakes
Žvakės puikiai tinka atsipalaiduoti, nes sukuria švelnesnę, daugiau aplinkos šviesos. Galite naudoti savo mėgstamas aromatines žvakes, kad pridėtumėte papildomo atpalaiduojančio aromato.
- Pasirinkite jus atpalaiduojantį kvapą. Siūlymai apima vanilę, levandą, verbeną ar bet ką, ko norite.
- Saugiai padėkite žvakes. Venkite jų laikyti šalia degių daiktų, tokių kaip užuolaidos, rankšluosčiai ar popieriaus gaminiai.
- Jei dedate žvakes aplink vonią, būkite atsargūs, kad ant jų netyčia nesudegtumėte. Be to, būkite atsargūs, kad jų nemėtytumėte į vandenį.
- Venkite vaško lašėjimo, naudodami žvakes laikikliuose arba į stiklainius.
Žingsnis 3. Groti muziką
Muzika turi daug neurologinių poveikių ir gali labai atsipalaiduoti. Tai gali padėti atsipalaiduoti ir sumažinti stresą. Maudydamiesi vonioje paleiskite mėgstamą muziką.
- Yra vandens nepraleidžiančių garsiakalbių, kuriuos galite įsigyti prie vonios ar dušo.
- Venkite su savimi į vonią pasiimti elektronikos. Vanduo gali sugadinti jūsų elektroniką.
- Jei norite leisti muziką, pabandykite nustatyti savo išmanųjį telefoną ar planšetinį kompiuterį ant kriauklės (ar kitos sausos vietos), kad muzika būtų leidžiama per garsiakalbį.
4 žingsnis. Padėkite rankšluosčius ir (arba) chalatą
Padėkite juos šalia kubilo, kad jums nereikėtų jų ieškoti išlipus. Kad būtų patogiau, prieš vonią pašildykite rankšluosčius džiovykloje.
Kitas veiksmingas būdas išlaikyti savo rankšluosčius šiltus - pakabinti juos virš vonios ventiliacijos angos. Būkite atsargūs, nestatykite jų tiesiai virš šilumos šaltinio, nes tai gali sukelti gaisro pavojų
5 žingsnis. Paruoškite odą
Jei neplanuojate sušlapinti plaukų ar veido, papildomai palepinkite odą savo veido kaukėmis arba šveitikliais. Prieš įlipdami į vonią, padėkite jį ant veido, kad jis sustingtų ir atsipalaiduotų.
Yra daugybė „pasidaryk pats“veido kaukių receptų. Pavyzdžiui, avokado (1 didelis avokadas) ir medaus (2 šaukštai) kaukė yra labai paprasta ir joje yra daug sveikų vitaminų ir mineralų jūsų veidui
6. Paskelbkite savo ketinimą
Jei gyvenate su kitais, jums gali būti sunku skirti laiko sau. Būtinai pasakykite kitiems savo šeimos nariams, kad planuojate išsimaudyti vonioje ir norite kurį laiką būti vieni. Tai padės sušvelninti įsibrovimą ir atsipalaiduoti, nesijaudindami dėl pertraukų.
Apsvarstykite galimybę užrakinti duris, kad gautumėte daugiau privatumo
2 dalis iš 3: Vonios paruošimas
Žingsnis 1. Pradėkite nuo švarios vonios
Purvinas kubilas nėra skirtas atpalaiduojančiai voniai. Norėdami gauti geriausius rezultatus, pradėkite nuo švarios vonios.
- Greitas būdas išvalyti vonią be aštraus cheminio kvapo yra soda. Tai pašalina muilo likučius be aštrių kvapų. Galite pagaminti paprastą sodos pastą su 1 puodeliu sodos ir įpilti vandens, kad gautumėte norimą konsistenciją.
- Įpilkite pastos į vonią ir leiskite jam išdžiūti. Šiltą kempinę nuvalykite kepimo soda, būtinai nuvalykite įsisenėjusius likučius.
Žingsnis 2. Vykdykite šiltą, o ne karštą vandenį
Jūs norite, kad vandens temperatūra būtų pakankamai šilta, kad atsipalaiduotų, bet ne pakankamai karšta, kad sugadintų odą ar sudegintų. Stenkitės, kad temperatūra būtų 95–101 laipsnių pagal Celsijų.
Įsitikinkite, kad kanalizacija uždaryta, ir užpildykite vonią
Žingsnis 3. Įpilkite vonios vandens
Kol vanduo bėga, įpilkite norimų užpilų, tokių kaip burbulinė vonia ar aliejai. Tekantis vanduo lengviau išsklaidys burbuliukus ir kvapus.
- Jei palauksite, kol vonia bus pilna ir vanduo bus išjungtas, aliejus gali tiesiog nuskęsti iki vonios dugno.
- Pasirinkite jums patinkantį aromatą, kuris leidžia jaustis gerai. Geri kvapai gali būti medaus, migdolų, levandų, jūros druskos, vanilės.
Žingsnis 4. Apsvarstykite galimybę pridėti druskų
Norėdami atsipalaiduoti, galite naudoti vonios bombas ar epsomo druską.
- Epsom druskos vonios turi daug privalumų, įskaitant skausmo malšinimą, streso malšinimą ir odos priežiūrą.
- Vonios bombos skleidžia daugybę kvapų! Juos taip pat gana lengva pagaminti ir jie gali suteikti įdomaus putojimo įprastai voniai.
3 dalis iš 3: atsipalaidavimas vonioje
Žingsnis 1. Įlipkite į vonią
Kai vonia bus pilna šilto, kvapnaus vandens, lėtai įlipkite į vonią ir nusileiskite į vandenį. Būkite atsargūs, nes vietos gali būti slidžios.
Jei norite atremti galvą į vonią, galite naudoti vandeniui atsparią vonios pagalvę arba rankšluostį (susuktą pagal ilgį). Padėkite pagalvę ar rankšluostį už kaklo ir atsipalaiduokite
2 žingsnis. Užmerkite akis
Tai padės jūsų protui atsipalaiduoti efektyviau. Galite pabandyti medituoti įkvėpdami per burną ir iškvėpdami per sulenktas lūpas. Tai padės atsipalaiduoti. Jei norite, pamerkite galvą po vandeniu, kad plaukai ir veidas būtų šlapi.
Būkite atsargūs, kad neatsipalaiduotumėte ir neužmigtumėte. Dėl to galite nuskęsti
Žingsnis 3. Venkite elektronikos
Jūs nenorite, kad jus sutrukdytų ar atitrauktų išorinis pasaulis. Stenkitės, kad elektronika, pvz., Išmanieji telefonai, nebūtų atokiau nuo vonios kambario arba nepasiekiama. Tai laikas vienatvei.
Galite klausytis muzikos naudodami savo išmanųjį telefoną. Stenkitės nenaudoti jo naršydami internete arba tikrindami el
Žingsnis 4. Užbaikite vonią
Kai esate pakankamai atsipalaidavęs arba vanduo atvėso, griebkite rankšluostį ir išeikite iš vonios. Apvyniokite save ir išdžiovinkite.
- Užtepkite losjoną ant kūno, kad drėkintumėte odą. Tai sulaiko drėgmę jūsų odoje.
- Nuplaukite veido kaukę, jei taikoma.
Patarimai
Naudodami „Ziploc“maišelį galite beveik visiškai apsaugoti savo telefoną, planšetinį kompiuterį ar „Kindle“įrenginį. Žiūrėkite filmus ar skaitykite vonioje nesijaudindami dėl vandens padarytos žalos
Įspėjimai
- Kai kurie kvepiantys produktai moterims gali sukelti mielių, šlapimo takų infekcijas ar kitus nepatogumus. Jei esate linkę į tokius dalykus, verčiau apsvarstykite atpalaiduojantį dušą.
- Visada būkite atsargūs, kai yra atvira liepsna. Gaisras tikrai nėra atpalaiduojančios vonios dalis!
- Karštas vanduo gali išdžiovinti odą ir sukelti įtrūkimus ar dermatitą. Venkite dažnų karštų vonių.
