Jei trokštate užsiauginti šlovingą barzdą, sunku susitaikyti, kad tam tiesiog reikia laiko. Tiesą sakant, jūsų genetinis profilis yra svarbiausias (ir nepakeičiamas) veiksnys, lemiantis jūsų barzdos augimo greitį. Tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad šiek tiek pagreitintumėte procesą. Rūpinkitės augančia barzda, laikykitės barzdos sveiko gyvenimo būdo ir pasitarkite su gydytoju, jei jūsų barzdai reikia papildomos pagalbos. Ir, svarbiausia, būkite kantrūs ir nestresuokite!
Žingsniai
1 būdas iš 3: veido ir barzdos priežiūra
Žingsnis 1. Būkite kantrūs ir leiskite savo veido plaukams augti
Jūsų genetinis profilis yra pagrindinis jūsų barzdos augimo veiksnys (ir kaip pilnai), ir jūs negalite daug ką padaryti. Tačiau vidutiniškai dauguma žmonių matys, kad jų veido plaukai visiškai išaugs po 4 savaičių nesiskutimo. Nors galite imtis priemonių, kad palaikytumėte procesą ir padidintumėte augimą, taip pat turėtumėte sutikti, kad jūsų barzda augs savaip ir savo tempu.
- Kai kurie žmonės sako, kad reguliariai kirpdami barzdą paskatinsite spartesnį augimą, tačiau nėra jokių tai patvirtinančių įrodymų.
- Gali būti, kad dažnas skutimasis prieš pradedant auginti barzdą gali paskatinti plaukų folikulus greičiau augti, tačiau to įrodymai geriausiu atveju taip pat yra riboti.
- Taigi, kai pradėsite auginti barzdą, tiesiog leiskite jai augti!
Žingsnis 2. Nuplaukite veidą du kartus per dieną, kad atblokuotumėte plaukų folikulus
Drėkinkite veidą šiltu vandeniu. Jei dar nepradėjote barzdos, masažuokite švelniu veido valikliu. Jei turite barzdą, naudokite švelnų šampūną tik veido plaukams. Nuplaukite valiklį ir (arba) šampūną vėsiu, švariu vandeniu, tada nusausinkite veidą minkštu rankšluosčiu. Darykite tai kiekvieną rytą ir vakarą.
- Reguliarus veido plovimas padės pašalinti nešvarumus ir riebalus iš plaukų folikulų. Tai palengvina jų augimą.
- Norėdami patikrinti, ar valiklis yra pakankamai švelnus jūsų odai, nedidelį kiekį užtepkite ant smakro ir palikite 10 minučių. Jei neturite jokių reakcijos požymių (pvz., Paraudimas ar sudirginimas), galite pabandyti nusiplauti veidą valikliu.
Žingsnis 3. Masažuokite veidą du kartus per dieną, kad stimuliuotumėte folikulus
Pirštų galiukais tvirtai, bet neskausmingai spauskite veidą, tada mažais apskritimais masažuokite barzdos augimo vietą. Masažas atliekamas maždaug 10 minučių, du kartus per dieną.
Patarimas:
Reguliarus veido masažas gali paskatinti plaukų folikulus ir paskatinti spartesnį barzdos augimą. Ir tai tikrai jaučiasi gerai!
Žingsnis 4. Kartą per savaitę nušveiskite veidą
Nuplaukite veidą kaip įprasta švelniu valikliu ar šampūnu, bet nuplaukite šiltu vandeniu ir palikite odą drėgną. Švelniai įmasažuokite šveitiklį į visą veidą (įskaitant visus veido plaukus), tada visiškai nuplaukite švariu vandeniu ir nusausinkite veidą.
- Šveitimas padės pašalinti negyvas odos ląsteles, kurios gali trukdyti jūsų plaukų folikulams pasiekti visą augimo potencialą.
- Prieš naudodami šveitiklį ant viso veido, 5-10 minučių išbandykite nedidelį pleistrą ant smakro. Jei nejaučiate deginimo ar dirginimo, turėtumėte gerai eiti.
Žingsnis 5. Palepinkite augančią barzdą barzdos aliejumi arba minkštikliu
Nors turėtumėte būti atsargūs dėl bet kokių produktų teiginių, skirtų barzdos augimui skatinti, barzdos aliejai ir barzdos minkštikliai iš tikrųjų gali duoti tam tikros naudos. Jei barzdos plaukai bus minkšti ir sudrėkinti, jie gali šiek tiek greičiau augti.
- Vis dėlto venkite barzdos aliejaus, jei turite spuogų. Tai gali pabloginti jūsų išsiveržimus.
- Bent jau naudojant barzdos gaminius jūsų barzda atrodys ir jausis geriau, kad ir kaip greitai ji augtų.
Patarimas:
Jei įmanoma, rinkitės barzdos gaminį, kuriame yra eukalipto. Yra keletas įrodymų, kad tai iš tikrųjų gali paskatinti plaukų augimą.
Žingsnis 6. Išbandykite naminius barzdą stimuliuojančius receptus
Kaip ir daugelyje namų gynimo priemonių, barzdos stimuliatorių patvirtinamieji įrodymai geriausiu atveju yra riboti. Tačiau jie greičiausiai nepadarys jokios žalos, todėl apsvarstykite galimybę išbandyti vieną ar abu šiuos dalykus:
- Iš 1 šaukšto (15 ml) šviežiai spaustų laimo sulčių ir 1 JAV šaukšto (15 g) malto cinamono paruoškite ploną pastą. Plonu sluoksniu tepkite ant barzdos, palikite 20-30 minučių, tada nuplaukite ir naudokite įprastą veido valiklį. Naudokite šią pastą 1–2 kartus per dieną, tačiau nutraukite, jei pastebėjote dirginimą.
- Sumaišykite 3 JAV šaukštus (45 g) džiovintų garstyčių lapų su 2 ml oz (59 ml) amla aliejaus, kol susidarys lygi pasta. Plonu sluoksniu tepkite ant barzdos, palikite 15-20 minučių, tada nuplaukite ir nuplaukite veidą įprastu valikliu. Likusią pastą laikykite šaldytuve ir naudokite kasdien 2-3 dienas.
2 metodas iš 3: Barzdai tinkamos dietos ir gyvenimo būdo pasirinkimas
1 žingsnis. Valgykite daugiau maisto produktų, kuriuose yra vitaminų B3, B5, B7 ir B9
Kai kurie B grupės vitaminai skatina sveikus plaukus, todėl padidinus jų kiekį, jūsų barzda gali augti šiek tiek greičiau ir labiau. Biotinas (vitaminas B7) atrodo ypač naudingas, todėl galbūt norėsite pasitarti su gydytoju dėl biotino papildo vartojimo.
- Riešutai yra puikus biotino (vitamino B7) šaltinis.
- Vitaminų B3 ir B5 rasite vištienoje, jautienoje, žuvyje, piene ir avokaduose.
- Vitamino B9 galite gauti iš javų, riešutų ir lapinių žalumynų.
2 žingsnis. Padidinkite vitaminų A, C ir E vartojimą
Kaip ir B grupės vitaminai, kiekvienas iš šių vitaminų tam tikru būdu palaiko sveikus plaukus. Jie taip pat yra svarbūs jūsų bendrai sveikatai.
- Valgykite morkas, brokolius ir žalumynus, kad gautumėte vitamino A.
- Vitaminui C rinkitės žalias paprikas, pomidorus ir citrusinius vaisius.
- Rinkitės pupeles, riešutus ir žalumynus, kad gautumėte vitamino E.
Žingsnis 3. Bendrai valgykite subalansuotą mitybą, kad palaikytumėte barzdos sveikatą
Nors gali būti naudinga nukreipti pagrindinius vitaminus, įsitikinkite, kad sutelkiate dėmesį į sveiką mitybą, kurioje yra daug įvairių maistinių medžiagų. Pagalvokite apie tai taip-viskas, kas naudinga jūsų kūnui, tinka jūsų barzdai!
- Valgykite daug daržovių, vaisių, neskaldytų grūdų, liesų baltymų ir sveikų riebalų (pvz., Avokadų ir alyvuogių aliejaus).
- Sumažinkite perdirbtų maisto produktų, druskos ir cukraus perteklių bei nesveikus riebalus (pvz., Sočiųjų ir trans -riebalų perdirbtuose maisto produktuose).
- Gerkite vandenį, kad drėkintumėte savo kūną ir barzdos plaukų folikulus.
Žingsnis 4. Vykdykite mankštos ir miego sveikatos gaires
Kaip ir sveikai maitintis, pakankamai judėti ir miegoti yra naudinga jūsų bendrai ir barzdos sveikatai. Siekite šių dalykų:
- Atlikite bent 150 minučių vidutinio intensyvumo aerobikos pratimų per savaitę. Vidutinis intensyvumas reiškia, kad jūsų širdies susitraukimų dažnis yra padidėjęs ir jūs pakankamai sunkiai kvėpuojate, todėl sunku užmegzti pokalbį.
- Atlikite 2–3 jėgos treniruotes per savaitę, kiekvieną 30–60 minučių.
- Naktį miegokite maždaug 8 valandas.
Žingsnis 5. Sumažinkite stresą, kad paskatintumėte barzdos augimą
Tikriausiai esate girdėję, kad per didelis stresas gali sukelti plaukų slinkimą. Todėl neturėtų stebinti, kad tai taip pat gali sulėtinti plaukų augimą. Tai reiškia, kad kuo mažiau jaudinsitės dėl savo barzdos, tuo geriau ji augs!
- Raskite streso mažinimo būdus, kurie jums labiausiai tinka. Išbandykite tokius dalykus kaip joga, meditacija, gilus kvėpavimas, progresyvus raumenų atpalaidavimas, pasivaikščiojimai gamtoje, ramios muzikos klausymas, pokalbis su draugais ar geros knygos skaitymas.
- Dirbkite su savo gydytoju ir psichikos sveikatos specialistu, jei jums sunku susidoroti su stresu.
Žingsnis 6. Nustokite rūkyti dėl bendros (o gal ir barzdos) sveikatos
Nėra tiesioginių įrodymų, kad rūkymas kenkia barzdos sveikatai. Tačiau rūkymas akivaizdžiai kenkia tiek daugeliui jūsų sveikatos aspektų, kad nėra nepagrįsta manyti, kad tai gali trukdyti barzdai augti. Nesvarbu, ar bandote užsiauginti barzdą, ar ne, sutelkite dėmesį į tai, kad mesti rūkyti kuo greičiau.
- Šiandien yra daugybė pagalbinių priemonių mesti rūkyti. Dirbkite su savo gydytoju, kad surastumėte jums tinkamą metodą (arba metodų derinį).
- Yra keletas įrodymų, kad rūkymas gali paskatinti jūsų barzdos plaukų žilėjimą greičiau.
3 iš 3 metodas: medicininių galimybių svarstymas
Žingsnis 1. Kreipkitės į gydytoją dėl testosterono ir DHT lygio
Testosteronas gali būti suskirstytas į 2 tipus, dažnai vadinamus T ir DHT. DHT lygis veikia barzdos plaukų tankį, o T - barzdos plaukų storį. T ir DHT lygių valdymas prižiūrint gydytojui gali padidinti jūsų barzdos augimą.
- Nenaudokite testosterono didinančių tablečių, kremų, injekcijų ar kitų produktų be gydytojo patarimo ir nurodymų. Gali būti daugybė nepageidaujamų šalutinių poveikių, o tai gali trukdyti barzdai augti.
- Gydytojas gali rekomenduoti reguliariai lankyti jėgos treniruotes, kaip natūraliai padidinti testosterono lygį.
Žingsnis 2. Pasitarkite su gydytoju apie minoksidilio (Rogaine) naudojimą veidui
Rogaine, labiausiai paplitęs minoksidilio prekės ženklas, plačiai naudojamas siekiant sulėtinti vyrų nuplikimo progresavimą. Tinkamai tepant ant veido, jis turėtų paskatinti barzdos augimą. Tačiau, nors „Rogaine“daugelyje sričių galima įsigyti be recepto, prieš naudodamiesi ant veido, visada pasitarkite su gydytoju.
- Tai gali būti geresnis gydymo būdas, jei turite pleistrų, kuriuose jūsų barzda neauga gerai, o ne norėdami, kad visa jūsų barzda augtų greičiau.
- Nutraukus gydymą ir bet koks naujas plaukų augimas gali iškristi.
Žingsnis 3. Paklauskite medicinos eksperto apie mikro adatas, kad paskatintumėte plaukų augimą
Mikroadatavimas apima veido sukimąsi į veidą, panašų į pūkelių volelį, išskyrus tai, kad ant volelio vietoj lipnaus popieriaus yra šimtai mažų adatų taškų. Kai kurie mikro adatų šalininkai mano, kad smulkūs smeigtukai stimuliuoja plaukų folikulus ir skatina barzdos augimą.
- Kai kurie dermatologai ir kosmetikos chirurgai naudoja tokias problemas kaip spuogai. Pasitarkite su medicinos specialistu, kuriuo pasitikite, prieš atlikdami mikroadatines procedūras ar patys įsigydami prietaisą.
- Tinkamai naudojant, procedūra turėtų būti saugi ir palyginti neskausminga. Tačiau būtina, kad prietaisas prieš kiekvieną naudojimą būtų tinkamai dezinfekuotas pagal gaminio instrukcijas (dažniausiai mirkant jį alkoholyje).
Žingsnis 4. Paskutinis variantas - veido plaukų persodinimas
Jei yra jūsų barzdos sričių, kuriose tiesiog neužaugsite, plaukų persodinimas gali būti vienintelis jūsų pasirinkimas. Kaip ir persodinant galvos plaukus, atskiri plaukų folikulai perkeliami iš vienos srities (pvz., Į pakaušį) į kitą (pavyzdžiui, į skruostą).
- Plaukų persodinimui paprastai reikia kelių procedūrų, kurios yra brangios ir užima daug laiko. Visiems rezultatams pamatyti gali prireikti iki 2 metų, o procedūra ne visada veikia.
- Transplantacijos gali padėti užpildyti barzdos spragas, tačiau barzda neaugs greičiau.
