Daugeliui žmonių masažas patinka reguliariai, nes tai padeda jiems jaustis gerai ir, žinoma, masažas yra puikus būdas parodyti kam nors, kad tu jiems rūpi. Iš penkių mūsų pojūčių jutimas yra prasmingiausias. Dovanodami vienas kitam prabangų masažą, galite suartinti jus ir jūsų partnerį.
Žingsniai
1 metodas iš 4: Pasiruošimas masažui
Žingsnis 1. Pasirinkite kambarį, kuriame yra pakankamai vietos judėti ir kuris gali tilpti jums abiems
Geriausia vieta partneriui romantiškai masažuoti yra grindys, nes lova gali būti per daug elastinga.
- Ant grindų uždėkite antklodę arba minkštą antklodę.
- Taip pat galite leisti savo partneriui sėdėti kėdėje, a la masažo scenoje tarp Patricko Swayze'o ir Demi Moore filme „Vaiduoklis“.
- Laikykite šalia keletą mažų pagalvių, kad masažo metu jūsų partneris patogiai gulėtų.
Žingsnis 2. Uždegkite žvakes ir įdėkite atpalaiduojančios muzikos
Jei turite prieigą prie vidaus ugnies, padėkite jai sušildyti kambarį. Ieškokite muzikos, kuri, jūsų nuomone, patiks jūsų partneriui, arba muzikos, kuri jums atrodo raminanti ir raminanti.
Žingsnis 3. Pašildykite masažo aliejų
Populiariausias masažo aliejus yra saldžiųjų migdolų aliejus, nes jis lengvai slysta ant odos, neįsigeria per greitai, yra plonas ir lengvas. Kiti aliejai, tokie kaip alyvuogių aliejus, kokosų aliejus, vynuogių aliejus, avokadų aliejus, taip pat gerai tinka masažui. Kiekvienas iš šių skirtingų aliejų turi unikalių terapinių privalumų, kurie gali sustiprinti ir pagerinti tam tikro tipo kūno masažo poveikį.
- Norėdami pašildyti aliejų, supilkite aliejų į metalinį indą ir padėkite jį į puodą su vandeniu ant viryklės. Įjunkite viryklę ant silpnos ugnies ir leiskite aliejui sušilti.
- Taip pat prieš pat masažą galite įtrinti masažo aliejų tarp rankų, kad jis sušiltų.
- Prieš naudodamiesi masažu, visada patikrinkite aliejaus temperatūrą, kad jis nebūtų per karštas. Jūs nenorite deginti savo partnerio odos ir jausmingą patirtį paversti skausminga!
EKSPERTŲ PATARIMAS
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist Justyna Kareta is a Certified Master Massage Therapist and Owner of Lush Massage, a massage studio based in San Francisco, California. Justyna has over nine years of experience as a therapist and specializes in Lomi Lomi Hawaiian Massage and CranioSacral Therapy to soothe the nervous system and facilitate deep healing. She received her massage therapy training from the Southwest Institute of Healing Arts, is certified by California Massage Therapy Council, and is a member of the Associated Bodywork & Massage Professionals.
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist
What kinds of massage oil should I use when giving a massage?
If you're looking for a neutral oil that most people aren't allergic to, jojoba oil works excellent. I've also used a neutral oil blend with sesame and coconut oils blended. It smells good, and most people love it. Make sure you purchase food-grade oils because the skin absorbs everything.
Score
0 / 0
Method 1 Quiz
When using massage oils, what should you keep in mind?
Check if your partner is allergic.
Not exactly. While an allergic reaction would definitely put a damper on a romantic evening, it's unlikely your partner will be allergic to the massage oils. If they are, hopefully they'll be up front and you won't find out after it's too late. Choose another answer!
Get edible ones.
Try again! It's true that you may move from a massage to something more intimate. If you're planning on kissing your partner's skin, you should consider edible massage oils. However, massages are mostly on the back and shoulders, which can be avoided. You don't need edible oils in order to properly massage. Choose another answer!
Check the temperature.
That's right! Many massage oils can be heated up for a more sensual feel. But be careful, if the oil is too hot you might end up burning your partner's skin, which is the opposite of relaxing. Read on for another quiz question.
You can only use 1 type of oil.
Nope! Sweet almond oil is the kind most commonly used, because it is light and glides easily on the skin. Still, there are many different types of oils. Find one that you and your partner both enjoy. Guess again!
Want more quizzes?
Keep testing yourself!
Method 2 of 4: Massaging Your Partner’s Back
Žingsnis 1. Paprašykite savo partnerio atsigulti ant antklodės
Padėkite pagalvę po galva ir pagalvę po kojomis. Uždenkite jų kūną dviem dideliais, šiltais rankšluosčiais.
Geriausia, jei jūsų partneris yra nuogas arba dėvi tik apatinius drabužius, nes norite, kad juos būtų galima masažuoti tiesiai ant odos
Žingsnis 2. Atsiklaupkite už partnerio viršutinės nugaros dalies
Paimkite dalį savo svorio ant kojų, kad galėtumėte pasiekti savo partnerio nugarą, neapsunkindami savęs.
Žingsnis 3. Įtrinkite masažo aliejų tarp rankų
Tai padės sušildyti aliejų ir išleisti aliejaus kvapą.
Žingsnis 4. Padėkite rankas ant partnerio nugaros, virš rankšluosčių ir paprašykite jų tris kartus giliai įkvėpti
Kvėpuokite su jais ir patikrinkite, ar jie jaučiasi atsipalaidavę ir patogiai.
Žingsnis 5. Nuvalykite rankas nuo nugaros pagrindo, abiejose stuburo pusėse
Lengvai patrinkite rankas ant pečių. Pradėkite nuo lengvo spaudimo ant nugaros ir pečių.
Žingsnis 6. Masažuokite nugarą ir pečius
Nuleiskite rankšluosčius žemyn, kad atsidengtų jūsų partnerio viršutinė ir apatinė nugaros dalys, ir uždėkite vieną ranką ant kitos ir apsukite ratą aplink pečių ašmenis. Pirštų pagalvėlėmis masažuokite pečių viršūnes, aplink kaklo šonus ir iki kaukolės pagrindo.
- Išlaikykite lėtą, tolygų ritmą, kai pirštais ir nykščiais trinate aplink pečių viršūnes. Šiek tiek suspauskite, kad atsilaisvintų. Tada keliais ilgais, sklandžiais judesiais nuleiskite stuburo pagrindą.
- Jei rankos lengvai pavargsta, pereikite prie dilbių. Leiskite savo partneriui atsisėsti, kol stovite už jų. Padėkite dešinį dilbį ant jo kairiojo peties, delnu į viršų. Paremkite kairįjį dilbį ant kairiojo peties ir savo kūno svoriu paspauskite dilbį, pasukdami jį link kaklo. Pakartokite tai kitoje jo kūno pusėje.
Žingsnis 7. Ištieskite rankas nykščiu iš abiejų stuburo pusių
Pradedant nuo pagrindo, pakilkite į viršų ir švelniai atsitraukite nuo stuburo.
Naudokite delnus ir leiskite aukštyn ir žemyn jų stuburą, švelniai didindami spaudimą kaskart bėgdami aukštyn ir žemyn, kad rankos nuramintų abiejų nugaros pusių raumenis
Žingsnis 8. Taikyti petrissage
„Petrissage“yra minkymo masažo technika, apimanti pirštų ir nykščių naudojimą, kad lengvai minkytų odą aplink nugaros ir pečių raumenis. -
-
Ranka ir nykščiu suformuokite 70 laipsnių kampą ir minkykite audinį aplink nugarą ir pečius.
Masažas savo partneriui 11 žingsnis - Taip pat galite padaryti mažus apskritimus nykščiais iki abiejų stuburo pusių. Būkite atsargūs, nelieskite jų stuburo kaulų ir netrinkite tiesiai ant jų stuburo.
- Pasitarkite su savo partneriu, kad įsitikintumėte, jog jam vis dar patogu, ir praneškite, kad taip pat masažuosite apatinę nugaros dalį ir apatinę kūno dalį.
Žingsnis 9. Sulenkite rankšluosčius žemyn, kad atsiskleistų jų klubai ir viršutinės kojos
Tepkite daugiau masažo aliejaus ant rankų. Naudodami delną judėkite aukštyn ir žemyn per apatinę nugaros dalį, klubus ir sėdmenis. Sėdmenys yra daug streso ir įtampos, kaip ir klubai, vieta, todėl neskubėkite ir naudokite petrissage arba ilgus skysčio smūgius, kad pašalintumėte mazgus ar diskomfortą šiose vietose.
Rezultatas
0 / 0
2 metodas Viktorina
Ką daryti, jei rankos pavargsta?
Padarykite pertrauką.
Nebūtinai. Jei norite suteikti savo partneriui malonų, atpalaiduojantį masažą, norėsite jo nenutraukti per trumpai. Žinoma, jei patiriate skausmą, visiškai gerai sustoti, tačiau yra ir kitų variantų. Atspėk dar kartą!
Naudokite dilbius.
Teisingai! Jūsų dilbiai gali būti puiki masažo priemonė, jei jūsų rankos pavargsta ar skauda. Tiesiog leiskite savo partneriui atsisėsti, kad galėtumėte tinkamai jį masažuoti. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Naudokite petrissage metodą.
Ne. Petrissage metodas, naudojamas masažuojant odą aplink raumenis, taip pat reikalauja tam tikros rankų jėgos. Vis dėlto, jei jaučiatės gerai, tai yra puikus būdas priversti savo partnerį jaustis gerai! Spustelėkite kitą atsakymą, kad surastumėte tinkamą…
Judėkite žemyn kūnu.
Ne visai. Nors skirtingoms nugaros kūno dalims jums prireiks įvairių padėčių, negarantuojame, kad viena pašalins spaudimą nuo rankų. Vietoj to, raskite kitą būdą, kaip palengvinti skausmą. Išbandykite kitą atsakymą…
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
3 iš 4 metodas: masažuokite savo partnerio kojas ir pėdas
Žingsnis 1. Masažuokite savo partnerio kojas
Pereikite prie kelio padėties savo partnerio kojomis.
Masažuokite jų kojas ilgais, tekančiais judesiais: kulkšnis į šlaunį ir vėl atsistokite
Žingsnis 2. Masažuokite jų kojas
Įsitikinę, kad rankos gerai suteptos, padarykite mažus spaudimo apskritimus nykščiais po kojų pirštais, aplink jų lankus ir aplink kulnus bei kulkšnis.
Jei jūsų partneris kojas kutena, geriausia būtų praleisti šią masažo dalį
Žingsnis 3. Darykite apskrito judesio judesius nuo jų kojų pirštų, virš kojų, aplink kulkšnis ir aukštyn išilgai kojų
Pirštus laikykite už pagrindinio raumens, o nykščius - viduje.
Išlaikykite ritmą su kiekvienu potėpiu ar minkymu, judesius laikykite lėtai ir švelniai
4 žingsnis. Nuraminkite savo partnerio kojas ilgais, žemyn nukreiptais judesiais nuo viršutinės šlaunų dalies iki padų
Stumdami žemyn, stipriau paspauskite delnus, tada pakelkite ties pirštais.
Žingsnis 5. Paprašykite savo partnerio atsiversti
Kai jiems patogu gulėti ant nugaros, padėkite pagalvę po keliais - jei jie turi nugaros problemų, prireikus pridėkite daugiau pagalvių. Vėl uždenkite juos rankšluosčiais.
Žingsnis 6. Sulenkite apatinį rankšluostį aukštyn, kad matytumėte jų kojas ir pėdas ir suteptumėte rankas
Delnais darykite ilgus, lygius judesius nuo pirštų iki kojų viršūnių ir vėl atsitraukite - labai lengvai eikite per kelius.
Žingsnis 7. Atlaisvinkite jų kojų pirštus, tvirtai sukdami kiekvieno pagalvėlę tarp nykščio ir rodomojo piršto
Tada vienos rankos delne atremkite partnerio kulkšnį ir kita ranka pamasažuokite kulkšnį: nykštis iš vienos pusės; pirštai ant kitos.
Žingsnis 8. Tęskite kojas nykščio ir pirštų judesiais
Švelniai eikite per kelius, nes šie sąnariai yra jautrūs spaudimui, tačiau tvirtai spaudžia šlaunies raumenis.
Laikydamiesi savo ritmo ir turėdami daug aliejaus ant rankų, paimkite viršutinius šlaunies raumenis ir suspauskite - kaip tai darėte su pečiais
Žingsnis 9. Sukamaisiais judesiais švelniai nuleiskite kojas žemyn
Pirštų galiukais spauskite spaudimą žemyn; ant smūgio delnais. Sulenkite rankšluostį atgal, kad padengtumėte jų kojas ir pėdas.
Rezultatas
0 / 0
3 metodas Viktorina
Kada turėtumėte atsisakyti masažuoti savo partnerio kojas?
Jei jie nešvarūs.
Ne visai. Tai kažkas tarp jūsų ir jūsų partnerio. Galbūt jie turėjo ilgą dieną ir gali būti malonu sumaišyti vonią ir pėdų masažą, kad jie būtų švarūs ir atsipalaidavę. Vis dėlto dauguma masažo metodų veikia taip pat gerai, kai nešvarios ir švarios kojos. Atspėk dar kartą!
Jei jų nagai per ilgi.
Bandyk iš naujo. Ilgi kojų nagai gali šiek tiek nuvilti, tačiau tai netrukdys atlikti puikų pėdų masažą. Spustelėkite kitą atsakymą, kad surastumėte tinkamą…
Jei jie kutingi.
Teisingai! Jei liečiant partnerio pėdas jos įsitempia, o ne atsipalaiduoja, gali būti geriausia tai praleisti. Vis dėlto yra daug kitų puikių būdų, padedančių jiems nusiraminti. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Visi aukščiau išvardinti dalykai.
Ne! Neabejotinai svarbu aptarti švarą su savo partneriu. Tačiau taip pat yra dalykų, kurie gali sukelti jiems stresą, o ne atsipalaiduoti, ir tai yra tie dalykai, kurių tikrai norite saugotis. Bandyk iš naujo…
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
4 iš 4 metodas: masažuokite savo partnerio krūtinę, kaklą ir galvą
Žingsnis 1. Sulenkite viršutinį rankšluostį žemyn, kad atsidengtų jų krūtinė ir kaklas
Paslinkite rankas virš viršutinės krūtinės srities. Tepkite masažo aliejų tarp rankų.
Žingsnis 2. Sutelkite dėmesį į pečių šulinį
Tai yra akupresūros taškas sausgyslių viduryje abiejose kaklo pagrindo pusėse. Tai įtampos centras, kuris gerai jaučiamas masažuojant.
Tačiau dirbkite tik minutę, nes ilgiau masažuodami gali sukelti galvos skausmą
Žingsnis 3. Masažuokite jų raktikaulį
Tai yra įdubimas žemiau jų raktikaulio, nes tai erogeninė zona. Švelniai paspauskite raktikaulį nykščiu ir smiliumi.
Pereikite prie krūtinkaulio centro, tiesiai prie širdies. Pajuskite duobutę kauluose. Šis akupresūros taškas vadinamas Ramybės jūra, kuri yra intensyvaus atsipalaidavimo priežastis. Paspauskite jį pirštais ir pajuskite įtampos palengvėjimą nuo partnerio krūtinės
Žingsnis 4. Skatinkite jų spenelius
Užpilkite šiek tiek aliejaus ant krūtinės ir naudokite jungiamąjį smūgį arba ilgą, skystą plokščią rankos trynimą, kad judėtumėte nuo spenelių. Lengvai suspauskite šonkaulį ir sukite minkštimą tarp nykščio ir rodomojo piršto.
Netrinkite ir nesukite jų spenelių per stipriai, nes tai yra jautri sritis
Žingsnis 5. Pereikite prie pozicijos už savo partnerio galvos
Leiskite jiems atsigulti ant nugaros ir padėkite pagalvę po galva.
Užsiregistruokite, kad įsitikintumėte, jog jie jaučiasi gerai ir yra pasiruošę paskutinei masažo sesijai: kaklo ir galvos masažui
6. Atlikite ilgus, lygius judesius nuo juosmens iki pečių
Grįždami prie pečių, švelniai naudokite rankų nugarą, kad toliau glostytumėte partnerio kaklą ir po smakru.
Žingsnis 7. Masažas aplink pečius ir iki pakaušio
Naudodamiesi nykščių pagalvėlėmis, padarykite mažus slėgio apskritimus iš abiejų stuburo pusių iki kaukolės pagrindo.
- Niekada nelieskite paties stuburo: tai nepatogu ir galite susižeisti.
- Nevyniokite rankų aplink partnerio kaklo priekį, nes tai gali būti nepatogu.
- Venkite daryti spaudimą įdubimui už akių, tiesiai virš žandikaulio. Jei ši sritis paspaudžiama, ji gali sukelti veido paralyžių, todėl venkite jo.
Žingsnis 8. Lengvai pakelkite rankas į kaklą ir priglauskite galvą prie rankų
Kur jų kaklas susitinka su kaukole, kaule rasite mažų įdubimų. Čia yra akupresūros taškai ir mažai žinomos erogeninės zonos.
Uždėkite pirštus ant skylių ir palaipsniui didinkite spaudimą, tačiau nespauskite per stipriai
Žingsnis 9. Sutrinkite jų šventyklas ir kaktą
Skirkite laiko masažuoti visą galvą tvirtais sukamaisiais judesiais.
- Pirštų galiukais nubrėžkite jų kaktą, nosį ir žandikaulio liniją. Švelniai paspauskite kaktos centrą tarp antakių 30 sekundžių, kad pašalintumėte įtampą trečiojoje akyje.
- Pirštų galiukais glostykite jų kaktą. Lengvai paglostykite link savęs, greitai permeskite vieną ranką per kitą, pakelkite, kai pasiekiate plaukų liniją. Tęskite, kad smūgiai būtų lengvesni ir lengvesni.
- Trinkite ir glostykite ausis, nes ausys yra labai jautrios erogeninės. Jūs netgi galite švelniai nulaužti ar pabučiuoti ausų skilteles, kad jas atpalaiduotumėte.
Žingsnis 10. Užbaikite masažą
Paklauskite savo partnerio, kaip jis jaučiasi ir ar buvo kokių nors sričių, kurių praleidote, ar kurias dar reikia masažuoti.
- Apvyniokite savo partnerį rankšluosčiais, kad jie išliktų šilti ir atsipalaidavę.
- Leiskite jiems pailsėti arba išlikti ramiems, nes jie jaučia teigiamą viso kūno masažo poveikį.
Rezultatas
0 / 0
4 metodas Viktorina
Kodėl neturėtumėte daryti spaudimo savo partnerio šventykloms?
Tai nepatogu.
Ne visai. Nors prisilietimas gali būti nepatogus, yra svarbesnių priežasčių, dėl kurių negalima jų liesti. Pasirinkite kitą atsakymą!
Jūs negalite to pasiekti.
Bandyk iš naujo. Jūs tikrai galite pasiekti šventyklas, tiesiai virš žandikaulio. Tai dalis priežasčių, kodėl turite būti atsargūs! Išbandykite kitą atsakymą…
Tai apsunkins kvėpavimą.
Ne. Prisilietimas prie partnerio šventyklų neturės įtakos jų gebėjimui kvėpuoti. Vis dėlto turite būti atsargūs dėl kitų priežasčių. Pasirinkite kitą atsakymą!
Tai gali sukelti veido paralyžių.
Teisingai. Per didelis spaudimas partnerio šventykloms gali sukelti veido paralyžių. Svarbu būti labai atsargiems ir vengti šios srities. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Jie gali būti varginantys.
Ne visai. Viso masažo metu galite susidurti su šiurkščiomis dėmėmis. Vis dėlto yra ir kitų priežasčių, kodėl reikia neliesti savo partnerio šventyklų. Bandyk iš naujo…
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
Patarimai
- Masažo metu kartkartėmis paklauskite savo partnerio, ar jis norėtų, kad darytumėte kokį nors konkretų judesį, ar ką nors praleidote.
- Kai kurie žmonės jaudinasi, kad juos paliečia: tai gali pasireikšti kaip kutėjimas ar polinkis įsitempti, kai uždedi ranką. Jei jūsų partneriui taip nesmagu, pradėkite palaipsniui, nepavojinga sritimi, pavyzdžiui, rankomis, galvos oda ar pečių viršūnėmis. Svarbu neskubėti. Masažo metu tvirtai laikydami ranką, palengvinsite kutenimo jausmą.
- Vertingiausia geros masažistės savybė yra empatija - gebėjimas „jausti“tai, ką jaučia jūsų partneris. Tai lengva, jei leisite sau pastebėti jų kūno kalbą. Ar jų raumenys atsipalaiduoja po rankomis? Ar jie šypsosi? Ar jie kvėpuoja natūraliai ir giliai? Ir, žinoma, nepamirškite jų paklausti, kaip jiems sekasi.
- Aliejui naudokite jiems patinkančius kvapus. Naudokite lengvus kvapus. Kartais daryti spaudimą yra gerai, bet ne per daug.
Įspėjimai
- Netyčia neskaudinkite savo partnerio per stipriai masažuodami. Būk švelnus.
- Atkreipkite dėmesį į kontraindikacijas ar sąlygas, dėl kurių masažas yra nepatartinas. Jei jūsų partneris patiria karščiavimą ar uždegimą, aukštą kraujospūdį, išvaržą, osteoporozę, venų varikozę, vėžį, ŽIV, odos problemas, tokias kaip nudegimai, virimas ar pūslės, arba nėštumas, jų tikriausiai nereikėtų masažuoti.
- Žinokite kūno vietas, kurios yra pažeidžiamos ir neturėtų būti masažuojamos arba turėtų būti masažuojamos atsargiai. Tai yra: kaklo ar gerklės priekis, kaklo šonas, ausies įpjova už žandikaulio, akių obuoliai, pažastys, viršutinės vidinės rankos, alkūnės alkūnės įpjova arba juokingas kaulas, viršutinė pilvo dalis, apatinę nugaros dalį per inkstus, kirkšnies sritį ir poplitealinę zoną arba jų kelio nugarą.
