Jei esate nėščia, svarbu atpažinti priešlaikinio gimdymo požymius ir simptomus. Jei žinote simptomus, galite kreiptis į gydytoją, kuris, tikiuosi, neleis jums pagimdyti kūdikio per anksti. Priešlaikinis gimdymas atsiranda, kai esate 20–37 nėštumo savaitės; anksčiau, ir tai laikoma persileidimu. Tai gali sukelti daugybė veiksnių, kai kuriuos jūs kontroliuojate, o kitus ne. Nepaisant to, geriausia išmokti atpažinti, ar patiriate priešlaikinį gimdymą.
Žingsniai
1 dalis iš 3: simptomų žinojimas
Žingsnis 1. Pajuskite susitraukimus
Susitraukimas atrodys kaip raumenų įtempimas pilvo srityje, ypač šalia kūdikio. Tačiau susitraukimas ne visada yra priešlaikinio gimdymo požymis, nes gali atsirasti klaidingų susitraukimų, vadinamų Braxton Hicks susitraukimais.
- „Braxton Hicks“susitraukimai paprastai yra ne tokie sunkūs nei įprasti susitraukimai. Nors Braxtonas Hicksas kartais gali būti skausmingas, tikruosius susitraukimus paprastai lydi daugiau skausmo ir jie yra reguliaresni. Tiesą sakant, tikri susitraukimai laikui bėgant priartės.
- Jei per valandą susitraukiate daugiau nei aštuonis kartus arba daugiau nei keturis per 20 minučių, greičiausiai jūsų susitraukimai nėra Braxton Hicks.
- Jei susitraukiate ir esate susirūpinę, nebijokite kreiptis į gydytoją. Ji galės geriau nustatyti, ar susitraukiate klaidingai, ar reguliariai.
Žingsnis 2. Žinokite Braxton Hicks susitraukimų priežastis
Šiuos klaidingus susitraukimus gali sukelti įvairios veiklos. Jei jūs ar kūdikis daug judėjote, tai gali juos sukelti. Šių susitraukimų taip pat gali atsirasti po lytinių santykių arba jei esate ypač dehidratuotas. Galiausiai, šlapimo pūslė ar net kažkas, kas tik liečia skrandį, gali sukelti šiuos susitraukimus. Todėl, jei jūsų susitraukimai yra lengvi ir prasidėjo po šios veiklos, tai gali būti tik klaidingi susitraukimai, o ne priešlaikinis gimdymas.
Žingsnis 3. Padėkite susitraukti Braxton Hicks susitraukimams
Jei jūsų susitraukimai yra Braxton Hicks, jie ilgainiui sumažės. Norėdami paspartinti procesą, pabandykite pakeisti savo poziciją. Atsigulkite, jei judėjote, arba priešingai, jei gulėjote.
Taip pat galite pabandyti gerti daugiau skysčių ar ilsėtis, kad laikui bėgant palengvėtų šie susitraukimai
Žingsnis 4. Pastebėkite spaudimą pilve
Jei jaučiate spaudimą apatinėje pilvo dalyje, tai gali būti priešlaikinio gimdymo požymis. Taip pat galite jausti spaudimą dubens srityje. Jei nesate tikri, ar spaudimas, kurį jaučiate, yra priešlaikinis gimdymas, paskambinkite savo gydytojui.
Žingsnis 5. Atkreipkite dėmesį į pilvo spazmus
Jei pradėsite jausti mėšlungį, tai gali būti priešlaikinio gimdymo požymis. Paprastai šie mėšlungiai atrodys kaip mėnesinės. Be to, viduriavimas gali lydėti jūsų mėšlungį.
Žingsnis 6. Saugokitės nugaros skausmo
Nors nugaros skausmas gali atrodyti kaip susierzinimas, tai taip pat gali būti ženklas, kad pradėsite gimdyti. Ypač nugaros skausmai, esantys apatinėje nugaros dalyje, gali būti simptomas, ypač tie, kurie neišnyksta. Jūs pajusite nuobodų skausmą, o ne aštrų skausmą.
Žingsnis 7. Stebėkite naujų išskyrų iš makšties ar makšties išskyrų pokyčių
Galite pastebėti šiek tiek dėmių ar kraujavimą iš makšties. Dėmėjimas yra lengvas kraujavimas. Patikrinkite, ar apatiniame trikotaže nėra šio simptomo, nors jis taip pat gali pasirodyti, kai naudojatės tualetu.
- Sunkesniu atveju vanduo gali sulūžti. Tokiu atveju turėtumėte pastebėti vandeningas išskyras iš makšties. Jis gali išsilieti vienu metu arba būti lėtas nutekėjimas.
- Ypač turėtumėte ieškoti makšties išskyros pokyčių. Kai kurios išskyros nėštumo metu yra normalios. Antrame trimestre greičiausiai matysite baltas, plonas išskyras. Šios išskyros yra rūgštaus pobūdžio, nes bando atsikratyti blogų bakterijų ir mielių makšties srityje. Trečiąjį trimestrą artėjant nėštumo pabaigai greičiausiai matysite sunkesnes išskyras. Jei išsiskyrėte įprastai, bet staiga pasikeitė, kreipkitės į gydytoją. Taip pat atkreipkite dėmesį į storio padidėjimą ar gleivių kiekį.
2 dalis iš 3: Rizikos veiksnių mažinimas
Žingsnis 1. Sumažinkite makšties infekcijų tikimybę
Beveik neįmanoma visiškai apsisaugoti nuo infekcijų. Nepaisant to, makšties infekcijos gali sukelti ankstyvą gimimą, todėl turėtumėte padaryti viską, ką galite, kad išvengtumėte šios problemos.
- Išlikite švarūs, kasdien nusiprausę po dušu ar maudydamiesi. Tačiau praleiskite grožio produktus, kurie gali sudirginti jūsų makšties sritį, pvz., Burbulines vonias ar moteriškus purškiklius. Be to, praleiskite douching. Douching linkęs pakeisti bakterijų kiekį makšties srityje, o tai gali leisti blogoms užvaldyti.
- Laikykite vietą kvėpuojančią. Praleiskite per siaurus drabužius, nes ten galite būti karštesni. Vietoj to, dėvėkite kvėpuojančius audinius, tokius kaip medvilnė, ir laikykite juos laisvus.
- Praktikuokite saugų seksą. Jei jūs ar jūsų partneris užsiimate seksu su kitais žmonėmis, sekso metu naudokite kliūtis. Mokslininkams nėra aišku, kodėl yra ryšys tarp sekso ir infekcijų; tačiau jie yra tikri, kad yra ryšys. Be to, saugaus sekso praktikavimas apsaugos jus ir kūdikį nuo lytiškai plintančių ligų.
- Nėštumo metu visiškai praleiskite tamponus. Naudodami įklotus, naudokite bekvapius be dažiklių.
Žingsnis 2. Priaugkite rekomenduojamą svorį
Moterims, kurios nėštumo metu nepriauga rekomenduojamo svorio, yra didesnė ankstyvo gimdymo rizika. Kiek turėtumėte priaugti, visiškai priklauso nuo jūsų svorio prieš nėštumą, nors gydytojai kartais pateikia rekomendacijas pagal jūsų kūno masės indeksą - jūsų ūgio ir svorio matavimą.
- Jei pradžioje turite per mažą svorį (KMI mažesnis nei 18,5), turėtumėte priaugti 28–40 svarų. Jei esate vidutinio svorio (KMI nuo 18,5 iki 24,9), turėtumėte priaugti nuo 25 iki 35 svarų. Jei esate antsvorio kategorijoje (nuo 25 iki 29,9), galite priaugti nuo 15 iki 25 svarų. Galiausiai, jei jūsų KMI yra didesnis nei 30, galite priaugti 11–20 svarų.
- Mityba taip pat svarbi. Įsitikinkite, kad valgote subalansuotą mitybą, į kurią įeina baltymai, vaisiai, daržovės, neriebūs pieno produktai ir sveiki grūdai. Jei nesate tikri, ką valgyti, paprašykite gydytojo išsamesnio sąrašo.
Žingsnis 3. Nustokite rūkyti
Rūkymas gali padidinti ankstyvo kūdikio gimimo riziką. Be to, rūkymas gali sukelti jūsų kūdikio svorį gimimo metu, nes rūkymo chemikalai gali užblokuoti dalį deguonies, reikalingo jūsų kūdikiui. Antrinis rūkymas gali būti toks pat žalingas, todėl paprašykite savo partnerio mesti rūkyti.
Žingsnis 4. Nustokite gerti alkoholį
Alkoholis taip pat padidina riziką susilaukti kūdikio anksti. Be to, padidinsite tikimybę susilaukti negyvo kūdikio, jei geriate nėštumo metu. Jei nešiojate kūdikį iki gimdymo, ji vis tiek gali turėti problemų dėl alkoholio vartojimo, pvz., Vaisiaus alkoholio sindromo, kuris gali sukelti jūsų kūdikio deformacijas ir negalią.
Žingsnis 5. Venkite narkotikų vartojimo
Piktnaudžiavimas nelegaliais narkotikais, tokiais kaip kokainas, gali sukelti ankstyvą gimdymą. Vis dėlto turėtumėte vengti nelegalių narkotikų, nes jie gali turėti įtakos jūsų kūdikio sveikatai, ir prieš pradėdami vartoti bet kokius vaistus, net nereceptinius vaistus ar natūralius papildus, visada pasitarkite su gydytoju.
6. Venkite streso
Nors negalite visiškai išvengti streso, galite praleisti situacijas, kai žinote, kad patirsite stresą. Be to, atsidūrę stresinėje situacijoje, kurios nekontroliuojate, išmokite praktikuoti būdus, kaip atsikratyti streso.
- Pabandykite giliai kvėpuoti. Užsimerk. Visiškai sutelkite dėmesį į savo kvėpavimą. Giliai įkvėpkite, suskaičiuokite iki keturių. Iškvėpkite, suskaičiuokite iki keturių. Toliau susikoncentruokite į savo kvėpavimą, kol pajusite, kad nusiraminate.
- Naudokite vizualizaciją. Taikydami šią techniką, leiskitės į kelionę jausmais. Įsivaizduokite save kaip laimingą ir atsipalaidavusią vietą, pavyzdžiui, kalnus. Pagalvokite apie pušų kvapą, vėsų orą ant odos ir paukščių garsus. Įsivaizduokite kuo daugiau detalių.
Žingsnis 7. Palaukite tarp nėštumų
Jei nėštumas yra per arti, padidėja tikimybė gimdyti per anksti. Jūsų kūnui reikia laiko pailsėti ir atsigauti. Geriausia palaukti pusantrų metų po paskutinio gimdymo, kol vėl bandysite pastoti.
3 dalis iš 3: Rizikos veiksnių, kurių jūs negalite kontroliuoti, supratimas
Žingsnis 1. Žinokite, kad nėštumo komplikacijos gali padidinti jūsų riziką
Pavyzdžiui, preeklampsija gali sukelti priešlaikinį gimdymą. Preeklampsija yra labai aukštas kraujospūdis nėštumo metu.
- Kitos nėštumo komplikacijos yra gestacinis diabetas ir per daug vaisiaus vandenų.
- Problemos su placenta taip pat gali sukelti priešlaikinį gimdymą, pavyzdžiui, placentos atsiskyrimą.
- Kita problema gali būti, jei jūsų gimda nėra normaliai suformuota. Gydytojas turėtų jus patikrinti dėl visų šių problemų, kad žinotų, ar jums gresia pavojus.
Žingsnis 2. Žinokite, kad jums gali kilti pavojus dėl kitų ligų
Jei prieš nėštumą sergate aukštu kraujospūdžiu arba sergate cukriniu diabetu, taip pat gali kilti priešlaikinio gimdymo pavojus. Kitos lėtinės ligos taip pat gali sukelti problemų, tokių kaip inkstų ar širdies ligos.
- Netgi toks mažas dalykas kaip dantenų liga gali sukelti priešlaikinio gimdymo riziką. Tiesą sakant, kai pastojote, dėl jūsų organizmo hormonų yra didesnė tikimybė susirgti dantenų ligomis.
- Atkreipkite ypatingą dėmesį į dantų sveikatą nėštumo metu, siūlu, šepečiu ir bent du kartus per dieną naudodami burnos skalavimo skystį.
Žingsnis 3. Supraskite, kaip jūsų ankstesnis nėštumas kelia pavojų
Jei anksčiau turėjote priešlaikinį nėštumą, labiau tikėtina, kad jį turėsite ateityje. Leiskite savo gydytojui žinoti, ar apie jūsų nėštumo istoriją, kad ji galėtų įvertinti jūsų riziką. Be to, jei jūsų mama pagimdė jus anksti, jūs taip pat galite gimdyti anksti.
Jei anksčiau gimdėte, gydytojas gali su jumis pasikalbėti apie turimus vaistus, kad tai nepasikartotų
Žingsnis 4. Žinokite, kad trauma gali sukelti ankstyvą gimdymą
Jei patyrėte sunkią traumą ar traumą, tai gali sukelti priešlaikinio gimdymo riziką. Akivaizdu, kad jūs nekontroliuojate įvykių, sukeliančių traumas, pvz., Automobilių avarijų, tačiau stenkitės nėščia nepasiduoti pavojingoms situacijoms.
Žingsnis 5. Supraskite kitus veiksnius, turinčius įtakos jūsų nėštumui
Pavyzdžiui, jei turite dvynių ar trynukų, greičiausiai gimdysite anksti. Be to, jūsų amžius gali turėti įtakos nėštumui. Jei esate vyresnė mama, galite gimdyti anksčiau.
