Nesvarbu, ar ką tik susilaukėte kūdikio, ar šiuo metu esate nėščia, suplanuokite, kokį kontracepcijos metodą norite naudoti po gimdymo. Jūs galite vėl pastoti praėjus vos 21 dienai po gimdymo, ir daugelis gydytojų siūlo apsispręsti dėl kontracepcijos metodo dar prieš išvykstant iš ligoninės su naujagimiu. Pasirinkti ir naudoti gimstamumo kontrolę po kūdikio gali būti paprasta. Apsvarstykite savo trumpalaikius ir ilgalaikius šeimos planus, pavyzdžiui, ar norite maitinti krūtimi, ar- ir kada- norite susilaukti kito kūdikio.
Žingsniai
1 metodas iš 4: planavimas iš anksto
1 žingsnis. Aptarkite galimybes su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju
Pasitarkite su gydytoju ar akušere, kaip išvengti nėštumo po gimdymo. Idealiu atveju sukurkite planą prieš išeidami iš ligoninės po gimdymo. Nesvarbu, ar nuspręsite maitinti krūtimi, turės įtakos jūsų pasirinkimams, ir turėsite apsvarstyti pokyčius, kuriuos ką tik patyrė jūsų kūnas. Jūsų gydytojas gali jums padėti šiais klausimais.
2 žingsnis. Pagalvokite, ar norite turėti kitą vaiką ir kada
Nesvarbu, ar norite, kad jūsų šeima pagausėtų, ir kada galbūt norėsite turėti kitą vaiką, turės įtakos jūsų pasirinktai gimstamumo kontrolei. Jei manote, kad norite netrukus vėl pastoti, barjeriniai metodai ar kai kurie hormoniniai metodai bus geras pasirinkimas, tuo tarpu norėsite vengti metodų, turinčių įtakos jūsų vaisingumui, pvz., „Depo-Provera“, gimstamumo kontrolės implantų ar spiralių. Jei jūsų šeima baigia augti, galite pasirinkti chirurginę sterilizaciją.
Nieko nereikia akmenyje įkalti, tačiau turėdami idėją apie savo būsimus šeimos planus galite padėti išsirinkti geriausią gimdymo kontrolės metodą dabar
Žingsnis 3. Apsvarstykite galimybę išbandyti metodą, kurio anksčiau nenaudojote
Gimdymo kontrolės metodas, kurį naudojote prieš gimdymą, dabar gali būti geriausias, bet gali būti ne pats geriausias. Kai pasikeičia jūsų kūnas ir hormonai, galite pasirinkti kitą metodą. Laikytis ankstesnio metodo yra visiškai gerai, jei gydytojas sako, kad tai saugu jums ir jūsų kūdikiui, tačiau būkite pasirengę išbandyti naują metodą, kuris gali atitikti jūsų naujus poreikius.
- Prezervatyvai dabar gali atrodyti mažiau patogūs
- Dabar, kai gimsta naujagimis, gali būti sunkiau prisiminti kasdien išgerti tabletę
- Jei maitinate krūtimi, neturėtumėte naudoti estrogenais pagrįsto metodo.
Žingsnis 4. Nelaukite, kol mėnesinės pradės naudoti kontracepciją
Ovuliacija įvyksta likus dviem savaitėms iki menstruacijų, o tai reiškia, kad galite pastoti likus dviem savaitėms iki pirmųjų pogimdyminių laikotarpių. Nelaukite, kol pradėsite naudoti gimstamumo kontrolę - naudokite tam tikrą apsaugos metodą, kai tik vėl pradėsite būti seksualiai aktyvus.
- Kiek laiko užtrunka, kad vėl prasidėtų mėnesinės, moterys labai skiriasi, todėl prognozuoti jas gali būti sunku. Geriau apsisaugoti.
- Jei jaučiatės patogiai užsiimdami seksu prieš menstruacijas, naudokite barjerinį metodą. Kai kuriems metodams reikia laiko, arba jie neturėtų būti naudojami iki pirmojo pogimdyminio patikrinimo.
2 metodas iš 4: barjerinių metodų naudojimas
Žingsnis 1. Naudokite prezervatyvus
Jei ketinate maitinti krūtimi, naudokite kontracepciją, kurioje nėra hormono estrogeno. Prezervatyvus galima naudoti, kai tik vėl pradedate lytinį aktą. Jei turite problemų dėl makšties sausumo (tai yra normalu dėl besikeičiančių hormonų), naudokite suteptą prezervatyvą arba papildomą tepalą.
Moteriškus prezervatyvus taip pat galima naudoti, kai būsite pasirengę vėl būti seksualiai aktyvūs
Žingsnis 2. Gaukite naują diafragmą
Jei anksčiau naudojote diafragmą, žinote, kad jos yra pritaikytos jūsų kūnui. Dabar, kai jūsų kūnas pasikeitė ir gimdos kaklelio dydis pasikeitė, jums reikia naujos diafragmos. Galite būti suremontuoti pirmą kartą po gimdymo.
Jūs vis tiek turėtumėte būti atstatytas, net jei gimdėte per Cezario pjūvį (C skyrius)
3 žingsnis. Uždėkite gimdos kaklelio dangtelį
Kaip ir diafragma, gimdos kaklelio dangtelis turi būti pritvirtintas prie gimdos kaklelio. Gimdos kaklelio dangteliai ne taip veiksmingai užkerta kelią nėštumui po gimimo kaip prezervatyvai ar diafragmos - jų sėkmės rodiklis yra apie 60%. Jei nuspręsite naudoti gimdos kaklelio dangtelį, apsvarstykite galimybę naudoti atsarginį metodą.
Žingsnis 4. Pasirinkite spiralę
IUD arba intrauterinis prietaisas gali būti ypač geras gimstamumo kontrolės metodas pagimdžius kūdikį. IUD turi būti įterptas į gimdą ir pašalintas gydytojo. Tai greita procedūra, kurią galima atlikti bet kuriuo metu po gimdymo. Galite pasirinkti spiralę, kuri taip pat išskiria hormonus, arba „tik barjerą“(be hormonų).
- Hormonus išskiriančios spiralės turi būti keičiamos kasmet.
- Nehormoninės spiralės gali likti vietoje iki dešimtmečio, tačiau gali sukelti stipresnį kraujavimą iš menstruacijų ir mėšlungį.
3 iš 4 metodas: nėštumo prevencija kontroliuojant hormonus
Žingsnis 1. Vartokite geriamuosius kontraceptikus, t. Y. Tabletes. Jei žindote kūdikį, galite aptarti, kaip pradėti gerti tabletes su savo gimdos/gimdos kaklelio/gimdos kaklelio ginekologu per pirmąjį patikrinimą po gimdymo. Pasitarkite su gydytoju, kada turėtumėte pradėti gerti tabletes, nes paprastai turėtumėte laukti mažiausiai 4 savaites nuo gimimo, jei ne iki pirmųjų pogimdyminių laikotarpių (paprastai 6–10 savaičių po gimdymo).
- Jei jums patinka vartoti tabletes, bet norite maitinti krūtimi, apsvarstykite „mini tabletes“. Tai tik progestino (be estrogeno) tabletė, kuri neturės įtakos jūsų motinos pienui. Jis turi būti vartojamas kiekvieną dieną tuo pačiu laiku. Paklauskite savo gydytojo - vis tiek gali būti geriausia palaukti maždaug 6 savaites po gimdymo, kad pradėtumėte jį vartoti.
- Kai kurios moterys neturėtų vartoti tablečių, jei joms yra didelė kraujo krešulių rizika, ir jūs neturėtumėte vartoti tabako, jei geriate tabletes.
Žingsnis 2. Išbandykite žiedą ar pleistrą
„NuvaRing“yra mažas žiedas, kurį įkišate į makštį ir paliekate vietoje kas 28 dienas. Pleistras, kaip ir „OrthoEvra“, tepamas ant jūsų odos kas savaitę. Abu šie metodai išskiria hormonus, kurie užkerta kelią nėštumui.
Jie naudoja ir progestiną, ir estrogeną, todėl gali būti ne geriausias pasirinkimas maitinančioms motinoms. Kai kurie mano, kad pleistras ir žiedas vis dar yra saugus pasirinkimas, kai jūsų kūdikis sulaukia 6 savaičių, net jei maitinate krūtimi. Turėtumėte apie tai pasikalbėti su savo gydytoju, jei ketinate žindyti kūdikį naudodami vieną iš šių metodų
Žingsnis 3. Pasirinkite ilgalaikį implantą
Prieš išeidami iš ligoninės pradėkite naudoti ilgalaikį gimstamumo kontrolės metodą, pvz., Gimstamumo kontrolės implantą. „Norplant“yra mažas strypas, chirurginiu būdu įkištas po rankos oda ir trunka iki 5 metų. Jame yra tik progestino ir nėra estrogeno, todėl netrukdys maitinti krūtimi.
- Jie sėkmingai užkerta kelią nėštumui - daugiau nei 99%. Jums gali pasireikšti šalutinis poveikis, pvz., Galvos skausmas ar kraujavimas.
- Implantą galite gauti ligoninėje iškart po gimdymo arba galite palaukti, kol prasidės pirmosios mėnesinės (tuo tarpu naudojant atsarginį metodą). Kai kurie gydytojai siūlo implanto palaukti mažiausiai 3 savaites; paklauskite savo sveikatos priežiūros specialisto patarimo.
Žingsnis 4. Gaukite kontraceptines nuotraukas
Prieš išeidami iš ligoninės su kūdikiu, galite gauti „Depo-Provera“injekciją, o po to ir toliau ją skiepyti kas 3 mėnesius. Šūvis taip pat yra veiksmingesnis nei 99%, nors pagalvokite, kada norite susilaukti kito vaiko - gali praeiti šiek tiek laiko, kol galėsite vėl pastoti, kai nustosite švirkšti.
- Gali praeiti nuo kelių mėnesių iki metų, kol vėl galite pastoti.
- Fotografuodami galite šiek tiek priaugti svorio.
4 metodas iš 4: natūralaus metodo pasirinkimas
Žingsnis 1. Atsargiai naudokite laktacinės amenorėjos metodą (LAM)
Žindymas kaip gimstamumo kontrolės priemonė (LAM) gali būti veiksmingas, jei tai daroma teisingai. Kol atitiksite tris reikalavimus, kūdikio maitinimas krūtimi slopina jūsų vaisingumą ir apsaugo nuo nėštumo. Vien maitinimas krūtimi neapsaugo nuo nėštumo - jūs turite atitikti papildomus kriterijus, kad būtumėte apsaugoti, ir kai tik pasikeičia vienas iš jūsų kriterijų, turite naudoti alternatyvią gimstamumo kontrolę. Jūs galite pasikliauti žindymu kaip gimstamumo kontrolės metodu, jei prisitaikote prie visų šių trijų kategorijų:
- Po gimdymo jums nebuvo mėnesinių.
- Jūsų kūdikiui dar nėra 6 mėnesių.
- Jūs slaugote pagal poreikį bent kas keturias valandas per dieną ir kas šešias valandas naktį, kad jūsų kūdikis gautų visą ar didžiąją dalį maitinimo krūtimi.
Žingsnis 2. Išbandykite ritmo metodą tik grįžus mėnesinėms
Ritmo metodas, dar vadinamas laiko metodu arba vaisingumo suvokimo metodu, reikalauja, kad turėtumėte išsamiai suprasti savo vaisingumo ciklą. Paprastai tai daroma matuojant ciklo trukmę ir atpažįstant ovuliacijos požymius, tokius kaip gimdos kaklelio gleivių ir bazinės kūno temperatūros pokyčiai. Kadangi šios kūno funkcijos gali būti sutrikusios kelias savaites ar mėnesius po to, kai susilaukėte kūdikio, nebandykite šio metodo, kol vėl nepradėsite reguliarių mėnesinių.
Galite išbandyti šį metodą, jei nenorite naudoti hormoninių ar fizinių kontracepcijos metodų, tačiau jis yra tik apie 75% veiksmingas. Jei pasirinksite šį metodą, gaukite instrukcijas iš savo OB/GYN, kaip tai padaryti teisingai. Apsvarstykite galimybę naudoti pašalinimo metodą arba barjerinį metodą
Žingsnis 3. Nepasikliaukite atsiėmimo metodu
Pasitraukimo arba „išsitraukimo“sėkmės rodiklis yra mažas. Šis metodas reikalauja tinkamo laiko ir savitvardos, o net 28 iš 100 moterų vis tiek pastoja, jei šį metodą praktikuoja metus. Norėdami geriau apsisaugoti nuo nėštumo, naudokite kitą metodą.
Patarimai
Jei jūsų naujagimis užbaigia jūsų šeimą, apsvarstykite nuolatinę chirurginę gimstamumo kontrolę. Kiaušintakių perrišimas moterims (t. Y. „Susieti vamzdelius“) ir vazektomija vyrams yra efektyvesnis nei 99%
Įspėjimai
- Tam, kad kai kurie kontracepcijos metodai būtų veiksmingi, reikia kelių savaičių, todėl tuo laikotarpiu naudokite atsarginį metodą (pvz., Prezervatyvus). Paklauskite savo gydytojo, kiek laiko užtrunka jūsų metodas, kad jis būtų veiksmingas.
- JOKIAS kontracepcijos metodas nėra 100% veiksmingas, išskyrus abstinenciją.
- Barjeriniai metodai yra vieninteliai kontraceptikai, kurie tinkamai naudojant apsaugo nuo lytiškai plintančių infekcijų. IUD, tabletės, pleistrai, žiedas, injekcijos ir kitos kontracepcijos formos neapsaugo nuo LPI.
