Prozac padeda daugeliui žmonių susidoroti su depresija ir nerimu, tačiau taip pat gali sukelti daug šalutinių poveikių. Jei norite nutraukti Prozac vartojimą dėl šalutinio poveikio ar dėl kitų priežasčių, svarbu žinoti apie abstinencijos simptomus, kurie gali pasireikšti pirmosiomis savaitėmis. Tai yra šaltkrėtis, nerimas, depresija, galvos skausmas, nuovargis, galvos svaigimas, pykinimas, raumenų skausmai ir elektrinis galvos pojūtis (taip pat žinomas kaip „smegenų sukrėtimas“). Jei planuojate iš anksto, galite visiškai išvengti šių simptomų. Jei tai nėra išeitis, galite bent jau jaustis patogiau, kol šie nemalonūs simptomai praeis.
Žingsniai
1 dalis iš 2: Saugiai išeikite iš „Prozac“
Žingsnis 1. Pasitarkite su gydytoju
Jei nusprendėte, kad nebenorite vartoti Prozac, svarbu pasikalbėti su gydytoju apie savo galimybes. Nebijokite paklausti, koks bus Prozac pasitraukimas ir kaip jo išvengti.
- Jei norite nutraukti Prozac vartojimą dėl šalutinio poveikio, gydytojas gali norėti pakeisti jus kitu vaistu.
- Jei negalite sau leisti savo recepto arba gydytojas nenori to toliau skirti, pasikalbėkite apie geriausią būdą nutraukti Prozac vartojimą. Taip pat galite paklausti apie visas ne pelno organizacijas, kurios gali padėti jums sumokėti už vaistus.
- Atminkite, kad norėdami pamatyti poveikį, turite vartoti antidepresantus mažiausiai šešis mėnesius.
Žingsnis 2. Atsipratinkite
Vienintelis geriausias dalykas, kurį galite padaryti, kad išvengtumėte nutraukimo simptomų, kai nustojate vartoti Prozac, yra labai lėtai mažinti dozę per kelias savaites ar net mėnesius. Pasitarkite su savo gydytoju, kad nustatytumėte tinkamą tvarkaraštį. Tai priklausys nuo įvairių veiksnių, įskaitant esamą dozę ir tai, kiek laiko vartojote Prozac.
- Jei atsiranda sunkių abstinencijos simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jis arba ji gali rekomenduoti jums grįžti prie didesnės dozės ir lėčiau mažėti.
- Kuo lėčiau mažinsite dozę, tuo mažesnė tikimybė, kad apskritai atsiras abstinencijos simptomų.
Žingsnis 3. Būkite motyvuoti
Norėdami psichologiškai pasiruošti pasitraukimui, pagalvokite, kodėl norite nutraukti Prozac vartojimą. Jei galite, sugalvokite konkretų tikslą ir apsvarstykite galimybę jį užsirašyti, kad išlaikytumėte motyvaciją ir įsipareigojimą.
- Jei pradėsite jausti abstinencijos simptomus, svarbu sau priminti, kad jie yra tik laikini ir kad juos reikia ištverti, kad pasiektumėte savo tikslą.
- Jums gali būti naudinga vesti žurnalą atsiėmimo proceso metu, kad galėtumėte grįžti atgal ir pažvelgti į savo pažangą.
Žingsnis 4. Gaukite paramą
Jums bus daug lengviau susidoroti su „Prozac“nutraukimo simptomais, jei turite bent vieną žmogų, kuriuo galite pasitikėti. Šis asmuo gali padėti jums išlikti motyvuotam, gali padėti, kai jaučiatės emocingas, ir gali padėti, jei esate nesijaučiate pakankamai gerai, kad galėtumėt viską daryti namuose.
- Geriausia pasikalbėti su pasirinktu asmeniu prieš nutraukiant Prozac vartojimą ir paaiškinti galimus simptomus, taip pat priežastis, dėl kurių norite nutraukti vaistų vartojimą.
- Taip pat internete yra įvairių palaikymo grupių. Tai gali būti naudinga, jei norėtumėte gauti informacijos apie tai, ko tikėtis iš kitų žmonių, patyrusių Prozac nutraukimą, ar net tik paskatinti.
- Kai kuriose srityse yra krizių linijos ir karštosios linijos, į kurias galite kreiptis pagalbos ir paramos. Taip pat galite išbandyti internetinę pokalbių liniją, jei jaučiatės nusižudę.
5 žingsnis. Užkirsti kelią depresijos simptomų pasikartojimui
Kad išvengtumėte depresijos ar nerimo, kurį patyrėte prieš pradėdami vartoti Prozac, svarbu turėti planą, kaip kovoti su šiais simptomais. Priklausomai nuo jūsų unikalių aplinkybių, galbūt norėsite išbandyti terapiją, kitokį vaistą ar net pakeisti gyvenimo būdą, pavyzdžiui, sveikesnę mitybą ir daugiau mankštos.
- Jūsų kūnas traukdamasis iš Prozac gali jausti depresiją ar nerimą, tačiau tai negali būti būklės, dėl kurios pirmiausia vartojote vaistą, recidyvas. Jei jūsų simptomai yra tik laikini, jie greičiausiai yra tik abstinencijos simptomas, todėl darykite viską, kad su jais susidorotumėte. Jei ir toliau jaučiate depresiją ar nerimą net ir po to, kai praeina kiti abstinencijos simptomai, gali pasireikšti recidyvas, todėl nedelsdami pasitarkite su gydytoju apie gydymo galimybes.
- Gydytojas turės stebėti jūsų psichinę būklę ir savižudybės riziką. Tyrimai parodė, kad žmonės, vartojantys antidepresantus, turi didesnę minčių apie savižudybę riziką nei placebas.
2 dalis iš 2: Pašalinimo diskomforto sumažinimas
Žingsnis 1. Priimkite sveiką gyvenimo būdą
Kad jūsų kūnas veiktų kuo geriau, svarbu laikytis kai kurių sveikų įpročių. Įsitikinkite, kad valgote subalansuotą mitybą, esate hidratuotas, mankštinatės ir daug miegate.
- Stenkitės sudaryti reguliarų tvarkaraštį ir taip pat sumažinkite stresą, nes tai padidins jūsų galimybes kovoti su depresija ir nerimu be „Prozac“.
- Atsitraukite nuo „Prozac“ir šiek tiek atsipalaiduokite. Stenkitės neįsipareigoti nieko sunkaus ar streso keliančiam, nes galbūt nenorite dalyvauti.
2 žingsnis. Dėvėkite sluoksnius
Pasitraukdami iš „Prozac“galite patirti į karščiavimą panašių simptomų, todėl verta apsirengti sluoksniais. Tai leis jums nusirengti iki lengvo sluoksnio, kai jaučiatės prakaitavę, ir susieti, kai atsiranda šaltkrėtis.
Žingsnis 3. Apsvarstykite papildų
Yra įvairių nereceptinių papildų, kurie gali padėti sumažinti tam tikrus simptomus, kuriuos patiriate nutraukdami Prozac vartojimą. Prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus, svarbu pasitarti su gydytoju, nes jie gali sąveikauti vienas su kitu arba su kitais vartojamais vaistais.
- Jei negalite užmigti, galbūt norėsite vartoti melatonino.
- Jei jaučiatės pavargę, galbūt norėsite vartoti vitamino B kompleksą arba Rhodiola Rosea.
- Jei jaučiate depresiją, nerimą ar dirglumą, galbūt norėsite išbandyti „Sam-e“ar magnio. Jonažolė gali būti naudinga ir gydant depresiją, tačiau nerekomenduojama jos sutapti su Prozac, nes jonažolė gali pabloginti šalutinį Prozac poveikį; po to, kai baigsite vartoti Prozac, palaukite dvi savaites ir išbandykite jonažolę.
- Jei jaučiate galvos svaigimą ar miglotą protą, gali padėti omega-3 riebalų rūgštys (pvz., Žuvų taukai ar krilių aliejus).
Žingsnis 4. Paprašykite gydytojo recepto
Jei simptomai tampa sunkūs, gydytojas gali pasiūlyti jums palengvėjimą, išrašydamas vaistų, padedančių kovoti su pykinimu ar nemiga. Jie bus imami labai trumpą laiką.
5 žingsnis. Būkite ramūs
Svarbu nepamiršti, kad abstinencijos simptomai yra laikini ir nėra pavojingi ar kenkia jūsų sveikatai. Stenkitės nepanikuoti, jei patiriate neįprastų simptomų, tokių kaip galvos svaigimas.
