Jei esate 65 metų ar vyresnis ir esate įtrauktas į „Medicare Advantage“ar „Medicap“sveikatos priežiūros planą, galite dalyvauti „SilverSneakers“programoje. Norėdami prisijungti, apsilankykite jų svetainėje ir užpildykite jų tinkamumo formą. Tai nukreipia jus į puslapį, kuriame „SilverSneakers“suteiks jums asmens kodą ir „SilverSneakers“kortelę, kuri suteiks prieigą prie vietinių sporto salių, siūlančių „SilverSneakers“programą. Jei nenorite treniruotis sporto salėje, „SilverSneakers“turi daug internetinių vaizdo įrašų, kad galėtumėte treniruotis namuose.
Žingsniai
1 metodas iš 3: Tinkamumo tikrinimas
1 veiksmas. Eikite į „SilverSneakers“tinkamumo puslapį, kad patvirtintumėte savo tinkamumą
Kad galėtumėte naudotis „SilverSneakers“, turite būti 65 metų ar vyresnis ir būti įtrauktas į „Medicare Advantage“arba „Medigap“planą, suteikiantį prieigą prie programos. „SilverSneakers“turi paprastą formą, kurią galite užpildyti, kad sužinotumėte, ar esate tinkamas.
- Tinkamumo puslapį rasite
- Šią formą taip pat galite rasti apsilankę „SilverSneakers“svetainėje ir viršutiniame dešiniajame kampe spustelėję „Tikrinti tinkamumą“.
2 veiksmas. Užpildykite prašomą asmeninę informaciją ir spustelėkite „Pateikti“
"Norėdami patikrinti, ar jūsų" Medicare "plane yra programa, naudokite" SilverSneakers "formą, kad užpildytumėte savo vardą, gimimo datą, vietą ir kontaktinę informaciją. Kai pateiksite formą," SilverSneakers "naudos jūsų informaciją, kad sužinotų, ar esate tinkamas.
Jei atitiksite reikalavimus, būsite nukreipti į puslapį, kuriame nurodoma, kaip nustatyti profilį, kad gautumėte „SilverSneakers“kortelės numerį
Žingsnis 3. Norėdami nustatyti paskyrą, vykdykite puslapyje pateikiamus nurodymus
Kai būsite patvirtintas tinkamumo patikrinimu, „SilverSneakers“nukreips jus į formą, kurią reikia užpildyti, kad galėtumėte pasiekti savo ID numerį ir „SilverSneakers“kortelę. Įveskite tokią informaciją kaip vardas, gimimo data, pašto kodas ir el. Pašto adresas.
Žingsnis 4. Gaukite „SilverSneakers“ID numerį, kad galėtumėte patekti į pamokas
Pateikę formą gausite savo ID numerį. Jūsų asmens kodas naudojamas norint pasiekti „SilverSneakers“svetainės turinį, taip pat patekti į sporto sales ir bendruomenės centrus, siūlančius „SilverSneakers“programą.
„SilverSneakers“atsiųs jums fizinę kortelę su savo numeriu ir atneš į vietines sporto sales
2 metodas iš 3: Raskite sporto salę šalia jūsų
Žingsnis 1. Naudodami „SilverSneakers“vietos sekimo priemonę raskite šalia esančią sporto salę
Ne visi treniruoklių centrai siūlo „SilverSneakers“programą. „SilverSneakers“svetainėje yra paieškos įrankis, leidžiantis išsiaiškinti, kurios sporto salės ar bendruomenės centrai siūlo programą, taip pat kokio tipo užsiėmimus jie siūlo.
Sporto salės vietos sekimo priemonę rasite adresu
Žingsnis 2. Įveskite savo adresą arba pašto kodą į sekiklį ir paspauskite „Enter“
„SilverSneakers“vietos sekimo puslapyje rodomas žemėlapio vaizdas su paieškos juostomis tiesiai po juo. Viršutinėje paieškos juostoje įveskite savo miestą, pašto kodą arba visą adresą ir paspauskite didinamąjį stiklą, kad surastumėte artimiausias šalia jūsų esančias sporto sales, kurios sutinka su „SilverSneakers“planu.
Antroji paieškos juosta leidžia susiaurinti paiešką pasirinkus konkrečias norimas klases ar patogumus, tačiau tai nėra būtina
Žingsnis 3. Spustelėkite „SilverSneakers“logotipą netoli jūsų esančioje srityje
Žemėlapis parodys, kurios sporto salės šalia jūsų siūlo „SilverSneakers“programą, padėdami sportbačius toje vietoje. Priklausomai nuo jūsų buvimo vietos, gali pasirodyti daugybė skirtingų sportbačių piktogramų arba labai mažai. Spustelėkite sportbačius šalia jūsų buvimo vietos, kad pamatytumėte, kokia tai sporto salė ir ką ji siūlo.
Žingsnis 4. Norėdami rasti kontaktinę informaciją ir sporto salės patogumus, paspauskite „Išsami informacija“
Spustelėjus „Išsami informacija“, pasirodys pasirinktos sporto salės adresas, telefono numeris ir svetainė. Puslapyje taip pat bus išvardyti visi patogumai ar užsiėmimai, kuriuos siūlo sporto salė, pvz., Laisvi svoriai, širdies ir kraujagyslių įranga arba „SilverSneakers Classic“klasė.
- Kiti patogumai gali būti atsparumo treniruočių įranga, garinė pirtis ar sauna ar krepšinio aikštelės.
- Šiame puslapyje taip pat bus pateiktos nuorodos, padėsiančios jums nuvykti į sporto salę.
Žingsnis 5. Lankydamiesi sporto salėje turėkite su savimi „SilverSneakers“kortelę
Jei nuspręsite eiti į vieną iš sporto salių, jums reikės „SilverSneakers“numerio, kad jie galėtų jus patikrinti. Jei neatsinešite savo fizinės kortelės, užsirašykite „SilverSneakers“ID numerį, kad jie žinotų, jog tai jūs.
- Jei nežinote savo ID numerio, apsilankykite svetainėje ir prisijunkite, kad pereitumėte prie savo profilio.
- Jei reikia, pakeiskite kortelę užpildydami internetinę formą savo svetainėje, kurioje rašoma, kad ją pametėte.
3 metodas iš 3: kitų „SilverSneakers“funkcijų naudojimas
Žingsnis 1. Apsilankykite „SilverSneakers“tinklaraštyje ir perskaitykite sveikatos ir sveikatingumo temas
„SilverSneakers“svetainėje yra tinklaraščio dalis, kurioje yra straipsnių apie tokius dalykus kaip sveiką maistą, puikius pratimus pradedantiesiems arba kaip „SilverSneakers“treneriai skiriasi nuo įprastų trenerių. Apsilankykite jų tinklaraštyje ir skaitykite apie kitas sveikatos ir kūno rengybos temas, kurios gali padėti jums mankštintis.
Apsilankykite „SilverSneakers“tinklaraštyje
Žingsnis 2. Sužinokite daugiau apie kiekvieną klasės parinktį naudodami klasės sąrašą
„SilverSneakers“svetainėje pateikiamas visas jų siūlomų klasių sąrašas, taip pat kiekvienos klasės aprašymas, kad žinotumėte, ko tikėtis. Spustelėkite klasės pavadinimą ir pateksite į puslapį, kuriame rodomas pratimo vaizdo įrašas, taip pat daugiau informacijos apie klasę.
- Kursų sąrašą rasite adresu
- Pavyzdžiui, jei spustelėjote „CardioFit“, sužinotumėte, kad ši pamoka trunka 45–60 minučių ir yra 4 iš 5 pagal savo intensyvumo lygį.
- Kitos klasės parinktys yra „SilverSneakers Classic“, „SilverSneakers Yoga“, „SilverSneakers Splash“ir „Boom Muscle“.
Žingsnis 3. Treniruokitės namuose naudodami „SilverSneakers“vaizdo įrašus pagal užsakymą
Jei nenorite eiti į sporto salę, „SilverSneakers“siūlo daugybę internetinių užsiėmimų, kuriuos galite atlikti patogiai savo namuose. Pasirinkite tokią klasę kaip „SilverSneakers Stability“, „Circuit“ar „Boom“: nepamirškite sekti kartu su pratimo vaizdo įrašu.
- Planuokite šias treniruotes atlikti kambaryje, kuriame yra daug laisvos vietos.
- Vaizdo įrašas pagal pareikalavimą taip pat rodo jūsų naujausią veiklą ir leidžia jums dalyvauti tokiuose dalykuose kaip 30 dienų iššūkis.
Žingsnis 4. Naudokite „SilverSneakers“programą, kad tinkintumėte ir registruotumėte savo treniruotes
Atsisiųskite „SilverSneakers“programą į savo telefoną, kad galėtumėte pasiekti treniruotes ir „SilverSneakers“paskyros informaciją, kai tik jums to reikia. Naudodamiesi programa galite rasti netoliese esančias treniruoklių vietas ir užsiėmimus bei sekti pritaikytas treniruotes.
- „SilverSneakers“programoje saugomas jūsų ID numeris, kad visada galėtumėte jį pasiekti.
- Prisijunkite prie savo treniruočių ir stebėkite pratimų eigą naudodami programą.
