Mūsų visų plaukuose yra natūralaus aliejaus (žinomo kaip „sebumas“), tačiau kai kurie žmonės per daug gamina šį aliejų, o tai lemia blogų plaukų dienų skaičių. Be to, daugelis žmonių per daug formuoja plaukus, naudodami riebius putas, gelius ir kitus produktus, kurie tik pablogina situaciją. Vietoj to, kad paslėptumėte po skrybėle ar trauktumėte plaukus į kuodą, kai pasirodys pirmieji riebių sruogelių požymiai, galite išspręsti plaukų pertekliaus problemą gana paprastai pakeisdami plaukų priežiūros režimą arba pakeisdami savo mitybą.
Žingsniai
1 metodas iš 3: valymo režimo keitimas
Žingsnis 1. Plaukite plaukus rečiau
Nors tai gali atrodyti priešingai, plaukų plovimas iš tikrųjų gali sukelti riebalų perteklių. Viena priežastis yra ta, kad šampūnas iš galvos pašalina natūralų aliejų, o jūsų galvos oda reaguoja, gamindama dar daugiau. Be to, tam tikri šampūnai ir kondicionieriai, ypač tie, kurių sudėtyje yra silikono, gali palikti jūsų plaukams daugiau aliejaus ar į aliejų panašių medžiagų.
Jei esate įpratę plauti kiekvieną dieną, pradėkite kirpti lėtai ir praleiskite tik vieną plaukų plovimą per savaitę. Galų gale pereikite prie to, kad neplaukite plaukų dvi ar tris dienas vienu metu
Žingsnis 2. Naudokite tinkamą šampūną
Švelniai valantis šampūnas padės išvengti per daug aliejaus nuplovimo problemos. Tai taip pat neleis jūsų galvos odai gaminti per daug aliejaus. Be to, periodiškai naudojant šampūną, kurio sudėtyje yra salicilo rūgšties, seleno sulfido arba ketokonazolo, galvos oda bus kruopščiai išvalyta nuo plaukų produktų susidarymo, todėl galvos oda bus sveikesnė ir riebūs.
Šampūnai su arbatmedžio aliejais gali būti naudingi, nes jie sugeria aliejų
Žingsnis 3. Kruopščiai nuplaukite
Nesvarbu, kokius produktus naudojate, turite įsitikinti, kad kruopščiai skalaujate. Skalauti reikia mažiausiai 30 sekundžių, bet kuo ilgiau, tuo geriau.
Žingsnis 4. Sąlygokite tik galus
Laikykite kondicionierių nuo galvos odos, nes tai gali padidinti aliejaus gamybą. Kondicionierius skirtas padėti plaukų galiukams, kurie gali tapti trapūs ir sausi.
Ieškokite produktų, specialiai sukurtų riebiems plaukams, ir naudokite juos saikingai
Žingsnis 5. Naudokite namų gynimo priemonę
Be pirmiau minėtų veiksmų, taip pat galite išbandyti įvairias namų gynimo priemones, dėl kurių plaukai tampa mažiau riebūs. Daugelis jų naudoja nebrangius ingredientus, kuriuos tikriausiai jau turite po ranka arba kuriuos galite lengvai nusipirkti iš maisto prekių parduotuvės, pavyzdžiui, alavijo, kepimo sodos, kūdikių miltelių ir arbatos. Toliau pateikiami keli paprasti ir naudingi pavyzdžiai.
- Acto ar citrinos sulčių skalavimas: sumaišykite 2 šaukštus (29,6 ml) baltojo acto arba vienos citrinos sultis su vienu puodeliu vandens. Plaukite plaukus šampūnu, nuplaukite šiuo mišiniu, tada nuplaukite šiltu vandeniu.
- Alaus skalavimas: alkoholis yra džiovinimo priemonė, todėl pabandykite sumaišyti 1/2 puodelio alaus su 2 puodeliais vandens ir nuplaukite plaukus mišiniu po šampūno. Po to būtinai kruopščiai išskalaukite mišinį iš plaukų, kad nekveptumėte baro!
- Avižinių dribsnių priemonė: paruoškite avižinius dribsnius ir leiskite jiems atvėsti, tada tepkite ant galvos odos ir palikite 10–15 min. Laikykitės įprasto plaukų priežiūros režimo.
2 metodas iš 3: pakeiskite savo stiliaus režimą
1 žingsnis. Laikykite atokiau nuo galvos
Šiluma skatina aliejaus gamybą, todėl venkite džiovinimo. Taip pat gera idėja vengti plokščių lygintuvų, garbanojimo geležies ir karštų ritinėlių, jei susirūpinimą kelia rimtas riebumas.
Žingsnis 2. Mažiau palieskite plaukus
Rankomis perbraukę plaukus ir kitaip žaisdami su plaukais tepkite aliejų iš galvos odos į likusius plaukus. Tai taip pat gali paskatinti aliejaus gamybą šaknyse.
- Paliesti plaukus taip pat yra problematiška, nes jie perneša aliejų iš rankų (nuo tokių dalykų kaip losjonas ar viskas, ką valgėte) į plaukus.
- Tas pats pasakytina ir apie šepetėlį: kiekvieną kartą, kai vilkite šepetį žemyn galva, iš likusių spynų ištraukiate aliejų iš šaknų. Akivaizdu, kad jums reikia šukuoti, kai turite susipainiojimų ar baisių skraidymų, bet stenkitės atsispirti tiems 100 smūgių per dieną.
Žingsnis 3. Purškite ant sauso šampūno
Šie produktai padeda atsikratyti riebumo prie šaknų ir gali padidinti apimtį. Jie yra puikus pasirinkimas dienomis be šampūno.
- Sausas šampūnas puikiai tinka retkarčiais padėti plaukams, tačiau neturėtumėte jo naudoti kiekvieną dieną. Tai gali užblokuoti plaukų svogūnėlius ir apsunkinti prakaito liaukų ant galvos tinkamą darbą.
- Kukurūzų krakmolas, kukurūzų miltai ir blizginimo popierius veikia panašiai kaip sausas šampūnas, tarp skalbimų sugeria aliejaus perteklių.
4. Venkite naftos produktų
Formuojant produktus su silikonu arba didele aliejaus koncentracija plaukai gali atrodyti riebūs, todėl atidžiai perskaitykite ingredientų etiketes ir rinkitės alternatyvius stilius.
3 iš 3 metodas: pakeiskite savo mitybą
1 žingsnis. Gaukite daugiau B2 ir B6
Šie vitaminai padeda organizmui kontroliuoti riebalų gamybą.
- Saulėgrąžų sėklos yra puikus vitamino B2 ir B6 šaltinis. Kiti maisto produktai, kuriuose yra daug B6, yra žuvis, paukštiena, raudona mėsa ir pupelės.
- Jei su maistu negaunate pakankamai B grupės vitaminų, galite pasiimti nereceptinių papildų, kuriuos galima įsigyti vaistinėse ir maisto prekių parduotuvėse.
2 žingsnis. Papildykite vitaminais A ir D
Kaip ir B grupės vitaminai, jie padeda apriboti riebalų gamybą.
Kad įsitikintumėte, jog nepersistengėte (ar nepadarėte) kiekio, svarbu pasitarti su gydytoju, prieš pradėdami vartoti A ir D vitaminų preparatus (arba prieš pradėdami vartoti papildomą režimą)
Žingsnis 3. Laikykitės dietos su mažu glikemijos kiekiu
Maistas, kuriame yra daug glikemijos, padidina insulino kiekį kraujyje, o tai padidina aliejaus gamybą.
Venkite rafinuotų, daug angliavandenių turinčių maisto produktų ir maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus, ir rinkitės nekrakmolingas daržoves, ankštinius augalus ir vaisius
Žingsnis 4. Vartokite daugiau cinko
Cinkas kontroliuoja riebalų gamybą ir gali būti gaunamas iš raudonos mėsos ir paukštienos.
Avižiniuose dribsniuose yra ir cinko, ir vitaminų B2 ir B6, todėl jie yra puikus dalykas, padedantis kontroliuoti riebius plaukus
Žingsnis 5. Valgykite omega-3 riebalų rūgštis
Jie puikiai tinka plaukų sveikatai. Žuvis ir graikiniai riešutai yra du geri šaltiniai.
Patarimai
- Kai kuriems žmonėms riebius plaukus sukelia hormonų problemos. Tai ypač būdinga paaugliams, nėščioms moterims ar menopauzės moterims. Jei manote, kad riebius plaukus sukelia hormoninė problema, pasitarkite su gydytoju.
- Geriamieji kontraceptikai ir steroidai taip pat gali padidinti riebalų gamybą.
- Venkite per stipriai trinti šampūną, nes tai dar labiau paskatins aliejaus gamybą.
