Ryte pažvelgus į veidrodį ir pastebėjus, kad jūsų akys išsipūtusios, išsipūtusios, tai traukia. Akių paburkimą gali sukelti skysčių susikaupimas jautriai odai po akimis arba akių dirginimas. Jei išsipūtusios ryto akys jus nuliūdino, nesijaudinkite! Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jie neįvyktų.
Žingsniai
1 metodas iš 3: miego įpročių keitimas
Žingsnis 1. Kiekvieną naktį miegokite 7–9 valandas
Nepakankamai išsimiegoję, ryte pabudę akys gali išsipūsti ir patinti. Pabandykite miegoti ir keltis kasdien tuo pačiu laiku, kad žinotumėte, jog praleidžiate visas 7–9 valandas. EKSPERTŲ PATARIMAS
Alicia Ramos
Skincare Professional Alicia Ramos is a licensed aesthetician and the owner of Smoothe Denver in Denver, Colorado. She received her license at the School of Botanical & Medical Aesthetics, with training in lashes, dermaplaning, waxing, microdermabrasion, and chemical peels, and now provides skin care solutions to hundreds of clients.
Alicia Ramos Odos priežiūros specialistė
Pasitarkite su gydytoju, jei pastebite, kad jūsų veidas dažnai patinsta.
Alicia Ramos, licencijuota estetikė ir „Smoothe Denver“savininkė, sako:"
Žingsnis 2. Venkite valgyti maisto ar žiūrėti į ekraną prieš pat miegą
Valgymas ir ekrano žiūrėjimas gali turėti įtakos nakties miego kokybei. Jei nemiegate gerai, ryte jūsų akys labiau išpūstos. Įpraskite valandą prieš miegą nustoti valgyti ir žiūrėti į ekranus.
Žingsnis 3. Naktį miegokite ant nugaros
Kai miegate ant pilvo ar šonų, gravitacija veikia prieš jus, traukdama skysčius į jautrią odą aplink akis. Kai taip atsitiks, jūsų akys ryte dažniau atrodo išpūstos ir patinusios. Miegokite ant nugaros, kad visą naktį skysčiai būtų ištraukti iš paakių zonos.
Miegoti ant nugaros gali prireikti šiek tiek priprasti. Kiekvieną vakarą stenkitės užmigti ant nugaros. Jei atsibundate ir esate ant šono ar skrandžio, apsiverskite ant nugaros. Galų gale jūsų kūnas pripras taip miegoti
Žingsnis 4. Miegodami naudokite papildomą pagalvę, kad pakeltumėte galvą
Kaip ir miegodami ant nugaros, miego metu pakėlę galvą galite išvengti skysčių susikaupimo plonoje odoje aplink akis. Užuot miegoję su 1 pagalve naktį, miegokite su 2, kad galva būtų šiek tiek pakelta.
Jei miegant su 2 pagalvėmis skauda kaklą, pabandykite miegoti su viena perlenkta pusiau, kad ji būtų storesnė, arba naudokite ne tokias kietas pagalves
Žingsnis 5. Kiekvieną vakarą nuplaukite veidą šiltu vandeniu ir švelniu valikliu
Kasdienis veido plovimas ne tik naudingas jūsų odai, bet ir padeda išvalyti nuo akių visas šiukšles ir šiukšles, kurios gali erzinti jas miegant. Kai jūsų akys yra sudirgusios, jos linkusios pūsti ir patinti. Jei oda aplink akis bus švari, sumažės tikimybė, kad ryte atsibusite paburkę, sudirgusios akys.
Ryte taip pat galite nusiplauti akis, aptaškydami veidą šaltu vandeniu. Šaltas vanduo išvalys akis ir padės sumažinti bet kokį paburkimą
2 metodas iš 3: gyvenimo būdo pakeitimai
1 žingsnis. Per dieną suvalgykite mažiau nei 2 300 mg (0,16 šaukšto) natrio
Dieta, kurioje yra daug natrio, gali sukelti tokius dalykus kaip padidėjęs kraujospūdis, širdies ligos ir insultas, taip pat gali paburkti akys. Dėl natrio organizmas sulaiko daugiau skysčių, o kadangi dėl skysčio aplink akis jos atrodo pūstos ir patinusios, norisi vengti per daug jo valgyti.
Lengvas būdas sumažinti suvartojamo natrio kiekį yra apriboti perdirbtų maisto produktų ir restorano patiekalų kiekį
Žingsnis 2. Venkite cukraus ir dirbtinių saldiklių
Tiek cukrus, tiek dirbtiniai saldikliai sukelia uždegimą, kuris gali sukelti patinimą po akimis. Kepdami ar saldindami kavą ar arbatą, pabandykite naudoti sveikesnes cukraus ir dirbtinių saldiklių alternatyvas, pavyzdžiui, medų ir steviją. Pirkdami supakuotus maisto produktus, perskaitykite ingredientų sąrašą ir ieškokite dalykų, kuriuose yra mažai cukraus ir dirbtinių saldiklių.
Žingsnis 3. Gerkite mažiau alkoholio
Per didelis alkoholio vartojimas sukelia pilvo pūtimą ir dehidrataciją, todėl jūsų akys gali atrodyti putlesnės. Tai taip pat turi įtakos miego kokybei, o tai dar labiau pablogina problemą. Stenkitės negerti daugiau nei 1–2 gėrimų per dieną. Jei geriate daugiau, nepamirškite gerti ir vandens, kad liktų hidratuotas.
4 žingsnis. Mesti rūkyti
Rūkymas pažeidžia ir susilpnina jau jautrią odą po akimis, todėl jūsų akys ryte būna labiau papūtusios. Jei rūkote, pabandykite mesti rūkyti, kad būtų didesnė tikimybė pabusti su neišsipūtusiomis akimis. Jei jums sunku visiškai mesti rūkyti, sumažinkite ir pažiūrėkite, ar tai padeda.
3 metodas iš 3: pagrindinių priežasčių šalinimas
1 žingsnis. Jei dėl alergijos jūsų akys paburkusios, naudokite akių lašus be recepto
Ryte patinusios, paburkusios akys gali būti ženklas, kad jūsų alergija veikia. Jei jūsų akys taip pat ašaroja ir niežti, pabandykite be recepto parduodamus alergijos akių lašus, kad nuramintumėte akis, kad jos būtų mažiau išsipūtusios ir sudirgusios. Taip pat galite išbandyti druskos tirpalą, kad išvalytumėte akis.
Žingsnis 2. Būkite atidūs pašalindami kontaktus, jei juos nešiojate
Jei gerai išsimiegate ir vadovaujatės sveiku gyvenimo būdu, bet ryte akys vis dar išsipūtusios, tai gali būti ženklas, kad per ilgai paliekate kontaktus. Miegant su kontaktiniais lęšiais ar ilgai juos nešiojant, akys gali išsipūsti.
Įpraskite vakare ištraukti kontaktus, kad netyčia neužmigtumėte juos dėvėdami
Žingsnis 3. Norėdami kovoti su senėjimu aplink akis, naudokite akių kremus ir apsaugos nuo saulės priemones
Žmonėms senstant, oda aplink akis tampa silpnesnė ir labiau linkusi patinti. Jei pastebite, kad senstant ryte jūsų akys tampa putlesnės, kiekvieną vakarą pradėkite tepti odą nuo akių senėjimo kremu. Be to, kai būsite lauke, švelniai tepkite apsauginį kremą nuo odos aplink akis, kad apsaugotumėte jas nuo saulės.
