Skambėjimas, zvimbimas ar riaumojimas ausyse dažnai naudojami apibūdinant spengimą ausyse, kuris gali būti labai erzinantis ir atsirasti be jokios priežasties. Spengimas ausyse gali reikšti nervų pažeidimą ar kraujotakos sistemos sutrikimą, arba gali būti, kad nėra aiškios problemos priežasties, todėl geriausia pasitarti su gydytoju. Vienas iš būdų nustoti skambėti ausyse yra prevencija, tačiau problema taip pat gali būti genetinė ir jūs negalite to kontroliuoti. Yra veiksmų, kuriuos galite atlikti, kad pašalintumėte skambėjimo garsą net ir po to, kai padaryta žala. Perskaitykite naudingų patarimų ir patarimų.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: momentinio skambėjimo ausyse gydymas
Žingsnis 1. Išbandykite kaukolę daužantį triuką
Jei grįšite namo iš koncerto ar klubo ir jūsų ausys nenustos skambėti, tai yra dėl to, kad sugadinote kai kuriuos mažus plaukuotuosius spenelius, kurie sukelia uždegimą ir nervų stimuliaciją. Jūsų smegenys šį uždegimą interpretuoja kaip nuolatinį skambėjimą ar dūzgimą, ir šis triukas gali padėti išgirsti tą erzinantį garsą. Nors kai kurie žmonės mano, kad kaukolės daužymas turi teigiamą poveikį, norint išsiaiškinti, ar jis veiksmingas, reikia atlikti daugiau tyrimų.
- Uždenkite ausis delnais. Pirštai turi būti nukreipti atgal ir remtis į kaukolės galą. Nukreipkite vidurinius pirštus vienas į kitą pačioje kaukolės gale.
- Rodomuosius pirštus padėkite ant vidurinių pirštų.
- Spustelėdami judesį, apverskite rodomuosius pirštus nuo vidurinių pirštų ir į kaukolės nugarą. Šis judesys skambės kaip būgnų plakimas. Kadangi pirštai taip pat trenksis į jūsų kaukolę, triukšmas gali būti gana stiprus. Tai normalu.
- Traukite pirštais į kaukolės galą 40–50 kartų. Po 40 ar 50 kartų patikrinkite, ar suskambėjo skambėjimas.
Žingsnis 2. Pabandykite palaukti
Spengimas ausyse, kurį sukelia stiprus triukšmas, paprastai praeina po kelių valandų. Atsikratykite savo proto ilsėdamiesi ir laikydamiesi atokiau nuo visko, kas gali sustiprinti simptomus. Jei skambėjimas nepraeina po 24 valandų, apsilankykite pas gydytoją tolesniam gydymui.
Žingsnis 3. Venkite triukšmo ir apsaugokite ausis, kai esate veikiamas triukšmo
Jei vėl ir vėl susidursite su garsiu triukšmu, gali pasikartoti spengimas ausyse. Jei aplinkoje dažnai patiriate garsų triukšmą, būtinai dėvėkite ausų apsaugą.
Įsigykite putojančias ausų kištukus arba įsigykite porą ausų apsauginių ausų
2 metodas iš 3: lėtinio skambėjimo ausyse gydymas
1 žingsnis. Pasitarkite su gydytoju, kaip gydyti esamas ligas
Daugeliu atvejų spengimas ausyse ar spengimas ausyse atsiranda dėl gydomos būklės. Šios pagrindinės būklės gydymas gali padėti pašalinti dalį ar visą skambėjimą.
- Leiskite gydytojui pašalinti ausų vašką nuo ausies. Arba saugiai tai darykite patys. Ausų sieros pertekliaus pašalinimas gali padėti sumažinti spengimo ausyse simptomus.
- Skystis dėl perforuotos membranos ar alergijos gali sukelti spengimą ausyse.
- Leiskite gydytojui dar kartą ištirti vaistų sąveiką. Jei vartojate kelis vaistus, pasitarkite su gydytoju apie galimą šalutinį poveikį, kuris gali sukelti spengimą ausyse.
- Būtinai pasakykite gydytojui apie bet kokius kitus simptomus. Temporomandibulinio sąnario funkcijos sutrikimas (Costeno sindromas) gali būti susijęs su spengimu ausyse.
- Tensorinio timpano ar stapedio raumens virpėjimas ar spazmas vidinėje ausyje taip pat gali sukelti spengimą ausyse.
Žingsnis 2. Pažvelkite į biofeedback terapiją jūsų spengimui ausyse
Jei esate prislėgtas, įtemptas ar pavargęs, tuomet galite būti jautresni įprastiems galvos garsams. Pažvelkite į biofeedback terapiją iš patarėjo, kuris gali padėti jums įsijausti į jausmus ir situacijas, kurios sukelia ar pablogina spengimą ausyse. Tai gali padėti sustabdyti spengimą ausyse, kai jis prasideda, ir neleisti jam grįžti.
- Tyrimai parodė, kad biofeedback terapija gali būti labai veiksminga gydant spengimą ausyse.
- Paprašykite savo gydytojo kreiptis į terapeutą, turintį biofeedback dėl spengimo ausyse.
Žingsnis 3. Gydykite spengimą ausyse triukšmo slopinimo taktika
Gydytojai naudoja keletą skirtingų triukšmo slopinimo taktikų, kad užmaskuotų skambėjimo ausyse garsą. Ši taktika apima šiuos įrenginius ir metodus.
- Naudokitės baltojo triukšmo aparatais. Baltojo triukšmo mašinos, skleidžiančios „foninius“garsus, pvz., Lyjant lietui ar pučiant vėjui, gali padėti nuslopinti skambėjimą ausyse. Ventiliatoriai, drėkintuvai, sausintuvai ir oro kondicionieriai taip pat yra veiksmingos baltojo triukšmo mašinos.
- Naudokite maskavimo įtaisus. Užmaskavimo įtaisai yra sumontuoti virš ausų ir skleidžia nuolatinį balto triukšmo bangą, kad užmaskuotų lėtinį skambėjimą.
- Dėvėkite klausos aparatus. Tai ypač veiksminga, jei be spengimo ausyse turite klausos problemų.
Žingsnis 4. Vartokite vaistus, kad palengvintumėte kai kuriuos spengimo ausyse simptomus
Nors vaistai greičiausiai nesustabdys skambėjimo, vartojant vaistus, skambėjimo garsas gali būti mažiau pastebimas.
- Pasitarkite su gydytoju apie triciklius antidepresantus. Tricikliai antidepresantai gali būti veiksmingi esant stipriam spengimui ausyse, tačiau turi tam tikrų nepageidaujamų šalutinių poveikių, tokių kaip burnos džiūvimas, neryškus matymas, vidurių užkietėjimas ir širdies sutrikimai. Nors kai kurie tyrimai patvirtina triciklių antidepresantų vartojimą nuo spengimo ausyse, reikia atlikti daugiau tyrimų, siekiant nustatyti, ar jie veiksmingi.
- Pasitarkite su gydytoju apie alprazolamą. Įrodyta, kad alprazolamas, geriau žinomas kaip „Xanax“, veiksmingai mažina spengimą ausyse, tačiau jis formuoja įpročius ir turi nepageidaujamų šalutinių poveikių. Nors kai kurie tyrimai patvirtina alprazolamo vartojimą nuo spengimo ausyse, reikia atlikti daugiau tyrimų, siekiant nustatyti, ar jis veiksmingas.
Žingsnis 5. Išbandykite ginkmedžio ekstraktą
Ginkmedžio ekstrakto vartojimas 3 kartus per dieną (valgio metu) gali padėti padidinti galvos ir kaklo kraujotaką, sumažindamas kraujospūdžio sukeliamą skambėjimą. Prieš įvertindami gydymo veiksmingumą, pabandykite vartoti ginkmedį 2 mėnesius. Nors kai kurie tyrimai patvirtina ginkmedžio naudojimą nuo spengimo ausyse, reikia atlikti daugiau tyrimų, siekiant nustatyti, ar jis veiksmingas.
- Laikykitės gamintojo nurodymų, kiek vartoti.
- Pirmiausia būtinai paprašykite savo gydytojo, kad įsitikintumėte, jog jums yra saugu vartoti ginkmedžio ekstraktą.
3 iš 3 metodas: spengimas ausyse
Žingsnis 1. Venkite situacijų, kai žandikaulio pažeidimas gali sukelti spengimą ausyse
Kadangi spengimas ausyse yra labai sunkiai gydomas, efektyviausias variantas yra pirmiausia išvengti jo sukėlimo arba nepabloginti simptomų. Šie veiksniai gali sustiprinti spengimo ausyse simptomus:
- Garsus triukšmas. Koncertai yra pagrindinis kaltininkas, tačiau gali pakenkti ir statybos darbai, eismas, lėktuvai, šūviai, fejerverkai ir kiti garsūs garsai.
- Plaukimas. Plaukiant vanduo ir chloras gali įstrigti jūsų vidinėje ausyje, sukelti arba sustiprinti spengimą ausyse. Kad taip neatsitiktų, plaukdami dėvėkite ausų kištukus.
Žingsnis 2. Raskite išeitį savo stresui
Jei nuolat skamba ausyse, bet koks stresas gali pabloginti būklę. Raskite būdų, kaip mankšta, meditacija ir masažo terapija, kad sumažintumėte stresą.
Žingsnis 3. Vartokite mažiau alkoholio ir nikotino
Šios medžiagos padidina kraujagyslių įtampą, jas išplėsdamos. Tai ypač atsitinka vidinėje ausyje. Apribokite alkoholinių gėrimų ir tabako gaminių vartojimą, kad sumažintumėte simptomus.
Patarimai
- Stiprinant imuninę sistemą taip pat gali nustoti skambėti ausyse. Tai padės apsisaugoti nuo infekcijų ir ligų, kurios gali padidinti nepageidaujamo garso lygį. Be to, jūsų sveikatos pagerėjimas gali reikšti gerėjimą ausyse. Laikykitės sveiko gyvenimo būdo, kuris visų pirma apima sveiką mitybą, tinkamą ir reguliarią mankštą ir pakankamai miegą naktį.
- Taip pat galite ieškoti informacijos ir išteklių Amerikos spengimo ausyse asociacijoje.
