Turėtumėte turėti spindinčią, švytinčią odą, kuri neatrodo riebi ar sausa. Nesvarbu, ar esate susirūpinę dėl odos senėjimo, spuogų ar tiesiog nuobodžios odos, yra daug būdų, kaip sustiprinti natūralų odos švytėjimą. Jūsų oda yra didžiausias jūsų organas, o tinkami odos priežiūros būdai gali pagyvinti jūsų kūną viduje ir išorėje.
Žingsniai
1 metodas iš 4: odos valymas
Žingsnis 1. Nusiplaukite veidą du kartus per dieną
Jūsų oda gali būti nuobodi, nes ji yra padengta negyva oda, o dieną ar naktį ji galėjo susikaupti nešvarumų ir aliejaus. Skalbimas išvalys jūsų poras ir pašalins riebalų perteklių bei nešvarumus. Tačiau neplaukite veido daugiau nei du kartus per dieną. Galite sudirginti ir išsausinti odą, o tai gali atrodyti nuobodu.
Žingsnis 2. Nušveiskite
Šveitimas pašalina negyvas odos ląsteles ir išlygina odą, kad oda būtų skaistesnė. Vieną ar tris kartus per savaitę turėtumėte nušveisti veidą ir kūną. Dažniau dirgins jūsų odą; rečiau sukelia negyvų odos ląstelių kaupimąsi.
- Veidui naudokite veido šveitiklį. Šveitiklį galite nusipirkti vaistinėje arba pasigaminti patys. Geras natūralus šveitiklis yra cukrus ir medus. Yra daug kūno šveitiklių, skirtų šveitimui po kaklu.
- Taip pat veidui galite naudoti šveitimo šepetėlį. Užlašinkite kelis lašus valiklio ant šerių ir lėtai sukamaisiais judesiais sukdami šepetį aplink drėgną veidą. Po to nuplaukite.
- Ant kūno naudokite šveičiamąsias pirštines. Šios pirštinės gali būti dėvimos po dušu. Išpurškite juos mėgstamu kūno prausikliu ir sutepkite muilu kūną. Prieš skutimąsi nušveiskite, kad kūnas būtų ypač artimas ir lygus. Nenaudokite pirštinių ant veido.
Žingsnis 3. Pasirinkite veido odos drėkinamąjį kremą
Drėkinamasis kremas suteiks odai sveiką blizgesį. Tai reiškia, kad norite drėkinamojo kremo, kuris tiktų jūsų odos tipui. Įvairiems odos tipams ir sąlygoms gaminami skirtingi drėkinamieji kremai.
- Jei jūsų oda yra labai sausa, losjonas, kuriame yra aliejaus pagrindo (mineralinio arba augalinio aliejaus), jūsų odą drėkina.
- Jei turite normalią odą, suraskite vandens pagrindu drėkinančią priemonę, kuri nėra riebi.
- Jei turite riebią odą, linkusią į spuogus, išbandykite gelio arba vandens pagrindu pagamintą drėkinamąją priemonę, kuri palaikys jūsų veido hidrataciją ir neužkimš porų.
Žingsnis 4. Įtrinkite losjoną ant kūno
Daugelis žmonių drėkina veidus, bet pamiršta apie likusį kūną! Ir kaip ir veidą, jūs norite įsitikinti, kad pasirinkote jūsų kūnui tinkamą drėkinamąją priemonę. Tai bus kitokio tipo losjonas nei jūsų veidas. Galite rinktis iš kvapnių ar bekvapių veislių. Drėkinkite bent kartą per dieną, kad jūsų oda švytėtų.
- Kūno losjonas yra pagrindinis drėkiklis. Paprastai jis gaminamas iš aliejaus, vandens ir emulsuojančio vaško mišinio. Jis gali būti naudojamas vieną kartą per dieną po kiekvieno dušo. Losjono pakanka normaliai ir riebiai odai.
- Kūno kremai ir sviestas yra pagaminti iš panašių ingredientų kaip losjonai, tačiau jie dažnai būna labiau koncentruoti. Kūno kremai rekomenduojami sausai ar peleninei odai.
Žingsnis 5. Po dušo patepkite kūno aliejumi
Kūno aliejai yra pagrindiniai losjono ingredientai, tačiau be vandens ir vaško; juose paprastai yra mažiau cheminių medžiagų nei losjonuose. Jie taip pat turi daug geresnių drėkinimo savybių, tačiau per daug gali atrodyti riebiai ir užkimšti odą. Kol jūsų oda vis dar drėgna, patepkite savo kūną keliais šlakeliais šalto spaudimo aliejaus. Nenaudokite jo ant veido, nes jis gali užkimšti poras ir sukelti išsiveržimą. Yra daug gerų natūralių aliejų, įskaitant:
- Kūdikių aliejus
- Jojoba aliejus
- Saldžiųjų migdolų aliejus
- Avokadų aliejus
- Kokosų aliejus
2 metodas iš 4: makiažo naudojimas
Žingsnis 1. Kasdien naudokite apsaugos nuo saulės priemones
Saulės žala yra pagrindinė senėjimo priežastis. Tai gali pagreitinti raukšlių atsiradimą, sukelti odos uždegimą, paskatinti odos vėžio vystymąsi ir paskleisti negražius ir skausmingus nudegimus ant jūsų kūno. Geriausias būdas apsisaugoti nuo saulės žalos yra kasdien dėvėti apsaugos nuo saulės priemones. Prieš tepdami makiažą, ant kūno ir veido užtepkite bent SPF 30 apsaugos nuo saulės.
Daugelyje BB kremų, makiažo pagrindų ir maskavimo priemonių yra SPF 15 apsaugos nuo saulės. Atidžiai apsvarstykite savo veido spalvą. Jei jūsų veido spalva blyški, SPF 15 gali nepakakti jūsų odai apsaugoti, ir po makiažu vis tiek turėtumėte tepti apsauginio kremo nuo saulės sluoksnį
Žingsnis 2. Naudokite gruntą
Prieš tepdami makiažo ar makiažo pagrindą, ant švarios, drėkinamos odos naudokite matinį gruntą. Kempine ar švariais pirštais švelniai paskleiskite gruntą ant veido. Gruntas išlygins linijas, o makiažas atrodys šviežias visą dieną. Po grunto galite tepti įprastą makiažo pagrindą ir korektorių.
Žingsnis 3. Sumaišykite bronzantą ir pagrindą
Vienas apgaulingo makiažo triukas - prieš tepant nedidelį kiekį bronzanto sumaišykite su įprastu makiažo pagrindu arba BB kremu. Užtepkite pagrindą ant švarios rankos nugarėlės ir užtepkite bronzanto. Prieš tepdami sumaišykite su makiažo šepetėliu.
Žingsnis 4. Naudokite blizgesio žymeklį
Kitas būdas suteikti veidui blizgesio neatrodant riebiai - naudoti skystą žvilgančią žymeklį. Žiediniu pirštu švelniai patrinkite žymeklį virš skruostų ir nosies viršaus. Naudokite labai mažą kiekį. Milteliniu šepetėliu įsimaišykite į įprastą makiažą.
Žingsnis 5. Prieš eidami miegoti pašalinkite makiažą
Jei paliksite, makiažas gali užkimšti jūsų poras ir sukelti spuogų protrūkius. Taip pat per naktį jūsų oda gali atrodyti nuobodesnė. Kiekvieną vakarą pašalinkite makiažą, naudodamiesi makiažo valikliu, kremu ar valikliu. Nuvalę makiažą, nusiplaukite veidą.
3 metodas iš 4: sveika mityba
Žingsnis 1. Valgykite daugiau vaisių ir daržovių
Nors neaišku, kiek maisto grupių veikia odos priežiūrą, visuotinai sutariama, kad dieta, kurioje gausu vaisių ir daržovių, gali pagerinti jūsų odos išvaizdą ir sumažinti senėjimo poveikį.
Žingsnis 2. Venkite riebių ar daug riebalų turinčių maisto produktų
Tokie maisto produktai kaip šokoladas, soda, kepta mėsa ir traškučiai gali pabloginti odos būklę, pvz., Spuogus. Nors nesutariama, ar šie maisto produktai sukelia spuogus, ar ne, atrodo, kad yra ryšys tarp spuogų protrūkių ir padidėjusio riebalų suvartojimo.
Žingsnis 3. Sumažinkite pieno vartojimą
Ypač žmonėms, sergantiems rožine ir egzema, pieno produktai gali sukelti paraudimą ir išbėrimą. Nors nebūtina visiškai atsisakyti pieno produktų, turėtumėte sumažinti kasdienį pieno produktų, ypač tokių kaip ledai, kuriuose yra daug cukraus ir riebalų, suvartojimą.
Žingsnis 4. Paimkite vitaminus
Yra keletas vitaminų, kurie gali pagerinti jūsų odos būklę ir išvaizdą. Galite juos vartoti kaip papildą arba valgyti maistą, kuriame gausu šių vitaminų.
- Vitaminas A gali padėti sumažinti spuogus, atsirandančius dėl riebalų kaupimosi. Vitamino A rasite žuvų taukuose, morkose, špinatuose ir brokoliuose.
- Cinkas gali nuraminti odą ir reguliuoti aliejaus gamybą. Cinko yra kalakutienoje, migdoluose ir kviečių gemaluose.
- Vitaminas E gali išgydyti randus ir sumažinti paraudimą. Vitamino E yra saldžiosiose bulvėse, alyvuogių aliejuje, avokaduose ir žalumynuose.
4 metodas iš 4: pakeiskite savo gyvenimo būdą
Žingsnis 1. Miegokite daug
Miegas gali padėti sumažinti maišelius po akimis ir suteikti rausvą, gaivią veido spalvą. Kita vertus, miego trūkumas gali priversti jus atrodyti vyresniems ir sulėtinti odos pažeistų saulės spindulių gijimą. Miegas taip pat gali pagerinti jūsų nuotaiką, kuri matoma jūsų veide!
Žingsnis 2. Pratimai
Pratimai gali ne tik padaryti jus sveikesnius, bet ir padaryti odą jaunesnę. Tiesą sakant, naujausi tyrimai rodo, kad pratimai gali pakeisti senėjimo poveikį, storindami odą. Bet kokiu atveju mankšta gali suteikti jums švytėjimo ir išlaikyti jūsų kūną sveiką, o tai bus matoma jūsų odoje. Sportuokite du ar tris kartus per savaitę, o po kiekvienos sesijos nusiprauskite po dušu, kad prakaitas neužkimštų jūsų odos.
Žingsnis 3. Venkite liesti veidą
Jūsų rankos yra padengtos aliejumi, mikrobais ir purvu. Kiekvieną kartą, kai liečiate veidą, jūs skleidžiate tą nešvarumą. Venkite liesti veidą, nebent to tikrai reikia. Prieš paliesdami, pavyzdžiui, prieš tepdami makiažą ar plaudami veidą, būtinai kruopščiai nusiplaukite rankas šiltu vandeniu ir muilu.
Žingsnis 4. Gydykite savo odos būklę
Jei kamuoja spuogai, egzema ar rožinė, veidą reikia nuplauti specialiai jūsų būklei skirtomis priemonėmis. Paprašykite dermatologo pasiūlymų arba naudokite paženklintus produktus.
- Nesirinkite odos. Tai sukels randus ir sulėtins gydymo laiką. Tai taip pat gali padidinti veido paraudimą, sumažinti natūralų blizgesį.
- Jei jūsų būklė sunki, kreipkitės į dermatologą vaistų. Jūs galite naudoti vietinį ar žodinį receptą savo būklei gydyti ir protrūkiams sumažinti.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Moterims, kurios skutasi kojas, būtinai patepkite savo kojas papildomu losjonu, nes skutimasis kartais dirgina odą. Visada tepkite losjoną po skutimosi, kad suteiktumėte papildomo blizgesio!
- Geriausias laikas tepti drėkinamąjį kremą yra nusiprausus po dušu ar nusiprausus veidą. Aliejus, kuriuos pašalinote nuo odos, nedelsdami pakeisite skalbdami.
- Būkite švelnus savo odai. Per stipriai šveičiant galite parausti ir pažeisti odą. Švelniai gydykite odą.
- Prieš tepdami makiažą ar plaudami veidą, visada nusiplaukite rankas.
Įspėjimai
- Nenaudokite per daug losjono. Jūsų oda gali išsiveržti arba ant veido gali likti riebus blizgesys.
- Nešveiskite odos per dažnai.
- Jei naudojate produktą ar techniką, dėl kurios veidas dega, nedelsdami sustokite. Jūs galite turėti jautrią odą ar alergiją produktui.
