5 būdai, kaip turėti tobulą odą

Turinys:

5 būdai, kaip turėti tobulą odą
5 būdai, kaip turėti tobulą odą

Video: 5 būdai, kaip turėti tobulą odą

Video: 5 būdai, kaip turėti tobulą odą
Video: 5 svarbiausi dalykai norint turėti GRAŽIĄ ODA ir IDEALŲ SVORĮ! 2024, Kovas
Anonim

Kiekvienas žmogus tam tikru savo gyvenimo momentu yra susidūręs su viena ar kita odos problema, nesvarbu, ar tai spuogai, sausumas, jautrumas, riebumas, spalvos pasikeitimas ar raukšlės. Nors neįmanoma visiškai išvengti šių problemų, galite imtis veiksmų, kad jas sumažintumėte arba suvaldytumėte. Pabandykite nusistatyti savo odai tikroviškus lūkesčius ir nenusiminkite, jei prireiks kelių mėnesių, kad pamatytumėte naujos odos priežiūros procedūros rezultatus. Jei turite klausimų apie savo odą, pasitarkite su dermatologu.

Žingsniai

1 metodas iš 4: produktų pasirinkimas jūsų odos tipui

Tobula oda 1 žingsnis
Tobula oda 1 žingsnis

Žingsnis 1. Išsiaiškinkite savo odos tipą

Nuplaukite veidą ir išdžiovinkite, tada palaukite valandą. Prispauskite švarų audinį prie nosies, smakro, skruostų ir kaktos, tada pažiūrėkite, ar ant audinio nėra aliejaus likučių. Tai gali padėti nuspręsti, ar turite riebią, sausą ar normalią odą.

  • Jei ant audinio nėra riebių likučių ir jūsų oda nesijaučia įtempta ar sausa, turite normalią odą.
  • Jei ant audinio yra riebių likučių, turite riebią odą. Taip pat galite būti linkę į spuogus.
  • Jei ant audinio nėra riebių likučių, bet jūsų oda yra įtempta ir pleiskanoja, turite sausą odą.
  • Mišri oda reiškia, kad jūsų oda gali būti sausa ir riebi. Aplink kraštus jis gali būti sluoksniuotas ir šiurkštus, tačiau išilgai T zonos (kaktos, nosies ir smakro) riebi. Mišrios odos poros paprastai matomos tik T zonos srityje.
  • Jei turite jautrią odą, oda gali lengvai parausti ir sudirgti.
  • Jei ant odos matote smulkias raukšleles ar raukšles, jūsų oda sensta.
Tobula oda 2 žingsnis
Tobula oda 2 žingsnis

2 žingsnis. Jei turite sausą odą, rinkitės drėkinančias priemones

Jei jūsų oda jaučiasi įtempta, sausa ar pleiskanoja, tikriausiai turite sausą odą. Stenkitės vengti odos sausinančių produktų, pvz., Salicilo rūgšties, ir naudokite stiprias drėkinamąsias bei drėkinimą skatinančias priemones.

Jei jūsų oda tikrai sausa, pavyzdžiui, skruostai ar lūpos žiemą, pabandykite storą tepalą, pavyzdžiui, vazeliną

Tobula oda 3 žingsnis
Tobula oda 3 žingsnis

Žingsnis 3. Jei turite riebią odą, venkite aliejinių produktų

Jei turite riebią odą, tai reiškia, kad visą dieną jūsų veidas gamina aliejaus perteklių. Nors vis dar svarbu sudrėkinti veidą, turėtumėte laikytis atokiau nuo valiklių ir makiažo valiklių, kuriuose yra daugiau aliejaus, kad neperkrautumėte odos.

  • Rinkitės produktus, kuriuose sakoma „be aliejaus“arba „nekomogeninis“.
  • Jei kovojate su riebia oda, pabandykite visą dieną naudoti blizgantį popierių, kad švelniai pašalintumėte dalį aliejaus nuo veido. Blotinis popierius yra plonas, į minkštą popierių panašus lapas, kuris švelniai renka aliejų (ir netgi galite jį naudoti ant makiažo).
4 žingsnis
4 žingsnis

Žingsnis 4. Jei esate linkę į spuogus, laikykitės švelnių, lengvų produktų

Panašiai kaip ir riebiai odai, spuogai linkusios odos priežiūros priemonės-tai atokiau nuo sunkių produktų, kurie gali užkimšti jūsų poras. Ieškodami tų, kurie sako „be aliejaus“arba „neužkimš porų“, ieškodami valiklių, drėkinamųjų ir makiažo valiklių.

Kai kurie spuogus gydantys produktai gali būti džiovinami, todėl įsitikinkite, kad po ranka laikote gerą drėkinamąją priemonę, kurią naudosite kiekvieną dieną

Tobula oda 5 žingsnis
Tobula oda 5 žingsnis

Žingsnis 5. Jei turite jautrią odą, rinkitės produktus, kuriuose yra mažiau nei 10 ingredientų

Jautriai odai reikia šiek tiek specialaus gydymo, kad jos nedirgintumėte. Ieškodami produktų, pabandykite surasti tuos, kurių buteliuko gale yra mažiau nei 10 ingredientų, kad įsitikintumėte, jog jūsų oda niežulys ar sausa.

  • Kvapai dažnai labai dirgina jautrią odą. Visų pirma rinkitės produktus, kurie niekuo nekvepia.
  • Jei nerimaujate, kaip jūsų oda gali reaguoti į naują produktą, pabandykite jį išbandyti ant nedidelio veido ar kaklo lopinėlio 24 valandas prieš naudodami visą. Jei toje vietoje atsirado paraudimas ar niežėjimas, produkto nenaudokite.
6 žingsnis
6 žingsnis

Žingsnis 6. Rinkitės drėkinančias ir drėkinančias priemones, jei jūsų oda sensta

Senstant oda gali pradėti raukšlėtis ir būti ne tokia elastinga. Nors tai yra visiškai normalu, šiek tiek drėkinant odą, galite sulėtinti procesą ir pašviesinti veidą. Laikykitės drėkinančių produktų ir palaikykite drėkinimą, jei turite senstančią odą.

  • Taip pat turėtumėte rinktis produktus, kuriuose yra SPF, nes senstanti oda yra labai linkusi į saulės žalą.
  • Ieškokite produktų, ant kurių parašyta „anti-senėjimas“, tačiau būkite atsargūs dėl nerealių pažadų (per 1 savaitę atrodykite 10 metų jaunesni!).

2 metodas iš 4: odos priežiūros rutinos sukūrimas

Tobula oda 7 žingsnis
Tobula oda 7 žingsnis

1 žingsnis. Jei nešiojate, pašalinkite makiažą makiažo valikliu

Prieš miegą ar po mankštos veidą nuvalykite makiažo servetėle arba skystu makiažo valikliu. Švelniai nuvalykite makiažo valikliu veidą, sutelkdami dėmesį į tas vietas, kuriose naudojate makiažą. Sukamaisiais judesiais nuvalykite veidą, kol nuvalysite, tada pereikite prie likusios odos priežiūros.

  • Makiažui nuimti galite naudoti makiažo valiklį be aliejaus, micelinį vandenį ar makiažo servetėles.
  • Jei makiažas paliekamas ant odos per naktį, jis gali užkimšti poras, taip pat neleidžia odai atsigauti nuo dienos streso. Tai atveria duris inkštirams, lūžiams, naftos pertekliui ir visoms nepageidaujamoms problemoms!
Tobula oda 8 žingsnis
Tobula oda 8 žingsnis

2 veiksmas. Nuplaukite veidą švelniu valikliu du kartus per dieną

Drėkinkite odą drungnu vandeniu iš kriauklės ir sutepkite veido valiklį ant rankų. Įtrinkite jį tarp delnų, tada įtrinkite valiklį į odą. Visiškai nuplaukite vandeniu, tada nusausinkite odą švariu rankšluosčiu.

  • Karštas vanduo gali atverti poras ir sudirginti odą, o šaltas vanduo gali uždaryti poras ir sulaikyti nešvarumus bei nešvarumus. Eikite į drungną vandenį, kad nuramintumėte.
  • Prieš pradėdami skalbti, suspauskite plaukus, kad galėtumėte pasiekti visus veido kraštus.
  • Putų valiklis puikiai tinka giliai kasti, kad užsikimštų jūsų poros. Aliejinis valiklis puikiai pašalina makiažo pėdsakus, tačiau gali užkimšti odą, jei esate linkęs į spuogus.
Tobula oda 9 žingsnis
Tobula oda 9 žingsnis

Žingsnis 3. Užtepkite ketvirtadalio dydžio lašą drėkinamojo kremo, kad hidratuotumėte

Purškite ketvirtadalio dydžio lašą drėkinamojo kremo ant pirštų galiukų, tada patrinkite jį aplink rankas, kad paskirstytumėte. Įtrinkite drėkinamąjį kremą į odą, sutelkdami dėmesį į labiausiai sausas vietas, pvz., Kaktą, smakrą ir skruostus. Prieš tęsdami leiskite drėkintuvui įsigerti maždaug 5 minutes.

  • Jei turite „normalią“odą, vadinasi, nesausą ar riebią, rinkitės drėkinamąjį kremą vandens pagrindu.
  • Jei turite sausą odą, rinkitės drėkinamąjį aliejaus pagrindu pagamintą drėkinamąjį kremą.
  • Jei jūsų oda riebi ar linkusi į dėmes, rinkitės lengvą drėkinamąjį kremą vandens pagrindu.
  • Senstanti oda linkusi lengvai išdžiūti, todėl ieškokite sodresnio, aliejaus ar naftos pagrindo drėkinamojo kremo.
Tobula oda 10 žingsnis
Tobula oda 10 žingsnis

Žingsnis 4. Papildykite odą švelniu toniku

Nors tonikas nėra būtina jūsų odos priežiūros rutina, jis gali padėti uždaryti poras ir subalansuoti odos pH. Išspauskite žirnio dydžio lašelį švelnaus, be alkoholio dažų, tada įtrinkite jį į odą, kad išlygintumėte odos atspalvį ir užtikrintumėte drėkinimą. Venkite dažų, kuriuose yra alkoholio, ypač jei turite sausą ar jautrią odą, nes tai gali sudirginti.

Raganos taip pat gali dirginti odą, todėl taip pat venkite dažų su šiuo ingredientu

Tobula oda 11 žingsnis
Tobula oda 11 žingsnis

Žingsnis 5. Kartą per savaitę nušveiskite negyvas odos ląsteles

Tai galima padaryti naudojant fizinį arba cheminį šveitiklį. Sušlapinkite veidą, tada į rankas įpurkškite milimetro dydžio šveičiamojo produkto ir patrinkite aplink pirštų galiukus. Švelniai sukamaisiais judesiais įtrinkite šveičiamąją priemonę į odą, sutelkdami dėmesį į visas sausas ar riebias vietas, ypač vengdami paakių zonos. Gerai nuplaukite veidą vandeniu ir nusausinkite odą.

  • Fiziniai šveitikliai dažniausiai būna šveitimo formos ir turi smulkių šiurkščių dalelių, kurios pašalina negyvą odą ir atjaunina odą. Tačiau daugelis dermatologų mano, kad ši šveitimo forma yra pernelyg atšiauri odai. Jei norite taikyti šį metodą, būtinai darykite tai tik kartą per savaitę-jei tai darysite per dažnai, galite parausti ir sudirgti, ypač jei turite jautrią odą.
  • Jei jūsų oda labai sausa, pasitarkite su savo dermatologu apie cheminius šveitiklius. Nors cheminis šveitimas skamba griežčiau, iš tikrųjų tai yra mažiausiai dirginanti šveitimo forma ir idealiai tinka visų tipų odai. Ieškokite produktų, kuriuose yra alfa-hidroksi rūgščių (AHA), tokių kaip glikolio, pieno arba migdolų rūgštis.
  • Šveitimas labai džiūsta, todėl būtinai naudokite drėkinamąjį kremą.
Tobula oda 12 žingsnis
Tobula oda 12 žingsnis

Žingsnis 6. Kiekvieną dieną tepkite kremą nuo saulės, kad apsaugotumėte odą

Ieškokite apsaugos nuo saulės, kurio SPF yra ne mažesnis kaip 30, ir paskutiniu žingsniu įtrinkite ją į odą. Apsauginis kremas nuo saulės apsaugos jus nuo žiaurių saulės spindulių, kad laikui bėgant išvengtumėte paraudimo, sausumo ir raukšlių, ir turėtumėte jį dėvėti kiekvieną dieną, net jei tik būnate viduje.

Nepamirškite dėvėti apsaugos nuo saulės kiekvieną kartą, kai išeinate į lauką, net žiemą. Vien todėl, kad lauke nėra saulėta, dar nereiškia, kad jūs vis dar negalite jausti saulės poveikio

3 metodas iš 4: odos problemų šalinimas

Tobula oda 13 žingsnis
Tobula oda 13 žingsnis

Žingsnis 1. Kovokite su spuogais odą sausinančiomis priemonėmis

Pabandykite naudoti valiklius, kurių sudėtyje yra tokių ingredientų kaip triklozanas, benzoilo peroksidas ir salicilo rūgštis. Naudokite lengvą drėkinamąjį kremą be aliejaus, kad išvengtumėte sausumo, kurį gali sukelti produktai, ir pasikalbėkite su dermatologu, jei spuogai prilimpa.

  • Spuogai yra visiškai normali problema, su kuria susiduria beveik visi, ypač paaugliai ir jauni suaugusieji.
  • Be įprastos odos priežiūros procedūros, dažnai padeda naudoti gydomąją dėmių terapiją, kuri dažniausiai būna kremo ar tepalo pavidalu. Kai kuriuose efektyviausiuose gydymo būduose yra tokių ingredientų kaip benzoilo peroksidas, salicilo rūgštis, siera, retinoidai ir azelaino rūgštis. Nors daugumos šių vietinio gydymo kremų galima įsigyti be recepto, kai kurioms stipresnėms koncentracijoms gali prireikti recepto.
  • Stenkitės neliesti spuogų ir jų nepalikti, nes jie gali padidėti arba pasidaryti randai.
Tobula oda 14 žingsnis
Tobula oda 14 žingsnis

Žingsnis 2. Kovokite su raukšlėmis su produktais, turinčiais antioksidantų

Ieškokite drėkinamųjų kremų ar losjonų, kuriuose yra antioksidantų. Antioksidantai neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie naikina odos ląsteles ir prisideda prie senėjimo požymių. Kai kurie įprasti ingredientai, kuriuose yra antioksidantų, yra arbatos ekstraktai, retinolis (vitamino A junginys) ir kinetinas (augalinis junginys, kuris, kaip manoma, padidina kolageno kiekį odoje).

  • Raukšlės yra įprasta senėjimo dalis, ir tai nėra blogai. Nesijauskite taip, lyg turėtumėte pridengti visiškai normalią senėjimo dalį!
  • Taip pat galite pasikalbėti su dermatologu apie raukšlių gydymą retinoine rūgštimi - vitamino A forma, kurią galima įsigyti tik pagal receptą.
Tobula oda 15 žingsnis
Tobula oda 15 žingsnis

Žingsnis 3. Išlyginkite spalvą retinoidiniais produktais

Pasirinkite odos priežiūros produktus, kurių sudėtyje yra retinoidų, ir naudokite juos kasdien. Retinoidai šveičia odą, kad pašalintų pakitusius viršutinius odos sluoksnius ir pakeistų juos nauja, nauja oda, todėl oda tampa šviesesnė ir tolygesnė.

  • Tamsios dėmės ant odos gali atsirasti dėl daugelio dalykų, tokių kaip saulė, nėštumas, menopauzė, vaistai ar dėmės.
  • Jei naudojate retinolio produktus, per kelis mėnesius turėtumėte pastebėti odos skirtumą.
  • Geriausias būdas išvengti tamsių dėmių ant odos yra dėvėti apsaugos nuo saulės priemones.
16 žingsnis
16 žingsnis

Žingsnis 4. Naudokite veido kaukę, kad drėkintumėte ir drėkintumėte odą

Veido kaukės yra stori kremai ar lakštai, kuriuos galite tepti ant veido ir leiskite jiems išdžiūti, kad gautumėte drėkinamąją priemonę, drėkintų ir pašviesintų odą. Galite pasirinkti tą, kuris tinka jūsų odos tipui, kad įsitikintumėte, jog gausite didžiausią naudą, ir pabandykite jį naudoti maždaug kartą per savaitę, kad neapsunkintumėte odos.

Veido kaukę galite pasigaminti patys arba nusipirkti parduotuvėje

Tobula oda 17 žingsnis
Tobula oda 17 žingsnis

Žingsnis 5. Būkite švelnus savo odai, jei ji jautri

Perkant produktus jautriai odai, svarbu vengti valiklių, drėkinamųjų ir kitų produktų, kuriuose yra spalvų ar kvapiųjų medžiagų. Šios sudedamosios dalys gali sudirginti odą arba sukelti alerginę reakciją. Rinkdamiesi pabandykite pasirinkti kuo paprastesnius produktus-ieškokite valiklių ir kremų, kuriuose yra 10 ar mažiau ingredientų.

  • Jautri oda gali reikšti daug ką, tačiau geriausias būdas sužinoti, ar turite jautrią odą, yra tai, jei oda parausta ar sudirgsta po produktų ar makiažo.
  • Ieškokite produktų, kuriuose yra raminančių ir priešuždegiminių ingredientų, tokių kaip ramunėlės, balta arbata, alavijas, medetkos, avižos ir jūros augalai.
Tobula oda 18 žingsnis
Tobula oda 18 žingsnis

Žingsnis 6. Dėl rimtų odos problemų kreipkitės į dermatologą

Jei turite pasikartojančių spuogų, psoriazės (niežtinčių, sausų odos dėmių), rožinės (paraudimas ar pūliniai iškilimai) ar gilių randų, gali tekti pasitarti su odos priežiūros specialistu dėl gydymo. Susitarkite su dermatologu ir pasikalbėkite apie tolesnius veiksmus.

Dermatologai gali skirti jums receptinių stiprumo kremų, losjonų ir tepalų, kurie padės išvalyti odą

4 metodas iš 4: gyvenimo būdo pakeitimai

Tobula oda 19 žingsnis
Tobula oda 19 žingsnis

Žingsnis 1. Laikykitės subalansuotos mitybos, kurioje yra daug vitaminų

Į savo racioną įtraukite vaisių ir daržovių, nesmulkintų grūdų, liesų baltymų ir sveikų riebalų, kad jūsų kūnas ir oda būtų sveiki. Bendra jūsų sveikata gali turėti įtakos jūsų odos išvaizdai, todėl, siekiant aiškios, gražios odos, svarbu atsižvelgti į visą kūną.

Taip pat galite išbandyti specialiai plaukams ir odai skirtus papildus, kuriuose yra vitamino B ir vitamino K

Tobula oda 20 žingsnis
Tobula oda 20 žingsnis

Žingsnis 2. Per dieną išgerkite apie 8 stiklines vandens, kad liktų hidratuotas

Nors hidratuota ir švari oda neturi tiesioginės sąsajos, geriamasis vanduo yra svarbi jūsų kūno sveikatos palaikymo dalis. Turėkite su savimi vandens buteliuką ir stenkitės iš jo gerti kiekvieną kartą, kai ištroškote, kad visą dieną liktų hidratuotas.

Stenkitės vengti dehidratuojančių skysčių, tokių kaip kava ar alkoholis

Tobula oda 21 žingsnis
Tobula oda 21 žingsnis

Žingsnis 3. Miegokite bent 8 valandas, kad oda atrodytų pailsėjusi

Kai miegate nepakankamai, galite pabusti su tamsiais ratilais po akimis ir pavargusia oda. Stenkitės laikytis įprasto miego grafiko ir kiekvieną vakarą skirkite maždaug 8 valandas, kad snaudimo metu oda atsigautų ir atsigautų.

  • Jei esate paauglys, siekite 9–10 valandų miego per naktį.
  • Pakankamas miegas taip pat pagerins bendrą sveikatą.
Tobula oda 22 žingsnis
Tobula oda 22 žingsnis

Žingsnis 4. Sumažinkite streso lygį, kad nepaūmėtumėte odos problemų

Stresas kenkia jūsų odai visais lygmenimis. Tai gali prisidėti prie riebalų pertekliaus, išbėrimų, paraudimo, jautrumo ir raukšlių atsiradimo. Pabandykite į savo savaitės rutiną įtraukti tam tikrą stresą mažinančią veiklą, pavyzdžiui, jogą, meditaciją, tapybą, skaitymą ar piešimą.

Streso mažinimas kiekvienam atrodo skirtingai, todėl gali tekti išbandyti kelis skirtingus metodus, kol rasite sau tinkamiausią

Tobula oda 23 žingsnis
Tobula oda 23 žingsnis

Žingsnis 5. Jei galite, mesti rūkyti

Rūkant cigaretes oda gali pasikeisti ir atsirasti raukšlių, o oda gali atrodyti daug senesnė nei yra iš tikrųjų. Jei jaučiatės pasiruošę, stenkitės kuo greičiau mesti rūkyti cigaretes, kad oda būtų sveikesnė ir skaistesnė.

  • Mesti rūkyti nėra pats lengviausias dalykas pasaulyje, tačiau su tam tikru ryžtu ir palaikymu iš savo draugų ir šeimos narių tai įmanoma.
  • Galite išbandyti nikotino pleistrus ir nikotino gumą, kad padėtumėte atpratinti nuo cigarečių.

Ar rekomenduojate konkrečią kasdienę odos priežiūros procedūrą?

Žiūrėti

Patarimai

  • Prieš naudodami produktus, išbandykite juos ant riešo ar rankos, kad pamatytumėte, ar nesukelsite neigiamos reakcijos.
  • Visą dieną venkite kuo daugiau liesti veidą.
  • Stenkitės išlaikyti plaukus nuo veido, kad neužkimštų porų aliejumi ar nešvarumais.

Rekomenduojamas: