Kiekvienas nori turėti švarią ir švarią odą, o tai yra sveikatos ženklas ir gali padėti pritraukti kitus. Tačiau kai kurie žmonės gali nežinoti, kaip išgauti natūralų gražios odos spindesį. Naudodami tinkamus metodus ir produktus, galite turėti švarią, švarią ir švytinčią odą!
Žingsniai
1 dalis iš 2: odos valymas
Žingsnis 1. Reguliariai plaukite odą
Reguliariai valykite veido ir kūno odą. Taip galite atsikratyti nešvarumų ir aliejaus pertekliaus, dėl kurio oda atrodo purvina, taip pat gali užkimšti poras ir sukelti spuogus.
- Nuplaukite švelniu valikliu, kurio pH yra neutralus.
- Jei norite plauti odą be chemikalų, naudokite natūralius produktus. Pavyzdžiui, medus ir jogurtas ar pienas gali išvalyti, suminkštinti ir nušveisti jūsų odą.
- Valykite specialiais jūsų odos tipui skirtais produktais. Pavyzdžiui, jei jūsų oda riebi, išbandykite valiklį be aliejaus. Jei jūsų oda sausa, jums geriausiai tinka glicerinas arba kremas.
- Nuplaukite drungnu vandeniu, kad oda nenusilptų aliejais ir jos nedirgintų.
Žingsnis 2. Laikykitės atokiau nuo plovimo
Svarbu ne tik išlaikyti savo odą švarią, bet ir nepersistengti. Tai gali sudeginti odą, pašalinti jos riebalus ir sukelti spuogus.
Paprastai pakanka nusiplauti veidą du kartus per dieną, kad jis būtų švarus ir skaidrus. Jei esate labai aktyvus arba turite labai riebią odą, gali tekti plauti odą iki trijų kartų per dieną
Žingsnis 3. Nuvalykite makiažą
Prieš eidami miegoti nuimkite makiažą ar kosmetiką makiažo valikliu. Tai gali padaryti jūsų valymo procedūrą efektyvesnę, pašalinus sluoksnį, į kurį kitu atveju gali tekti prasiskverbti.
- Makiažui nuvalyti naudokite vatos diskelį ar tamponą. Taip pat galite įsigyti iš anksto sudrėkintų makiažo valymo servetėlių, skirtų jūsų odos tipui.
- Nuplaukite makiažo aplikatorius kartą per mėnesį muiluotu vandeniu. Tai gali pašalinti bakterijas ir nešvarumus, kurie sukelia spuogus.
Žingsnis 4. Po veiklos nusiprauskite po dušu
Nusiprauskite po dušu, jei labai prakaituojate ar užsiimate intensyvia veikla. Prakaitavimas gali sukelti perteklinį aliejaus susidarymą ir skatinti bakterijų, kurios gali sukelti spuogus, augimą.
- Naudokite švelnų valiklį tiek veidui, tiek kūnui.
- Išdžiovinkite minkštu rankšluosčiu. Paglostykite odą, o ne trinkite, nes tai gali paskleisti bakterijas ar nešvarumus, kurių negalėjote nuplauti, ir sudirginti odą.
2 dalis iš 2: Skaidrios odos skatinimas
Žingsnis 1. Kasdien masažuokite odą drėkinamuoju kremu
Pasirinkite konkrečiam odos tipui skirtą drėkinamąjį kremą, kurį tepate ant odos. Drėkinamojo kremo naudojimas gali padėti išvengti spuogų.
- Riebiai odai rinkitės be aliejaus ir nekomedogeninį drėkinamąjį kremą. Produktai, pažymėti nekomedogeniniais, neužkimš jūsų porų.
- Įsigykite drėkinamąjį kremą su salicilo rūgštimi arba benzoilo peroksidu, jei norite ištrinti ar užkirsti kelią spuogų atsiradimui.
- Paprašykite savo gydytojo ar dermatologo padėti išsiaiškinti jūsų odos tipą, kad galėtumėte įsigyti specialiai jums sukurtų produktų.
- Nepraleiskite drėkinamojo kremo, net jei turite riebią odą. Odos drėkinimas iš tikrųjų padeda išvengti riebalų pertekliaus.
Žingsnis 2. Retkarčiais nušveiskite odą
Kartkartėmis naudojant šveitiklį gali būti pašalinta negyva oda ir bakterijos, sukeliančios spuogus. Šveiskite odą ne dažniau kaip du kartus per savaitę švelnia priemone.
- Venkite šveitimo, jei turite kokių nors išbėrimų, nes trintis gali pabloginti spuogus.
- Atminkite, kad šveitiklis pašalins tik paviršinę odą, o ne pakankamai giliai, kad pašalintų spuogus.
- Naudokite švelnų šveitiklį, pagamintą iš vienodos formos sintetinių arba natūralių karoliukų. Venkite šveitimo priemonių su kakavos sviestu, cinamonu ar kokosų aliejumi, nes tai gali sukelti įtrūkimus ar juos pabloginti.
- Veido valymas drėgna ir minkšta šluoste taip pat veikia kaip natūralus šveitiklis.
Žingsnis 3. Apsvarstykite retinolį
Yra tam tikrų įrodymų, kad švelnaus retinolio gelio ar serumo naudojimas gali padėti išvengti spuogų ir sumažinti smulkias raukšleles. Paprašykite savo gydytojo ar dermatologo rekomenduoti jūsų odai švelnų ir veiksmingą retinolio produktą.
- Sekite bet kokį retinolio naudojimą drėkinamuoju kremu, kad oda liktų hidratuota ir būtų skatinama gaminti kolageną.
- Retinoliai pašalina viršutinį odos sluoksnį, kad po oda būtų sveikesnė ir gaivesnė oda.
Žingsnis 4. Gydykite naftos perteklių
Apsvarstykite galimybę naudoti vietinį produktą, kad pašalintumėte lūžius ir perteklinę alyvos gamybą. Yra platus produktų asortimentas, galintis pašalinti ir sureguliuoti odos riebalus, taip pat užkirsti kelią odos išbėrimams.
- Užtepkite salicilo rūgšties kremą be recepto. Gydytojas gali paskirti arba pasiūlyti vieną, kuris gali padėti išvalyti odą.
- Sugerkite aliejaus perteklių blizgančiu popieriumi, teptu ant riebių odos vietų.
- Perskaitykite pakuotės instrukcijas arba laikykitės gydytojo nurodymų, kad sumažintumėte odos sudirginimo riziką.
Žingsnis 5. Taikykite alergijos ir spuogų patikrintus produktus
Apsvarstykite galimybę naudoti produktus, sukurtus taip, kad sumažintumėte alerginių reakcijų ir spuogų riziką. Gali padėti išlaikyti jūsų odą švarią, švarią ir žėrinčią.
- Ieškokite produktų, pažymėtų kaip „nekomedogeninis“. Jie buvo išbandyti specialiai odai, linkusiai į spuogus, ir nepablogins dabartinių lūžių ar nesukels naujų.
- Ieškokite produktų, pažymėtų kaip „hipoalergiškas“. Jie buvo išbandyti specialiai jautriai odai ir nedegins jūsų odos ar nesukels odos išbėrimų.
- Pirkite nekomedogeninius ir hipoalergiškus produktus, įskaitant makiažą, apsaugos nuo saulės priemones, drėkinamąsias priemones ir valiklius.
Žingsnis 6. Laikykite pirštus toliau nuo odos
Venkite bet kokios pagundos liesti ar skinti odą. Tai gali paskleisti aliejų ir bakterijas bei sukelti spuogus.
- Rinkdamiesi ar spuoguojančius spuogus galite sudirginti ir sukelti daugiau spuogų.
- Būkite atsargūs, kai laikote rankas ant veido ar smakro. Tai taip pat gali paskleisti nešvarumus ir bakterijas, kurios sukelia spuogus.
Žingsnis 7. Leiskite odai kvėpuoti
Aptempti drabužiai ar drabužiai, tokie kaip skrybėlės, gali sudeginti odą ir sukelti įtrūkimus, nes sulaiko šilumą ir drėgmę. Dėvėkite laisvus daiktus, kad išvengtumėte įtrūkimų.
- Apsvarstykite galimybę dėvėti prakaitą ar drėgmę sugeriančius drabužius sportui ar kitai energingai veiklai. Tai gali padėti išlaikyti prakaitą nuo odos ir sumažinti spuogų atsiradimo riziką.
- Dėvėkite natūralius audinius, tokius kaip medvilnė, kad jie nedirgintų jūsų odos ir nesukeltų įtrūkimų.
- Nuplaukite drabužius ir daiktus, pavyzdžiui, pagalvių užvalkalus, kurie liečiasi su oda. Švelnus ploviklis gali pašalinti nešvarumus, aliejų ir bakterijas, kurios užkemša ir dirgina odą.
Žingsnis 8. Laikykitės sveikos mitybos
Vis daugiau įrodymų, kad dieta ir spuogai yra susiję. Vengiant nesveiko ir greito maisto, galima išvengti spuogų ir išlaikyti odą švarią.
- Dietos, kuriose yra daug riebalų, pieno ir cukraus, gali sukelti spuogus. Stenkitės nevalgyti per daug kepto maisto ar saldumynų.
- Maistas, kuriame yra daug vitamino C, įskaitant vaisius ir daržoves, pavyzdžiui, avietes ir morkas, gali padidinti ląstelių apykaitą, kad oda būtų sveikesnė.
- Maistas, kuriame gausu nepakeičiamų riebalų rūgščių, pavyzdžiui, graikiniai riešutai ar alyvuogių aliejus, gali padėti odos ląstelėms išlikti hidratuotoms.
- Nesveikas maistas taip pat užima vietą maisto produktuose, kuriuos galite valgyti ir kuriuose yra būtinų vitaminų ir antioksidantų, kad oda būtų sveika.
- Bet kurios gerai subalansuotos mitybos dalis yra tinkamas drėkinimas. Stenkitės kasdien išgerti 8 puodelius vandens, kad jūsų kūnas būtų sveikas, o tai gali padėti jūsų odai išlikti sveikai.
Patarimai
- Bent kartą per savaitę pakeiskite pagalvės užvalkalą, kad jūsų oda nepatektų į aliejų, nešvarumus ir bakterijas, kurios gali sukelti įtrūkimus.
- Apsvarstykite galimybę prisegti plaukus, nes tai gali užkirsti kelią aliejaus ar bakterijų pertekliui plisti.
- Taip pat apsaugokite odą nuo saulės, dėvėdami apsauginius kremus nuo saulės, skrybėlę ar šaliką virš galvos ir akinius nuo saulės.
