Diabetas yra rimta sveikatos būklė, todėl galite susirūpinti. Nors geriausia pasikonsultuoti su gydytoju, kad anksti pagautumėte diabetą, taip pat galite stebėti simptomus ir savarankiškai atlikti diagnostiką namuose. Galite patikrinti cukraus kiekį kraujyje namuose naudodami gliukozės matuoklį arba A1C testą. Tačiau kreipkitės į gydytoją, jei įtariate, kad sergate cukriniu diabetu arba jei tyrimo rezultatai rodo, kad cukraus kiekis kraujyje yra didelis.
Žingsniai
1 metodas iš 5: stebėkite simptomus
Žingsnis 1. Atkreipkite dėmesį, ar jums reikia dažniau gerti vandenį ir šlapintis
Paprastai, jei cukraus kiekis kraujyje yra nekontroliuojamas, jūs nuolat jausite troškulį. Pavyzdžiui, kai galite gerti tik stiklinę ar dvi, galite išgerti puodelį vandens ar arbatos.
Kai cukraus koncentracija kraujyje yra didelė, inkstai nebegali ištraukti cukraus. Jūsų kūnas bando atskiesti tą cukrų, ištraukdamas iš jūsų audinių daugiau vandens, todėl jausitės dehidratuotas. Dėl to jaučiate norą gerti daugiau vandens, todėl dažniau šlapinatės
Žingsnis 2. Atkreipkite dėmesį į staigų svorio kritimą
Jei bandote numesti svorio, numesti kilogramų nėra blogai. Tačiau jei pastaruoju metu nepakeitėte savo valgymo ar mankštos įpročių, staigus svorio metimas gali būti diabeto rodiklis.
- Sergant 2 tipo cukriniu diabetu, jūsų insulinas negali gauti cukraus iš kraujo, kad gautų energijos. Todėl jis pradeda semtis energijos iš jūsų riebalų ir raumenų atsargų, todėl numesite svorio.
- Atminkite, kad ne visi ankstyvieji diabetikai numeta svorio. Net jei sergate cukriniu diabetu, galite priaugti svorio arba nepasikeisti.
Žingsnis 3. Patikrinkite, ar esate ypač alkanas
Nekontroliuojamas diabetas taip pat gali sukelti didžiulį alkį. Galite pastebėti, kad norite visą laiką ir dideliais kiekiais užkandžiauti. Tuo pačiu metu jūs vis tiek galite numesti svorio.
Paprastai taip yra todėl, kad jūsų organizmui sunku gauti energijos iš gliukozės kraujyje, todėl norisi valgyti daugiau
Žingsnis 4. Ieškokite lėto gijimo laiko ir didesnio infekcijų skaičiaus
Sergant cukriniu diabetu, jums bus sunkiau išgydyti pjūvius nei įprastai. Pavyzdžiui, galite pastebėti, kad net po savaitės ar dviejų pjūvis neatsiranda.
- Taip pat galite dažniau susirgti dantenų ar odos infekcijomis, taip pat lytinių organų niežuliu, kurį sukelia grybelis ar cukrus šlapime.
- Nestabilus gliukozės kiekis gali turėti įtakos kraujotakai, todėl gijimas užtrunka ilgiau.
Žingsnis 5. Stebėkite nuovargį ir dirglumą
Nekontroliuojamas cukraus kiekis kraujyje gali sukelti nuolatinį nuovargį. Tai ne tik nuovargis po ilgos darbo dienos; greičiau, tai nuovargis, kurio, atrodo, negalite sukrėsti, kad ir kiek ilsitės. Dirglumas yra susijęs simptomas, nes nejaučiant savęs gali būti irzlus.
Kadangi nestabilus cukraus kiekis kraujyje gali sumažinti kraujotaką, kraujas negali tiekti energijos ir deguonies į jūsų ląsteles
Žingsnis 6. Jei neryškus matymas, kreipkitės į gydytoją
Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje gali sukelti akių pokyčius, dėl kurių gali sutrikti regėjimas. Šis simptomas gali išnykti, jei kontroliuojate cukraus kiekį kraujyje, tačiau būtinai turite kreiptis į gydytoją.
Jei matote neryškų matymą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad atliktumėte medicininį įvertinimą
2 metodas iš 5: cukraus kiekio kraujyje tikrinimas
Žingsnis 1. Įsigykite gliukozės tyrimo rinkinį
Jų galite rasti vaistinėse ar daugelyje didžiųjų parduotuvių. Prie monitoriaus taip pat reikės atitinkamų bandymo juostelių, todėl įsitikinkite, kad jūsų rinkinyje yra arba įsigykite kai kurias atskirai.
- Taip pat gali tekti įsigyti adatų antgalius, skirtus lancingo prietaisui, jei rinkinyje jų nėra.
- Patikrinkite, ar rinkiniui reikia baterijų, ar jos jau yra.
- Atminkite, kad kai kuriems rinkiniams gali prireikti recepto, o be recepto jie gali būti brangūs. Tačiau kai kuriose vietovėse juos galima įsigyti be recepto už vos 10 USD.
Žingsnis 2. Nusiplaukite rankas šiltu muilu ir vandeniu
Jums reikia durti odą ir nenorite įvesti bakterijų. Nuplaukite rankas mažiausiai 20 sekundžių, kol visiškai nuplaunate muilą.
- Gerai išdžiovinkite rankas ant švaraus rankšluosčio.
- Jei nesate netoli vietos, kur galite nusiplauti rankas, naudokite rankų dezinfekavimo priemonę arba patrinkite pirštą su alkoholiu nuvalyta servetėle.
Žingsnis 3. Įdėkite bandymo juostelę į gliukozės matuoklį
Juostelė turėtų nurodyti, kuriuo keliu ji eina monitoriuje. Jei nesate tikri, kaip tai padaryti, perskaitykite instrukcijas, pateiktas kartu su monitoriumi.
- Kai kurie senesni gliukozės monitoriai gali reikalauti, kad prieš įstumdami juos į aparatą, ant juostelės uždėtumėte kraujo lašą.
- Paprastai įdėjus juostelę įjungiamas monitorius. Tačiau pirmiausia gali tekti įdėti baterijas.
Žingsnis 4. Pakreipkite pirštą, kad paimtumėte kraujo lašą
Patraukite lanceto viršų, pakeldami spyruoklę. Įdėkite lansavimo prietaisą tiesiai į piršto galiuko šoną, tada paspauskite mygtuką, kad spyruoklė nepasileistų. Durs pirštą.
Jei jis nebuvo iš anksto įkeltas, gali tekti į adatą įkišti adatą. Su juo turėtų būti bent 1 adata
Žingsnis 5. Užlašinkite kraujo lašą ant bandymo juostelės
Adata turi pakankamai stipriai durti pirštu, kad pakiltų kraujas. Palieskite kraują iki bandymo juostelės galo ir laikykite pirštą ten.
Jei negavote pakankamai kraujo, suspauskite pirštą link galiuko, kad paimtų kraują
Žingsnis 6. Palaukite rezultato
Laikykite piršto galiuką ant juostelės, kol monitorius parodys. Tai turėtų užtrukti tik kelias sekundes, kol ekrane pasirodys skaitymas. Jei tai užtruks ilgiau nei minutę, galbūt padarėte kažką ne taip.
Grįžkite atgal ir perskaitykite monitoriaus instrukcijas, kad sužinotumėte, ar reikia ką nors padaryti kitaip
3 metodas iš 5: bandymas atlikti A1C testą
Žingsnis 1. Įsigykite A1C testo rinkinį vaistinėje
Jūsų A1C lygis yra cukraus kiekio kraujyje matavimas per pastaruosius 2-3 mėnesius. Jūsų gydytojas gali išmatuoti šį lygį už jus, bet jūs taip pat galite naudoti namų rinkinį, kad gautumėte gana tikslų rodmenį.
- Komplektai svyruoja nuo 50 USD iki 150 USD.
- Jūsų draudimas gali padengti šio rinkinio išlaidas, jei gydytojas nurodys.
Žingsnis 2. Nusiplaukite rankas šiltu vandeniu ir muilu
Kadangi pradėsite lankstyti pirštą, norėsite, kad bakterijų būtų kuo mažiau. Prieš nuplaudami muilą, šveiskite rankas mažiausiai 20 sekundžių.
Jei negalite nusiplauti rankų, naudokite rankų dezinfekavimo priemonę arba nuvalykite pirštą alkoholiu suvilgyta servetėle
Žingsnis 3. Kramtykite pirštą lancetu, kad paimtumėte kraujo lašą
Pakelkite lanceto viršuje esantį pakrovimo mechanizmą. Lanseto galiuką priglauskite prie piršto šono šalia jo galo. Paspauskite mygtuką, kad atlaisvintumėte spyruoklę, o lancetas prilips pirštą maža adata.
Visada pirmiausia perskaitykite A1C rinkinio instrukcijas, nes jis gali skirtis
Žingsnis 4. Nuleiskite kraują ant juostelės arba į tirpalą
Rinkiniai gali skirtis, todėl gali tekti įlašinti kraujo lašelį į juostelės galą arba įlašinti į tirpalą. Bet kokiu atveju jums reikės kraujo, kad galėtumėte skaityti.
Jei jums sunku gauti kraujo, suspauskite pirštą iki tos vietos, kur jį dūrėte
Žingsnis 5. Perskaitykite rezultatus arba išsiųskite laišką rinkinyje
Naudodami kai kuriuos rinkinius, palyginsite tirpalo spalvą su diagrama, kad gautumėte rezultatus. Naudodami kitus rinkinius, gausite rodmenis iš monitoriaus, panašiai kaip gliukozės monitorių. Kitais atvejais turėsite išsiųsti rinkinį paštu, kad sužinotumėte savo rezultatus.
4 metodas iš 5: pasverkite rizikos veiksnius
Žingsnis 1. Atlikite internetinį rizikos veiksnių įvertinimą
Šiuos testus galite rasti daugelyje gerbiamų medicinos svetainių. Jie užduos jums keletą klausimų, o tada pasakys apie jūsų riziką susirgti cukriniu diabetu ar susirgti juo ateityje.
Pavyzdžiui, pabandykite čia:
2 žingsnis. Jei esate vyresnis nei 45 metų, apsvarstykite savo amžių
Vyresniems nei 45 metų žmonėms yra didesnė tikimybė susirgti 2 tipo cukriniu diabetu nei jaunesniems nei 45 metų. Senstant būtinai atidžiai stebėkite savo sveikatą.
Tačiau amžius yra tik vienas iš daugelio rizikos veiksnių. Jei esate vyresnis nei 45 metų, tai dar nereiškia, kad susirgsite diabetu
Žingsnis 3. Stebėkite savo sveikatą, jei priklausote tam tikroms mažumų grupėms
Jums yra didesnė rizika, jei jūsų azijietis-amerikietis, afroamerikietis, ispanas ar amerikietis indas. Jei nerimaujate dėl savo sveikatos, pasitarkite su gydytoju, kaip galite sumažinti riziką.
Žingsnis 4. Atidžiai stebėkite savo sveikatą, jei jūsų šeimoje yra diabetas
Jei jūsų šeimos žmonės serga cukriniu diabetu, labiau tikėtina, kad susirgsite. Tai ypač pasakytina, jei asmuo yra tėvas ar brolis. Žinoma, jūs negalite pakeisti genetikos, tačiau turėtumėte žinoti, kad tai kelia didesnę riziką.
Nors negalite pakeisti savo genų, galite imtis veiksmų, kad sumažintumėte kitus rizikos veiksnius
Žingsnis 5. Žinokite, kad kitos sveikatos sąlygos gali kelti pavojų
Jei sirgote nėštumo diabetu, didesnė rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu vėliau. Panašiai ir policistinių kiaušidžių sindromas kelia pavojų.
Nors negalite pakeisti šių sąlygų, galite stengtis sumažinti kitus rizikos veiksnius
Žingsnis 6. Stebėkite savo kraujospūdį, cholesterolį ir trigliceridus
Jei turite aukštą kraujospūdį, cholesterolio ir trigliceridų kiekį, jums yra didesnė diabeto rizika. Geros naujienos yra tai, kad galite imtis veiksmų, kad sumažintumėte šiuos skaičius ir sumažintumėte riziką.
- Svorio metimas, sveika mityba ir kasdienio aktyvumo padidinimas gali padėti išspręsti šias problemas.
- Jei jūsų skaičius vis dar yra didelis, pasitarkite su gydytoju apie vaistus, kurie padės sumažinti šiuos skaičius.
Žingsnis 7. Valgykite sveiką mitybą, kad padėtumėte numesti svorio
Pernelyg didelis svoris ilgainiui gali kelti diabeto riziką. Valgydami sveiką mitybą, kurioje gausu daržovių, vaisių, liesų baltymų ir nesmulkintų grūdų, pagerinsite bendrą savijautą ir stengsitės numesti papildomų kilogramų.
- Jei nesate tikri, kaip sveikai maitintis, pasitarkite su mitybos specialistu.
- Stenkitės apriboti cukraus ir riebalų kiekį, kad sumažintumėte bendrą kalorijų kiekį.
8. Didžiąją savaitės dienų dalį mankštinkitės 30 minučių
Neveiklumas gali padidinti diabeto riziką. Norėdami padėti su tuo kovoti, pabandykite įtraukti pratimus į savo savaitės įpročius. Treniruokitės 150 minučių per savaitę.
- Norėdami atlikti pratimus, jums nereikia eiti į sporto salę. Pabandykite išeiti pasivaikščioti pietų metu, užlipti laiptais, o ne liftu, ir kiek įmanoma labiau pasistatyti automobilį aikštelėje, kad padidintumėte kasdienę veiklą.
- Jei jums nepatinka bėgimo takelis, išbandykite kitas veiklas. Galite plaukioti, važinėti dviračiu, žaisti tenisą, patekti į krepšinio aikšteles, žygius ar net sodą. Viskas, kas verčia jus judėti ir prakaituoti, yra svarbi.
- Pratimai yra svarbūs siekiant užkirsti kelią diabetui, nes dėl to jūsų kūnas sunaudoja gliukozės kiekį kraujyje ir padidina jautrumą insulinui. Be to, tai padeda kontroliuoti jūsų svorį.
5 metodas iš 5: kada kreiptis medicininės pagalbos
1 žingsnis. Pasitarkite su gydytoju, jei manote, kad galite sirgti cukriniu diabetu
Stenkitės nesijaudinti, tačiau diabetas yra rimta sveikatos būklė. Be gydymo, tai gali sukelti komplikacijų, kurios gali pakenkti jūsų sveikatai. Laimei, galite gydyti diabetą ir galbūt užkirsti kelią tolesnėms sveikatos problemoms. Apsilankykite pas gydytoją, kad aptartumėte savo susirūpinimą ir sužinotumėte, ar jums reikia gydymo.
Jūs visada turėtumėte aptarti savo diabeto problemas su savo gydytoju, net jei jūsų namų testai normalizuojasi. Jie pasirūpins, kad nieko blogo nebūtų
Žingsnis 2. Kreipkitės į gydytoją, jei cukraus kiekis kraujyje nuolat viršija 200 miligramų/decilitre
Nesvarbu, ar valgėte neseniai, ar ne, didesnis nei 200 mg/dL cukraus kiekis kraujyje gali rodyti, kad galite sirgti diabetu. Tačiau normalu, kad retkarčiais būna didelis rodmuo, ypač ką tik pavalgius. Per savaitę atlikite keletą rodmenų, kad nustatytumėte, ar cukraus kiekis kraujyje nuolat yra aukštas. Jei jūsų rodmenys yra dideli, gydytojas gali atlikti papildomus tyrimus, kad išsiaiškintų, ar sergate cukriniu diabetu.
- Po 1 skaitymo nemanykite, kad sergate cukriniu diabetu. Bent savaitę skaitykite kelis kartus skirtingu paros metu. Įrašykite visus rodmenis, kad galėtumėte ieškoti tendencijų.
- Kai kurie maisto produktai, pvz., Saldainiai ir alkoholis, gali padidinti cukraus kiekį kraujyje iškart po jų suvartojimo.
- Jei prieš pusryčius ryte išgėrėte cukraus kiekį kraujyje (ir nevalgėte 8 valandas), kreipkitės į gydytoją, jei cukraus kiekis kraujyje yra didesnis nei 100 mg/dL, o tai gali reikšti, kad nėra diabeto. Tačiau šis rodiklis gali būti dirbtinai didelis, jei prieš tai vakar valgėte didelę vakarienę ar daug alkoholio.
Žingsnis 3. Apsilankykite pas savo gydytoją, jei jūsų A1C rezultatai viršija 5,7 proc
Nors nebūtinai įtikinama, kad sergate cukriniu diabetu, gali būti, kad sergate prediabetu, jei jūsų A1C yra didesnis nei 5,7 proc. Sergate cukriniu diabetu, jei jūsų A1C yra didesnis nei 6,4 proc. Tačiau visada turėtumėte pasitarti su gydytoju dėl tolesnės diagnozės.
Dėl tam tikrų sąlygų jūsų A1C rodmuo gali būti klaidingai aukštas arba žemas. Pavyzdžiui, jei sergate lėtiniu kraujavimo sutrikimu, rodmenys gali būti klaidingai žemi
4. Jei turite diabetą, gydykite jį taip, kaip nurodė gydytojas
Negydomas diabetas gali sukelti rimtų komplikacijų, todėl klausykitės gydytojo patarimų dėl gydymo. Sergant 1 tipo cukriniu diabetu, jums visada reikės vartoti insuliną, nes jūsų organizmas to nesugeba. Be to, jums gali prireikti pakeisti gyvenimo būdą. Sergant 2 tipo cukriniu diabetu, gydytojas greičiausiai rekomenduos derinti mitybą ir keisti gyvenimo būdą.
- Turėsite kasdien stebėti cukraus kiekį kraujyje, kad įsitikintumėte, jog jis yra kontroliuojamas.
- Jūs galite vartoti insuliną ar geriamuosius vaistus, kad padėtumėte valdyti cukraus kiekį kraujyje.
- Galbūt padėsite kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje kasdien mankštindamiesi ir sveikai maitindamiesi.
- Retais atvejais Jums gali būti persodinta kasa 1 tipo diabetui gydyti.
