Cholesterolio tyrimas yra greitas, paprastas ir svarbus būdas įvertinti riziką susirgti tokiomis ligomis kaip širdies liga, diabetas ar insultas. Patikrinimas gydytojo kabinete yra patikimiausias pasirinkimas, tačiau taip pat galite naudoti testus namuose, kuriems reikia tik nedidelio kraujo mėginio ir kelių minučių laukimo. Nesvarbu, ar pasirinksite spalvų kodų juostelių rinkinį, ar skaitmeninį skaitymo rinkinį, naudokite savo išvadas kaip pradinį tašką ir dirbkite su savo gydytoju, kad atliktumėte visus būtinus pakeitimus, kad pagerintumėte cholesterolio kiekį ir bendrą sveikatą.
Žingsniai
1 metodas iš 3: Spalvotų juostelių bandymo rinkinio naudojimas
Žingsnis 1. Pasirinkite spalvotų juostelių rinkinį, kad gautumėte biudžetą tausojantį pagrindinį variantą
Vaistinės dažnai atlieka kelių tipų tyrimus, kuriuose naudojama spalvą keičianti juostelė cholesterolio kiekiui įvertinti. Jie yra pigesni nei daugiafunkciniai skaitmeniniai testeriai, paprastai kainuoja 20–50 USD, ir yra pakankamai tikslūs, kai naudojami teisingai. Tačiau jie paprastai nesunaikina skirtingų cholesterolio rodmenų aspektų.
- Nors dažnai vadinami „vienkartiniais“juostelių rinkiniais, nesijaudinkite-daugelyje rinkinių yra kelios bandymo juostelės, tačiau kiekvieną juostelę galima naudoti tik vieną kartą. Pavyzdžiui, galite rasti rinkinį, kuriame yra pakankamai vienkartinių juostelių 4 atskiriems cholesterolio tyrimams atlikti.
- Jei perkate rinkinį internetu, rinkitės tokį, kurį patvirtino FDA (JAV) arba panaši vyriausybinė agentūra, kurioje gyvenate.
- Jei norite tik iš smalsumo ar tik retkarčiais pasitikrinti cholesterolio kiekį, tai jums gali būti tinkamas pasirinkimas. Jei planuojate dažniau tirti cholesterolio kiekį, pavyzdžiui, dėl gydytojo rekomendacijos, skaitmeninis rodmenų testeris gali būti geresnis pasirinkimas.
Žingsnis 2. Švariomis rankomis atidarykite tamponą alkoholiui, bandymo juostelę ir lancetą
Nuplaukite rankas muilu ir vandeniu ir išdžiovinkite švariu rankšluosčiu. Atidarykite vieną iš sandarių, sterilių paketų savo rinkinyje, kuriame yra bandymo juostelė. Tą patį padarykite su vienu alkoholio tampono paketu ir vienu paketu, kuriame yra lancetas, kurį naudosite pirštui durti. Iš esmės visuose bandymų rinkiniuose dabar naudojami lancetai, iš anksto įdėti į atskirus „lancetinius rašiklius“. Tikriausiai turėsite nuimti švirkštimo priemonės dangtelį, todėl, jei jums reikia nurodymų, patikrinkite rinkinio instrukcijas.
- Atidžiai perskaitykite gaminio instrukcijas, ypač naudojant lancetinį rašiklį. Pasitarkite su vaistininku, jei jums reikia papildomos pagalbos.
- Lancetai panašūs į dideles siuvimo adatas, tačiau tik nedaugelis bandomųjų vaikų naudoja lancetus, kurie nėra iš anksto įdėti į atskirus rašiklius. Lancet rašiklius naudoti daug lengviau nei laisvus lancetus, todėl visada rinkitės rinkinį, kuriame yra iš anksto įtaisyti rašikliai.
Žingsnis 3. Lancetine švirkštimo priemone iškiškite sterilizuotą pirštą, kad paimtų kraujo
Jei konkrečiose gaminio instrukcijose nenurodyta kitaip, atlikite šiuos veiksmus: Nuvalykite alkoholio tamponą ant vieno piršto pagalvėlės ir leiskite jam kelias sekundes išdžiūti. Spauskite švirkštimo priemonės (dažnai jos gale yra raudonas mygtukas) galą prie piršto pagalvėlės. Dėl to lancetas išnyra, smigo pirštu ir labai greitai atsitraukia. Kai tik baigsite, atitraukite švirkštimo priemonę ir atidėkite ją, kad išmestumėte į šiukšliadėžę.
- Lanceto švirkštimo priemonių pakartotinai nenaudokite. Po vienkartinio naudojimo išmeskite švirkštimo priemonę.
- Kai lancetas kiša pirštą, pajusite šiek tiek skausmo, tačiau tai truks tik kelias sekundes.
4 žingsnis. Ant bandymo juostelės nuvalykite 1-2 lašus kraujo
Kai tik pamatysite 1-2 lašus kraujo iš piršto pagalvėlės, tepkite kraują ant aiškiai pažymėtos bandymo juostelės srities. Jei reikia, apvyniokite švarią servetėlę aplink piršto pagalvėlę, kad sustabdytumėte kraujavimą, tačiau nenuleiskite bandymo juostelės.
- Spausdami pirštą (arba „melždami“pirštą), norėdami išstumti kraują, galite sugadinti tyrimo rezultatus. Jei kraujotaka nepasiekia, bandykite dar kartą naudodami naują lancetą ant kito piršto. Jei tai vis tiek nepadeda, paprašykite medicinos specialisto atlikti testą.
- Būtinai saugiai pašalinkite visus audinius ar kitas medžiagas, į kurias patenka kraujo. Apsvarstykite galimybę juos dvigubai supakuoti, kad būtų užtikrintas didesnis saugumas.
Žingsnis 5. Palaukite nurodytą laiką, kol bandymo juostelė pakeis spalvas
Spalvotų juostų rinkiniai paprastai užtrunka kelias minutes, kol gaunami rezultatai. Taškas ant bandymo juostelės, kuriame nušluostėte kraujo mėginį, lėtai pakeis spalvą. Būtinai palaukite tiek laiko, kiek nurodyta rinkinio instrukcijose, kitaip jūsų rezultatai gali būti netikslūs.
Nepamirškite būti kantrūs! Per anksti arba per vėlai įvertinus spalvomis pažymėtą bandymo juostelę, rezultatas gali būti neteisingas
Žingsnis 6. Palyginkite bandymo juostelės spalvą su pateikta spalvų kodų diagrama
Ištraukite etikečių spalvų lentelę, pateiktą kartu su spalvų kodų juostelių bandymo rinkiniu. Laikykite bandymo juostelę iki diagramos ir raskite artimiausią spalvų atitikimą. Ši spalva atitiks diagramoje aiškiai nurodytą cholesterolio diapazoną. Jūsų bendras cholesterolio kiekis kraujyje patenka į šį diapazoną.
- Pavyzdžiui, tamsiai raudona spalva gali atitikti 180-200 mg/dl cholesterolio diapazoną. Darant prielaidą, kad tyrimas yra tikslus ir jūs tai padarėte teisingai, bendras cholesterolio kiekis yra šiame diapazone.
- Spalvotų juostų rinkiniai nesuteikia jums konkretaus cholesterolio skaičiaus.
Žingsnis 7. Palyginkite savo rezultatą su rekomenduojamu bendrojo cholesterolio diapazonu
Kadangi dauguma spalvų kodų juostelių testų rinkinių tik tiria bendrą cholesterolio kiekį, vienintelis jūsų palyginimo taškas tikriausiai bus rekomenduojamas bendras cholesterolio diapazonas. Vidutiniam sveikam suaugusiam žmogui idealus diapazonas yra nuo 125 iki 200 mg/dl. Tačiau jūsų idealus diapazonas gali skirtis, atsižvelgiant į konkrečias aplinkybes.
- Nesvarbu, koks jūsų rezultatas, geriausias pasirinkimas yra pasidalyti informacija su gydytoju.
- „Mg/dl“reiškia miligramus cholesterolio vienam decilitrui kraujo. Kuo didesnė mg/dl, tuo didesnė tikimybė užsikimšti arterijoms.
2 metodas iš 3: bandymas naudojant skaitmeninio matuoklio rinkinį
Žingsnis 1. Jei reikia reguliariai tikrinti cholesterolio kiekį, investuokite į skaitmeninį testerį
Nors jie kainuoja bent dvigubai daugiau nei spalvoti testavimo rinkiniai, paprastai apie 100 USD vertės skaitmeninius testerius lengviau naudoti, jie pateikia išsamesnių rezultatų ir yra patogesni reguliariai tikrinti. Jei norite stebėti savo cholesterolio kiekį laikui bėgant ir norite gauti konkrečių skirtingų tipų cholesterolio rodmenų, pasirinkite tai.
- Skaitmeninis testeris yra geras pasirinkimas, jei, pavyzdžiui, turite stebėti savo rodmenis, nes anksčiau buvo padidėjęs cholesterolio kiekis.
- Skaitmeninius rodmenų testerius galima įsigyti vaistinėse ir internetiniuose mažmeninės prekybos tinkluose. Visada rinkitės rinkinį, kurį patvirtino FDA (JAV) arba panaši vyriausybinė agentūra, kurioje gyvenate.
Žingsnis 2. Nusiplaukite rankas ir atidarykite tamponą alkoholiui, bandymo juostelę ir lanceto pakuotę
Nuplaukite rankas muilu ir vandeniu, o nusausinkite švariu rankšluosčiu. Atidarykite vieną iš sandarių, sterilių paketų, esančių jūsų rinkinyje, kuriame yra bandymo juostelė, taip pat vieną paketą su alkoholio tamponu. Taip pat atidarykite vieną lanceto pakuotę. Beveik visuose rinkiniuose naudojami lancetai, iš anksto įdėti į atskirus „lancetinius rašiklius“. Jei reikia, nuimkite švirkštimo priemonės dangtelį, kaip nurodyta rinkinio instrukcijose.
- Gerai peržiūrėkite švirkštimo priemonę ir produkto instrukcijas, kad būtumėte tikri, kaip teisingai naudoti lancetą. Jei jums reikia tolesnių nurodymų, pasitarkite su vaistininku.
- Labai mažai tikėtina, kad rasite rinkinį, kuriame naudojami lancetai, kurie nėra iš anksto įdėti į rašiklius (jei taip, jie atrodys šiek tiek kaip siuvimo adatos). Jei turite tokį rinkinį, būtinai gaukite vaistininko ar gydytojo instrukcijas, kaip tinkamai jį naudoti, arba nusipirkite kitą rinkinį!
Žingsnis 3. Durkšnokite pirštu lancetiniu rašikliu, kad paimtumėte kraujo
Vykdykite konkrečias produkto instrukcijas, bet tikėkitės, kad atliksite šiuos veiksmus: Nuvalykite piršto pagalvėlę alkoholiu suvilgytu tamponu, tada leiskite jam išdžiūti 5 sekundes. Švirkštimo priemonės galą raudonu mygtuku (ar panašiu) prispauskite prie vieno piršto pagalvėlės. Lancetas pasirodys, iškiškite pirštą ir ištraukite atgal į švirkštimo priemonę. Kai tik baigsite testavimą, atidėkite rašiklį į šalį ir išmeskite į šiukšliadėžę.
- Niekada nenaudokite lancetinio švirkštiklio. Kitą kartą, kai jūs (ar kas nors kitas) norės atlikti cholesterolio tyrimą, išmeskite jį ir naudokite naują švirkštimo priemonę.
- Jūsų piršto galas yra jautri sritis, todėl jį dūrus lancetu šiek tiek skaudės, bet tik kelias sekundes.
Žingsnis 4. Užlašinkite 1-2 lašus kraujo ant bandymo juostelės
Laikykite pirštą į viršų ir palaukite, kol iš lanceto dūrio pasirodys 1-2 lašai kraujo. Nuvalykite aiškiai pažymėtą juostelės bandymo sritį virš kraujo, kad ji būtų perkelta į juostelę. Nenuleisdami bandymo juostelės, naudokite švarų audinį, kad sustabdytumėte papildomą kraujavimą, kol tęsiate tyrimą.
- Negalima „melžti“piršto, jį suspaudžiant, kad išstumtų kraują, kuris nenori tekėti ant bandymo juostelės. Tai darydami galite atsisakyti rezultatų. Pabandykite kitu pirštu ir, jei tai nepadeda, leiskite testą atlikti medicinos specialistui.
- Tikėtina, kad piršto galiukas nustos kraujuoti per kelias sekundes.
- Atlikdami tyrimą naudokite saugias kraujo tvarkymo procedūras. Visų pirma įsitikinkite, kad kraujas patenka tik į bandymo juostelę ir kad visi krauju sutepti daiktai patenka tiesiai į šiukšliadėžę.
Žingsnis 5. Įdėkite bandymo juostelę į pažymėtą skaitmeninio skaitiklio angą
Įsitikinkite, kad matuoklis įjungtas, tada įstumkite bandymo juostelę į prietaisą, kaip nurodyta rinkinio instrukcijose. Skaitiklis gali pradėti automatiškai analizuoti jūsų mėginį, arba jums gali tekti paspausti mygtuką, kad pradėtumėte procesą. Dar kartą vadovaukitės produkto instrukcijomis ir, jei reikia pagalbos, pasitarkite su vaistininku.
Tai turėtų užtrukti tik kelias sekundes, kol skaitiklis analizuos jūsų mėginį
Žingsnis 6. Įvertinkite savo tyrimo rezultatus, remdamiesi patikima cholesterolio diagrama
Tikriausiai jūsų bandymų rinkinys buvo pateiktas su diagrama, leidžiančia žinoti, ar jūsų skaičiai yra dideli, žemi, ar jų diapazonas yra geras. Arba patikrinkite internete, kad gautumėte naujausią diagramą iš patikimos sveikatos svetainės.
-
Apskritai vidutinio suaugusiojo „sveiko“diapazonas yra toks:
- Bendras cholesterolio kiekis: nuo 125 iki 200 mg/dl (miligramai kraujo decilitre).
- Ne HDL: mažiau nei 130 mg/dl.
- MTL: mažiau nei 100 mg/dl. MTL cholesterolis yra „blogas“, nes jis linkęs kauptis jūsų arterijose ir gali užkimšti.
- DTL: 40 mg/dl ar daugiau (vyrams); 50 mg/dl ar daugiau (moterims). DTL cholesterolis yra „geras“, nes padeda išvalyti MTL iš organizmo.
- Jūsų sveikas diapazonas gali skirtis dėl įvairių veiksnių. Visada geriausia aptarti savo rezultatus ir bet kokius rūpesčius su gydytoju.
3 iš 3 metodas: medicininės konsultacijos ir priežiūros
1 žingsnis. Pasidalykite savo rezultatais namuose su savo gydytoju, ypač jei jie yra aukšti
Namuose atliekami testai gali padėti nustatyti, ar cholesterolio kiekis yra aukštas, tačiau jie negali suteikti jums individualių medicininių patarimų, kaip jūsų gydytojas. Jei jūsų tyrimo rezultatai yra už sveikų ribų, būtinai kreipkitės į gydytoją. Greičiausiai jie norės, kad ateitumėte į biurą dar kartą atlikti cholesterolio tyrimo.
Net jei jūsų tyrimo rezultatai yra sveiki, apsvarstykite galimybę paskambinti savo gydytojui ir pasidalyti savo rezultatais. Niekada nėra bloga idėja leisti profesionalui interpretuoti jūsų rezultatus
Žingsnis 2. Atlikite tolesnį testą savo gydytojo biure, jei jis pataria
Bandymas biure gali apimti piršto dūrį, kaip ir jūsų namuose, tačiau labiau tikėtina, kad kraujo mėginys bus paimtas iš rankos adata. Laboratorija ištirs šį mėginį išsamiau nei jūsų namuose atliktas tyrimas ir suteiks gydytojui tikslesnį ir platesnį cholesterolio kiekio kraujyje vaizdą.
Prieš bandymą biure jums gali tekti pasninkauti (susilaikyti nuo valgymo) iki 12 valandų. Iš anksto patvirtinkite tai biure. Jei taip yra, suplanuokite testą ryte, kad galėtumėte miegoti didžiąją laiko dalį nevalgius
Žingsnis 3. Jei reikia, kartu su gydytoju sumažinkite cholesterolio kiekį
Jei jūsų cholesterolio tyrimai atskleidžia, kad jūsų lygis yra per didelis, svarbu nedelsiant pradėti jį mažinti. Tai galima padaryti įvairiais būdais, įskaitant mitybos pokyčius, gyvenimo būdo pokyčius ir vaistus. Pasitarkite su gydytoju, ką galite padaryti tiek trumpalaikiu, tiek ilgalaikiu laikotarpiu, kad sumažintumėte cholesterolio kiekį. Bendros rekomendacijos apima:
- Valgykite daugiau vaisių ir daržovių, nesmulkintų grūdų, liesų baltymų ir sveikų riebalų, mažiau maisto produktų, kurių sudėtyje yra cukraus ir nesveikų riebalų.
- Atlikite daugiau nei 150 minučių vidutinio intensyvumo aerobikos pratimų per savaitę, taip pat 2 ir daugiau jėgos treniruočių per savaitę.
- Mesti rūkyti ir sumažinti alkoholio vartojimą.
- Vartojant statinus ar kitus vaistus, kurie gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį.
Žingsnis 4. Pasitarkite su gydytoju apie savo riziką tam tikroms sveikatos būklėms
Padidėjęs cholesterolio kiekis gali padidinti riziką susirgti širdies ligomis, 2 tipo cukriniu diabetu ir insultu. Kitos sveikatos sąlygos ir rizikos veiksniai, pvz., Šeimos istorija, gali dar labiau padidinti riziką susirgti viena ar daugiau šių sąlygų. Užuot bijoję, imkitės atsakomybės ir dirbkite su savo gydytoju, kad sukurtumėte geriausią strategiją, kaip apsaugoti savo sveikatą ir sumažinti riziką.
Jūsų gydytojas tikriausiai stebės jūsų cholesterolio kiekį reguliariai atlikdamas testus biure, kad sužinotų, ar jie gerėja
Patarimai
Jei jums sunku pasirinkti tarp vaistinėje esančių rinkinių, pasitarkite su vaistininku, kuris iš jų yra tinkamiausias. Jie gali atsakyti į visus jūsų klausimus ir tikriausiai supras, kuris rinkinys yra populiariausias
Įspėjimai
- Kadangi kiekvienas namuose esantis cholesterolio rinkinys yra šiek tiek kitoks, svarbu prieš pradedant tyrimą perskaityti visas instrukcijas. Tai užtikrins, kad gausite kuo tikslesnį skaitymą.
- Neteisingai naudojant namų testų rinkinį, galite gauti neteisingų rezultatų. Jei atliksite cholesterolio tyrimą savo gydytojo biure, tikriausiai gausite patikimesnį rezultatą.
