Kortizolis padeda reguliuoti kraujospūdį ir cukraus kiekį kraujyje, kovoti su infekcijomis ir išlaikyti tinkamą medžiagų apykaitą. Kai šis svarbus hormonas tampa per didelis arba per mažas, jis gali sukelti įvairius simptomus, tokius kaip nuovargis, svorio pokyčiai, nuotaikos disbalansas ir uždelstas gijimas. Kortizolis gaminamas antinksčiuose, o labai mažas arba aukštas kortizolio kiekis gali būti antinksčių būklės, tokios kaip Kušingo liga ar Adisono liga, požymis. Laimei, kortizolio disbalansą galima išgydyti vaistais ir gerai rūpintis savimi, todėl išbandymas yra svarbus pirmas žingsnis link sveikesnio ir geresnio savijautos! Jei nerimaujate dėl savo kortizolio kiekio, galite išbandyti įvairias galimybes patogiai savo namuose. Gaukite gydytojo seilių, šlapimo ar kraujo tyrimo rinkinį arba nusipirkite jį be recepto ir nusiųskite į laboratoriją, kad gautumėte greitų rezultatų. Jei jūsų tyrimo rezultatai kelia nerimą arba gydytojas diagnozuoja ligą, kuri turi įtakos jūsų kortizolio kiekiui, kreipkitės į endokrinologą (hormonų specialistą), kad galėtumėte stebėti ir gydyti jūsų būklę.
Žingsniai
1 metodas iš 4: seilių tyrimo rinkinio naudojimas
Žingsnis 1. Įsigykite seilių tyrimo rinkinį arba gaukite jį iš savo gydytojo
Vienas iš paprasčiausių būdų patikrinti savo kortizolio kiekį namuose yra seilių tyrimo rinkinys. Jūsų gydytojas gali pateikti seilių tyrimo rinkinį, kurį galite pasiimti su savimi į namus, arba galite įsigyti nereceptinį seilių tyrimo rinkinį internetu arba vaistinėje.
- Komerciniai seilių tyrimo rinkiniai, kuriais tikrinamas kortizolio kiekis, yra ZRT seilių tyrimo rinkinys, „HealthConfirm Stress Hormone Plus“rinkinys ir „Everlywell“moterų sveikatos testas.
- Pasak jų gamintojų, visus šiuos bandymų rinkinius apdoroja CLIA (klinikinių laboratorijų tobulinimo pakeitimai) sertifikuotos laboratorijos.
Žingsnis 2. Atlikite testą bandymo instrukcijose nurodytu (-ais) laiku (-ais)
Jūsų kortizolio kiekis kinta visą dieną, todėl gydytojas, gamintojas arba jūsų bandymų rinkinys gali rekomenduoti paimti mėginį tam tikru dienos ar nakties laiku. Kai kurie seilių tyrimai renkami tarp 23 val. ir vidurnaktį, kai jūsų kortizolio lygis yra palyginti žemas. Kiti rinkiniai rekomenduoja pirmiausia išbandyti ryte, kol jūsų kortizolio lygis yra didžiausias, ir vėlą popietę (apie 16 val.), Kai jūsų lygis yra mažesnis. Atidžiai patikrinkite tyrimo instrukcijas arba paklauskite gydytojo, kada imti mėginį.
Kai kurie bandymų rinkiniai, pvz., „HealthConfirm Stress Hormone Plus“, reikalauja, kad mėginiai būtų renkami kelis kartus per dieną
Žingsnis 3. Prieš mėginių ėmimą venkite valgyti, gerti ar valyti dantis
Valgant, geriant ar valant dantis 15–30 minučių prieš imant mėginį, rezultatai gali būti mažiau tikslūs. Jei jums reikia užkąsti ar išsivalyti dantis, skirkite laiko tam, kad netrukdytų suplanuotam mėginio surinkimo laikui.
Kai kuriuose bandymų rinkiniuose gali būti nurodyta prieš imant mėginį skalauti burną vėsiu vandeniu
Žingsnis 4. Nuimkite dangtelį nuo seilių surinkimo mėgintuvėlio
Dauguma kortizolio seilių tyrimo rinkinių susideda iš mėgintuvėlio, kuriame yra surinkimo tamponas. Atplėškite mėgintuvėlio dangtelį, kad tamponas būtų atviras, ir būkite labai atsargūs, kad neliestumėte tepalo pirštais.
Palietus tamponą, jis gali būti užterštas ir trukdyti bandymo rezultatams
Žingsnis 5. Įdėkite surinkimo tamponą į burną seilėms surinkti
Pakreipkite mėgintuvėlį taip, kad tamponėlis įslystų į burną. Pasukite jį burnoje apie 2 minutes, kad jis būtų prisotintas seilėmis. Baigę spjaukite atgal į vamzdelį.
- Nekramtykite tampono, kol jis yra burnoje.
- Kai kuriuose bandymų rinkiniuose, kuriuos galima įsigyti be recepto, reikia spjauti tiesiai į surinkimo mėgintuvėlį, o ne naudoti tamponą.
Žingsnis 6. Sandariai uždarykite mėgintuvėlį
Uždėkite dangtelį atgal ir įsitikinkite, kad jis yra saugus. Taip išvengsite mėginio nutekėjimo ar užteršimo.
Jei rinkinyje buvo specialus vokas arba mėginių surinkimo maišelis, įdėkite mėgintuvėlį į vidų ir užsandarinkite
7 žingsnis. Etiketėje užrašykite tikslų surinkimo laiką ir datą
Surinkę pavyzdį, užpildykite visą prašomą informaciją. Tai greičiausiai apims visą jūsų vardą, datą ir tikslų surinkimo laiką.
Šią informaciją gali tekti įrašyti ant mėginio mėgintuvėlio etiketės ir atskirame informaciniame lape
Žingsnis 8. Grąžinkite surinkimo mėgintuvėlį į laboratoriją per 24–48 valandas
Grąžinkite mėginį į laboratoriją arba kuo greičiau grąžinkite asmeniškai. Jei mėginį laikysite per ilgai, tai gali turėti įtakos rezultatams.
- Jei negalite iš karto išsiųsti mėginio, laikykite jį šaldytuve, kol galėsite tai padaryti.
- Kai laboratorija gauna ir apdoroja mėginį, per kelias dienas turėtumėte gauti rezultatus iš laboratorijos arba savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo.
2 metodas iš 4: 24 valandų šlapimo tyrimas
1 žingsnis. Prieš pradėdami testą venkite intensyvių pratimų
Kitas būdas patikrinti kortizolio kiekį yra surinkti visą šlapimą per 24 valandas. Venkite mankštintis mažiausiai 24 valandas prieš bandymą, nes tai gali turėti įtakos jūsų kortizolio kiekiui.
Ar tu žinai?
Nors mažo intensyvumo pratimai gali sumažinti jūsų kortizolio kiekį, vidutinio sunkumo ar didelio intensyvumo pratimai sukelia fizinį stresą jūsų organizmui, todėl kortizolio kiekis laikinai padidėja.
Žingsnis 2. Paklauskite savo gydytojo, ar neturėtumėte nustoti vartoti jokių vaistų prieš tyrimą
Kai kurie vaistai gali paveikti šlapimo kortizolio tyrimo rezultatus. Prieš pradėdami tyrimą, paklauskite gydytojo, ar reikia laikinai nutraukti bet kurio vaisto vartojimą. Jei taip, paklauskite prieš kiek laiko turite nustoti juos vartoti.
- Niekada nenustokite vartoti jokių įprastų vaistų, nebent gydytojas patars tai padaryti.
- Vaistai, galintys turėti įtakos jūsų tyrimo rezultatams, yra vaistai nuo traukulių, vaistai, kurių pagrindą sudaro hormonai (pvz., Kontraceptinės tabletės ar hormonų pakaitiniai vaistai) ir steroidai.
Žingsnis 3. Gaukite šlapimo surinkimo konteinerį iš savo gydytojo ar tyrimų laboratorijos
Jūsų gydytojas arba bandymų laboratorija pateiks specialų indą, pvz., Maišelį ar plastikinį ąsotį, į kurį bus galima surinkti šlapimą. Kad būtų lengviau surinkti, jie taip pat gali pateikti „skrybėlę“ar surinkimo dubenį, kuris tinka jūsų tualetui. Paprašykite instrukcijų, kaip naudoti surinkimo konteinerį.
Kai kuriuose namuose parduodamuose kortizolio tyrimo rinkiniuose, pvz., „Everlywell Sleep & Stress Test“, yra mažesnis surinkimo indas. Jums gali tekti rinkti mėginius tik kelis kartus per dieną
Žingsnis 4. Atsikelkite ryte atsikėlę į tualetą
Bandymo laikotarpio pradžioje šlapinkitės į tualetą ir praplaukite, kaip įprastai. Nesurinkite pirmojo ryto šlapimo.
Anksti ryte šlapimas paprastai yra labiau koncentruotas nei šlapimas, kurį gaminate visą dieną, o tai gali iškreipti tyrimo rezultatus
Žingsnis 5. Naudokite surinkimo konteinerį bet kuriuo metu, kai šlapinatės kitas 24 valandas
Be pirmojo ryto šlapimo, bet koks šlapimas, kurį gaminate likusiam bandymo laikotarpiui, turėtų patekti tiesiai į bandymo indą. Tokiu būdu laboratorija gali patikrinti bendrą kortizolio kiekį, kuris per dieną kaupiasi šlapime.
- Kai atsikelsite kitą rytą, pasišlapinkite į tualetą ir praplaukite jį kaip įprastai.
- Jūsų gydytojas arba laboratorija gali pateikti daugiau nei vieną surinkimo konteinerį, jei pirmą kartą užpildysite mažiau nei per 24 valandas.
Žingsnis 6. Laikykite surinkimo konteinerį šaldytuve tarp naudojimo
Kad šlapimas nesuirtų, įdėkite jį į šaldytuvą bet kuriuo metu, kai nenaudojate talpyklos. Jei nesate patenkintas idėja įdėti indą tiesiai į šaldytuvą kartu su maistu, įdėkite jį į plastikinį maišelį ir pirmiausia užriškite.
Kitas variantas - konteinerį laikyti vėsesnėje vietoje su ledu. Retkarčiais patikrinkite, ar ledas neištirpo, ir, jei reikia, pakeiskite
Žingsnis 7. Grąžinkite surinkimo konteinerį į laboratoriją, kaip nurodyta
Greičiausiai turėsite pažymėti konteinerį tokia informacija, kaip jūsų vardas, data, surinkimo laikotarpio pradžios ir pabaigos laikas. Paimkite mėginį atgal į laboratoriją arba išsiųskite savo surinkimo rinkinyje nurodytu adresu.
Baigę imti mėginį, kuo greičiau grąžinkite jį į laboratoriją
3 iš 4 metodas: piršto dūrio kraujo mėginio paėmimas
Žingsnis 1. Įsigykite kortizolio kraujo tyrimo rinkinį
Kai laboratorijoje ar gydytojo kabinete atliekate kortizolio tyrimą, tai paprastai atliekama atliekant kraujo tyrimą. Rinkoje yra keletas namų testavimo rinkinių, kurie leis jums paimti kraujo mėginį naudojant piršto lazdos metodą.
- Namų testų rinkiniai, kuriais tikrinamas kortizolio kiekis kraujyje, apima „Forth“kortizolio rinkinį ir „LetsGetChecked“kortizolio testą.
- Peržiūrėkite rinkinio instrukcijas, kad sužinotumėte, kuriuo paros metu geriausia imti mėginį.
Žingsnis 2. Nusiplaukite rankas muilu ir šiltu vandeniu
Plaunant rankas bus nuplauti mikrobai ir kraujo surinkimo procesas taps higieniškesnis. Šildydami pirštus taip pat pagerinsite kraujotaką ir galėsite lengviau surinkti kraują piršto lazda. Naudokite šiltą ar patogiai karštą muilą ir vandenį.
- Baigę išdžiovinkite rankas ant švaraus rankšluosčio.
- Taip pat galite naudoti rankų šildytuvą, kad sušildytumėte pirštus.
Žingsnis 3. Pasirinkite trečią ar ketvirtą pirštą ant jūsų nedominuojančios rankos
Surinkimo vietai pasirinkite pirštą savo nedominuojančiai rankai arba rankai, kurią naudojate rečiausiai. Tokiu būdu jūsų dominuojanti ranka galės laisvai valdyti lancetą. Paprastai geriausiai veikia trečias ar ketvirtas pirštas (vidurinis arba bevardis pirštas).
Pavyzdžiui, jei esate dešiniarankis, galite rinkti mėginį iš bevardžio piršto kairėje rankoje
Žingsnis 4. Nuvalykite piršto galiuką alkoholiu suvilgytu tamponu
Surinkimo rinkinyje turi būti alkoholio servetėlė. Norėdami sterilizuoti, nuvalykite pasirinkto piršto galiuką servetėle.
Jei jūsų rinkinyje nėra servetėlės su alkoholiu, galite naudoti servetėlę iš pirmosios pagalbos rinkinio arba uždėti 70% izopropilo alkoholio ant švarios medvilninės servetėlės ar marlės kvadrato
Žingsnis 5. Išdžiovinkite vietą švaria servetėle arba servetėle
Naudokite sausą servetėlę arba nuvalykite visą alkoholį. Prieš tęsdami surinkimą, įsitikinkite, kad ranka yra visiškai sausa.
Jūsų surinkimo rinkinyje gali būti šiam tikslui skirta marlės servetėlė
Žingsnis 6. Nuimkite dangtelį nuo lanceto
Kai būsite pasiruošę surinkti kraują, pasukite arba nuimkite apsauginį dangtelį nuo lanceto. Tai atskleis mažą spyruoklinę adatą, kurią naudosite pradūrus odą ir paimant kraują.
Pirštų lazdelių bandymui visada naudokite šviežią, sterilų lancetą
Žingsnis 7. Paspauskite lancetą prie piršto šono, kad pradurtumėte odą
Paspauskite lanceto galiuką iki suapvalinto pasirinkto piršto galo. Padėkite jį šiek tiek į abi puses, o ne tiesiai į piršto vidurį, kuris yra jautresnė sritis. Tvirtai spauskite lanceto viršuje esantį gaiduką, kad durtumėte pirštą.
Kai lancetas pradurs jūsų odą, pajusite tam tikrą spaudimą ir nedidelį įgėlimą
Patarimas:
Jei neturite oficialaus aštrių daiktų šalinimo konteinerio, panaudotas lancetes galite išmesti į sandarų plastikinį indą, pvz., Tuščią pieno ąsotį ar skalbinių ploviklio buteliuką. Ieškokite vietinių biologinio pavojaus šalinimo gairių savo vietovėje, kad sužinotumėte, ar galite išmesti konteinerį į įprastą šiukšliadėžę.
Žingsnis 8. Nuvalykite pirmąjį kraujo lašą švariu audiniu
Dūrus piršto galiuku, turėtų atsirasti kraujo karoliukas. Norėdami jį nuvalyti, naudokite sausą servetėlę arba servetėlę.
Nevalykite piršto alkoholiu suvilgyta servetėle. Įsitikinkite, kad jūsų naudojama servetėlė yra švari ir sausa
Žingsnis 9. Švelniai suspauskite pirštą, kad kraujas patektų į surinkimo mėgintuvėlį
Atsargiai masažuokite pirštą, kad paskatintumėte kraujo lašus tekėti ir patekti į surinkimo mėgintuvėlį. Nukreipkite pirštą tiesiai žemyn, link grindų, kad kraujas lengviau tekėtų į piršto galiuką. Pakaitomis spauskite ir atleiskite pirštą, kad kraujas tarp pirštų galiuko galėtų tekėti atgal. Tęskite tai, kol vamzdelis bus užpildytas iki nurodyto lygio.
- Kai kuriems kraujo paėmimo mėgintuvėliams gali tekti paliesti piršto galiuką prie vamzdelio šono ir leisti kraujui tekėti. Kiti gali reikalauti laikyti pirštą virš mėgintuvėlio ir leisti lašams patekti.
- Venkite per stipriai spausti ar šluostyti piršto galiuko vamzdelio šone, nes tai gali pažeisti kraujo ląsteles.
- Jei nepavyksta surinkti pakankamai kraujo, įsigykite šviežią lancetą ir įdurti kitą vietą ant to paties piršto. Jei norite, taip pat galite pabandyti naudoti kitą pirštą.
- Jei pirštas vis dar kraujuoja, kai baigsite, uždėkite tvarstį ir švelniai spauskite 30 sekundžių.
Žingsnis 10. Uždarykite vamzdelį ir švelniai apverskite jį 5-10 kartų
Surinkę kraujo mėginį, tvirtai uždėkite dangtelį. Švelniai apverskite mėgintuvėlį 5-10 kartų, kad sumaišytumėte mėgintuvėlio turinį. Arba galite švelniai pasukti mėgintuvėlį surinkimo proceso metu ir po jo.
Nekratykite mėgintuvėlio stipriai, nes tai gali sugadinti mėginį
Žingsnis 11. Įdėkite mėgintuvėlį į pridedamą maišelį ir priklijuokite visas reikalingas etiketes
Jūsų rinkinyje greičiausiai bus biologinio pavojaus maišelis ir kai kurios užpildomos etiketės. Parašykite bet kokią prašomą informaciją, pvz., Visą vardą, gimimo datą ir surinkimo laiką bei datą.
Jei jums reikia išsiųsti pavyzdį paštu, jums gali tekti uždėti biologinio pavojaus lipduką ant pašto dėžutės ar voko išorės
Žingsnis 12. Kuo greičiau nusiųskite mėginį į laboratoriją
Supakuokite surinkimo mėgintuvėlį, kaip nurodyta rinkinyje, ir nusiųskite jį į laboratoriją tyrimui. Padarykite tai kuo greičiau, kad mėginys neturėtų laiko suskaidyti.
Idealiu atveju testą turėtumėte atlikti darbo dieną prieš savaitės pabaigą, kad jis darbo dieną atvyktų į laboratoriją
4 metodas iš 4: bandymo rezultatų supratimas
1 žingsnis. Pasitarkite su savo gydytoju apie savo tyrimo rezultatus
Jei naudojate nereceptinį namų testavimo rinkinį, rezultatus turėtumėte gauti per kelias dienas. Nors laboratorija gali pasakyti, ar jūsų kortizolio lygis yra didesnis ar mažesnis nei įprasta, turėsite aptarti rezultatus su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ką jie reiškia. Nepasitikėkite vien tik tyrimų rezultatais, kad nustatytumėte, ar turite sveikatos problemų.
- Atneškite savo rezultatų kopiją į savo gydytojo biurą arba paprašykite laboratorijos juos persiųsti.
- Paskambinkite savo gydytojo biurui ir paaiškinkite, kad atlikote testą, ir norite sekti rezultatus.
Žingsnis 2. Jei jūsų kortizolio lygis yra aukštas, patikrinkite dėl Kušingo sindromo
Neįprastai didelis kortizolio kiekis gali būti Kušingo sindromo požymis - būklė, dėl kurios organizmas gamina per daug kortizolio. Kušingo sindromas yra rimta sveikatos būklė, todėl, jei įtariate, kad galite susirgti, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Be aukšto kortizolio kiekio, būdingi šie simptomai:
- Svorio padidėjimas, ypač veido, viršutinės nugaros dalies, pečių ir kaklo
- Purpurinės strijos ant pilvo, šlaunų, krūtinės ar rankų
- Lėtas pjūvių ir pažeidimų gijimas
- Oda plona, trapi arba lengvai sumušama
- Aknė
Žingsnis 3. Paklauskite apie Addisono ligos tyrimus, jei jūsų lygis yra žemas
Adisono liga yra antinksčių sutrikimas, dėl kurio ji tampa nepakankama. Pasitarkite su savo gydytoju, kaip atlikti tyrimą dėl Addisono ligos ar kitos antinksčių būklės, jei jūsų kortizolio kiekis yra neįprastai mažas. Addisono ligos simptomai yra šie:
- Sunkus nuovargis
- Svorio netekimas arba sumažėjęs apetitas
- Žemas kraujospūdis arba alpimas
- Mažas cukraus kiekis kraujyje
- Druskos potraukis
- Odos patamsėjimas
- Pykinimas, vėmimas ar viduriavimas
- Pilvo, raumenų ar sąnarių skausmas
- Plaukų slinkimas ant kūno
- Dirglumas, depresija ir neįprastas elgesys
Žingsnis 4. Aptarkite kitas galimas neįprasto kortizolio lygio priežastis
Didelis ar mažas kortizolio kiekis taip pat gali būti įvairių veiksnių rezultatas, todėl, remdamiesi savo tyrimo rezultatais, nemanykite, kad turite tam tikrą sveikatos būklę. Gydytojas norės jus apžiūrėti, atlikti tolesnius tyrimus ir užduoti klausimus, kad nustatytų labiausiai tikėtiną priežastį. Kitos neįprastos kortizolio koncentracijos priežastys:
- Sunkus stresas
- Nėštumas
- Tam tikri vaistai, tokie kaip hormoninės kontraceptinės tabletės
- Infekcijos
- Antinksčių navikai
