Daugelis žmonių mano, kad žalingiausias marihuanos vartojimo aspektas yra jo potencialas tapti „vartais“narkotikais, dėl kurių pradedama vartoti pavojingesnius ir labiau priklausomybę sukeliančius narkotikus. Tačiau padidėję tyrimai parodė, kad marihuana iš tikrųjų gali sukelti priklausomybę. Priklausomi nuo narkotikų gali patirti abstinencijos simptomus, kai jie bando nustoti vartoti, patiria sumažėjusius pasiekimus darbe ar mokykloje, sugadina tarpasmeninius santykius dėl savo įpročio ir daug kitų dalykų, paprastai susijusių su „sunkesniais“narkotikais. Jei manote, kad pažįstamam žmogui išsivysto (ar jau išsivystė) marihuanos vartojimo sutrikimas, galite jam padėti, žinodami, kaip atpažinti priklausomybę ir kaip padėti jam ją įveikti.
Žingsniai
1 dalis iš 2: Priklausomybės nuo marihuanos simptomų nustatymas
Žingsnis 1. Sužinokite faktus apie marihuaną ir priklausomybę
Viena didžiausių kliūčių padėti asmeniui, turinčiam priklausomybę nuo marihuanos, yra įrodymas, kad (nepaisant populiaraus įsitikinimo) marihuanos vartojimas gali sukelti priklausomybę. Tyrimai parodė, kad per didelis marihuanos vartojimas gali per daug stimuliuoti tam tikras organizmo sistemas, o tai sukels smegenų pokyčius, sukeliančius priklausomybę. Manoma, kad 9 proc. Žmonių, kurie vartoja marihuaną, taps priklausomi, o 25–50 proc.
- Paaugliams, dažnai vartojantiems marihuaną, gresia sumažėjęs IQ balas vėliau, o tyrimai parodė, kad šios populiacijos IQ vidutiniškai sumažėja maždaug 8 balais.
- Be to, išilginis tyrimas, atliktas per šešiolika metų, parodė, kad marihuanos vartotojai keturis kartus dažniau serga depresija nei nevartojantys.
- Nors tai nėra taip įprasta, taip pat gali būti piktnaudžiaujama medicinine marihuana ar vaistais, kurių sudėtyje yra kanabinoidų (pvz., THC). THC yra tik vienas iš daugiau nei 100 kitų kanapių, kurių sudėtyje yra marihuanos augalo. Kadangi kanabinoidai daro didelę įtaką organizmui ir daro įtaką viskam, pradedant malonumo reguliavimu ir apetitu, baigiant atmintimi ir susikaupimu, piktnaudžiaujant jie gali turėti rimtų padarinių sveikatai.
Žingsnis 2. Ieškokite abstinencijos simptomų, kai asmuo nustoja vartoti marihuaną
Jei dažnai vartotojai nustoja vartoti, marihuana gali sukelti abstinencijos simptomus. Pasitraukimas yra organizmo reakcija į tai, kad sistemoje nebėra vaisto, ir dažniausiai tai rodo, kad yra fizinė priklausomybė nuo vaisto. Kai kurie abstinencijos simptomai yra šie:
- Dirglumas
- Nuotaikos pokyčiai
- Sunku užmigti
- Sumažėjęs apetitas
- Potraukiai
- Neramumas
- Įvairios fizinio diskomforto formos
Žingsnis 3. Patikrinkite, ar nėra elgesio pokyčių, rodančių marihuanos vartojimo sutrikimą
Kiti priklausomybės simptomai gali turėti įtakos žmogaus elgesiui, susijusiam su marihuanos vartojimu, o ne tik reakcijoms į jo nenaudojimą. Ar per pastaruosius metus asmuo:
- Vienu prisėdimu sunaudota daug daugiau marihuanos, nei buvo numatyta
- Bandė nustoti vartoti marihuaną, bet nepavyko
- Turėjo stiprų potraukį ar norą vartoti marihuaną
- Naudojo marihuaną, nors tai sukėlė ar pablogino depresijos ar nerimo simptomus
- Norint pasiekti tą patį efektą, reikėjo padidinti naudojimą
- Naudojimas trukdė asmeninėms pareigoms, mokyklai ar darbui
- Ir toliau vartojo marihuaną, nors tai sukėlė muštynes ar ginčus su šeima ar draugais
- Nustojo dalyvauti anksčiau svarbioje veikloje, siekiant vartoti marihuaną
- Naudojo marihuaną situacijose, kai tai gali būti pavojinga, pavyzdžiui, vairuojant automobilį ar valdant mechanizmus
2 dalis iš 2: Padėti žmogui įveikti priklausomybę
Žingsnis 1. Žinokite, ko tikėtis
Pasiruoškite mylimo žmogaus pasiteisinimams ir neigimui. Jis ar ji greičiausiai prisitaikė prie marihuanos vartojimo ir nemato, kad tai yra problema. Galite pasiruošti pokalbiui, išvardydami konkretų elgesį, kuris jums kelia nerimą arba kurį matėte, kaip pasikeitė jūsų mylimasis.
2 žingsnis. Kalbėkite
Jūs, kaip ir kiti draugai bei šeima, turėtumėte pasikalbėti su tuo asmeniu apie savo rūpesčius palaikančiu ir nesmerkiančiu būdu. Padėkite asmeniui pamatyti narkotikų sukeltus pokyčius jo gyvenime, padėdami asmeniui prisiminti, kaip jie buvo praeityje.
Galbūt buvo tikslų, kurių jūsų mylimasis atsisakė, kai kreipėsi į marihuaną kaip būdą susidoroti. Jei priminsite savo mylimam žmogui apie praeities tikslus, jis gali tikslingai matyti šviesesnę ateitį
Žingsnis 3. Palaikykite asmenį neįjungę
Įgalinantį elgesį, pavyzdžiui, nusipirkti asmeniui maisto produktų ar tiesiog atiduoti pinigus, tik padedama asmeniui įamžinti priklausomybę. Nustatykite sveikas ribas su savo mylimuoju. Įsitikinkite, kad asmuo žino, kad palaikysite jį, kai jis bus pasirengęs spręsti savo problemą, bet ir toliau neteiks paramos, padedančios tęsti dabartinį elgesį. Kai kurie sveikų ribų pavyzdžiai:
- Praneškite savo mylimam žmogui, kad esate palaikomas ir paguodžiamas, tačiau jūsų namuose nebebus leidžiama vartoti narkotikų
- Pasakykite savo mylimam žmogui, kad jums rūpi ir jį mylite, bet nebegalėsite jam skirti pinigų
- Pasakykite asmeniui, kad nebeteiksite jam pasiteisinimų ir nesistengsite jų išgelbėti nuo galimų narkotikų vartojimo pasekmių.
- Praneškite savo mylimam žmogui, kad nors jums rūpi, negalėsite mesti visko, kad padėtų jiems dėl su narkotikais susijusių priežasčių
4. Venkite požiūrių, galinčių sukelti papildomą konfliktą
Bandymas nubausti asmenį, pamokslauti jam ar manipuliuoti juo mesti (pvz., Su kaltės jausmu) sukels tik tolesnį konfliktą. Mylimasis gali net nuspręsti, kad esate „prieš“juos ir apskritai nustoti bandyti kreiptis pagalbos. Kitas elgesys, kurio reikia vengti, yra:
- Ginčytis su žmogumi dėl naudojimo
- Bandymas pasislėpti, kad išmesti žmogaus marihuanos saugyklą
Žingsnis 5. Nustatykite, ar asmuo yra pasirengęs gydytis
Vidutiniškai tie, kurie kreipiasi dėl priklausomybės nuo marihuanos (arba marihuanos vartojimo sutrikimo) gydymo, yra suaugusieji, kurie marihuaną vartojo dešimt ar daugiau metų ir bandė mesti vartoti šešis ar daugiau kartų. Svarbiausia, kad žmogus norėtų nustoti naudotis. Negalite nieko stebėti dvidešimt keturias valandas per dieną, todėl turite sugebėti priklausyti nuo asmens valios nustoti naudotis.
6. Padėkite rasti terapiją, į kurią žmogus reaguoja
Asmenys gali kreiptis dėl marihuanos vartojimo sutrikimo gydymo taikydami individualias ar grupines terapijas. Procesas gali būti bandymų ir klaidų metodas, siekiant rasti tai, kas tinka jūsų mylimam žmogui. Terapijos, naudojamos marihuanai ir kitiems medžiagų vartojimo sutrikimams gydyti, apima:
- Kognityvinė-elgesio terapija (CBT)-CBT naudojama mokyti strategijas, skirtas identifikuoti ir koreguoti mintis ir elgesį, siekiant sustiprinti savikontrolę, sustabdyti narkotikų vartojimą ir spręsti kitas galimas problemas.
- Nenumatytų atvejų valdymas - Šis metodas naudoja dažną tikslinio elgesio stebėseną ir teigiamą pastiprinimą, kad padėtų pakeisti elgesį.
- Motyvacijos stiprinimo terapija - šios terapijos tikslas yra sukelti pokyčius viduje, kuriuos lemia paties narkomano motyvacija nustoti vartoti.
- Apsilankymas terapeute šiuo laikotarpiu taip pat gali padėti asmeniui susidurti su problemomis, dėl kurių marihuana buvo naudojama kaip įveikos mechanizmas.
- Rinkoje nėra vaistų, kuriuos priklausomybės ligų konsultantas (per psichiatrą) galėtų skirti priklausomybės nuo marihuanos gydymui. Tačiau gydytojas gali skirti vaistų nuo periferinių problemų, kad padėtų nerimo, depresijos ar miego sutrikimų turinčiam asmeniui, kai jis įveikia priklausomybę.
7 žingsnis. Pažiūrėkite į gydymo įstaigas
Faktinės priklausomybės nuo narkotikų gydymo įstaigos gali suteikti asmeniui stipresnę ir nuoseklesnę aplinką įveikti savo priklausomybę. Nuolatinė daugelio šių įstaigų priežiūra ir priežiūra tinka tiems, kurie žūtbūt nori mesti rūkyti, bet kurių valia gali susilpnėti, kai susiduriama su priklausomybe.
Priklausomybė nuo marihuanos sudaro iki 17 proc
8. Žiūrėkite grupinio gydymo galimybes
Paramos grupės priklausomybei nuo marihuanos, pvz., Anoniminė marihuana, siekia padėti dalyviams išlaikyti motyvaciją, išmokti susidoroti, valdyti mintis ir jausmus bei sužinoti apie pusiausvyrą ir rūpinimąsi savimi.
Žingsnis 9. Stebėkite atkryčio požymius
Nepaisant visų jūsų ir visos kitos paramos sistemos pastangų, pasikartojimas visada yra galimybė. Jei manote, kad asmuo vėl gali vėl naudotis, stebėkite šiuos požymius:
- Apetito, miego ar svorio pokyčiai
- Raudonos ir (arba) stiklinės akys
- Išvaizdos ar asmeninės higienos pokyčiai
- Neįprasti (kvapni) kvapai ant žmogaus kūno, kvėpavimo ar drabužių
- Sumažėjęs našumas mokykloje ar darbe
- Įtartini pinigų prašymai arba tiesioginis pinigų vagystė iš šeimos ar draugų
- Neįprastas ar įtartinas elgesys
- Pokyčiai drauguose ar veikloje
- Motyvacijos ar energijos pokyčiai
- Tarpasmeninio stiliaus ar požiūrio pokyčiai
- Nuotaikos pokyčiai, dažnas ar staigus dirglumas ar pykčio priepuoliai
Žingsnis 10. Turėkite kantrybės
Jei asmuo atsinaujina, ypač visiškai, o ne akimirksniu, galite jaustis taip, lyg vėl pradėtumėte procesą nuo pradžių. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti žmogui pagal šį scenarijų, yra kantrybė. Kiek įmanoma stenkitės parodyti tą pačią meilę ir palaikymą, kaip ir anksčiau. Ir toliau atsisakykite įjungti priklausomybę ir pasiūlykite tą pačią pagalbą ieškant gydymo.
Žingsnis 11. Venkite savęs kaltinimo
Galite pasiūlyti savo artimam žmogui savo palaikymą, meilę ir padrąsinimą, tačiau atminkite, kad negalite priversti šio žmogaus pasikeisti. Jūs negalite kontroliuoti jo elgesio ar sprendimų. Leisdami savo artimam žmogui prisiimti atsakomybę, jis artės prie arimo. Atkaklus procesas gali būti skausmingas, tačiau niekada neturėtumėte sau leisti:
- Stenkitės prisiimti žmogaus pareigas
- Pasiduokite kaltės jausmui dėl asmens pasirinkimų ar veiksmų.
Žingsnis 12. Rūpinkitės savimi
Neleiskite, kad mylimo žmogaus problema taptų pagrindiniu jūsų rūpesčiu, kad pamirštumėte ar atsisakytumėte savo poreikių. Įsitikinkite, kad turite žmonių, kurie jus palaikys šiuo sunkiu metu, ir ieškokite žmonių, su kuriais galėtumėte pasikalbėti, kai bus sunku. Toliau rūpinkitės savimi ir skirkite laiko atsipalaidavimui bei streso malšinimui.
