Krūties vėžys atsiranda, kai jūsų krūties ląstelės nekontroliuojamai vystosi ir susidaro piktybinis navikas. Ši vėžio rūšis paveikia daugelį moterų, nors kartais ir vyrus. Savęs aptikimas yra labai svarbus siekiant sustabdyti krūties vėžio plitimą. Baigę reguliarius krūtų savęs tyrimus (GSE) galite padėti aptikti vėžį prieš jam plintant. Taip pat labai svarbu reguliariai atlikti mamografiją.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Krūtų savęs tyrimas
Žingsnis 1. Suplanuokite krūtų savęs egzaminus
Pažymėkite kalendoriuje, kada darysite GSE. Pasiekite GSE kartą per mėnesį, pageidautina praėjus 5–7 dienoms po mėnesinių pabaigos. Reguliariai užsikrėtę GSE padės pažinti „normalų“krūtų pojūtį. Pakabinkite GSE priminimą savo vonios kambaryje ar miegamajame, kad nepamirštumėte. Taip pat apsvarstykite galimybę pradėti žurnalą, kad užfiksuotumėte savo pastebėjimus.
Planuokite savo GSE atlikti kambaryje su geru apšvietimu
Žingsnis 2. Atlikite vizualinį tyrimą
Atsistokite rankas ant klubų ir žiūrėkite į veidrodį. Pažiūrėkite, ar jūsų krūtys yra įprasto dydžio, spalvos ir formos. Jei turite kokių nors iš šių simptomų, pasakykite gydytojui:
- Pastebimas patinimas, tačiau šiuo metu jums nėra menstruacijų
- Odos išsipūtimas, pūlingumas ar išsipūtimas
- Apversti speneliai
- Speneliai, kurie pajudėjo
- Paraudimas, bėrimas ar jautrumas.
Žingsnis 3. Pakelkite rankas ir pakartokite ankstesnį vizualinį tyrimą
Ieškokite išskyros iš spenelių. Jei turite išskyrų, patikrinkite jų spalvą (geltona, skaidri) arba konsistenciją (kruvina, pieniška). Atminkite, kad speneliai išsiskiria, kai nespaudžiate spenelio. Taip pat pasakykite gydytojui, jei turite aiškių ar kruvinų išskyrų arba išskyros tik iš vienos krūties.
Žingsnis 4. Palieskite savo krūtis
Atsigulti. Sujunkite dešinės rankos rodyklę, vidurį ir žiedinius pirštus. Trijų vidurinių pirštų pagalvėlėmis mažu apskritimu pajuskite kairę krūtinę. Jūsų apskritimų apskritimas turėtų būti 2 cm. Pajuskite savo krūtinę nuo raktikaulio iki pilvo. Tada, pradedant pažastų srityje, pereikite iš šono į vidurį. Pakartokite procesą priešinga krūtimi priešinga ranka. Norėdami jausti visą plotą, naudokite tokį modelį kaip vertikalios eilutės. Tada atsistokite arba atsisėskite ir pakartokite šiuos veiksmus. Vėl uždenkite krūtinę. Daugelis moterų nori atlikti šį paskutinį žingsnį po dušu.
- Pajuskite gabalėlius ar kitus pokyčius. Apie aptinkamus gabalėlius turėtumėte pranešti gydytojui.
- Kiekviename apskritime turėtumėte uždengti krūtį lengvu, vidutiniu ir tvirtu spaudimu. Kitaip tariant, padarykite ratą su lengvu slėgiu ir tada pakartokite tą pačią sritį vidutiniu ir tvirtu slėgiu. Norėdami pastebėti audinį, esantį arčiausiai odos paviršiaus, turite šiek tiek paspausti. Vidutinis spaudimas leidžia jaustis giliau, o stipriausias spaudimas padeda pasiekti gilius audinius šalia šonkaulių.
Žingsnis 5. Žinokite apie ginčą
Kai kurie tyrimai nerodo didesnio vėžio aptikimo iš savęs egzaminų, o padidėjęs nerimas ir biopsijos. Pasitarkite su savo gydytoju apie GSE - ji gali rekomenduoti jums tiesiog susipažinti su savo krūtimis, kad žinotumėte, jei įvyks pokyčių.
2 dalis iš 3: Rizikos veiksnių supratimas
Žingsnis 1. Supraskite rizikos veiksnių svarbą
Labai svarbu anksti nustatyti krūties vėžį. Jei turite kokių nors didelės rizikos veiksnių, būtinai reguliariai atlikite GSE. Kreipkitės į mamografiją, jei jaučiate gabalėlius arba esate didelė rizika ir esate vyresnis nei keturiasdešimt metų.
Žingsnis 2. Žinokite apie genetinius polinkius
Moterys dažniau nei vyrai serga krūties vėžiu. Be to, jei turite artimų giminaičių (pvz., Motinos, sesers), sergančių krūties vėžiu, padidėja tikimybė susirgti krūties vėžiu. Taip pat yra paveldimų genų mutacijų, kurios skatina didesnę krūties vėžio riziką. Šios genų mutacijos yra BRCA1 ir BRCA2. Nuo penkių iki dešimties procentų krūties vėžio atvejų atsiranda dėl genų mutacijų.
- Jungtinėse Amerikos Valstijose baltosioms moterims labiausiai gresia krūties vėžys.
- Kai kurios etninės grupės yra labiau linkusios į mutavusius BRCA genus. Tai yra norvegų, islandų, olandų ir aškenazių žydų kilmės žmonės.
Žingsnis 3. Supraskite savo ligos istorijos poveikį
Yra daug jūsų sveikatos istorijos bruožų, galinčių paveikti jūsų krūties vėžio rizikos profilį. Moterys, sirgusios krūties vėžiu vienoje krūtyje, labiau linkusios ja susirgti. Didesnė rizika taip pat yra žmonėms, kurie, būdami maži, patyrė spinduliuotę krūtinės srityje. Be to, kiti medicininiai faktai, pvz., Pirmosios mėnesinės, pasireiškiančios būdamos 11 metų ar jaunesnės, gali padidinti riziką. Menopauzės pradžia vėliau nei vidutiniškai taip pat yra raudona vėliava. Hormoninio gydymo pradžia po menopauzės padidina riziką, kaip niekada nėščia.
Žingsnis 4. Supraskite, kaip gyvenimo būdas daro įtaką rizikai
Nutukę žmonės turi didesnę tikimybę susirgti krūties vėžiu. Moterys, vartojančios tris alkoholinius gėrimus per savaitę, taip pat turi penkiolika procentų didesnę tikimybę susirgti krūties vėžiu. Rūkantiems ir ypač moterims, kurios pradėjo rūkyti iki pirmojo vaiko gimimo, taip pat padidėja krūties vėžio rizika.
3 dalis iš 3: Krūties vėžio prevencija
Žingsnis 1. Reguliariai apsilankykite pas savo ginekologą
Kasmetinio ginekologinio tyrimo metu gydytojas patikrins jūsų krūtis, ar nėra gabalėlių ar anomalijų. Jei ji nustato kažką nereguliaraus, ji gali rekomenduoti atlikti mamografiją.
- Jei neturite sveikatos draudimo ar lėšų apsilankyti pas gydytoją, tikėtina, kad jūsų rajone yra išteklių, kurie padės jums gauti prevencinę priežiūrą. „Planned Parenthood“siūlo konsultacines paslaugas ir gali nukreipti jus į mamografijos teikėją.
- Jei nežinote, kur ieškoti pagalbos, kreipkitės į vietinį sveikatos departamentą arba paskambinkite į nacionalinę vėžio liniją telefonu 1-800-4-CANCER. Jie gali nukreipti jus į jūsų situacijai tinkamą pagalbą. Galite gauti nemokamų arba nebrangių mamografijų.
- Žiūrėkite oficialų JAV vyriausybės mažų pajamų klinikų sąrašą:
Žingsnis 2. Reguliariai atlikite mamografiją
Kai jai sukaks 40 metų, moteris kas dvejus metus turėtų atlikti mamografiją, kol jai sukaks 74 metai. Kuo anksčiau pastebėsite krūties vėžį, tuo lengviau bus išgyventi. Galbūt girdėjote, kad mamografija yra skausminga, tačiau skausmas yra trumpalaikis ir ne blogesnis nei šūvis. Be to, tai gali išgelbėti jūsų gyvybę.
Jei rizikuojate, pasitarkite su gydytoju, kaip dažnai reikia atlikti mamografiją. Jei turite didelę riziką ir esate jaunesnis nei 40 metų, gali būti, kad gydytojas jau rekomenduos atlikti mamografiją
Žingsnis 3. Būkite budrūs ir greiti ieškodami pagalbos
Atkreipti dėmesį ir gerai pažinti savo krūtis yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti, kad nustatytumėte krūties vėžio simptomus. Jei nerimaujate dėl to, ką rasite savo GSE, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Žingsnis 4. Padėkite prevenciją grupėje
Išsaugokite savo draugų ir šeimos sveikatą, kasmet rengdami vakarėlį, kurio pabaigoje visi kartu atliks mamografiją. Tokiu būdu galite pašalinti baimę iš patirties ir padėti vienas kitam prisiminti.
Apsvarstykite galimybę pasakyti: „Žinau, kad daugelis moterų negauna mamografijos, nes jos baisios ir gali šiek tiek pakenkti, bet norėčiau rasti būdą, kaip tai padaryti. Be to, mes puikiai praleisime laiką merginoms!"
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
